Дневник снижения веса Гербал Юлии Кузьминой, 10 неделя

Дневник снижения веса Гербал Юлии Кузьминой, 10 неделя

Стресс и еда — эти понятия неразрывно связаны друг с другом. Одни страдают от психологического обжорства, а другие фактически прекращают есть. И в том, и в другом случае виновником происходящего является его величество «аппетитный» стресс.

В итоге происходит нарушение обмена веществ, полноценной работы ЖКТ. Через какое-то время становятся отчетливо видны последствия — фигура оплывает или истощается, волосы тускнеют и выпадают, ногти становятся ломкими, кожа приобретает нездоровый оттенок. Все это последствия неправильного питания во время стресса.

Как и любая психологическая проблема, «аппетитный» стресс родом из нашего детства. Скорее всего, в вашей семье всегда было принято вкусно поесть, а к еде было особое, трепетное и бережное отношение. Застолья были обильными, блюда калорийными, а оставшаяся еда ни в коем случае не выбрасывалась.

Пройти тест коррекции веса!

Обычно в таких случаях человек прекрасно осознает, когда у него нет прямой физической потребности в еде. Однако… все равно ест, потому что еда для него некое «убежище», в которое можно спрятаться во время стрессовой ситуации, заесть — заглушить тревогу тем, что является особо ценным и позитивным с самого детства.

Именно это и происходит со многими дамами, которые садятся на диету и пытаются правильно похудеть. Многие не выдерживают и срываются, как наша Юлечка. Впрочем, она вам сейчас сама все расскажет, обстоятельно и по порядку.

Дневник снижения веса Гербал Юлии Кузьминой, 10 неделя

«Мне хотелось есть…, это не голод, вернее не чувство голода, а просто глазками хотелось есть…»

Дорогие друзья, добрый день!

Хочу поделиться своим печальным опытом. Так уж случилось, что я не похудела за 3 недели с последнего моего отчета. 🙁

Проверила, на самом ли деле похудение происходит только от продуктов Гербалайф или нет. Не специально, конечно, так уж вышло. После отпуска все шло здорово, я начала таять дальше, но вот последние 2 недели я просто остановиться не могла…

История взяла начало с того, что однажды я на ночь налупилась арбуза. Пришла домой в 20:00 и съела его о-о-очень много… Арбуз же вода, ничего не должно произойти… Но не тут-то было, наутро опухла очень сильно. Потом как-то с персиками проделала тоже самое.

Но не это самое страшное, а то, что я съездила к бабуле в гости. А там пироги, пельмени, котлеты и т.д. и т.п. Питание у нее в гостях сбилось окончательно и стало сверх не диетическим. 🙁 И это все еще потом доедалось дома, вприкуску с пюре.

Друзья, то ли из-за холода и отсутствия отопления, то ли еще почему-то еще, но настроение не очень, переживаний много… И я стала кушать. Самое интересное, что дело не в том, что я на самом деле голодная, а в том, что чего-то захотела и не отказала себе любимой… Ведь еда для меня в определенном смысле — удовольствие. )))

Пройти тест коррекции веса!

Вообщем, коктейли я пила по утрам и иногда вечером, если тренировка. Ходила на массаж и в сауну. Скорее всего все это + правильный завтрак Гербалайф не позволили мне набрать очень много за 3 недели.

Учитывая все факторы, и свежая рыба, и малосол, и уха, и блины, и даже был торт по случаю дня рождения…, я набрала аж 2,5 кг… Вроде немного, но очень неприятно.

У меня нет консультанта!

Проснулась с мыслью,что хватит жрать… Написала Светлане, что настроена я решительно. Снова хочу худеть дальше и заказала новую порцию коктейлей. )))

Теперь про них. У меня проблема всегда, что мне мало еды на завтрак — первый прием. Я заказала протеиновую  смесь Формула 3 с надеждой на спасение. И все равно мне мало))) Я уже и с кефиром делала, и порцию увеличивала, и яблоко вприкуску, но хочу есть стабильно через 1,5 часа, что раньше, что сейчас…

Проблема не в том, что мне нужно заглушить голод, а скорее, организм настойчиво требует добавить еще что-то калорийное.

Далее перекус: ориентировочно в 9.20. Орехи,курага и сыр, этого хватает до обеда. После обеда я кушать совсем не хочу часов до 17.30 вечера, но делала перекус с йогуртом. Пару раз делала коктейль формула 1 на воде, буквально 150 г.

Ну и ужин. Вот на ужин-то я и отрывалась… Причем, чувства города нет совершенно, только дикое желание заточить чего-нибудь из холодильнике. Еще многие во мне возможно узнают себя: синдром пустых тарелок. Не могу выбросить еду в мусорку, особенно бабушкину… Она же старалась и все такое….вооот…

Поэтому, друзья, чудес, и правда, не бывает… Нельзя думать, что если перешел на правильный завтрак Гербалайф, то вес снизиться сам по себе и можно забить на остальное питание и режим дня. Вывод — если срываешься  ешь все подряд, то и коктейли не спасут — вес все равно пойдет вверх.

Нужно следовать всем правилам сбалансированного питания, тогда и только тогда будет результат.

Настрой сейчас самый жесткий по отношению к себе… отопление мне дали… и взяла себя в руки. Я взяла себя в руки и уже 4 дня питаюсь как и раньше: по-диетически.

Мы обсудили со Светланой дальнейший план действий. Я четко сформулировала свою мотивацию и определилась с целями.

Мотивация — постройнеть. Не в платье влезть, не на мероприятии покрасоваться, любят меня и такой какая я есть, и внимания от мужчин хватает.

Я для себя ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, выглядеть моложе и лучше. Да и беременность не за горами, об этом тоже я помню.

Цель — до Нового года СНИЗИТЬ ВЕС. Буду держать себя в руках, Я УМЕЮ ЭТО ДЕЛАТЬ.

Дневник буду продолжать вести, мне нравится писать. И мне очень приятно, что есть постоянные читатели и хочется их порадовать, и своего консультанта тоже не хочется огорчать.

Спасибо Вам всем за поддержку!

Пройти тест коррекции веса!

Мои параметры на 23.09.2015

Гербал замеры и результаты Юлии

Результаты: в весе +2,5 кг

В см: прибавилась грудь на 2 см и живот на 1 см, более изменений нет.

Вот такая не очень простая и веселая ситуация сложилась у Юли на программе снижения веса с продуктами Гербалайф.

В таких случаях главное — не паникуйте и идите за помощью к своему консультанту.

Все можно исправить, нет неразрешимых ситуаций, есть нежелание из решать.

Как не заедать стресс
  1. Самое главное — быть постоянно на связи со своим персональным консультантом, а не пропадать на 2-3 недели. От вашего тренера по питанию вы получите необходимую моральную поддержку, а возможно и «волшебный пинок», который заставит вас прекратить психологическое обжорство.
  2. Далее не забывайте о самоконтроле — неукоснительно соблюдайте индивидуальную программу и выполняйте все рекомендации по питанию и здоровому образу жизни.
  3. Сделайте вредную еду менее доступной — не питайтесь в заведениях общепита, не хотите по гостям и праздничным мероприятиям.
  4. Носите с собой продукты Гербалайф для правильного перекуса — Протеиновые батончики и Томатный суп с базиликом. Они помогут не испытывать чувство голода между основными приемами пищи и безопасны для фигуры.
  5. Одним из эффективных методов является отвлечение. Захотели покушать? Отвлеките себя чем-нибудь, тут все средства хороши — сгоняйте напряжение физическими упражнениями, прогулками, общением с друзьями, интимной близостью, наконец! 😉 Вы не только сгоните напряжение, но и наберетесь энергии для решения своей проблемы — стресс и еда.

С Юлей мы все обсудили, план действий выработали, и я верю, что у нее ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

Пройти тест коррекции веса!

составить программу похудения

Дневник снижения веса Гербалайф Юлии Кузьминой, 11 неделя

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
  1. Ирина 2015-11-17, 00:56

    Иногда бывает просто привычка есть, а не чувство голода.

    Ответить
  2. Татьяна Минза 2015-10-09, 01:25

    Бывает, что и я чрезмерно увлекаюсь едой из-за всяких переживаний, но пока это все-таки редкие случаи. А вам желаю удачи в достижении своих целей!

    Ответить
  3. Павел 2015-10-02, 14:21

    Медленно, но верно. Успехов вам!

    Ответить
  4. Ирина 2015-10-01, 19:50

    Стресс очень сильное влияние оказывает на человека. И я не исключение. Бывает, что аппетит совсем пропадает. А иногда просто начинаю объедаться сладким. Правда, в последнее время потихоньку начинаю справляться с этой проблемой.

    Ответить
  5. Хуторная Елена 2015-10-01, 14:05

    Жаль, конечно, что случился такой откат, но с другой стороны, такое иногда заставляет с другой стороны посмотреть на ситуацию и обрести новую или более сильную мотивацию. И пусть это приносит свои положительные результаты!

    Ответить
  6. Виктор 2015-09-30, 23:31

    Удачи вам в достижении вашей цели. Верю — у вас все получится

    Ответить
  7. Юлия 2015-09-30, 19:59

    Всем большое спасибо за поддержку и понимание. Скоро появится новый отчет с новыми победами)) Всем тоже желаю успехов на поприще похудейства и веры в себя

    Ответить
  8. Юлия 2015-09-30, 12:29

    У меня наоборот, аппетит пропадает, есть не могу, если переживаю, сдуваюсь. Юля, витамины каждый день принимайте особенно астаксантин — он стресс убивает и тягу к сладкому. И еще,кушайте жирную рыбку, немного, она насыщает и организм не чувствует себя голодным, не атакует скачками. Ну и осознанность нужно подключать, не без этого. Удачи!!!)

    Ответить
    • Юлия 2015-09-30, 19:41

      Спасибо за советы и поддержку.

      Ответить
  9. Елена 2015-09-29, 02:36

    Главное, что Юля настроена по боевому, значит все будет как надо. А срывы, они, конечно же, бывают, да и бабушка хотела ведь как лучше, внучку вкусненьким накормить.

    Ответить
  10. Лидия (tytvkysno.ru) 2015-09-28, 15:40

    Помню, в молодости часто «заедала» стрессы…при этом даже не ощущала вкуса еды…

    Ответить
    • Юлия 2015-09-30, 19:45

      Нуу, это не стрессыф вовсе…а плохое настроение, много путанницы в голове….и вкус еды — это то, что мне нужно было )))) но сейчас вроде нашла себе увлечение и стало как-то проще ))

      Ответить
  11. Елена Картавцева 2015-09-27, 11:42

    Вот к чему,Юля, приводит «расслабление» и отход от программы, но все же хорошо, что вы это понимаете и делаете правильные выводы.
    Удачи!

    Ответить
  12. Алина 2015-09-27, 02:09

    Грустно, конечно, что так вышло. Главное, верить в себя и свои силы у вас, Юлия, все получится, удачи!

    Ответить
  13. Светлана 2015-09-26, 19:04

    Эх, Юлия. Мне бы Ваш настрой. У меня в последние несколько лет к себе отношение совсем наплевательское. Все-то мне в себе нравится, и ничего менять не хочется. Подумаешь, вес за сотню давно перевалил, ну и пускай. Мне и так хорошо.
    Буду почаще читать и перечитывать Ваш дневник, постараюсь «заразиться» энтузиазмом.

    Ответить
    • Юлия 2015-09-30, 19:51

      Светлана, любовь к себе — это особая любовь каждого из нас.А вы на пути к похудению? или просто заряжаетесь энтузиазмом? В целом? А как же собственное здоровье? А чтобы мужчины вслед свистели? ))) Давайте вместе сидеть на диете с Гербалайф и все получится у обеих )))

      Ответить
  14. Светлана Канаева 2015-09-26, 18:57

    Синдром пустых тарелок — страшная вещь. Мне с детства вдалбливали, что нужно все доесть, что в тарелку положили. До сих пор подъедаю все начисто, даже когда есть не хочется совсем, на полном автомате.

    Ответить
  15. Tatiana 2015-09-26, 18:26

    Юля не расстраивайтесь, если решили похудеть все у вас получится. Такой срыв, как случился с вами, может произойти с любым человеком.

    Ответить
  16. Галина 2015-09-26, 14:54

    Моя знакомая тоже стрессы «заедает». Вы, Юля, девушка решительная и волевая, думаю сможете взять себя в руки и идти к цели. А Светлана поможет.

