Дневник снижения веса Гербал Юлии Кузьминой, 5-6 неделя «Я летала во Вьетнам — страну гастрономических удовольствий…»

Как сохранить вес во время отпуска, ведь отпускной расслабон толкает нас на кулинарные соблазны и шалости. Компенсируйте его плаванием и правильным питанием!

Я — реалист и по себе прекрасно знаю, как отпуск стирает жесткий контроль над питанием, особенно если вы только в начале пути совершенствования своей фигуры. Конечно, если вы уже не один месяц или год с продуктами Гербалайф, то вас вряд ли соблазнит фастфуд и прочие кулинарные «изыски», где бы не были, потому как организм давно перестроился и вредную пищу на дух не переносит. :)

Но если вы первый — второй месяц на программе, то сорваться в отпуске очень легко. Поэтому я всем своим клиенткам говорю, только не привезите лишние кг, сохраните хотя бы достигнутый результат правильного похудения.

Кажется, наша Юлечка, вышла из неравного отпускного боя с минимальными потерями. 

Пройти тест коррекции веса!

Дневник снижения веса Гербал Юлии Кузьминой, 5-6 неделя

Добрый день, друзья.

Я вернулась из отпуска и спешу поделиться своими достижениями на пути к стройной фигуре. Начну с того, что я полетела во Вьетнам — страну гастрономических удовольствий. Я взяла с собой коктейль Формула 1 и чай. Скажу сразу, хватило меня ненадолго.

Из 15 дней с учетом перелета, я коктейль пила всего 3 раза утром, а чай 5 дней. ))) Во-первых, у меня были ранние подъемы и оплаченный завтрак. Поэтому просыпаться совсем уж в 3 утра для коктейля, а потом снова ложиться спать — это целое приключение. ))) Поэтому все мои результаты достигнуты иным путем.

Так как основной рацион в этой стране — рыба/морепродукты, фрукты и рис, то собственно это я и ела. Перекусов почти не было, абсолютно не до них. На море кушать особо не хочется из-за жары.

Мой завтрак (в 07.00): тарелка фруктов (маракуйя, ананас), порция риса с чем-нибудь (иногда была рыба жареная, иногда вареное мясо, иногда тушеные овощи). Кружка вкуснейшего кофе.

Утро обязательно начиналось с 1 литра воды.

Далее я шла на пляж и с 7.30 до 9.00 я плавала. Море было чудное, теплое и чистое. Поэтому утренний заплыв был продолжительным и приятным. Думаю, что именно плавание мне помогло достичь основных результатов.

Обед (в 13.00) представлял из-за себя чаще тарелочку фруктов, или парочку свежевыжатых соков. Несколько раз был полноценный обед: мясо/рыба и овощи свежие. А были дни, когда ничего не хотелось, потому что у меня был продолжительный дневной сон… )))) И я просыпалась, чтобы поплавать, почитать и снова спать. Первые дни у меня по привычке было желание перекусить в районе 10 утра, я делала перекус. Но буквально уже на 4 день, у меня организм сам говорил, что ему нужно и в каком количестве.

Пройти тест коррекции веса!

Вечером же (в 18.00-19.00) был праздник белка. ))) Наша компания состояла из 4 человек, как правило, в кафе мы заказывали тарелочку устриц/мидий/ракушек, креветки и кальмары (гриль) на всех, или же рыбку большую или несколько маленьких. К порции чего-нибудь обязательно прилагается салатик и рис вареный. Вот вечером риса не хотелось совсем.

Так как это отпуск, то несколько раз были десерты. Их редко, где можно встретить, но были места, куда мы пару раз наведывались. Я, как худеющая, обычно отщипывала два раза от тортика и мне этого было достаточно.

Спорта больше никакого не было, кроме плавания, ну и пешие прогулки вечером.

Внешние изменения: заметно ушел объем рук, икр, колений и даже бока. Но самое приятное, что наконец-то и личико опало. Все замеры показывают все эти достижения.

Обидно, что изменений в кг нет, но я рада и тому, что уже достигнуто. Поскольку, как мне тяжело дается похудеть, а тут такие изменения во внешности. Расставание с лишними кг еще впереди.

Очень решительно я настроена худеть дальше. И по прилету сразу же вернулась в индивидуальную программу: с перекусами и утренним коктейлем Формула 1.

Я собой горжусь, потому что накануне вылета написала Светлане, что, главное, сохранить уже достигнутый результат. А получилось, что я поправилась чуточку, зато отлично ушли объемы.

Всем худеющим желаю так же удачно съездить в отпуск. ))

Пройти тест коррекции веса!

Мои результаты Гербалайф на 24.08.2015

• Вес — минус 2 кг
• Объём груди — минус 0 см
• Объём под грудью — минус 9 см!
• Талия — минус 7 см!
• Живот — минус 4 см
• Бёдра — минус 7 см!
• Нога — минус 5 см!
• Рука — минус 6 см!
• Колено — минус 3 см

Юля, я рада, что ты прекрасно отдохнула и что даже кое-где «убыла, а не прибыла». Рада, что сразу же по возвращению вновь вернулась к правильному питанию Гербалайф. Вот за это хвалю, умница! Все твои минусы еще впереди, главное, не потакай своим слабостям и держись.

Сохранить достигнутый вес в отпуске дается далеко не каждому, и мне всегда жаль потраченных девчонками усилий. Бьются, стараются перед отпуском привести себя в норму, всего достигнут, а потом…, опаньки, и на исходную точку… Обидно, понимаешь…

Пройти тест коррекции веса!

Дневник снижения веса Гербалайф Юлии Кузьминой, 7-8 неделя