Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности

Диетический летний салат с земляникой и яйцом — пашот «Дамский угодник»

Диетический летний салат должен быть в меню у худеющих ОБЯЗАТЕЛЬНО! Причем, ингредиенты в летнем салате должны быть сбалансированы по составу. В нем должны присутствовать и белки, и жиры, и витамины, и минералы, и клетчатка.

Сразу предупреждаю, что салат «девочковый», своих мужчин вы вряд ли убедите его попробовать. По крайней мере, мои мужики этот салат «игнор», ну и флаг им в руки :) . Себя любимую тоже надо баловать! Тем более этот рецепт мега скоростной и мега полезный. Вы его сделаете буквально за 10 минут. С ягодными и овощными  добавками смело экспериментируйте, тем более летом все свеженькое и максимально полезное.

Итак, забываем о слоеных тяжелых салатах, потому как хотим с помощью белковой диеты Гербалайф правильно похудеть и стать легкими и красивыми? Окей, готовим легкие и быстрые салаты на скорую руку из летних даров природы.

Пройти тест коррекции веса!






    У меня нет консультанта!

    Источником белка, равно как и жиров, станет для нас яйцо — пашот. Из него мы получим сразу 12,5 грамм белка и и 10 грамм жиров. Помним о том, что белков мы можем съесть больше, а вот желток в одном приеме пищи только 1.

    Источником клетчатки станет великолепный хрустящий листовой салат. Кстати, Айсберг можно заменить на любой другой, имеющийся в наличии.

    Источником минералов станет кунжут. Эти маленькие вкусные семечки содержат и кальций, и фосфор, и магний, и железо! А еще в них есть антиоксидант сезамин, и фитин, который стоит на страже фосфорно-кальциевого обмена. Так что у кого проблемы с суставами, имейте ввиду волшебные свойства кунжута.

    Источником целой группы витаминов и минералов будет сладкий перчик. В нем есть все, что требуется для подзарядки организма — витамины А, В, Р, С, а также уинк, железо, калий, йод.

    Также источником «молодильного» витамина С станет земляника. В ней на 100 грамм ягод содержится 80 мг этого ценного для красоты и здоровья витамина. Кроме того, она очень низкокалорийная и обладает кучей полезных свойств — противовоспалительным, ранозаживляющим, мочегонным, потогонным, вяжущим и кровоостанавливающим.

    Учтите, что никакой заправки, кроме лимонного сока, для данного салата не требуется. Жидкий желток в паре с сочной земляникой отлично заменит какой-либо соус. Главное, земляники не жалейте!

    Как приготовить яйцо — пашот

    Готовить яйцо будем без скорлупы, именно этот способ и называется «пашот». Есть множество вариантов приготовления яйца — пашот, даю на выбор 3 разных.

    1. Яйцо — пашот в микроволновке. возьмите емкость для микроволновки, налейте в нее пол-чайной ложки 9% уксуса, добавьте 200-250 миллилитров кипятка. Осторожно, не повредив желток, выпустите яйцо в воду. Готовьте на полной мощности примерно 45 секунд, все зависит от модели микроволновой печи. Готовое яйцо выловите шумовкой.
    2. Яйцо — пашот в пищевой пленке. В стакан выложить пищевую пленку, концы должны свисать. В пленку аккуратно выпустить яйцо, концы плотно скрутить и завязать ниткой. Опустить пленку с яйцом в кипящую воду и варить в течение 4 минут.
    3. Яйцо — пашот в силиконовой форме. У меня специальная формочка для варки яйца — пашот, но думаю, что и любая другая будет не хуже, лишь бы не перевернулась при варке. просто выпустите яйцо в форму и сварите яйцо до готовности в кастрюле или пароварке.

    Список ингредиентов для летнего диетического салата

    • Свежая земляника 1 стакан
    • Куриное яйцо 1 штука
    • Салат Айсберг 5-6 листов
    • Свежий сладкий перец 1/2 штуки
    • Петрушка пара — тройка веточек
    • Кунжут 1 чайная лока
    • Лимонный сок по вкусу
    SONY DSCдиетический летний салатСпособ приготовления

    1. Приготовьте яйцо — пашот.

    2. Салат порвите руками, перец тонко нарежьте.

    3. Кунжут прокалите на сухой сковороде.

    4. Выложите на блюдо листья салата, на них перец,  в центр яйцо. Посыпьте кунжутом и  и самым последним штрихом будет земляника.

    5. Полейте летний салат лимонным соком и наслаждайтесь от всей души!

    Также можно побаловать себя любимую вкуснейшим фруктовым салатом с йогуртом. Смотрите меню Гербалайф на неделю.

    составить программу похудения

    Член команды GET TEAM Светлана Долгих

    Член команды GET TEAM Светлана Долгих

    По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

    Кликните и перейдите

    +7 (912) 668-73-93

     в чат Viber, Вацап,

    admin@svetlana-dolgih.ru

    Если хотите приобрести продукты, посетите мою страницу GoHerbalife

    Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

    Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

    Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности
    35 коммент. к "Диетический летний салат с земляникой и яйцом — пашот «Дамский угодник»"
    • Ирина

      Нигде еще не встречала такого рецепта салата! Сочетание очень оригинальное. Попробовать думаю стоит, спасибо)

      Ответить
    • Татьяна

      Кроме того, что рецептик замечательный узнала, так еще и новые способы приготовления яйца пашот для себя открыла. И я теперь хочу такую силиконовую форму!!!

