Дневник снижения веса Гербал Елены Ширшиковой, 1 неделя

Дневник снижения веса Гербал Елены Ширшиковой, 1 неделя

Как сидеть на диете Гербалайф? Только без фанатизма, не надо питаться исключительно биодобавками! Это же ДОБАВКИ…

Само название продуктов Гербалайф определяет суть — вы должны добавить к рациональному питанию необходимые микро и макроэлементы, такие как белок, витамины, клетчатка, полезные жиры.

Лишь 2 продукта Herbalife могут полноценно заменить 1 прием пищи:

  1. Коктейль Формула 1
  2. Батончики Экспресс Формула 1

Их можно употреблять вместо 1-2 основных приемов пищи. В остальное же время нужно есть обычные продукты, но с низким процентом калорийности.

В первые дни на диете вам необходимо наладить полноценное 5-разовое питание через каждые 2,5-3 часа и приучить организм соблюдать режим. Через пару недель он вам сам начнет сигнализировать, что пора бы и перекусить. 😉

Почитайте, как справляется с адаптационным периодом наша конкурсантка Елена из Самары.

Пройти тест коррекции веса!

Дневник снижения веса Гербал Елены Ширшиковой, 1 неделя

«Кирпичика» в желудке не хватает!

Елена Ширшикова

Елена Ширшикова

Добрый день!

Хочу поблагодарить всех, кто откликнулся и поддержал меня в моем желании привести тело в порядок.

Приношу извинения, что не могу ответить написавшим мне персонально, и что сама не пишу вновь присоединившимся. Делаю общую публикацию для всех.

Первая неделя какая-то у меня сумбурная. Сделала себе распечатку с указанием времени приема пищи. И ношу ее везде с собой, потому что забываю когда нужно пить, когда есть и что есть.

Идет борьба самой с собой по выстраиванию режима питания. Конечно, на этом моменте есть много внимания. Чувства голода нет. Часто ловлю себя на мысли, что хочется поесть, не для того чтобы утолить голод, а чтобы почувствовать тяжесть в желудке. «Кирпичика» в желудке не хватает! :))

Обратила внимание, что первые три дня питалась практически только продуктами Гербалайф. Было следующее состояние — раз диета, значит аскетизм, должен быть какой-то жесткач, ничего нельзя!

У меня нет консультанта!

Сейчас немного успокоилась, поняла, что это мягкая диета. Начала вводить фрукты, и во время перекусов овощи (а раньше только один батончик и все!).

Как на практике оказалось, приходится не только избавляться от жира, но и приводить в порядок огромную область под названием «Я» — режим питания, режим сна, режим физических нагрузок. Обнаружила, что есть проблемы со здоровьем, которые начались не сейчас, а беспокоили меня уже полгода, но я просто не обращала на это внимание.

Вдруг посмотрела на себя со стороны и сразу стало ясно, над чем нужно работать. «Я» стало для меня объектом моего внимания и моей заботы.

Пройти тест коррекции веса!

Результаты по показаниям замеров не впечатляющие. Но меня это не очень беспокоит, потому что есть полное понимание — сейчас я меняюсь внутренне, а тело присоединится попозже. Заметила только, что жир на животе был бесформенной большой массой, а сейчас как-то собирается в кучу.

Режим выдерживаю. Один раз сорвалась и в 22 часа поела овощной салат (капуста, помидоры, лук). Честно говоря. по питанию не заморачиваюсь, потому что не привередлива. Перекус 1 батончик или что-то из овощей — тушеные или свежие. Но чаще батончик.

И в этом продукты Гербалайф очень выручают, потому что часто во время приема пищи бываю в машине. Съел батончик и все отлично.

В обед тоже все просто курица или рыба с овощами (тушеными или свежими). Есть стала меньше. Пью 2,5 литра. Из них 1 литр чистой воды и 1,5 литра чая «Термоджетикс».

Физических нагрузок пока нет. Записалась в фитнес клуб, еще ни разу не была.

Диета не повлияла на изменение моего настроения, я на позитиве. Вечером много энергии, до 2-х часов ночи не могу заснуть.

Поэтому чай пью до 15 часов, потом только воду.

Всем желаю удачи, Елена.

Мои параметры на 19.08.2016

  • вес — минус 0 кг
  • обхват груди  — минус 1 см
  • обхват под грудью — минус 1 см
  • обхват талии — минус 0 см
  • обхват живота — минус 0 см
  • обхват бедер — минус 1 см
  • обхват ноги — минус 1 см
  • обхват руки — минус 2 см

rezultat-herbalife-elenash-1-ned

diskleymer

Пройти тест коррекции веса!

Елена, поздравляю с первыми минусами в объемах. Первая неделька прошла, организм начал потихоньку перестраиваться и подстраиваться под новый режим питания. Хорошо, что ажиотаж спал и включился разум. Жесткач на диете Гербалайф не предусмотрен 🙂 Теперь вы точно знаете, как правильно сидеть на диете.

Желаю такой же продуктивной и следующей недели, удачки!

составить программу похудения

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Консультация
 
Написать комментарий

28 комментариев

  1. Галина 2016-09-06, 19:56

    Елена, сдвиги небольшие, но все же в лучшую сторону! Желаю дальнейшего похудения, улучшения фигуры и настойчивости!!!

    Ответить
  2. Елена 2016-08-25, 23:44

    Елена, начало положено! А дальше только вперед! К обновленной себе!

    Ответить
  3. Ирина 2016-08-25, 14:50

    Начинать труднее всего, ведь нужно перестраиваться — перейти на правильное питание, заниматься физическими нагрузками, вот организм и начинает сопротивляться. И вы, Елена, молодец, что потихоньку с этим начали справляться. Начало положено, и результат не заставит ждать!

    Ответить
  4. Маргарита 2016-08-23, 22:51

    Елена! Желаю успехов! Уверена, что всё получится.

    Ответить
  5. Евгения 2016-08-23, 17:36

    Леночка, пусть небольшие, но минусы уже пошли, а дальше — больше! Главное не опускайте рук, все будет отличноы и желаемая стройность обязательно прийдет, с Вами !такие консультанты Гербалайф!

    Ответить
  6. Елена 2016-08-22, 17:33

    Дорогие девочки!
    Спасибо огромное вам за поддержку!
    Вот еще одна неожиданная сторона продукта Гербалайф — сплоченная, понимающая и поддерживающая команда!
    И еще один плюс онлайн дневника — невозможно бросить на полпути при таком внимании единомышленников!
    Очень признательна за вашу поддержку и участие!
    С любовью, Елена.

    Ответить
  7. Светлана Канаева 2016-08-22, 12:44

    Процесс пошел — а это главное! Дальше будет еще легче.

    Ответить
  8. Светлана 2016-08-22, 12:41

    Как и в любом деле, тут главное «влиться», а дальше само пойдет, на автомате.

    Ответить
  9. Ольга 2016-08-22, 10:38

    Трудно начинать, конечно, но нужно себя мотивировать и ограничивать. Для меня лучше съесть яблочко после шести, чем чай с конфетами.

    Ответить
  10. Лидия 2016-08-22, 00:38

    Неделя — маленький срок, но уже есть минусы в объемах. Это хорошо. Организм перестроится и минусы появятся и в весе. Удачи Вам, Елена!

    Ответить
  11. Елена 2016-08-21, 17:17

    За первую неделю результаты уже есть, хоть и небольшие. Но это только начало! Я думаю, дальше вам будет проще скидывать лишнее, особенно когда добавятся физические нагрузки.

    Ответить
    • Нина 2016-08-24, 17:06

      Лена, вы тоже употребляете эту продукцию?

      Ответить
  12. Галина 2016-08-21, 06:53

    Минусы в объемах, это уже здорово! Удачи!

    Ответить
  13. Larisa 2016-08-21, 01:53

    Если есть возможность подключить активные занятия фитнесом, медлить не стоит, процесс ускорится да и к режиму питания привыкнете быстрее. Главное, стремление к своей цели!

    Ответить
  14. Незнакомка 2016-08-21, 01:51

    Безусловно, со временем привыкнете к режиму и все наладится! Ведь изменения в объемах даже за столь короткое время уже есть!

    Ответить
  15. Лара 2016-08-21, 01:21

    Все сталкиваются с трудностями перехода на режимное питание, скоро выработается привычка, станет намного легче. Удачи, Елена, все обязательно получится!

    Ответить
  16. Lora 2016-08-21, 01:02

    Первые шажки сделаны, а как показывает статистика, они самые трудные! Начинайте ходить в фитнес клуб и сантиметры с весом, стремительно начнут падать, ведь — «терпение и труд…»

    Ответить
  17. Галина 2016-08-21, 00:24

    Елена, как говорится. Лиха беда начала. Все будет хорошо! Удачи!

    Ответить
  18. Ирина Лукшиц 2016-08-20, 23:12

    Желаю успеха и в дальнейшем похудении и контроле своего веса!

    Ответить
  19. forourmen 2016-08-20, 21:35

    Всегда приятно осознавать, что работа над собой начинает приносить плоды. Первая победа есть, маленькая, но все же есть!

    Ответить
  20. Алина 2016-08-20, 20:57

    Елена, это только начало, вес пойдет на убыль обязательно, главное, следовать рекомендациям Светланы. У вас все получится, удачи!

    Ответить
  21. Наталья 2016-08-20, 18:56

    Желаю вам успеха и терпения. Главное не хандрить, и верить в себя! И все получиться!!!

    Ответить
  22. Юлия 2016-08-20, 17:26

    Елена, сначала, конечно, трудно себя перестроить, но у Вас все получится! А когда начнут уходить килограммы, так вообще все пойдет как надо!

    Ответить
  23. Ольга Парфенова 2016-08-20, 16:21

    Поздравляю с первыми достижениями, у Вас обязательно все получится.

    Ответить
  24. Картавцева Елена 2016-08-20, 16:02

    Да-а-а, пока фигура Елены далека от совершенства!
    Результаты будут обязательно, главное идти к намеченной цели!

    Ответить
  25. Анжелика 2016-08-20, 13:36

    Елена, вы сделали правильный выбор Продукция качественная и консультант компетентный. Вы обязательно достигнете нужного результата.

    Ответить
  26. Галина 2016-08-20, 11:57

    Хоть и небольшие, но первые подвижки есть, а когда начнете ходить на фитнес ( или просто ходить. а не ездить на машине) результаты будут более впечатляющие. Удачи!

    Ответить
  27. Татьяна 2016-08-20, 11:47

    Елена, первые минусики это только начала вашего пути к желаемому весу. Как говорится, дорогу осилит идещий, а вы на правильном пути. И самое главное, что направляющий вас по этой дороге, отлично ее знает.

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

как правильно похудеть

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

политика конфиденциальности

Победители конкурса

Последние комментарии

  • Lara M.

    я люблю фасолевый суп, но с гречкой не готовила, мне с гречкой нравится, потому что картофель не очень жалую

    Просмотр статьи
  • Мария Коротина

    Здравствуйте, Светлана.Очень понравилась ваша форма обратной связи. Статью с салатом положила в закладки. Мне худеть не надо, уже давно похудела,…

    Просмотр статьи
  • Любовь

    Очень люблю грибные супчики, так как большая любительница собирать грибы в лесу и поэтому у нас они в доме не…

    Просмотр статьи
  • Ольга Смирнова

    Я из фасоли часто разные блюда готовлю, и суп в том числе. Только консервированный все же не покупаю, варю фасоль…

    Просмотр статьи

подпишись на новости