Как максимально быстро ускорить обмен веществ на программе похудения Гербал

Обмен веществ на диете Гербал

Обмен веществ или по-другому метаболизм – это преобразование пищи в энергию. Благодаря продуктам и диете Гербалайф вы можете запустить обменные процессы с космической скоростью.

Метаболизм — это процесс, при котором ваш организм превращает то, что вы едите и пьете в энергию. В этом сложном биохимическом процессе калории из пищи и напитков в сочетании с кислородом высвобождают энергию,  в которой нуждается ваш организм для своего нормального функционирования.

Даже тогда, когда вы находитесь в состоянии покоя, ваше тело нуждается в энергии для поддержания всех своих «скрытых» функций, таких как дыхание, циркуляция крови, регулировка уровня гормонов, обновление и ремонт клеток. В спокойном о состоянии организм сжигает около 70% всех потребленных калорий.

Обмен веществ состоит из двух процессов, которые идут параллельно на протяжении всей жизни:

  1. разложение, распад питательных веществ.
  2. синтез, создание и усвоение организмом новых веществ.

Основной обмен взрослого человека составляет примерно 1 ккал на 1 кг массы тела в 1 час. Наибольший обмен веществ достигается к 20-летнему возрасту.

После 25-30 лет обменные процессы начинают постепенно снижаться каждые 10 лет на 7-10% и к старости достигает минимальных для данного организма величин.

Как режим питания ускоряет обмен веществ на диете Гербалайф

Неправильное и нерегулярное питание — это основной фактор, который тормозит обменные процессы.

3 больших приема пищи в день вызывают замедление обмена веществ, увеличивают нагрузку на систему пищеварения и приводят к тому, что пища усваивается частично.

У меня нет консультанта!

Когда вы кушаете маленькую порцию и очень тщательно пережевываете пищу, не торопясь, то ферментам легче усвоить этот пищевой комок. Если кушаете быстро и большими порциями, соответственно ферментам будет очень сложно проникнуть в глубину пищевого комка и часть еды не усваивается, проваливается в нижние отделы кишечника и застревает там, превращаясь в шлаки. Создаются процессы гниения и отравления, что замедляет обменные процессы.

Если у вас очень долгие перерывы между приемами пищи, по 5-6 часов, то наступает острое чувство голода. Через 2,5-3 часа пища полностью покидает желудок и далее уровень сахара начинает медленно падать. Некоторые чувствуют это в виде головных болей, дискомфорта в желудке. Это и есть признак того, что уровень глюкозы падает и вы испытываете чувство голода. И в ваш головной мозг поступают сигнал, о том, что нужно срочно покушать.

Возникает проблема — когда вы очень сильно голодны, вы не можете насытиться маленькой порцией и автоматически переедаете. То есть вас уже не может удовлетворить порция в 250 г, вы ей элементарно не насыщаетесь и в итоге съедаете в 2-3 раза больше требуемого.

При увеличении кратности приемов пищи, уровень сахара в крови поддерживается на достаточно ровном уровне, ваш метаболизм находится на постоянном низком старте и вы сжигаете больше калорий в течение дня.

Диета Гербалайф как раз и предполагает 5-разовое питание каждые 3 часа, что позволяет нам с вами оставаться в зоне сытости и не переедать. Усвойте раз и навсегда — нельзя пропускать приемы пищи, нельзя допускать чувства голода, нельзя допускать падения уровня сахара в крови, если вы хотите похудеть. Прием пищи 5-6 раз в день небольшими порциями обеспечит вам интенсивный обмен веществ.

Но бывают ситуации, когда с режимом питания все в порядке, а обмен веществ все равно медленный, что же делать в этом случае? Искать причину и устранять ее!

составить программу похудения

10 причин медленного обмена веществ на диете Гербалайф и пути их решения

Проблема №1 — лишний вес.

Жировая ткань имеет гораздо менее интенсивный обмен веществ, чем мышцы и другие ткани. Соответственно, если у вас уже есть лишний вес, то все обменные процессы у вас уже замедлены и наша задача их активизировать.

Пути решения.

  1. Снизить дневной калораж за счет введения в рацион протеинового коктейля Формула 1.
  2. Сбалансировать питание по белкам, жирам и углеводам.


Проблема №2 — недостаток белка для восстановления мышечной ткани.

В мышечной ткани все полученные калории сжигаются максимально быстро.

Пути решения.

