Диетический суп со щавелем и куриным филе от Юлии

Диетический суп со щавелем и куриным филе от Юлии

Приготовьте чудесный лёгкий зеленый суп со щавелем и куриным филе. Отличный рецепт для вашего меню на диете Гербалайф!

Сезон свежих овощей в разгаре! Поэтому, что может быть проще, чем готовить диетические блюда летом, когда всё растёт, цветёт и радует глаз! Для тех у кого есть дачи/сады или огороды этой проблемы точно не существует.

Пройти тест коррекции веса!

А те, кто не имеют такой возможности вырастить собственную зелень, можно попробовать приобрести её на рынках сельхозпродукции и внести разнообразие в своё меню, воспользовавшись этим рецептом.

Основной ингредиент этого блюда это, конечно, же щавель и большое количество разной зелени. Чем больше, тем лучше! Не забывайте, что зелень и свежие овощи обязательно должны присутствовать в рационе всех, кто находится на диете Гербалайф.

Польза щавеля для вашего организма

ТОП-5 полезных качеств щавеля на диете:

  1. В 100 граммах содержит 1,5 грамма белка, что немало важно для тех, кто находится на белковой диете.
  2. Щавель содержит клетчатку, эфирные масла и весьма богат различными витаминами: группы В, Е, А, РР и микроэлементами: К, Са, Mg, Fe, I и другими.
  3. Улучшает пищеварительный процесс, положительно влияет на работу печени.
  4. Содержащаяся в больших количествах щавелевая кислота выводит из организма ненужный холестерин, положительно влияет на нервную систему, а также поддержит ваши мышцы в тонусе.
  5. Ну а главное то, что свежий щавель содержит 22 кКал в 100 граммах продукта, а варёный — всего 20. Поэтому, это не заменимый продукт для всех, кто следит за своей фигурой!

Пройти тест коррекции веса!

Так что, вы смело можете использовать щавель как в свежем или варёном виде, так и в виде отвара, который помогает при различных заболеваниях.

Зелёный суп со щавелем

zelenyj-sup-2 zelenyj-sup-3 zelenyj-sup-4

Продукты

  • Куриное филе — 300-400 г
  • Кабачок небольшой — 1\2
  • Морковь средняя — 1 шт
  • Масло подсолнечное — 1 ст л

  • Щавель — 1 большой пучок
  • Зелень любая — много
  • Соль по вкусу
  • Специи

Способ приготовления
  1. Мясо куры моем, режем небольшими кусочками и отвариваем до полу-готовности в слегка подсоленной воде, примерно минут 15 — 20.
  2. Щавель и много зелени (любой) тщательно промываем и нарезаем средними кусочками. Откладываем в сторону до конца варки.
  3. Пока варится курица, чистим морковь, трём на крупной тёрке и тушим в микроволновке вместе маслом и добавлением небольшого количеством зелёного лука (можно репчатого). Обязательно добавьте чуть-чуть воды, чтобы морковь на засохла. Если нет микроволновой печи, можно потушить и на сковороде.
  4. Кабачок нарезаем соломкой и добавляем к ещё недоваренному филе.
  5. Через 35 — 40 минут, когда сварится филе и кабачок, кладём в кастрюлю тушёную морковь, щавель и зелень, досаливаем, добавляем специи. Доводим до кипения и выключаем.

Наш зелёный суп со щавелем и куриным филе готов. Приятного всем аппетита!

Мой отзыв о рецепте

Этот рецепт, что называется на скорую руку. Готовиться быстро и просто! И не отнимет у вас много времени. А сколько пользы и положительных эмоций вы получите, зная что это блюдо, точно, не навредит вашей фигуре! можем поделиться с вами интересным рецептом Как варить грибной суп, угощайтесь.

Пройти тест коррекции веса!

А всех желающих, комфортно снизить вес, приглашаю к участию в новом конкурсе «Пляжная перезагрузка 2». Присылайте свои диетические рецепты, мы будем рады их напечатать! Получите шикарную скидку и отличный результат!

купить БАДы

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
Написать комментарий

11 комментариев

  1. Lara 2017-08-17, 19:42

    Очень люблю щавелевый суп, жалко, мне много нельзя из кислоты… Но изредка позовляю

    Ответить
  2. Лена Жабинская 2017-07-09, 16:17

    Звучит аппетитно, самое подходящее время, ведь свежие овощи и зелень повсюду!

    Ответить
  3. Любовь 2017-06-22, 00:31

    Отличный рецепт супа с щавелем и курицей и другие овощи в этом блюде весьма уместны.

    Ответить
  4. Галина 2017-06-08, 11:38

    Свежая зелень уже появилась на даче, хочется чего-то легкого и вкусного, так что рецепт супчика из куриного филе и щавеля очень кстати.

    Ответить
  5. lifestyleplus 2016-11-03, 14:24

    Какой диетический супчик, возьму обязательно на заметку.

    Ответить
  6. Аксана 2015-11-27, 20:02

    Супы со щавелем или молодой крапивой — мои любимые. Щавеля в сезон заготавливаем много, чтобы до следующего года хватило. Так здорово: в зимний день кушаешь такой супчик — и как будто в лето попадаешь.

    Ответить
  7. Наталья 2015-07-12, 12:39

    Даже на фото выглядит очень аппетитно — суп такой у меня все любят, немного по другому делаю. Теперь попробую по вашему рецепту. Спасибо.

    Ответить
  8. Анна 2015-07-07, 02:15

    Прочла рецепт и с удивлением поняла, что в этом году я не варила зеленый борщ ни разу. Не порядок! Надо купить щавель и хоть разик сварить

    Ответить
  9. Ирина 2015-07-06, 10:24

    Обожаю супчик с щавелем, спасибо Юленька за рецепт.

    Ответить
    • Юлия Бабушкина 2015-07-07, 10:42

      На здоровье, Ирочка! 🙂

      Ответить
  10. Татьяна 2015-07-05, 17:52

    На скорую руку, а какой полезный и вкусный супчик получается.Овощи сейчас молоденькие, с витаминами!

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

свежий отзыв гербал

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Новинки гербалайф 2017

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

А Вы уже справились с проблемой переедания вечером?

Последние комментарии

  • Нонна

    Ух ты, как здорово!!!! Люблю различные коктейли... Я обычно делаю коктейли из орехового молока и бананом, но хочется и…

    Просмотр статьи
  • Галина

    Юлия, отличный рецепт. Тыквы наросло.море.., буду пробовать по вашему способу приготовить!

    Просмотр статьи
  • Галина

    Да, потрясающий результат, особенно у мужа. Молодцы, что занялись похудением. Результат великолепный!

    Просмотр статьи
  • Lara

    Очень вкусный и полезный! Кто не наслышан о пользе клюквы!

    Просмотр статьи

подпишись на новости