Как заставить себя худеть? Итак, вы уже встали на тропу войны с лишним весом и уже начали диету, но вредные привычки провоцируют на срывы в питании? Есть решение!
Самое главное, не замалчивайте свою проблему и не пытайтесь обмануть своего консультанта, что, мол, все соблюдаю, а вес и объемы стоят как вкопанные. Чаще всего, причиной являются старые пищевые привычки.
Первые 3 недели самые сложные, потому что хитренький организм обязательно попытается вас вернуть на круги своя — к привычному рациону и продуктам. Ни в коем случае не идите у него на поводу и выработайте план по формированию новых полезных привычек, как сделала это наша конкурсантка Елена Ширшикова.
Пройти тест коррекции веса!
Дневник снижения веса Гербал Елены Ширшиковой, 3 неделя
Работа над ошибками
Всем добрый день!
Вот мои неутешительные результаты за прошлую неделю. :( Радует только рост!
Сначала так расстроилась!
Как я могу показать эти цифры всем тем замечательным людям, которые написали мне столько приятных слов и так поддерживали меня?!
Потом сконфронтировала эту ситуацию, посмотрела на нее «как есть» и сделала работу над ошибками.
2 раза за неделю нарушила режим питания.
Один раз были с друзьями в пиццерии и я не удержалась, наелась пиццы (после 19 часов!).
А накануне замеров принимала гостей на даче по поводу окончания строительства дома. Ну и конечно, ужин в стиле узбекской вечеринки, с настоящим узбекским пловом из белого риса и бараньего жира, да еще с лепешками. И думала, что плова совсем немного поем, побольше овощей, и только пару кусочков лепешки и опять побольше овощей.
Пройти тест коррекции веса!
Елена Ширшикова
Ан нет! Уговаривай, не уговаривай себя — результаты налицо! Вернее на лице, а еще на талии, животе, бедрах, и т.д. Организм быстро скатился на старые рельсы, как будто и не было 3-х недель. И сразу появилось желание есть постоянно и много!
Ну что же, технология не работает только тогда, когда ее не соблюдаешь!
Заново перечитала рекомендации, которые мне дала Светлана (Огромное спасибо! Все по делу и ничего лишнего!).
Оказывается я еще и кофе со сливками начала увлекаться.
Решила — хватит пробовать, надо просто делать!
- Подготовила несколько контейнеров, которые заполнила различными овощами, положила в термосумку и они всегда со мной. Также с утра готовлю 2 бутылки нужного объема — с водой (1,5 литра) и с чаем (1 литр). Они тоже всегда со мной.
- Посмотрела рецепты на сайте Светланы. Многое взяла на вооружение.
- Составила таблицу с меню — указано точно время и что именно надо пить или есть.
- Купила новый сантиметр, а в весы вставила новую батарейку. Просто захотелось. Как новый виток событий.
- До тренажерного зала не добралась. Но нашла диск с записью упражнений по бодифлексу, которые раньше делала и приступила к занятиям.
- Появилось успешное действие. Даю команды своему телу, например — следующий прием пищи в 14 часов. Работай на внутренних ресурсах!
В общем, к бою с залежами жира готова! Через неделю вместе посмотрим что получилось!
Большое спасибо всем, кто рядом со мной! Елена.
Пройти тест коррекции веса!
Леночка, и в очередной раз ты меня удивила и порадовала. Конечно, не срывами в питании, ни-ни, ни в коем случае, за это сержусь и ругаю, и даже топаю ногами :)
Удивила ты меня своим подходом к решению возникшей проблемы. Вот что значит железная хватка бизнес-леди, схватила проблему за горло, продумала тактику и стратегию ее решения, и надеюсь, также решительно воплощаешь свой план в жизнь. Я сама такая, чувствую родственную душу. )))
Правильно, чего ныть и оправдывать себя сложившимися обстоятельствами, надо уметь смотреть правде в глаза и признавать свои ошибки. Не ошибается тот, кто ничего не делает!
Кстати, порадовали твои результаты, при всех нарушениях организм практически по всем фронтам удержал свои позиции, прибыл всего 1 см в объемах и полкило веса, не так уж и много. Думаю. что ты легко отвоюешь это все обратно. ;)
Давай, Леночка, вперед, в атаку на жировые складки! Победа будет за нами, я даже не сомневаюсь!!!
Дорогие друзья, если у вас такая же проблема на диете Гербалайф — как заставить себя худеть, то хочу дать вам еще один совет. Непременно общайтесь, не варитесь в собственном соку проблемах.
Обращайтесь за помощью к профессионалам. Заведите дневник онлайн и делитесь своими результатами с читателями, они вас непременно поддержат и дадут хорошие советы, проверенные на практике.
Пишите, звоните, стучите, мы обязательно ответим и поможем!
Да, плов и лепешки это очень вкусно и очень калорийно.
Пусть это будет вашей самой большой ошибкой… желаю вам силы воли, тем более, что желание уже имеется.
Можно есть все, помаленьку… постоянно контролировать себя это тяжело, но результаты отличные.
Лучше поддерживать вес всегда, чем распустить себя, а потом сильно напрягаться. Это стресс и для человека и для организма. Но, если цель поставлена, то надо к ней идти.Так что успехов Вам, Елена. Всё получится.)
