Легкий десертный коктейль для перекуса от Юлии Бабушкиной

Что съесть чтобы похудеть? И что делать, если одолел вечерний жор?

Ну что делать, есть, конечно! Да-да, есть, а не морить себя голодом, иначе вы точно проиграете борьбу с лишним весом, потому что когда организм наконец будет допущен до еды, он съест в 2, а то и в 3 раза больше, чем просил изначально.

Поэтому я всегда говорю своим клиентам о важности питания по часам и объясняю важность перекусов, о которых многие просто забывают. А потом еще и радуются, ура, я не перекусывал, значит калорий съел меньше и похудею быстрее. Да ничего подобного! Если вы пропускаете перекусы между основными приемами пищи, значит ждите голодный бунт вечером. Организм не обманешь, он потребует от вас восполнить все упущенные за день калории.

Самый идеальный вариант для перекуса в дневное время — это протеиновые батончики Гербалайф. В них минимум калорий и максимум полезных веществ. И очень удобный карманный формат, они входят в самую маленькую дамскую сумочку и всегда под рукой. К тому же радуют сладкоежек своими вкусами, выбирайте любой — с шоколадом и арахисом, с миндалем и ванилью, или с лимонным вкусом. Но если вдруг у вас «батоны» закончились, вариантов для перекуса море!

Довольно часто клиенты, находящиеся на программе правильного похудения, начинают ощущать голод в период с 21..00 до 22.00 часов. Организм практически «вопит дурным голосом» — выдай дополнительные калории, а то спасть не дам! :)

Пройти тест коррекции веса!

И что делать? Мучиться всю ночь, ворочаться с боку на бок и мечтать о корочке хлеба? Да ни в коем случае, лучше пойдите на поводу у своего желудка и подавите бунт в зародыше. Вариантов может быть несколько:

• съешьте 1 яблоко;
• сделайте себе махонькую порцию салата из свежих овощей, заправьте его лимонным соком, и долго — долго жуйте, наслаждаясь процессом;
• или приготовьте йогуртовый коктейль с фруктами!

На войне с голодом все перечисленные способы хороши, но последний впечатляет новизной вкусов и ощущений.

Сделайте легкий питательный коктейль на основе йогурта с добавлением клементинов и нектаринов. Рецепт предложила участница новогоднего конкурса Юленька Бабушкина. Она его иногда делает в вечернее время, когда организм вдруг настоятельно начинает требовать подпитки.

Йогуртовый коктейль к клементином и нектарином от Юлии

Ингредиенты

• Йогурт 1,5% жирности 250 мл
• Клементин и нектарин по 1 штуку
• Формула 1 2-3 ст.л.

Способ приготовления

1. Нектарин и клементин режем средними кусочками, кладём в блендер.
2. Наливаем 250 мл йогурта, добавляем Формулу 1 и всё взбиваем до однородной консистенции.
3. Коктейль готов. Приятного аппетита!

Пройти тест коррекции веса!

Р.S. Я пила этот коктейль просто вечером, когда захотелось кушать. И я придумала его таким лёгким, чтобы вечером не нагружать организм лишними калориями.

Мой отзыв о йогуртовом коктейле

Юль, а я ведь не сообразила сначала, что коктейль не протеиновый :) . Бухнула в йгоурт формулу 1 и Формулу 3, взбила и радостно позавтракала :) . Порадовалась новому вкусу и новенькому рецепту белкового коктейля Гербалайф.

Потом уж ты мне сказала, что это вариант для перекуса. Ну, не знаю как для перекуса, а для завтрака с протеиновыми смесями Ф1 и Ф3 отличный вариант, мне очень понравилось. Спасибки, солнце, теперь я знаю, что съесть, чтобы похудеть! ;)

Смотрите меню Гербалайф на неделю.