      Ответить
    • Larisa

      Не обычное и яркое блюдо получилось, послужит отличным сытным завтраком, обязательно попробуем!

      Ответить
    • Инна

      Очень интересное сочетание продуктов. Обязательно приготовлю. Спасибо за идейку.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Удачной готовки!

        Ответить
    • Оля

      Ничего себе, какое сочетание! Очень даже необычно и интересно, попробую приготовить.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Пробуй, Оля, иногда неожиданные сочетания получаются в разы вкуснее традиционных.

        Ответить
    • Марго

      Интересный салатик, такой яркий. как настоящее лето!

      Ответить
    • Светлана

      Люблю рецепты, где все «в одном флаконе»: красиво, вкусно, полезно. Этот диетический летний салат как раз из таких.

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Интересный рецепт летнего салата. Спасибо за способы готовки яйца без скорлупы — пригодится!

      Ответить
    • Ольга

      Света, приготовила сегодня салат по твоему рецепту, но пришлось заменить землянику жимолостью — вкус получился интересный и необычный.

      Ответить
    • Елена

      Светлана ну ты фантазерка! Я даже и представить не могла себе такое сочетание продуктов! Земляника и яйцо! Надо обязательно попробовать!

      Ответить
    • Татьяна

      Отличный салатик для диетического питания! Вот земляники нет, но ведь ее можно заменить другими ягодами и результат хуже не будет.

      Ответить
    • Татьяна

      Все компоненты для такого чудного салатика у меня есть, кроме земляники. Заменю её клубникой, приготовлю и приглашу покушать своих девчонок. Света, спасибо за рецепт.

      Ответить
    • Елена

      Отличный салатик! Попробую также, но с клубникой. Она в этом году у нас мелкая, почти как земляника, но правда не такая ароматная ))

      Ответить
    • Лара

      Ой помню как дочка впервые услышала о яйцах пашот, кормила меня ними с неделю не меньше))). Салатик просто находка, а земляника как изюминка в салате)!

      Ответить
    • Майя

      Какое необычное сочетание… яйцо вроде бы обычно с чем-то несладким, а тут — земляника… надо попробовать!

      Ответить
    • Наталья

      Никогда не пробовала сочетание земляники с яйцом, теперь попробую — приготовлю обязательно. Все рецепты, которые я у вас брала и готовила просто супер! Спасибо.

      Ответить
    • Ольга

      Света! Опять очередное чудо-блюдо! Какая ты умничка, и рецепты твои уникальные!

      Ответить
    • Оксана

      Ну ты, Светланка и выдумщица. Никогда в жизни ничего подобного не ела. Дождусь землянику и обязательно приготовлю, уж очень аппетитно выглядит.

      Ответить
    • Tatiana

      Светик какое необычное сочитание продуктов, салат действительно летний — безумно полезный, яркий и диетический.

      Ответить
    • Vasiliy

      Вот это сочетание, у вас на блоге самые оригинальные блюда, какие я только встерчал:)

      Ответить
    • Юлия Амброшко

      Обалдеть, правда, я еще не видела землянику, рецепт потрясный, спасибо.

      Ответить
    • Ольга Коновалова

      Спасибо за рецептик, Светочка!

      Ответить
    • Ольга Коновалова

      Сочетание непривычное, но хочу попробовать, надеюсь, что землянику можно клубникой заменить.

      Ответить
    • Оксана

      Светлана, не перестаю удивляться оригинальности ваших рецептов. Земляника с яйцом!!!!

      Ответить
    • Галина

      Светик, опять удивила! Необычное сочетание яйцо с земляникой, надо попробовать. тем более, что на даче земляника поспела.

      Ответить
    • Надежда

      Ваши рецепты не устают меня удивлять своей оригинальностью. Летний салат с земляникой в летний сезон как раз кстати и очень питательный замечу по ингредиентам,.

      Ответить
    • Наталья Ковшикова

      Всё самое вкусное в одном салате! Да это мечта, а не рецепт! Беру на вооружение.

      Ответить
    • Галина

      Интересное сочетание землянички и яйца. Обязательно попробую, спасибо за рецепт!

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Пожалуйста, Галюш, тебя ждут удивительные вкусовые ощущения.

        Ответить
    • Аксана

      Очень необычно! Яйцо и земляника — невероятное сочетание.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Но очень вкусное, люблю кулинарные эксперименты ;) .

        Ответить
    • Анна

      Света, какой необычный рецепт салата! Надо мне его обязательно приготовить, пока еще клубника во всю продается на базаре.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Успевай, хотя с ягодками стоит поэкспериментировать.

        Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Ваше имя *
    Эл. адрес *
    Ваш сайт
    Ваш комментарий
    :wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: