Остановился вес на диете? Не знаете, как ускорить обмен веществ? Идите вы в баню! Баня для похудения, 5 простых советов.
Конечно, уповать только на баню, когда хотите похудеть, не стоит. Главное все-таки — это сбалансированное питание, а баня может послужить катализатором процессов снижения веса.
Как правильно париться в бане, чтобы похудеть?
- Первый заход — длительный и мягкий. Не стоит сразу лезть на самую высокую полку, наоборот сядьте на нижнюю и сидите, расслабляйтесь до первого пота. Затем стоит ополоснуться прохладной водой и отдохнуть в течение 10 мину.
- Второй заход — паримся веником нежно. Вот теперь поддайте парку, повысьте температуру. Мягкими похлопывающими движениями веника продвигайтесь от щиколоток к талии и затем вверх, заканчивайте кончиками пальцев. Такой массаж продолжайте в течение 5 минут. Выйдите, обсохните в предбаннике. После этого прохладный душ и растирание полотенцем досуха.
- Третий заход — активно паримся! Забирайтесь на верхнюю полку и начинайте активно охаживать себя веничком. Хорошо, если вам кто-то может помочь в этом приятном деле. ;)
- После третьего захода идем в душ. Наносим отшелушивающий скраб для тела Body Buffing Scrub, активно трем все проблемные места. И смываем скраб под душем.
- Промокните тело полотенцем и нанесите Контурный крем для тела Body Contouring Creme.
Пройти тест коррекции веса!
Наша конкурсантка Ирина сейчас на отдыхе в деревне и в удовольствие парится в русской баньке. Она помогла ей ускорить обмен веществ после серьезной болезни желудка. Восстановительный процесс идет полным ходом, организм приходит в норму.
Дневник снижения веса Гербал Ирины Осиповой, 9 неделя
Появилась уверенность в себе, влезла в старые шорты и без стеснения хожу…
Ирина Осипова
Здравствуйте!
Вот очередная неделя пролетела. В данный момент моя индивидуальная программа потихоньку расширяется.
В данный момент в моем рационе у меня коктейль Формула 1, витамины Формула 2, Клеточный активатор, Овсяно-яблочный напиток, Целл-у-лосс, Алоэ.
По рекомендации Светланы я стала пить коктейль половину порции.
На данный момент вот чего достигла: вес 90.500 кг, рука 33 см, нога 66 см, грудь 98 см, под грудью 87 см, талия 87 см, живот 102 см, бедра 108 см.После того как снизила немного коктейль, появился аппетит, а до этого есть вообще не хотела. Но и подсознательно понимала, что -то не то, так не должно быть. Первое правило, есть надо, особенно когда худеешь. Иначе эффекта не будет или будет вообще обратный. Организм в режим экономии нельзя вводить.
Сейчас нахожусь на отдыхе, в деревне. Молоко покупаю в магазине, и меня тут не очень конечно понимают, когда есть своя корова и молоко свежее, жирненькое. Молоко действительно очень жирное. На воде коктейль ну просто не лезет. А процесс должен приносить удовольствие.
Пройти тест коррекции веса!
В рацион введена петрушка, много и везде. Овощи и фрукты в сыром виде есть пока не могу. Запеченные, отварные без масла с прованскими травами, объедение.
Конечно свежий воздух, движение и умеренные физические нагрузки на огороде дадут, надеюсь, небольшой эффект.
Баня, как же я про нее забыла. Очень помогает в избавлении от лишней жидкости. Отеки уже давно не мучают. Обычно под конец дня, изредка было такое.
Раньше для меня лишняя кружка воды действительно была лишней. И проснуться утром без отеков было за радость. Сейчас в принципе об этом не задумываюсь. Особенно в эти жаркие дни. Жара для меня раньше была первым провокатором отеков и угревой сыпи.
В это лето наоборот этой проблемы нет в принципе. Сходит то, что было раньше и ни прыщиком больше. Ноги все меньше и меньше болят. Утро становиться добрым, а не испытанием как дойти до туалета.
