Дневник снижения веса Гербал Елены Семеновой, 1 неделя

Дневник снижения веса Гербал Елены Семеновой, 1 неделя

Как не сорваться с диеты? 10 простых, но очень эффективных советов!

Вы в курсе, что статистика свидетельствует о вопиющем факте — только 1 человек из 10, садящихся на диету, выдерживает ее до конца и обивается результата? Остальные же под различными предлогами срываются на различных этапах снижения веса. Что делать, чтобы этого не произошло?

10 советов, как не сорваться с диеты!

  1. МОТИВАЦИЯ. Она должна быть достаточно сильной. Например, купите себе дорогущее шикарное платье на 2 размера меньше. Жабка задавит, будете худеть как миленькая 🙂
  2. У меня нет консультанта!

  3. ВЫБОР ДИЕТЫ. Выбирайте не жесткую щадящую диету, она должна быть безвредной и сбалансированной. Продукты должны быть легко доступными и простыми. Режим питания таким, чтобы вы постоянно находились в зоне сытости.
  4. ПЛАВНОСТЬ ПРОЦЕССА. Не выбирайте диеты, которые позволяют организму стремительно терять вес. Минус 10-15 кг за неделю он вам точно не простит, после диеты получите обратно все 20! Процесс должен быть ступенчатым и комфортным, минус 1-2 кг в неделю — идеальный вариант.
  5. БАЛУЙТЕ СЕБЯ ЛЮБИМУЮ! Научитесь готовить вкусно и разнообразно из тех продуктов, которые разрешены диетой. Если невыносимо хочется запрещенного любимого лакомства, позвольте себе 1 раз в неделю в малом количестве в первую половину дня, это даст психологическую разгрузку.
  6. ЗАПРЕТЫ. Чем жестче, тем лучше — на алкоголь, жирное, острое, соленое, на все, что задерживает воду и будит аппетит. Не ешьте за компьютером, телевизором, книгой, в это время невозможно контролировать количество пищи, и вы съедаете в 2 раза больше.
  7. ХОББИ. Увлекитесь чем-нибудь, уйдите в новое или любимое занятие с головой. Творческие люди забывают о еде.;)
  8. ВЛЮБЛЕННОСТЬ. Лучшее средство и мотивация для снижения веса!
  9. ПАРИ. Поспорьте на большой куш и вам некуда будет отступать.
  10. ВЕРА. Безоговорочно верьте в себя, свои силы и успех мероприятия.
  11. ДНЕВНИК. Заведите личный онлайн дневник, делитесь своими потрясающими результатами со всем миром. Пусть вам завидуют подруги и поддерживают единомышленники! 🙂

Пройти тест коррекции веса и стать участником конкурса!

Именно так снижают вес наши конкурсанты. Они и дневник завели, и диету правильную выбрали, и вес снижают постепенно, и балуют себя вкусняшками, и верят в свои силы, и получают поддержку единомышленников. Читайте их еженедельные отчеты и радуйтесь вместе с нами их успехам!

Дневник снижения веса Гербал Елены Семеновой, 1 неделя

Елена Семенова

Елена Семенова

Здравствуйте мои дорогие.

Вот и пролетела неделька. Сразу скажу, что не особо рада результатами, потому что их не ощущаю. Но все же судя по размерам вес тронулся, и это хорошо.

Режим питания соблюдала в течение всего дня . На обед готовила котлетки из говядины, как раз на всю неделю мне хватило. Это, конечно, однообразно и надоедает.

На этой недельке буду готовить супчик фасолевый. Постараюсь готовить маленькими порциями чтобы разнообразить питание.

Аппетит не мучил в течении дня, но если готовила вечером ужин мужу, то ухватывала. Но совсем щепотку, виню себя за это очень . 🙁

Заметила, что есть стало хотеть меньше. Чувства усталости и сонливости после еды меня больше не мучают, напротив, во мне столько энергии просыпается, что готова горы свернуть.