Увеличить количество белка в рационе с помощью протеиновой смеси Формула 3, Томатного супа с базиликом, протеиновых батончиков.


Проблема №3 — недостаток витаминов и минералов, входящих в состав ферментов, ускоряющих реакции.

Ферменты принимают участие в расщеплении веществ в клетке, поэтому при дефиците витаминов эти реакции могут очень медленно происходить, в результате чего мы копим шлаки и токсины в организме.

Кроме этого, сейчас наша первоочередная задача — снизить количество калорий, то есть меньше съедать во время завтраков, обедов и ужинов. А это неизбежно влечет за собой уменьшение поступающих в организм  вместе с едой витаминов и минералов.

Пути решения.

Все проблемы, связанные с нехваткой витаминов и минералов помогут решить витамины Формула 2.

В линейке продуктов Гербалайф имеются отдельные комплексы Витаминов для женщин и для мужчин.

В женский комплекс помимо основных витаминов и минералов добавлены цинк, рибофлавин, витамины В3 и В6.

В мужской — более большое количество витаминов А, С и В5, а также магний.

Пройти тест коррекции веса!

Проблема №4 — недостаток воды, несоблюдение питьевого режима.

Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Она подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры.

Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм — потому что главной задачей организма в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.

Пути решения.

  1. Норма воды на программе похудения должна быть чуть больше, не 30 мл на 1 кг веса, а 40 мл. Пьем с утра натощак, потихоньку в течение дня и к 6 часам вечера основной прием воды должен быть закончен.
  2. Введение в рацион чая Гербалайф Термоджетикс и NRG.
  3. Добавление в воду Концентрата Гербал Алоэ, который отлично ускоряет процессы метаболизма.


Проблема №5 — отсутствие физической нагрузки.

Сидячий или лежачий образ жизни вызывают застойные процессы. Для того чтобы мышечная ткань реально увеличилась нужно не просто кушать белок в необходимых количествах, нужно еще эту мышечную ткань тренировать. Если сердце само себя тренирует, это мышечный орган, то все остальные мышцы скелетной мускулатуры мы должны самостоятельно тренировать и давать им физическую нагрузку

Пути решения.

  1. Добавить в режим дня посильные физические нагрузки, чтобы активизировать обмен веществ и  сжигать полученные калории в большем объеме, чем вы их получаете с питанием.
  2. Чтобы сделать ваши тренировки более качественными, добавить в рацион Восстанавливающий коктейль Herbalife24.


Проблема №6 — отсутствие или небольшое количество в рационе питания клетчатки.

Ежедневное потребление клетчатки (около 100 грамм) способно уменьшить вес на 5-7% за определенное время в зависимости от массы человека.

Пути решения.

  1. Введение в рацион зелени, свежих овощей и фруктов, цельнозернового хлеба, спагетти из твердых сортов.
  2. Добавление в программу БАДов, содержащих клетчатку — Овсяно-яблочный напиток и Комплекс пищевых волокон.

Пройти тест коррекции веса!

Проблема №7 — отсутствие в рационе кофеина.

Для поддержания метаболизма на определенном уровне необходимо время от времени потреблять продукты, содержащие кофеин (если нет противопоказаний).

Это не обязательно должен быть кофе, тем более, что он дает кратковременный эффект, а слишком большое количество может негативно сказаться на самочувствии.

Пути решения.

  1. Заменить кофе Травяным напитком Herbalife, в составе которого есть натуральный кофеин, зеленый и черный чай, плюс тонизирующие травы.
  2. Ввести в рацион Термо Комплит, который благодаря уникальным компонентам снижает процесс образования жиров, ускоряет обмен веществ, дарит энергию.


Проблема №8 — отсутствие или небольшое количество в рационе продуктов, содержащих Омега 3 — жирные кислоты.

Они регулируют уровень лептина в организме. По мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решения по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать.

Пути решения.

  1. Ввести в рацион продукты с повышенным содержанием Омега-3 жирных кислот – это жирная рыба, льняное семя и масло из него, брокколи, фасоль, китайская капуста и т.д.
  2. Начать принимать БАД Гербалайфлайн, в составе которого содержится суточная норма Омега-3.


Проблема №9 — недостаток в организме кальция. 

Как свидетельствуют результаты исследований британских диетологов, люди с лишним весом, которые увеличили дневное потребление кальция до 1200-1300 мг, сбрасывали вес вдвое быстрее, чем те, кому кальций доставался в пределах обычной дневной нормы.

Пути решения.

Лучшим решением будет биологически активная добавка Экстра-Каль, она содержит суточную норму кальция, витамины А, Д, Е, С + такие минералы как — цинк, медь, марганец, бетаин.


Проблема №10 — недостаток в организме хрома. 

Дефицит этого вещества испытывает практически каждый второй человек.

Недостаток хрома вызывает тягу к сладкому и приводит к избыточной выработке инсулина, который в свою очередь препятствует расщеплению жировых клеток.

Если уровень находится в норме, секреция инсулина поджелудочной железой снижается и начинается сжигание жира. Поэтому в период похудения очень важно употреблять достаточное количество данного микроэлемента.

Пути решения.

С помощью обычных продуктов питания восполнить недостаток хрома в организме практически невозможно. Радикально решить проблему могут только биологически активные добавки. В линейке продуктов Гербалайф есть Желтые таблетки, которые отлично

  • контролируют чувства сытости;
  • снижают тягу к сладким продуктам;
  • препятствуют переработке углеводной пищи в жир.

Смотрите меню Гербалайф на 7 неделю.

Пройти тест коррекции веса!

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

  1. Посмотреть видео презентацию урока.
  2. Проанализировать причины своего медленного обмена веществ.
  3. Ввести в рацион продукты питания, ускоряющие обмен веществ.
  4. Ввести в рацион биологически активные добавки Гербалайф, которые решат ваши проблемы с метаболизмом.
  5. Продолжать вести дневник питания и таблицу замеров. Прислать мне ее на проверку в понедельник.

Если вас заинтересовали БАДы Гербалайф, ускоряющие обмен веществ, обращайтесь за личной консультацией.

Если вы хотите их приобрести, не спешите покупать продукты Herbalife со скидкой в сомнительных интернет-магазинах, после этого я ничем не смогу вам помочь, так как не работаю с чужими клиентами.

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

Кликните и перейдите

+7 (912) 668-73-93

 в чат Viber, Вацап,

admin@svetlana-dolgih.ru

 

Если хотите приобрести продукты Гербалайф, посетите мою страницу GoHerbalife. Вышлю прайс-лист, цены Гербалайф

Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
Написать комментарий

28 комментариев

  1. Ольга 2018-04-02, 22:35

    Спасибо за советы. Весной особенно сильно хочется не набирать вес, а даже терять его

    Ответить
  2. Larimar55 2018-03-25, 15:17

    Раньше у нас было мало информации, часто не знали, как поступать — но сейчас можно заняться своим здоровьем!
    Когда есть такие грамотные советы.

    Ответить
  3. Ольга Парфенова 2018-03-22, 13:40

    По себе знаю, что физические нагрузки ускоряют обмен веществ. Ведь правильно говорится — жизнь — это движение!

    Ответить
  4. Юлия 2018-03-22, 11:22

    Сохранила себе в закладки — буду пользоваться время от времени!

    Ответить
  5. Арина Широкова 2018-03-13, 01:35

    Про кофеин я не знала. Я кофе вообще не пью и похоже, что продукты с кофеином тоже. А витаминов у нас у всех не хватает.(

    Ответить
  6. Антон 2018-03-12, 20:18

    Все болезни от стрессов

    Ответить
  7. Антон 2018-03-12, 01:43

    Все знал, кроме хрома

    Ответить
  8. Laralaram 2018-03-08, 19:37

    Все проблемы указаны — но главное, что есть решения всех проблем!

    Ответить
  9. Lara 2018-03-05, 15:18

    Обмен веществ решает то, насколько мы здоровы, активны и стройны.

    Ответить
  10. Ольга 2018-03-03, 20:53

    Знаю, что у некоторых людей от природы очень активный обмен веществ и они редко толстеют. Но у большинства это не так, поэтому важно сделать все, чтобы обмен веществ в организме происходил максимально эффективно.

    Ответить
  11. Ольга Суворова 2018-02-28, 19:04

    Не знала, что кофеин необходим для поддержания определенного уровня обмена веществ и потому оправдан при похудении…

    Ответить
  12. land_driver 2018-02-28, 18:42

    Нарушение обмена веществ — серьезная проблема. очень часто просто непонятно, что с этим делать Хорошо, что существуют какие-то проверенные рецепты

    Ответить
  13. Ольга Парфенова 2018-02-28, 17:53

    Я за то, чтобы такое преподавали в школах, ведь от этого зависит наша жизнь.

