Читайте море полезной информации о формировании здорового образа жизни в дневниках участников нового конкурса «Пляжная перезагрузка 2015».
Как это не банально звучит, но в первую очередь, здоровье напрямую зависит от образа жизни человека. Поэтому, у каждого из нас должна быть своя система правил, условностей, следуя которой можно поддерживать себя в отличной физической форме и заботится о своём здоровье! Но, пройдёт немало времени, годы, а быть может и вся жизнь, прежде чем вы выстроите свою систему.
Пройти тест коррекции веса!
Зачем учиться на своих ошибках, когда есть возможность избежать их! Читайте истории реальных людей, прошедших этот путь и и создавших свою систему правильного питания и физических нагрузок вместе с диетой Гербалайф, которая помогает приносить положительные результаты!
Читаем очередную историю формирования здорового образа жизни и не забываем о том, что остаётся ровно месяц до повышения цен на продукцию фирмы Herbalife.
Дневник снижения веса с Гербал Ольги Шевченко, 7 неделя
дравствуйте, дорогие друзья! Это мой очередной отчет.
По результатам прошедшей недели у меня «Плато», вес встал — это сигнал, что надо снижать калорийность пищи ещё больше или увеличивать расход энергии, т.е. добавить физическую нагрузку.
Я не расстроена, я на верном пути. Буду продолжать двигаться к намеченной цели, но просто уже сознательно продумывать каждый прием пищи, и «гнать в шею» мою лень на физ. зарядку.
А ещё, я думаю, тема МОТИВАЦИИ очень важна для меня. Я, действительно, расслабилась после первых успешных результатов. Ещё бы -5 кг! Но, что радует — это то, что в действительности я стала мобильнее, начала легче двигаться, быстрее передвигаться, перебегать дорогу. Мне стало очень приятно от мысли, что я похудела!
Пройти тест коррекции веса!
«Но, нет Олечка, это ещё не всё, на что ты способна, не всё к чему ты стремишься, не всё чего ты хочешь!!!»
Продолжаю пить водичку, на самом деле — я водохлёб, и поэтому для меня это самое простое и легкое задание.)))
Беру на вооружение рецепты с сайта Светланы, осваиваю их понемногу. Запекала рыбу в фольге, ем тушеные овощи, салатиком капустным хрущу. :)
Единственное, что меня заботит в данный момент времени, что бы такое придумать с зарядкой? Как-то пересилить лень мою надо!
Ладно, не будем торопиться, все идет своим чередом, не паниковать!!! Успехов мне. ;) И конечно,всем остальным!
Мои результаты Гербал на 02.02.2015:
- Вес — минус 5 кг!
- Обхват груди —минус 2 см
- Обхват под грудью —минус 2 см
- Живот —минус 1 см
- Талия —минус 5 см!
- Бёдра — минус 1 см
- Нога — минус 1 см
- Рука — минус 1 см
Оля, всё в порядке. Сильно не переживай, что вес остановился и не снижается. Самое главное, ты понимаешь, что формирование здорового образа жизни не случится моментально, в одну секунду. На это нужно время, чтобы организм перестроился, привык принимать здоровую диетическую пищу, физические нагрузки и выдал нужный результат, в виде снижения веса и объёмов!
Пройти тест коррекции веса!
Так что, всё у тебя впереди. С твоим настроем, точно всё получится! Самое главное не расслабляйся, держи себя в руках. Возьми на вооружение новые диетические рецепты и комплексы упражнений других участников. Для того и существует наш сайт, чтобы помогать в правильном похудении. Удачи! :)
Нужно не останавливаться на полпути, тогда все получится!
Начало есть, лед тронулся. не надо сильно зацикливаться и взвешиваться ежедневно, Просто продолжать правильно питаться и не забывать про физ нагрузки!
«Я не расстроена, я на верном пути» — отличный девиз, и хорошая мотивация. На счет воды, это действительно очень правильно, мы за день минимум 1.5 л. выпивать должны. А вот на счет физических упражнений могу вам посоветовать видео тренера Джилиан Майклс «программа 30 дней». Каждый день 22-30мин. и вы станете настоящим Спортикусом. А главное вам не надо идти в тренажерный зал, или преобретать какие то специальные тренажеры. Достаточно желания, и все будет отлично! Так что не опускаем руки, двигайтесь дальше, вы действительно на верном пути. Удачи вам!!!
Объемы уменьшаются, это уже неплохо, и вес тоже пойдет на убыль, главное не отступать!
Нужно мыслить позитивно, вес не убавился, но ведь и не прибавился и до пляжного сезона еще три месяца, Удачи!
Большинство проходит через плато, зато после него вес катиться вниз. Главное, не сдаваться и наслаждаться процессом, как Вы. Легкость, это уже отличный результат.Ольга, только вперед!!!
Ольга, минус 5 кг — отличный результат! У меня тоже плато было, помню тогда, чуть не плакала)) Тоже подключила физ. нагрузку и вес отлично пошел снижаться. Зарядку только начать делать тяжело, а потом втягиваешься!
Оля, вы уже добились хороших результатов, главное, не бросать начатое и упорно двигаться в перед!
Ольга, главное, что вес не прибавляется, а то, что он стоит пока на месте, не беда. Подкорректируете свое меню и подключите спорт, вес начнет стремительно снижаться! Успехов вам!
Главное, не бросать начатое и продолжать в том же духе. А спорт, поможет быстрее достичь поставленной цели. Так что, желаю вам, Ольга, определится с выбором и начинать спортивную жизнь!)
Результаты замечательные. Просто в данный момент организм настраивается жить по-новому. Успехов Вам, Ольга!
Счастлив тот, кто имеет «подвижную» работу. У меня увы с этим напряженка. Результаты хорошие, минус 5 кило — это здорово!
Вы знаете меня спасает работа, которая сжигает жиры. Каждый день по пять часов в движении. Так что пока я спокойна, с моей работой сильно не поправишся, а вам желаю плодотворных успехов.
Ольга как приятно видеть одни минусы в ваших результатах. А с ленью матушкой ох как трудно бороться, но можно. Вы для себя решите кто сильнее лень или вы, и тогда дело сдвинется с мертвой точки. Желаю вам успеха.
Оля, главное — не сдаваться! Тяжело бывает заставить себя, но когда поймешь ради чего, то сил прибавляется.
Ага, судя по таблице, 5 кг долой! Поздравляю,Ольга! Так держать!
Оля, может быть Вам не нравится именно та нагрузка, про которую Вы говорите. Попробуйте что-нибудь другое — может быть на диске покрутиться.Объёмы с талии будут хорошо уходить.
Вот и у меня с физическими нагрузками не клеится. Сколько раз себе давала слово, делать перерывы на какие-то, хотя бы минимальные, движения. Но в процессе работы об этом забываю, а вспоминаю только, когда уже стать ложусь. :-)
Оля, 5 кг отличный результат, у меня вот за месяц только 3 кг ушло, правда я без Гербалайф, мне еще труднее, но думаю к весне 9 кг сброшу. Удачи тебе!!!
Желаю успехов, Оля! Уже есть хорошие результаты. Мне бы похудеть на 5 кг. Вот соберусь силами и… :)
Оленька, все нормально, продолжай правильное питание, соблюдай питьевой режим, добавь физнагрузки и результаты обязательно будут. Это только кажется, что ничего не происходит, на самом деле в организме идет очень серьезная перестройка.