Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности

Салат из рыбы с фасолью от Юлии Бабушкиной

Как приготовить диетический салат из рыбы и консервированной фасоли?

Как всегда есть ответ у нашего кулинарного эксперта Юлии Бабушкиной. Сегодня она нам предлагает замечательный вариант белкового блюда, так как в салате все абсолютно все ингредиенты содержат этот компонент.






    У меня нет консультанта!

    А мы ведь с вами помним, что в меню Гербалайф 60% белка мы получаем из продуктов для снижения веса Herbalife, а остальные 40% должны извлечь из обычной пищи. Поэтому белковые блюда должны быть в вашем рационе однозначно!

    Ведь вы же хотите правильно похудеть, красиво, без обвисания кожи? Значит вам нужна мышечная масса! А каким образом она наращивается? С помощью блюд, содержащих большое количество белка. Ведь именно он является главным строителем мышц.

    Пройти тест коррекции веса!

    Но помните о том, что белковые продукты зачастую очень калорийны, а нам с вами нужны варианты блюд, в которых белка будет по максимуму, а калорий по минимуму.

    На первой взгляд задача кажется трудновыполнимой, на самом деле все довольно просто. И Юля доказала нам это уже не один раз. Главное — правильное сочетание продуктов и способ приготовления.

    В данном рецепте всего 3  ингредиента — рыба, фасоль и яичный белок. О пользе рыбы и яиц для похудения мы писали уже не единожды, а вот фасоль в рецепте фигурирует впервые. И совершенно напрасно, потому что это идеальный источник белка на диете Гербалайф.

    Красная фасоль для похудения

    ТОП-5 полезных свойств красной фасоли для избавления от лишних килограммов:

    1. Фасоль является для вас источником «обезжиренного» белка» и растительным аналогом мяса!
    2. Содержит нерастворимую клетчатку, которая отлично стимулирует работу кишечника и избавит вас от запоров.
    3. За счет сложных углеводов, разбухающих в желудке, вы будете чувствовать себя сытым длительное время.
    4. Легко усваивается и прекрасно переваривается.
    5. Благодаря фасоли вы будете иметь на диете дополнительный источник витаминов группы В, С, Е и РР.

    Юлия в рецепте использовала консервированную фасоль. Очень хороший вариант, когда нет времени или нет в наличии сухой фасоли. В консервированной красной фасоли сохраняются до 80% процентов полезных свойств, поэтому смело используйте ее в салатах.

    Пройти тест коррекции веса!

    Салат из рыбы с консервированной фасолью

    salat-rybnyjТсалат из рыбыолько имейте ввиду, что соли в консервированной фасоли довольно много, аналогично и с соевым соусом, который используется в рецепте для маринада. Поэтому дополнительно этот салат солить не рекомендуется. Лишняя соль — лишняя вода в организме.

    Ингредиенты

    • Рыба нежирных сортов (голец, горбуша) 200 грамм
    • Консервированная красная фасоль 100 грамм
    • Яичный белок 2-3 штуки
    • Любая зелень по желанию
    • Сметана 10% для заправки
    • Соевый соус для маринада
    Способ приготовления
    1. Берём консервированную красную фасоль в собственном соку, открываем банку и сливаем жидкость.Выкладываем в салатницу.
    2. Отвариваем 2 яйца. Режем белок и добавляем к фасоли.
    3. Сырую рыбу (голец или горбушу)   режем, перчим и сбрызгиваем соевым соусом и оставляем на 10 – 15 минут.
    4. Отвариваем на пару (в мультиварке или в пароварке), остужаем и очищаем от костей и кожи, ломаем небольшими кусочками.
    5. Режем зелень и добавляем в салат.
    6. Заправляем 10% сметаной.

    Приятного аппетита!

    Р.S. Можно салат кушать с прессованными отрубями. Мне очень нравится – и вкусно и хрустно!

