Этот шоколадно банановый десерт для тех, кто задумал избавиться от лишних килограммов, а без сладкого жить не может!
Мне самой без сладенького и жизнь не мила, поэтому я всегда в активном поиске диетических рецептов.
Правда, по поводу калорийности бананов. Калориен этот фрукт и даже весьма калориен, на 100 грамм порядка 90 какал и чуть выше.
Однако, это легкоусвояемые углеводы, которые состоят из 3 видов натурального сахара:
- сахароза,
- фруктоза,
- глюкоза.
И плюсов в пользу банана для правильного похудения гораздо больше, чем минусов!
Бананы для похудения
ТОП-5 полезных свойств бананов для похудения:
- Практически отсутствуют жиры! Отличное свойство, которое вполне компенсирует не маленькое количество калорий.
- Содержит много пищевых волокон, способствующих быстрому и правильному усвоению жирови углеводов.
- В составе есть растворимый пектин, который вбирает в себя жидкость, находящуюся в желудке. Именно за счет этого мы быстро насыщаемся.
- Большое количество углеводов даст большое количество энергии, зарядит активностью и бодростью.
- В бананах много калия, а именно он поможет наладить водно-солевой баланс в организме и вывести наружу лишнюю жидкость.
Низкокалорийный десерт можно сделать на кокосовом молоке, о пользе этого продукта можно прочитать в рецепте протеиновый коктейль «Банановый бум». Если с данным продуктом напряг, не заморачиваемся и готовим на обезжиренном или 1,5 % молоке.
И добавим еще один отличный ингредиент — какао-порошок. Именно он придаст «шоколадистость» десерту. Подходит сюда как кулак на глаз, всего 2 столовых ложки, а вкус получается изумительный!
Ингредиенты для шоколадно-бананового десерта
- Банан 1 штука
- Какао — порошок 2 столовых ложки
- Кокосовое молоко/обезжиренное молоко/молоко 1,5 жирности 2 столовых ложки
Способ приготовления
Неоспоримое преимущество этого десерта -это моментальная скорость приготовления!
- Банан нарезать кружочками.
- Положить все продукты в блендер и взбить до однородного состояния.
Кстати, консистенция десерта легко регулируется, хотите более жидкий вариант — добавьте пару ложек молока. Кто попробует, жду Гербалайф отзывы, пишите, не стесняйтесь! Приятного диетического аппетита! Смотрите меню Гербалайф на неделю.
Член команды GET TEAM Светлана Долгих
Спасибо за простой и интересный рецепт шоколадной-бананового десерта.
Какая вкуснота! Побежала готовить. У меня и банан, и молоко кокосовое есть, ну и какао. Так что просто нужно срочно готовить :)
А я бы сливок добавила. Мне худеть не надо :)
Десерт вкуснейший! Это находка для сластен, мечтающих похудеть.
Очень вкусно получится, не сомневаюсь. мне главное кокосовое молоко купить.
Попробую ваш рецепт все так просто.
Надо обязательно попробовать приготовить банановый десерт. Уж очень вкусно на фото выглядит.
Здорово! В наличие все есть. пошла готовить.
Света, какой замечательный рецептик! Времени у меня на приготовление пищи совсем мало, поэтому очень я люблю сейчас рецептики, которые вкусные и быстро готовятся!
Вот не поверишь, только вчера готовила … только вместо кокосового молока брала обезжиренный творог.
И да, это вкусно..
На вид уж больно аппетитный десерт, для таких сладкоежек как я, это отличная идея, нужно приготовить, заодно и кокосовое молоко попробовать можно).
Обожаю шоколадные десерты с фруктами, хочу попробовать. Банан с какао сочетается отлично, тем более, что какао менее калорийное чем шоколад, а получается не менее вкусно!
Люблю такие простые рецепты :) Прикуплю завтра бананов и попробую.
ой, какой простой, замечательный десерт…попробую…можно еще орешков добавить, спасибо!
ой,как просто!)))
такой и мне не лень сделать)) правда дома сейчас нет бананов)
Можно такой и на кефирчике сделать, а для детей без какао, но со сметанкой делай, получится практически йогурт :) .
Оптимистичный такой десерт. Во всех ингредиентах содержатся вещества радости.
Да, десерт этот приготовить проще простого, но я уверенна, что он очень вкусный. Надо бы мне его опробовать