Воды выпивала где-то 2,5 литра и чай Термоджетикс 1,5. Питьевой режим не нарушала.

Физические нагрузки — много старалась ходить, прыгала на скакалке, делала, правда не каждый день, планку. Хотя надо, конечно каждый день, а я ленюсь . Во время занятий самочувствие отличное .

Я стала чувствовать себя прекрасно. У меня отличное настроение, я стала больше улыбаться, перестала обращать внимание на мелочи, отношусь ко всему проще.

Мое общее самочувствие безумно меня радует, но я недовольна своими результатами. Думаю, если бы я постаралась, был бы лучше результат.

На этой я твердо решила, что добавлю физические нагрузки и перестану ухватывать в рот то, что мне нельзя.

Я очень рада, что у меня так много поддержки. Спасибо вам всем огромное за ваши комментарии. Я буду стараться идти к цели и у меня обязательно все получится.

Пройти тест коррекции веса и стать участником конкурса!

Мои параметры на 19.05.2016
  • вес — минус 3 кг
  • обхват груди  — минус 3 см
  • обхват под грудью — минус 3 см
  • обхват талии — минус 2 см
  • обхват живота — минус 3 см
  • обхват бедер — минус 1 см
  • обхват ноги — минус 2 см
  • обхват руки — минус 0 см

rezultaty-herbalife-eleny-semenovoj-1-nedelya_mini

diskleymer

Ленуся, солнце, да у тебя же все превосходно сдвинулось с мертвой точки. Всего за 1 неделю — минус 3 кг и минус 17 см в объемах! На нашем конкурсе Гербалайф это пока самый большой результат за 1 неделю! Поздравляю от всей души, продолжай двигаться в том же направлении.

А вы, друзья и читатели, присоединяйтесь, хватит лежать в зоне комфорта, пора из нее выбраться и принять участие в нашем конкурсе. Станьте Мисс или Мистером Совершенство 2016, лицом нашего блога звездой интернета!

интернет-магазин Гербалайф

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Консультация
 
  1. Вероника 2016-06-03, 22:07

    Удачи вам!!! А мы будем держать за вас кулачки))

    Ответить
  2. Ирина 2016-06-03, 18:18

    Спасибо за советы. Особенно для меня важна мотивация.

    Ответить
  3. Оксана 2016-06-01, 14:47

    Советы как не сорваться с диете пригодятся всем худеющим!

    Ответить
  4. Anna 2016-05-30, 14:38

    Хорошо, что Лену не устраивают ее результаты, ведь нужно стремиться к лучшему! Терпения Лене в этом сложном процессе.

    Ответить
  5. Ирина Лукшиц 2016-05-30, 14:30

    С такой поддержкой, как Вы получили, думаю, что следующая неделя даст еще больший результат. Хотя бывает, что после потери первых килограммов вес стоит на месте несколько дней. Но упорство и труд все перетрут. Главное, не сдавайтесь, Лена!

    Ответить
  6. Татьяна 2016-05-30, 05:38

    Елена, хотя вы не чувствуете, что ушло 3 кг, но тем не менее начало положено! Вам необходимо набраться терпения, самые сложные 2 недели, а дальше будет полегче.

    Ответить
  7. Елена Касатова 2016-05-30, 00:27

    Конечно, это хорошо, что Лена не довольная собой, но всё-таки не надо быть тай уж строгой, результат ведь есть. Так что всё будет хорошо, главное, идти к намеченной цели.

    Ответить
  8. Галина 2016-05-29, 19:47

    Лена, Вы считаете, что мало похудели?
    У Вас отличный результат!
    Удачи Вам и легкого снижения веса!

    Ответить
  9. Lora 2016-05-29, 02:19

    Не стоит терять веру в свой успех и продолжать начатое. Понимаю как трудно удержаться во время готовки ужина, но я стараюсь, к примеру, возмещать яблоком, капустным листиком, огурчиком и желание что то перехватить проходит. Все у вас получится!