    Пройти тест коррекции веса!

    Мой отзыв о рецепте. Нам салат очень понравился, оценили по самому высшему баллу абсолютно все — и муж, и сын, и даже родственники из Питера, которые неожиданно нагрянули к нам в гости. Вот тут-то мне и пригодился твой скоростной рецепт, Юль!

    На то, чтобы отварить яйца и рыбку потребовалась 10 минут. Я в это время зелень нарезала и банку с фасолью открыла. Затем пока рыбка остывала, яйца под холодную воду на пару минуток. Все порезала, фасоль добавила, со сметанкой перемешала и на стол. Народ быстренько умял и потребовал рецепт, так что спасибки тебе, дорогая за очередную полезную вкусняшку. :)

    А я рекомендую попробовать в качестве перекуса очень интересный салат с яйцом-пашот и земляникой, дамы просто обязаны оценить. ;)

    Смотрите меню Гербалайф на неделю.

    составить программу похудения

    Член команды GET TEAM Светлана Долгих

    Член команды GET TEAM Светлана Долгих

    По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

    Кликните и перейдите

    +7 (912) 668-73-93

     в чат Viber, Вацап,

    admin@svetlana-dolgih.ru

    Если хотите приобрести продукты Гербалайф, посетите мою страницу GoHerbalife. Вышлю прайс-лист, цены Гербалайф

    Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

    Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

    Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности
    46 коммент. к "Салат из рыбы с фасолью от Юлии Бабушкиной"
    • Алла

      Необычное для меня сочетание. Надо будет попробовать, спасибо.
      Я всех женщин поздравляю с праздником весны. Побольше нам всем тепла и доброты во всем: в природе, в отношениях, в душе.

      Ответить
    • Оксана

      Рецепт рыбного салата с фасолью беру на заметку. Понравился его состав и аппетитное фото.

      Ответить
    • Наталья

      Замечательный салатик! Попробую при первой возможности.

      Ответить
    • Любовь

      Сытный такой салатик судя по ингредиентам, фасоль не часто обычно все используют в питании, а зря.

      Ответить
    • Анна

      Должен быть вкусным такой салат. Фасоль, рыбка, зелень. Надо приготовить и попробовать

      Ответить
    • Светлана

      А желтки в салат не входят, я правильно поняла? Как раз обдумываю, что на день рождения приготовить.

      Ответить
    • Vasiliy

      Классная фасоль, красная такая, так давно не кушал фасоли. А салата такого не пробовал тоже…

      Ответить
    • Незнакомка

      В последнее время,я добавляю вместо соли в салаты соевый соус, это более полезно и вкус необычный. Салатик обязательно приготовлю, по составу очень понравился, вкусно, сытно и полезно! Спасибо, Юлия!

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        На здоровье, Незнакомка! :-)

        Ответить
    • Татьяна

      Ой салаты это моя слабость бесспорно очень вкусно получиться вот так приготовить.

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        Попробуйте, Татьяна и вам действительно понравится! :-)

        Ответить
      • Галина

        В таком сочетании салат с фасолью еще не пробовала, надо приготовить.

        Ответить
    • Елена

      Я думала рыбка то же консервированная, а оказывается сырая, супер рецепт для меня как для любителя рыбы. Фасоль то же давно не готовила и не покупала! Сам бог велел приготовить.

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        Готовьте и кушайте на здоровье, Елена! :-)

        Ответить
    • Оксана

      Люблю фасоль,особенно консервированную, обязательно сделаю такой салатик.
      Спасибо, Юля, за новый рецептик!

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        Всегда пожалуйста, Оксана! :-)

        Ответить
    • Наталья Ковшикова

      Ах, какой вкусный салатик! Просто супер!

