Вкусный салат с креветками «Креветка — кокетка»

Вкусный салат с креветками «Креветка — кокетка»

Готовим вкусный салат с креветками, который поможет нам в борьбе с лишними килограммами. Салат не просто вкусный, он еще и минималистический, и диетический. Готовим быстро, съедаем с чувством выполненного долга! 🙂

Почему с чувством выполненного долга? Да потому что этот салат на обед еще один источник белка, который нам архиважен при правильном похудении на белковой диете Гербалайф. Помним, что 60% мы получим с помощью протеиновых продуктов Формула 1 и Формула 3, а вот 40% белка надо извлечь из обычной пищи. Креветки, являющиеся основным ингредиентом в этом салате, нам в помощь.

Пройти тест коррекции веса!

У меня нет консультанта!

Креветки для похудения

Креветки можно смело назвать белковым концентратом, ведь в 100 граммах креветочного мяса может быть от 14% до 22% ценного белка и 97 ккал. Такое рекордное количество белка делает креветку настоящим афродизиаком. При этом примерно 1 грамм жира, а углеводы совсем отсутствуют. Креветка сама жиры не нагуливает и нам не даст.  Прямо-таки идеальный вариант для диетического меню Гербалайф.

Кроме того, креветка богата на содержание полезных жиров Омега 3 и Омега 6. Это залог нашей молодости и красоты. Впрочем, не только полиненасыщенные жиры выполняют эту миссию, в креветках есть природный антиоксидант —  астаксантин, родственник известного бета-каротина.

За что еще будем любить и уважать креветки? За рекордное содержание йода! Его может быть в 100 раз больше, чем в говядине. Съел 100 грамм и обеспечил себя суточной нормой йода.

Советы по выбору креветок

  • Самые лучший вариант — свежие, только что выловленные. Увы, понимаю, что в мегаполисе вариант неприемлем, тогда…
  • Свежемороженные сырые. Лучше не покупайте отварные, если есть возможность купить в натуральном виде. На их готовку тратятся считанные минутк, а пользы в разы больше. Они, конечно, на цвет не айс, серенькие и несимпатишные, но вы на этот факт не обращайте внимания.
  • Если все-таки предыдущий вариант не подходит в силу отсутствия или финансовых затруднений, берите отварные свежемороженные. В этом случае не пытайтесь выбрать розовых красавцев — гигантов. Скорее всего они выращены искусственно, напичканы и подкрашены для создания «имиджа». Выбирайте средний размер!
  • Учтите, что креветки на должны быть покрыты слоем льда, черными или белыми пятнами. Все эти признаки выдают некачественную обработку и хранение.

Как готовить креветки

Идеальный вариант — на пару. Неплохой вариант — отварить. Худший — жарить в кляре.

Кстати, если они у вас уже отварные свжемороженные, то отправляете их в кипящую воду со специями и солью, ждете закипания и сразу же откидываете на дуршлаг. Не нужно долгих кулинарных телодвижений вокруг креветок. Чем меньше вы их готовите, тем вкуснее они будут. Иначе рискуете есть переваренных резиновых рачков.

Ингредиенты для приготовления вкусного салата из креветок

  • Креветки варено — мороженые 6-10 штук
  • Черешня 15-20 штук
  • Айсберг 5-6 листов
  • Миндальные лепестки 1 чайная ложка
  • Масло оливковое 1 чайная ложка
  • Бальзамический уксус 0,5 чайной ложки

  • Лимон пара кружков (в воду для приготовления креветок)
  • Перец 4 вкуса 5-6 штук (в воду для приготовления креветок)
  • Лавровый лист 3-4 штуки (в воду для приготовления креветок)
  • Розмарин 2 щепотки (в воду для приготовления креветок)

SONY DSC SONY DSCSONY DSC
Способ приготовления
  1. Положите в кипящую воду соль и специи, затем добавьте креветки.
  2. Закройте крышкой, дождитесь закипания и сразу же слейте воду, креветки откиньте на дуршлаг.
  3. Из черешни по возможности удалите косточки.
  4. Листовой салат порвите руками и выложите первым слоем.
  5. На салат выложите черешню и креветки.
  6. Присыпьте вкусный салат с креветками миндальными лепестками, сбрызните маслом и бальзамико.
  7. Приятного диетического летнего аппетита и настроения!

Любите салаты с креветками и рыбой? Тогда этот диетический рецепт вам точно понравится — Салат из рыбы с фасолью

Наш Клуб онлайн в Контакте, подать заявку!

составить программу похудения

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
Написать комментарий

45 комментариев

  1. Оксана 2015-11-10, 18:18

    Вкусный и красивый салат с креветками. Такой салат и на праздничный стол можно подать.

    Ответить
  2. ИНГРИТ КЛИМ 2014-12-04, 18:04

    Спасибо за необычный рецепт. Я большой любитель морепродуктов. А вот с вишней ещё не пробовала. Заинтересовал салатик, будем ждать лета)))

    Ответить
  3. Lora 2014-10-23, 02:35

    Салатик не обычный, свежий, легкий и полезный! Интересно попробовать сочетание черешен и креветок. Обязательно приготовлю креветку-кокетку!)

    Ответить
  4. Оксана 2014-08-24, 12:57

    Света, какой интересный рецепт салата! На твою страничку рецептов можно заходить хоть каждый день и готовить вкусные блюда. А главное — для фигуры все эти блюда полезны!

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-08-25, 10:50

      Заходи, Оксаночка, я всегда рада своим друзьям!

      Ответить
  5. Анна 2014-08-21, 23:47

    Креветки с черешней. Смело. И интересно. Вообще я креветки во всех видах уважаю. Стоит и такой салатик приготовить и попробовать.

    Ответить
  6. Незнакомка 2014-08-02, 02:21

    Очень интересный и не обычный рецептик салата, так и хочется попробовать! Очень понравился тем, что очень легкий и в то же время сытный салат получается.

    Ответить
  7. Лидия 2014-07-28, 13:36

    Лишь с недавних пор полюбила креветки…но зато сейчас наверстываю упущенное… 🙂

    Ответить
  8. Инна 2014-07-21, 20:40

    Спасибо за рецептик салатика. Креветки просто обожаю.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-07-22, 20:41

      А в таком сочетании они просто прелесть!

      Ответить
  9. Арина 2014-07-20, 16:02

    Салатик очень вкусный, полезный и легкий. Иду в магазин и буду пробовать.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-07-22, 20:44

      Салатик просто прелесть, понравится 100%!

      Ответить
  10. Татьяна 2014-07-18, 03:03

    Креветки в руки не дались, но зато наловила кастрюлю мидий и крабов без сачка и крючка — выбрасывали волны на берег подарок Нептуна.
    Попробую приготовить такой салатик.

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-07-22, 20:47

      Хорошие подарки шлет вам Нептун, жаль, нам не присылает 🙂 .

      Ответить
  11. Ольга Коновалова 2014-07-11, 00:59

    Да, у нас тоже креветочки «золотые», но очень хочу салатик попробовать. Сэкономлю на чем-нибудь другом 😉 Спасибки за рецептик, Светочка!

    Ответить
  12. Татьяна 2014-07-09, 03:41

    Придется срочно попробовать, пока есть черешня.

    Ответить
  13. Елена 2014-06-29, 08:53

    Светланка ты молодец! Такой салатик придумала ! С черешенкой и креветками! Ну прям вкуснятинка и все мое любимое! Как раз черешня есть,а креветки можно и поискать !

    Ответить
  14. Оксана 2014-06-26, 09:22

    Хорошенький салатик и необычный и вкусный! Спасибо!

    Ответить
  15. Галина 2014-06-22, 23:07

    Оригинальный салатик, Светлана! Как и многие ваши читатели, желаю отличного отпуска!

    Ответить
  16. Маргарита Сизонова 2014-06-22, 13:06

    Очень интересный салат, даже с трудом представляю сочетание черешни и креветок. Светлана спасибо за оригинальный рецепт, обязательно приготовлю. чтобы оценить вкус!

    Ответить
  17. Виолета 2014-06-22, 04:16

    И так уже креветки любила, а теперь еще больше любить стану 🙂 , тем более, что есть возможность купить очень приличного качества, свежие, без заморозки. Для такого салатика в самый раз будут!

    Ответить
  18. Vasiliy 2014-06-21, 16:43

    Какая красота, это точно очень вкусно, вообще креветки очень люблю…

    Ответить
  19. Хуторная Елена 2014-06-20, 22:44

    Свежий, легкий, восхитительный салат с креветками! И да, креветки все-таки столько полезного содержат, что не мешало бы иногда подкрепляться ими )))

    Ответить
  20. Елена Картавцева 2014-06-20, 19:30

    Салатик конечно же очень интересный!!!
    Но я, узнав новость о твоем,Светик, отбытии в отпуск, желаю отдохнуть и расслабиться на полную катушку! 🙂

    Ответить
  21. Светлана 2014-06-20, 17:14

    Очень интересное сочетание креветок с черешней. Не встречала такого раньше. Расскажу подружке, она креветочный фанат. Хлеба не надо, креветки давай! Готова из них даже компот варить.:-)

    Ответить
  22. Оксана 2014-06-20, 17:11

    Светлана, прежде всего, хорошего вам отпуска. Отдохните так, что сил прибавилось на весь следующий год!
    Хотела бы сказать несколько слов о креветках (как впрочем и об остальных морепродуктах). Оказывается, они повышают холестерол в крови…. Как это ни странно слышать, но это факт. (Хоть и не очень приятный)

    Ответить
  23. Галина 2014-06-20, 13:19

    Интересный салатик, креветок с черешней ещё не пробовала!

    Ответить
  24. Алла 2014-06-20, 12:31

    Вот что у меня за организм… он просто обожает худший вариант приготовления, особенно с чесночком. И договариваться со мной отказывается напрочь, уж что я ему только не обещала: и -10 кг, и божественный цвет лица и пр. пр. пр.
    А по поводу салатика…. просто ресторация на дому …

    Ответить
  25. Шамратова Елена 2014-06-19, 18:31

    😉 Сегодня меня по всему интернету преследуют салаты с креветками 🙂 Придется приготовить

    Ответить
  26. Алексей 2014-06-19, 08:05

    Креветки с черешней по-моему очень необычное сочетание. Обязательно попробуем эту красоту, спасибо за рецепт!

    Ответить
  27. Татьяна Высоцкая 2014-06-18, 21:34

    Что-то у нас в последнее время креветки по цене омаров стали)))), так точно похудеть не сложно будет. Салатик отличный, впрочем, как и все с креветками!

    Ответить
  28. Майя 2014-06-18, 11:22

    Жалко, что хороших креветок «не у моря» не купишь… а так замечательный салатик!!

    Ответить
  29. Аксана 2014-06-17, 20:55

    Креветки — это не моё, а вот коллегам по работе посоветую, они любительницы морепродуктов.

    Ответить
  30. Наталья 2014-06-17, 16:01

    С черешней еще креветки не пробовала, салат приготовлю обязательно. Все. что я у вас по рецепту готовлю всем моим нравится.

    Ответить
  31. Larisa 2014-06-17, 03:47

    Креветки все любят, наверное, вкусные! Только у нас свежих не купишь, покупаем. какие есть, но все равно, хотя бы вкусом насладимся…

    Ответить
  32. Лара 2014-06-17, 03:45

    Светик, рецептик заманчивый, очень смачно описан, да еще и с юмором! Стоит приготовить — сплошное удовольствие!

    Ответить
  33. Лидия 2014-06-16, 23:55

    Помнится, с каким восторгом в детстве ловили креветок, а теперь только супермаркет…
    Спасибо за полезные советы по выбору креветок. 🙂
    В ближайший поход в супермаркет куплю креветок и приготовлю вкусный салат с креветками и черешней. 🙂

    Ответить
  34. Ольга 2014-06-16, 22:52

    Света, салатик просто прелесть: и полезный, и вкусный, и красивый, и в приготовлении не сложный, и времени не отнимет много. Браво кулинару! Слава морепродуктам!

    Ответить
  35. Галина Парахонько 2014-06-16, 18:53

    Обожаю морепродукты и очень люблю салатики с креветками. Спасибо за рецепт.

    Ответить
  36. Анна 2014-06-16, 15:07

    Да, салат из креветок — это то, что надо. И для похудения, и просто для того, чтобы побаловать себя чем-то вкусненьким.

    Ответить
  37. Татьяна 2014-06-16, 14:50

    Да вот ещё, не покупайте креветки в магазинах, те, что в Таиланде выращены на гормонах. А так, и мы креветки очень уважаем, и спасибо за рецепт, воспользуемся.

    Ответить
    • Ольга 2014-06-16, 22:58

      Таня, креветки и другие морепродукты, и рыба, они не на гормонах выращены, а в бассейнах, и, конечно же, не имеют той ценности, о которой идет речь. И выращивают искусственным путем не только в Таиланде, а по всему миру! Один только Китай снабжает мировой рыбный рынок тоннами этой продукции. Полностью с тобой согласна, лично я лучше заплачу дороже, но куплю настоящие, морские продукты.

      Ответить
      • Татьяна 2014-06-19, 11:21

        Во Франции про креветки рассказывали, что выращивают в Таиланде, все страшно стало. Не знаю для чего была такая антиреклама, года два назад, до сих пор страшно покупать вот такие. А вот креветки с Мадагаскара дорогие креветки и вкусные очень, так такие часто не будешь покупать, потому что намного дороже.

        Ответить
  38. Аленка 2014-06-16, 14:00

    Ух ты, сколько полезного в креветках. Мне нравятся вообще морепродукты. И спасибо, что написали, какие стоит, а каких не стоит покупать, а то всегда хочется большую креветище и поярче, а они оказывается ещё и вредны. А салатик такой супер лёгкий, как раз для лета.

    Ответить
  39. Юлия Амброшко 2014-06-16, 12:25

    Свежие креветки — это высший пилотаж, это надо жить у моря) по другому никак. Салатик вкусный, все что связано с креветками — это вкусно!

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

свежий отзыв гербал

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Новинки гербалайф 2017

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

А Вы уже справились с проблемой переедания вечером?

Последние комментарии

  • Галина

    Как же вы помолодели оба! Отличный результат! Кстати, мечтаю побывать на Камчатке...

    Просмотр статьи
  • Нонна

    Ух ты, как здорово!!!! Люблю различные коктейли... Я обычно делаю коктейли из орехового молока и бананом, но хочется и…

    Просмотр статьи
  • Галина

    Юлия, отличный рецепт. Тыквы наросло.море.., буду пробовать по вашему способу приготовить!

    Просмотр статьи
  • Галина

    Да, потрясающий результат, особенно у мужа. Молодцы, что занялись похудением. Результат великолепный!

    Просмотр статьи

подпишись на новости