Появилась уверенность в себе. Влезла в старые шорты . И без стеснения хожу и до магазина, и даже в город могу поехать.
Мои параметры на 23.06.2016
- вес — минус 4,7 кг
- обхват груди — минус 12 см!
- обхват под грудью — минус 13 см!
- обхват талии — минус 13 см!
- обхват живота — минус 12 см!
- обхват бедер — минус 9 см!
- обхват ноги — минус 9 см!
- обхват руки — минус 2 см
Ириш, молодец, рада, что обменные процессы запустились и процесс снижения сдвинулся с мертвой точки. И очень рада, что ты в отличном настроении, уверенно справляешься со своими комплексами. К концу лета вновь станешь стройняшкой. Я в тебя верю!
Друзья, не стоит думать, что баня — это волшебная палочка, с помощью которой можно легко и просто похудеть. К вопросу снижения веса надо подходить комплексно — диета Гербалайф, питьевой режим, баня, спорт и отдых. Вот при таком подходе у вас точно все получится!
Пройти тест коррекции веса!
Отличные результаты, баня — это здорово!
Вот это и я понимаю человек занялся своим здоровьем. Так держать!
Довольно хороший результат! так держать!
Баня — это просто супер! И оздоровиться можно и лишние килограммы убрать. А Вы, Ирина, молодец!
радуют такие сообщения! Успехов! Я тоже очень люблю сауну, бани нет — хихи — под рукой!
Прекрасные результаты, так держать, вы на правильном пути.
Действительно после бани как новая. Кожа бархатная, эластичная. Легкая усталость и легкость. А добавив травяной чай с малиной истинное удовольствие. Все способы хороши если они приносят удовольствие.
Как я баню любила!
А после бани — в речку холодную! Или в снег!
В бане очень хорошо лишняя водичка уходит. Ощущения — как будто заново родился!
Ирина, отличные результаты! Здоровое питание, свежий воздух, активное движение, банька способствуют снижению веса и восстановлению здоровья. Успехов Вам, Ирина! :)
Ирина молодец, какие замечательные минусики во всех результатах. Так держать!!!
Свежий воздух, природа, физическая активность и банька, как здорово. С таким подходом и хорошим настроение. хороший результат гарантирован. Ирина, желаю удачи.
Русская банька — это очень хорошо. Но главное не переборщить. Прекрасно, что уже в шортиках ходите, вес снижается и я вас поздравляю.
Баня — это хорошо, но зимой))), для меня по крайней мере. А вообще, она конечно же полезна в любое время года, главное, что бы на пользу. Небольшими шажками, но вы двигаетесь к своей цели и это здорово. Желаю вам успехов, Ирина!
Надеюсь что с лишним весом покинут вас, Ирина, и все болезни! молодая женщина, станете жить новой жизнью!
Ирина просто умничка — уверенно идет к своей цели! Восхищаюсь терпением и выдержкой!
Эх, жаль, нельзя мне сейчас в баню! Остались лишь приятные воспоминания о том чудесном времени! Баня очень полезна для здоровья!
Светик, исправь пожалуйста ошибку в своем имени! Прости!
света, умеешь ты рассказать! словно сама побывала в баньке! Эх, а когда то и было такое — любили с подружкой париться! только после не под душ, а в бассейн! красота!
Вот это я поддерживаю! Сам периодически посещаю баньку. У нас своя методика выработанная годами, её и придерживаемся.
Баня — это отлично, сама люблю парную. Рада за успехи Ирины, молодчина. Так держать!
Думаю, молоко не так уж и вредит процессу похудения, особенно, когда есть физические нагрузки и баня.
Баня для похудения — вещь хорошая, главное не злоупотреблять.
Банька — дело хорошее, только вот, увы, по состоянию здоровья она мне противопоказана!
Порадовали результаты Ирины и ее настроение! Так держать!
Процесс идет, и вес и объемы постепенно уходят, а вместе с ними и старые болячки. Не останавливайтесь на достигнутом, а продолжайте в том же духе и все у вас получится!