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        И правда, Наталья, он очень вкусный! Попробуйте. :-)

        Ответить
    • Арина

      Такое необычное сочетание- рыбы и фасоли. Даже не знаю, решусь ли я на него ( возможно, все дело- в фасоли. Я не большая ее поклонница)

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        На самом деле, Арина, этот салат — это просто экспромт. Я его придумала, что называется «на ходу».Была фасоль, была рыба, ну и яйца конечно же. так и получился этот салат. Мне он очень понравился! Хотя я и сама делала и ела его в первый раз. :-)

        Ответить
    • людмила

      Ниразу не пробовала такой слатик. Спасибо за рецепт, главное легкий и полезный для здоровья.

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        Готовьте и кушайте на здоровье, Людмила! И вкусно и полезно! :-)

        Ответить
    • Наталья

      Не пробовала такой салат, спасибо за новый рецепт приготовлю обязательно.

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        На здоровье, Наталья! :-)

        Ответить
    • Алексей

      Идея быстрого, но аппетитного салата вдохновила. Спасибо за рецепт.

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        Пожалуйста, Алексей! :-)

        Ответить
    • Ирина

      Все салатики с фасолью обожаю, такой тоже готовим, просто и вкусно.

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        Точно, Ирина, и просто и вкусно! Сама аж захотела снова его сделать! :-)

        Ответить
    • Хуторная Елена

      Все три ингредиента салата люблю, поэтому и салат должен понравиться ))) Отличное сочетание — вкусно и сытно!

      Ответить
    • Юлия Амброшко

      Отличный рецепт, Юлия, беру в заметки к себе, все по делу, вкусно и ничего лишнего! Спасибо!

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        Всегда пожалуйста, Юля! :-)

        Ответить
    • Lora

      Рыбные салаты, мои любимые, в сочетании с фасолью интересно попробовать, думаю, очень вкусно получится. Новые салатики, это хорошо, обязательно пробуем с дочкой!

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        И правда, Лора, очень вкусно. Попробуйте и вам он точно понравится! :-)

        Ответить
    • Larisa

      Прелесть, а не салат, легкий вкусный и сытный в то же время, а главное — полезный! Обязательно приготовлю, спасибо, Юлия!

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        Лариса, и вам спасибо за приятный комментарий. :-)

        Ответить
    • Галина

      Люблю быстрые и полезные салаты. Юлечка, спасибо за рецепт, Обязательно попробую!

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        Кушайте на здоровье, Галочка! Это салат — экспромт! :-)

        Ответить
    • Анна

      Питательный салат и в то же время именно хорош для похудения. Мне понравился рецепт.

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Замечательный салат из рыбы. Я, кстати, тоже предпочитаю консервированную фасоль использовать, варка обычной занимает столько времени…

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        Да, Елена, вы абсолютно правы. Но недавно я попробовала освоить и приготовление обычной фасоли. Приготовила в мульте «Лобио из красной фасоли». Мне очень понравилось. Рецепт ищите на сайте! :-)

        Ответить
    • Светлана

      Никогда не пробовала такой салат, но судя по ингредиентам, должно получится очень вкусно. непременно попробую такой салатик

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        Да, Светлана, непременно приготовьте и вам действительно понравится! :-)

        Ответить
    • Светлана

      Аппетитненький и простой салат из рыбы. А если фасоль просто отварить, это будет не так вкусно, как с консервированной?

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        После этого, Светлана, я стала пробовать готовить фасоль в мультиварке. И попробовала добавить в салат уже варёную фасоль, но только это был уже другой салат. И ничего, тоже было вкусно! Так что смело готовьте! :-)

        Ответить
    • Елена

      Действительно, простой и быстрый салатик из рыбки. Отличный баланс нежной рыбы и фасоли, беру рецепт на заметку.Спасибо, Юлия!

      Ответить
      • Юлия Бабушкина

        Пожалуйста, Елена. Мне этот салат тоже понравился. Он и правда очень нежный! :-)

        Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Ваше имя *
    Эл. адрес *
    Ваш сайт
    Ваш комментарий
    :wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: