Что делает человека ТОЛСТЫМ и как с этим бороться? Попробуйте сбалансированное питание Гербал

Как сбалансированное питание Гербалайф помогает избавиться от ожирения. Причины ожирения у большинства россиян одни и те же — высококалорийная пища, малоподвижный образ жизни и отсутствие режима питания!

Данный тренинг сбалансированного питания от Гербалайф представляет кандидат медицинских наук, врач — дерматолог, эксперт НАДН, ассистент кафедры диетологии Зуглова Елена Александровна.

21 век ставит человечество перед серьезной проблемой — лишний вес и ожирение. Ожирение — это хроническое заболевание, вызванное увеличением массы тела за счет жировой ткани. По прогнозам всемирной организации здравоохранения к 2015 году более 2 млрд. человек будут иметь лишний вес, у 700 мл. человек будет ожирение.

Проблема избыточного веса распространилась во всех странах, неутешительная статистика показывает, что она прочно обосновалась и в нашей стране. Граждане России держатся на втором после США месте. 54% населения имеют избыточный вес, а 22% ожирение. Это больше, чем в Германии и Великобритании.

Причины ожирения и лишнего веса

Специалисты уверены, что генетическая предрасположенность или заболевания, приводящие к ожирению, наблюдаются лишь у незначительного процента населения. В большинстве случаев лишний вес — результат неправильного питания и малоподвижного образа жизни.

В повседневном рационе большинства россиян содержится избыточное количество жирной пищи, сахара и мучных изделий. Доля жира почти вдвое превышает допустимые нормы, а потребление сахара и кондитерских изделий в 1,5 раза.

Другая картина наблюдается в потреблении овощей и фруктов, здесь фиксируют значительную недостачу. Норма потребления молочных продуктов отстает незначительно. Однако, такие продукты зачастую имеют повышенную жирность и потому их потребление стоит контролировать.

Серьезное беспокойство вызывает недостаток потребления витаминов и микроэлементов. Дефицит витамина С фиксируется у 70% граждан нашей страны, кальция — у 60%, фолиевой кислоты — у 80%. Последствия выражаются в слабости иммунной системы, сухости кожи, быстрой утомляемости.

Диетологи отмечают, что характерной особенностью большинства российских граждан является высококалорийная пища с большим содержанием простых углеводов. Если для людей, чья работа связана с тяжелыми физическими нагрузками, это может быть нормой за счет сжигания огромного количества калорий, то для остальных может иметь серьезные последствия.

Пройти тест коррекции веса!

Неправильное питание

Высококалорийный завтрак. Кажущийся безобидным завтрак из глазированного сырка, булочки, кофе и шоколадных мюсли в 3 раза превышает рекомендованную калорийность, составляя 1300 ккал! Количество поступившего жира 55 грамм превышено в 11 раз!

Обед на бегу. Обеденный перерыв, как правило, происходит на бегу, этим объясняется большая популярность обеденного питания — горячий бутерброд, жареная картошка, газировка и маффин составляют 1030 ккал.

Высококалорийный обед в столовой. Не стоит думать, что обед из 3-х блюд в хорошей столовой гарантия правильного питания. Салат из свеклы с майонезом -284 ккал, борщ с мясом — 290 ккал, пюре с котлетой — 978 ккал. Вместо с компотом все это вместе потянет на 1500 ккал при 87 граммах жира!

Дневные перекусы и ужин. Печенье в течение дня незаметно добавит 20 г жира, что вместе с домашним ужином добавит еще 1500 ккал.

Подобный режим питания и отсутствие физических нагрузок незаметно, но быстро приведет к набору от 2 до 7 кг в год! Вместе с весом приходят постоянные спутники — одышка и утомляемость.

Различные диеты. Снижение веса путем сокращения поступления лишних калорий — единственно верный путь. Однако и он требует разумного подхода. Диета, основанная на отказе от тех или иных продуктов, дающие быстрый положительный эффект, могут в конечном итоге привести к обратному результату. Любая диета — это временное явление. Сбросить вес бывает не трудно, а вот удерживать его на постоянной отметке — задача не из легких.

Постоянные срывы и накапливающийся дефицит питательных веществ приводят к нарушению обменных процессов во всем организме. Вышедший из баланса организм в попытке обезопасить себя, запасается дополнительными питательными веществами в виде жировой ткани.

Пройти тест коррекции веса!

Сбалансированное питание Гербалайф

Вот почему снижая калорийность, важно обеспечить организм поступление в организм всех необходимых веществ:

• макронутриентов — белков, жиров и углеводов;
• микронутриентов — витаминов и минералов;
• пищевых волокон;
• воды.

Потребление всех питательных элементов в правильной пропорции называется сбалансированным питанием. Сбалансированное питание на диете Гербалайф совместно с физическими упражнениями способствуют достижению идеальной массы тела.

Таким образом, у большинства людей избыточный вес появляется в результате:

1. перебора калорий в пище;
2. малоподвижного образа жизни;
3. отсутствия режима питания.

И никак не связан с генетической предрасположенностью!

Снизить потребление калорий и при этом не страдать от постоянного чувства голода поможет переход на сбалансированное питание Гербалайф, а также регулярные занятия спортом.

По материалам официального сайта Гербалайф

Мало знать причины ожирения, нужно уметь их правильно устранять. Я готова прийти к вам на помощь прямо сейчас! Помогу вам определиться с продуктами и программой сбалансированного питания. Пройдите тест и ответ на почту придет вам в самое ближайшее время.