    Ответить
  14. Галина 2018-02-27, 10:30

    Как всегда полезная информация, для желающих скинуть вес.

    Ответить
  15. Lora 2018-02-27, 03:01

    На твой сайт, Света, можно приходить, как на консультацию по вопросам правильного похудения! Настолько все четко и понятно описано — все ошибки и правила их исправления!

    Ответить
  16. Незнакомка 2018-02-27, 02:59

    Умеешь ты, Светик, убедительно преподнести информацию! Чего стоят только твои десять пунктов причин замедленного метаболизма и способы их решения!

    Ответить
  17. Лара 2018-02-27, 02:56

    С интересом прочла об ускорении обмена веществ посредством продуктов и режима питания по программе Гербелайф. Доступно, а главное увлекательно доказана эффективность этой программы.

    Ответить
  18. Larisa 2018-02-27, 02:53

    Подробно, а главное доступно описан процесс метаболизма, знание эти весьма важны. жаль, что есть люди не придающие значения правильному дробному питанию.

    Ответить
  19. forourmen 2018-02-27, 02:52

    Полезная статья, которую прочесть должны многие. В современном мире очень важно следить за своим здоровьем и рационом, и не менее важен процесс приема пищи и частота.

    Ответить
  20. Алина 2018-02-27, 02:44

    Спасибо за полезный и познавательный пост, Светлана. Мы сами губим свое здоровье, что приводит к росту веса и снижению обмена веществ. Нужно срочно пересмотреть свой рацион и количество приемов пищи…

    Ответить
  21. Лидия 2018-02-26, 23:04

    Отличная статья о причинах медленного обмена веществ. Ускорение метаболизма важно для снижения веса. Полезные советы. Спасибо!

    Ответить
  22. Картавцева Елена 2018-02-26, 22:36

    Прекрасная программа для ускорения обмена веществ!

    Ответить
  23. Алена Кравченко 2018-02-26, 18:27

    Да, правильно, между приемами пищи не должны быть большие перерывы.

    Ответить
  24. Ирина 2018-02-26, 15:36

    Светланка, спасибо за полезную и правильную информацию, которая пригодиться всем желающим сбросить лишние килограммы!

    Ответить
  25. Евгения 2018-02-26, 14:01

    Великолепная, полезная и нужная статья! Нашла для себя нужную информацию и теперь сделаю правильные выводы. Спасибо!

    Ответить
  26. Кристина 2018-02-26, 13:45

    К сожалению обмен веществ замедляется не только после 25-30 лет, но и после беременности. По своему опыту знаю, что похудеть очень сложно при замедленном метаболизме. С продукцией Гербалайф ускорить обмен веществ очень легко и процесс снижения веса пойдет гораздо эффективнее и быстрее!

    Ответить
  27. Лидия (tytvkysno.ru) 2018-02-26, 12:59

    Спасибо, Светлана, за такую информацию об обмене веществ. Я знаю еще, что недостаток в организме хрома вызывает тягу к сладкому, что также негативно сказывается на фигуре.

    Ответить
  28. Хуторная Елена 2018-02-26, 11:56

    Столько нужной и правильной информации для тех, что хочет похудеть! Ведь действительно если все делать правильно, то и лишний вес будет уходить, и сам будешь чувствовать себя только лучше, разобравшись попутно со многими причинами неприятных состояний.

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

свежий отзыв гербал 2018

Велнесс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта





У меня нет консультанта!

Нажимая кнопку «Окей», вы соглашаетесь на обработку личных данных.

Новая книга рецептов Гербалайф

По материалам официального сайта Гербалайф

Последние комментарии

  • Алексей

    Много слышал о Герболайфе, но нашем регионе люди почему-то разочаровались в этой фирме.

    Просмотр статьи
  • Любовь

    Хорошо, когда есть такой приятный повод сменить гардероб - купить вещи для более стройного тела и порадоваться глядя на себя!

    Просмотр статьи
  • kristina

    Ошеломительный результат! А все проблемы, которые встречаются на пути, всегда можно преодолеть, благодаря консультанту и продукции Гербалайф!

    Просмотр статьи
  • Ольга Суворова

    Худеть можно вкусно и ваши рецепты это подтверждают! Пусть процесс похудения приносит вам только радость и положительные эмоции!

    Просмотр статьи

Каталог осень 2018