Дневник снижения веса Гербал Елены Ширшиковой, 1 неделя

Как сидеть на диете Гербалайф? Только без фанатизма, не надо питаться исключительно биодобавками! Это же ДОБАВКИ…

Само название продуктов Гербалайф определяет суть — вы должны добавить к рациональному питанию необходимые микро и макроэлементы, такие как белок, витамины, клетчатка, полезные жиры.

Лишь 2 продукта Herbalife могут полноценно заменить 1 прием пищи:

1. Коктейль Формула 1
2. Батончики Экспресс Формула 1

Их можно употреблять вместо 1-2 основных приемов пищи. В остальное же время нужно есть обычные продукты, но с низким процентом калорийности.

В первые дни на диете вам необходимо наладить полноценное 5-разовое питание через каждые 2,5-3 часа и приучить организм соблюдать режим. Через пару недель он вам сам начнет сигнализировать, что пора бы и перекусить. ;)

Почитайте, как справляется с адаптационным периодом наша конкурсантка Елена из Самары.

Пройти тест коррекции веса!

Дневник снижения веса Гербал Елены Ширшиковой, 1 неделя

«Кирпичика» в желудке не хватает!

Елена Ширшикова

Добрый день!

Хочу поблагодарить всех, кто откликнулся и поддержал меня в моем желании привести тело в порядок.

Приношу извинения, что не могу ответить написавшим мне персонально, и что сама не пишу вновь присоединившимся. Делаю общую публикацию для всех.

Первая неделя какая-то у меня сумбурная. Сделала себе распечатку с указанием времени приема пищи. И ношу ее везде с собой, потому что забываю когда нужно пить, когда есть и что есть.

Идет борьба самой с собой по выстраиванию режима питания. Конечно, на этом моменте есть много внимания. Чувства голода нет. Часто ловлю себя на мысли, что хочется поесть, не для того чтобы утолить голод, а чтобы почувствовать тяжесть в желудке. «Кирпичика» в желудке не хватает! :))

Обратила внимание, что первые три дня питалась практически только продуктами Гербалайф. Было следующее состояние — раз диета, значит аскетизм, должен быть какой-то жесткач, ничего нельзя!

У меня нет консультанта!

Сейчас немного успокоилась, поняла, что это мягкая диета. Начала вводить фрукты, и во время перекусов овощи (а раньше только один батончик и все!).

Как на практике оказалось, приходится не только избавляться от жира, но и приводить в порядок огромную область под названием «Я» — режим питания, режим сна, режим физических нагрузок. Обнаружила, что есть проблемы со здоровьем, которые начались не сейчас, а беспокоили меня уже полгода, но я просто не обращала на это внимание.

Вдруг посмотрела на себя со стороны и сразу стало ясно, над чем нужно работать. «Я» стало для меня объектом моего внимания и моей заботы.

Пройти тест коррекции веса!

Результаты по показаниям замеров не впечатляющие. Но меня это не очень беспокоит, потому что есть полное понимание — сейчас я меняюсь внутренне, а тело присоединится попозже. Заметила только, что жир на животе был бесформенной большой массой, а сейчас как-то собирается в кучу.

Режим выдерживаю. Один раз сорвалась и в 22 часа поела овощной салат (капуста, помидоры, лук). Честно говоря. по питанию не заморачиваюсь, потому что не привередлива. Перекус 1 батончик или что-то из овощей — тушеные или свежие. Но чаще батончик.

И в этом продукты Гербалайф очень выручают, потому что часто во время приема пищи бываю в машине. Съел батончик и все отлично.

В обед тоже все просто курица или рыба с овощами (тушеными или свежими). Есть стала меньше. Пью 2,5 литра. Из них 1 литр чистой воды и 1,5 литра чая «Термоджетикс».

Физических нагрузок пока нет. Записалась в фитнес клуб, еще ни разу не была.

Диета не повлияла на изменение моего настроения, я на позитиве. Вечером много энергии, до 2-х часов ночи не могу заснуть.

Поэтому чай пью до 15 часов, потом только воду.

Всем желаю удачи, Елена.

Пройти тест коррекции веса!

Елена, поздравляю с первыми минусами в объемах. Первая неделька прошла, организм начал потихоньку перестраиваться и подстраиваться под новый режим питания. Хорошо, что ажиотаж спал и включился разум. Жесткач на диете Гербалайф не предусмотрен :) Теперь вы точно знаете, как правильно сидеть на диете.

Желаю такой же продуктивной и следующей недели, удачки!