    Ответить
  10. Незнакомка 2016-05-29, 02:16

    Это только начало и уже в минусе три КГ! Здорово! Пусть света станет для вас примером для подражания, к тому же она грамотный консультант!

    Ответить
  11. Larisa 2016-05-29, 02:15

    С такими советами и мотивацией можно горы свернуть! Светик умеет смотивировать и направить на путь истинный! Немного потерпите и питание правильное станет вашей второй натурой!

    Ответить
  12. Лара 2016-05-29, 02:13

    Главное, верить в свои силы и соблюдать предписания своего консультанта и все у вас выйдет!

    Ответить
  13. forourmen 2016-05-29, 02:01

    Все советы грамотные и действенные, придерживаясь их Елена, вы быстро добьетесь отменных результатов!

    Ответить
  14. Алина 2016-05-29, 01:49

    Лена, вы очень требовательны к себе, это конечно хорошо, но за неделю сбросить три килограмма не каждому под силу. Регулярные физ. нагрузки, никаких слабостей в еде и все у вас будет как надо. Успехов вам!

    Ответить
  15. Лидия 2016-05-29, 01:38

    Елена, минус 3 кг за первую неделю — очень хороший результат! Не сдавайтесь, все у Вас получится. Успехов Вам! 🙂

    Ответить
  16. Галина 2016-05-28, 23:51

    Главное, начать! — как говорят. Выбор сделан и все будет хорошо! Удачи вам, Елена!

    Ответить
  17. Ирина 2016-05-28, 23:45

    Леночка удачи, все обязательно получится!

    Ответить
  18. Арина Широкова 2016-05-28, 21:01

    А я как раз за компьютером и ем(. Совмещаю приятное с полезным. Но, ем я совсем не много. Некоторые столько за один приём едят, сколько я за целый день). А со всеми пунктами я согласна. И мотивация нужна и табу. Это всё будет на пользу, Хотя придётся немного напрячь себя.

    Ответить
  19. Светлана Канаева 2016-05-28, 20:08

    Главное, это осознавать, чего хочешь и не сдаваться на пути к намеченной цели. А побаловать себя щепоткой чего-то запретного иногда можно, я так считаю. Скоро желание «ухватить кусочек» пройдет.

    Ответить
  20. Светлана 2016-05-28, 20:06

    Все получится! А самое замечательное, что изменилось отношение к жизни в лучшую сторону.

    Ответить
  21. Анна 2016-05-28, 19:25

    Леночка, обязательно похудейте. Вы станете не только здоровее от этого, но и красивее, моложе. Удачи Вам и терпения в достижении поставленной цели!

    Ответить
  22. Анжелика 2016-05-28, 15:34

    Лена, для одно недели результаты очень даже хорошие. Вы молодец, взялись за дело серьезно и ответственно. Все получится. Желаю удачи не пути к поставленной цели.

    Ответить
  23. Галина 2016-05-28, 13:45

    А почему Лена не довольна результатами, вес убавился на 3 кг, это больше чем надо по норме.
    Все будет нормально, главное не сдаваться.

    Ответить
  24. Картавцева Елена 2016-05-28, 13:08

    Да-а-а, вес, конечно, у Лены — ого-го! Есть над чем работать!
    Удачи и терпения!

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

как правильно похудеть

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

политика конфиденциальности

Победители конкурса

Последние комментарии

  • Галина

    Для вечно занятых и вечно спешащих, такой коктейль палочка выручалочка.

    Просмотр статьи
  • Kristina

    Единственный продукт в своем роде! Уникальный, инновационный и такой многофункциональный! Потрясающе!

    Просмотр статьи
  • Ольга Парфенова

    Очень нравится ваш рецептик, обязательно приготовлю такой омлет.

    Просмотр статьи
  • Евгений

    Люблю такой коктейль, очень вкусно

    Просмотр статьи

подпишись на новости