И такое я слышу постоянно. Почему-то у многих сложилось ложное представление о похудении с продуктами Гербалайф. Народ считает, что я «морю» своих девочек голодом и целыми днями заставляю пить одни коктейли. Типа, все другие продукты у нас под запретом.
На самом деле у нас всего 2 приема пищи из 5 заменяются коктейлями — это завтрак и ужин. Все остальное время мы выстраиваем свой рацион питания таким образом, чтобы он держал организм в «энергетическом тонусе». Совсем недавно у нас в группе проходил конкурс «Продуктовая корзина». На видео лучшая работа, которая наглядно показывает чего и сколько съедают мои девочки за неделю. Обычно после просмотра этого видео возникает уже совсем другой вопрос -» И это все надо съесть???» 😱😁
Да, надо! Благодаря такому рациону в организм поступает необходимое количество углеводов, жиров и жирных кислот, аминокислот, белков, витаминов в правильном соотношении. Это и есть сбалансированное питание Herbalife Nutrition.
На первый взгляд это кажется крайне сложно. Как четко спланировать свой завтрак, обед, перекусы и ужин, и при этом употреблять максимум полезных продуктов? Да тут диетолог нужен! На самом деле все гораздо проще.
2 коктейля в день позволяют насытить организм белком и сократить дневной калораж. Наша задача дополнить рацион клетчаткой, полезными жирами и долгоиграющими углеводами. Все это есть в биологически активных добавках Herbalife Nutrition.
- Клетчатка — Овсяно-яблочный напиток и Комплекс пищевых волокон.
- Полезные жиры — Гербалайфлайн.
- Углеводы — протеиновые батончики и мини батончики Гербалайф.
Теперь давайте разберемся с обычными продуктами, которые мы ни в коем случае не исключаем из своего рациона питания. В приоритете, конечно ПП, это вовсе не так скушно и пресно, как многим кажется. Используем правило тарелки. Слышали о таком?
Ведь когда тарелка наполнена правильно, места для ненужного не остаётся. При этом не нужно считать калории!
Напомню суть правила. В обед берём тарелку диаметром 20-23 см. Делим ее мысленно на 4 части. И заполняем ее едой по схеме.⠀
🍱 1/4 часть тарелки — белки, полезные жиры
🍱 1/4 часть тарелки — гарнир
🍱 1/2 часть тарелки — овощи или фрукты
Белковый компонент: мясные НЕжирные блюда, паровой омлет, 1% творог, рыба нежирных сортов и др.
Место для гарнира: каши, бобовые, овощи. В эту часть тарелки можно добавить нерафинированное растительное или льняное/оливковое масло. Также к полезным жирам относим авокадо, орехи, но не злоупотребляем ими.
В обед большую часть тарелки заполняем овощами. Это могут быть как свежие, так и тушёные, вареные, приготовленные на гриле, запечённые в духовке и свежие овощи.
Для перекусов тарелку берем меньшего диаметра и следим за сочетанием белков, углеводов.
Во второй перекус как можно больше клетчатки — овощи, особенно зеленые и листовые (шпинат, салат, капуста, зелень). 🥑🥦🥬🥒🌶🥕🥗 Добавьте к салату белковый и углеводный компоненты.
Уже через месяц соблюдения такого питания Ваш организм очистится от ненужных ему веществ. Начнет получать столько витаминов и энергии, сколько ему необходимо для нормальной жизнедеятельности. Лишний вес начнет снижаться, общее самочувствие улучшится.
Соблюдать план питания очень просто. Достаточно 1 раз составить расписание приготовления блюд в неделю, и прекратить кушать вредную пищу.
Обычно через 2 месяца мои клиенты радостно отправляются на шопинг, потому что за это время они получают результат — МИНУС 2 РАЗМЕРА ОДЕЖДЫ!
Если боитесь, что в одиночку у вас ничего не получится, присоединяйтесь к нашему марафону похудения. Он идет постоянно короткими забегами по 10 дней. Времени на него вы потратите не более 10-15 минут в день, от работы и семьи мы вас отвлекать не будем. А вот следить за вашим питанием и похудением будем очень тщательно. 😁😉
Отправьте заявку на участие начнем худеть уже завтра!
Полина: Вопросы эксперту Алле Шилиной, отзыв врача-эндокринолога о продуктах Гербал Я использую протеиновые коктейли Формула 1 от Гербалайф не только как коктейли, но и заменяю ими муку в выпечке. Это…
Александр: Независимый партнер Гербалайф Турция Сколько будет стоить получить в России коктейль 1 шоколад?
Victor: Независимый партнер Гербалайф Саров Нижегородская область Добрый вечер
Вера: Вопросы эксперту Алле Шилиной, отзыв врача-эндокринолога о продуктах Гербал Прошла в июне марафон стройности от гербалайф. Классные продукты у этой компании. Мой результат за это время просто колоссальный- минус…
Виолетта Климова: Вопросы эксперту Алле Шилиной, отзыв врача-эндокринолога о продуктах Гербал У меня в жару вообще нет аппетита, поэтому протеиновый кофе от гербалайф- решение проблемы голода. Его можно ведь приготовить холодным…