    Ответить
  17. Ольга Орлова 2015-09-26, 09:39

    Юля, со всеми бывает. Главное ты понимаешь ситуацию и пытаешься её контролировать. Значит всё получится. Смотри сколько народу тебя поддерживает, ты красавица и умница, мы за тебя переживаем, уж не подведи.

    Ответить
  18. Larisa 2015-09-26, 03:20

    Да уж, главное, во время взять себя за шиворот! 😉 А подобное с каждым может случиться — кто не был молод, тот не был глуп… Все наладится! 🙂

    Ответить
  19. Незнакомка 2015-09-26, 03:18

    Знаю по своей сестричке — в расстройстве, она готова слона съесть!Я же, напротив, если расстроена чем то, или переживания одолевают, есть ничего не могу! Ну хоть стресс себе устраивай ежедневно! 🙂

    Ответить
  20. Lora 2015-09-26, 02:38

    Не расстраивайтесь, Юлия, к счастью, на расстрел вас не поведут)), вы в силах взять ситуацию под контроль, успехов вам!

    Ответить
    • Юлия 2015-09-30, 19:57

      А это не может не радовать ))) что не расстрел ))) спасибо )))

      Ответить
  21. Лара 2015-09-26, 02:37

    У организма, был стресс своего рода, на почве холода! Потому и накапливал энергию, в виде запасов жировых… Но главное, вы смогли остановится и взять себя в руки — это дорогого стоит!

    Ответить
  22. forourmen 2015-09-26, 02:17

    Юлия, главное, вовремя взять себя в руки и все наладится! Выдержки и терпения вам! и конечно же, удачи!

    Ответить
  23. Анжелика 2015-09-26, 02:17

    Сорваться каждый может, особенно если бабушка наготовила столько вкусностей. Ну ничего, с поддержкой консультанта справитесь с искушениями и вес придет в норму. Желаю Удачи.

    Ответить
  24. Лидия 2015-09-26, 01:15

    Пока правильное питание не стало привычкой, нужно держать постоянно связь с консультантом. Плюс 2.5 кг- это пока не страшно, все можно изменить. Юля, все у Вас получится! Успехов Вам в борьбе за стройность!

    Ответить
  25. Галина 2015-09-25, 23:41

    Поддержка консультанта очень нужна на начальном этапе похудения, и не только. А уменьшать порции — верный совет. Удачи, стремления к цели и победы, Юлечка!

    Ответить
  26. Наталья 2015-09-25, 23:41

    Вот уж точно — стресс и пища между собой неразрывно связаны(к сожалению).Еда в самом прямом смысле — «удовольствие» для всех.Кто-то в момент стресса «наказывает»себя отсутствием пищи…Но многие поощряют себя вкусностями,вызывая кратковременное чувство комфорта от потребления еды…

    Ответить
  27. Ольга 2015-09-25, 11:43

    Юля, у многих мам есть привычка «доедать за всеми», от того и в своих тарелках мы не оставляем ничего. Что делать? Советую класть в свою тарелку меньшую порцию!
    Связь с консультантом — очень важный момент. Никто так не заинтересован в твоем успехе, никто так не поймет и не поддержит, как консультант. Желаю тебе, Юленька, достичь поставленной цели, я верю, что ты добьешься своего!

    Ответить
    • Юлия 2015-09-30, 19:55

      Спасибо ))) Достигну, просто чуть медленнее )))

      Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

ХОЧЕШЬ КРЕМ-БРЮЛЕ?





У меня нет консультанта!

Нажимая кнопку «Окей», вы соглашаетесь на обработку личных данных.

свежий отзыв гербал

Велнесс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

Вечерний коктейль

решит проблему!

Последние комментарии

  • Евгения

    Здорово! Поздравляю с таким чудесным результатом! Удачи и новых достижений!

    Просмотр статьи
  • Ксения

    Крем-брюле помню с детства. Наверное, очень вкусненький коктейль.

    Просмотр статьи
  • Любовь

    Приятно видеть на женщину, которая так похорошела, благодаря избавлению от лишнего веса. Я ее поздравляю с этим успехом! Это путь…

    Просмотр статьи
  • Галина

    Очень хочется попробовать...

    Просмотр статьи

витамины для нее и для него