Я думаю, что заставлять себя худеть не нужно, да и это вряд ли получиться, человек уж такое существо. Тут важно найти очень сильную мотивацию, тогда тебе просто будет хотеться худеть. А Лена молодец, настрой у нее хороший.
Елена как обдуманно строго и решительно вы подошли к достижению своей цели. молодец, так держать, с таким настроем результаты не заставят себя долго ждать.
Елена, у Вас правильный и деловой подход к снижению веса, так что результаты будут обязательно, главное упорно идите к своей цели. Желаю Вам удачи.
Сейчас столько продуктов для похудения! Думаю продукция Гербалайф помогает людям, судя по отзывам.
Ольга, добрый день! Это точно, продуктов для похудания много. Есть спрос , есть и предложения. Я тоже не первый раз худею и это не первая моя диета. И сразу хочу сказать, что я не фанат Гербалайф. Мои выводы только на собственных ощущениях. У Гербалайф есть одна отличительная черта от других продуктов — нет насилия над организмом. Выстраивается режимный и сбалансированный прием пищи. Это культура питания. И Гербалайф добавляет те компоненты. которые организму необходимы, но взять из других продуктов не возможно.А пока организм не получит необходимые вещества, он ничего не будет отдавать, а только накапливать. Вот наше тело и накапливает жиры.
Елена, даже с нарушениями объемы все же уходят. Теперь с новым подходом обязательно будет снижаться вес. Все у Вас получится. Успехов Вам!
Давно известно, что пока жареный петух не клюнет, человек не будет шевелиться. Так и с похудением. Если нет цели, даже если это не проблема здоровья, а просто желание обратить на себя внимание мужа, который стал засматриваться на молодых и стройных, никто не заставит заниматься собой.
Правильно, только так и надо. К сожалению, нам свойственно себя жалеть и идти на компромиссы с собственным организмом.
Желание давать себе поблажки сгубило не одно хорошее начинание.
Вот, судя по тому, что написала Елена, сразу видно, что она своей цели добьется, не смотря на срывы, уже имевшие место быть, и даже возможные будущие. Мы же не роботы, в конце концов. Но сразу видно, что человек настроен серьезно. А значит, все получится.
С таким характером и подходом к делу Елена добьется всего, чего захочет, не только похудения.
Главное, что после срыва вы не забросили программу, а дали себе небольшого пинка :-) и вернулись в строй. То, что у вас все получится сомнений нет, вы молодец!
Елена, настрой у вас боевой, будем ждать ваших отчетов, уверенна, вес уменьшится хорошо, потому как настроены вы на серьезную борьбу с лишним весом!
Вкусно покушать любят все, и после того, как привык кушать когда хочешь и что хочешь, тяжело переключится на новый режим питания. Елена, все у вас получится, мы в вас верим, удачи!
У всех сперва вес уходит медленно, так что, расстраиваться нет причин. Терпение и труд..
Елена, главное не то, что вы сделали, а то, какое решение приняли после и какие выводы сделали. Вы молодец, полны энтузиазма и у вас, непременно все получится!
Все у Вас хорошо будет! Вы серьезный человек и понимаете все прекрасно, а это уже хорошо!
Лена, а что вы так расстроились, объемы то уходят по-маленьку. Все будет нормально, главное соблюдать режим.
В процессе снижения веса срывы случаются. Главное, вовремя взять себя в руки и продолжать программу! Уверена, у Вас все получится!
Елена, Вы на правильном пути!! Главное не нарушайте больше режим и тогда процесс пойдет на много быстрее.
Елена, не смотря на нарушение режима, вы молодец: не опустили руки, а наоборот сконцентрировались на своей цели и наметили подробный план. Не сомневаюсь, что добьётесь тех результатов, какие задумали.
Елена, разгонись сначала, запусти процессы! А потом уж и нарушать будешь (если, конечно, захочешь) :) Я нарушать стал позднее, когда был ощутимый результат. Кстати, мои нынешние 66 кг. (к которым я пришел с 76 кг.) держатся и не растут, а я кушаю, что хочу, и лишь раз в день на завтрак — коктейльчик! Догоняй! =)
— Твой друг Женя из Москвы ;)
Евгений, привет! Уговорил! Нарушать не буду! Тем более я видела, как ты сам соблюдал режим питания. Просто пример для подражания!
Здорово, когда кто-то может поддержать и направить на путь истинный в решении твоих проблем. У меня проблем с весом нет и не было никогда (ну если только в юности он был слишком низким), а тем у кого такие проблемы есть желаю их успешно решить.
Какой деловой подход к делу! Просто молодец! — И никакого кофе со сливками!!!
Точно! И без сливок тоже не пью! :))
проблемы с весом наверное есть у всех! вы просто умнечка!
Лен, какая вы молодец! а я все собираюсь за себя взятся да все откладываю. Наверное не совсем прижало. Перед отпускомя согнала жирок с живота, а теперь снова ленюсь, а вы просто молодчинка.
Людмила, добрый день! Меня тоже не совсем прижало. Просто я представила себя через 10 лет. Восторга не было. А с каждым прожитым годом начинать и добиваться результатов все труднее. Поэтому приняла решение и делаю. Сделала себе установку — не отступать! И всё!