Дневник снижения веса Гербалайф Жанны Овчинниковой «Комплекс упражнений для домашних тренировок»

Дневник снижения веса  Гербалайф Жанны Овчинниковой «Комплекс упражнений для домашних тренировок»

Попробуйте соблюдать основы здорового образа жизни и вы поймёте, что мир вокруг вас изменится к лучшему и жить станет просто замечательно! Как говорится — ЖИЗНЬ ХОРОША И ЖИТЬ ХОРОШО!

Движение — это жизнь! Согласитесь, трудно поспорить с этим высказыванием. А в системе с правильным питанием, диетой Гербалайф и полноценным отдыхом, любые физические нагрузки, непременно, помогут вам сформировать основы здорового образа жизни на долгие годы!

Пройти тест коррекции веса!

Так пусть же эта фраза станет вашим девизом по жизни и сопровождает вас всегда!

А о том, как добиться положительных результатов на диете Herbalife, читайте очередной отзыв нашей конкурсантки, которая активно снижает свой вес по всем направлениям:

  • Диетическое питание
  • Фитнес
  • И конечно же, продукты Гербалайф.

Дневник коррекции веса с Гербалайф Жанны Овчинниковой, 4-5 неделя

дневник похудения ГербалайфЗдравствуйте всем! В очередной раз делюсь с вами своими результатами.

До сегодняшнего момента радовало то, что объёмы уходили! Однако моя огромная проблема — это живот. После родов и двух операций он представляет печальное зрелище и вообще портит ужасно мою внешность.

Неделю назад запланировала заниматься все 7 дней. Замерила свои объёмы и составила свой комплекс упражнений. Решила посмотреть, что изменится.

Чтобы эффективнее бороться с основной своей проблемой, купила обруч с шариками. Теперь кручу. Ещё начала понемногу изучать и заниматься дыхательной йогой. Нравится! Так же подключила диск «Грация».

Мой комплекс физических упражнений для домашних тренировок очень простой, но надеюсь, что эффективный. Он подойдёт именно тем, у кого не очень много свободного времени, как у меня!

Мой комплекс физических упражнений:

  1. Обруч — 200 оборотов.
  2. Упражнения на дыхание — 2-3.
  3. Упражнение «Планка» — 1 минута.
  4. Диск «Грация» — 3 минуты.
  5. Поднятие ног в положении сидя и удержание их над полом в течение 2-х минут
  6. Упражнения на дыхание.

Результат от упражнений пока не впечатляет, так как ощущаю боль во всём теле. Вес, как и прежде 61 кг. И всё остальное тоже без изменений. От обруча появились синяки по всей пояснице. Муж смеётся, говорит,что скоро мозоли будут. 🙂 Но, я не сдаюсь!

Пройти тест коррекции веса!

diskleymer

Мой отзыв о домашних занятиях фитнесом

И так, сегодня мы рассмотрели то, что одной из важных составляющих здорового образа жизни является физическая нагрузка.

 У меня нет консультанта!

  1. Но надо помнить, что эта нагрузка должна быть систематизирована, а именно не реже 3 — 4 раз в неделю.
  2. Выполняться не менее 20 — 30 минут в день.
  3. Выберите именно те упражнения, которые вам делать не в тягость.
  4. И, получайте от выполнения  упражнений удовольствие!

Следуя этим простым рекомендациям, вам будет проще преодолевать свои прежние привычки! Не забывайте, что скоро лето и у вас ещё есть время, чтобы успеть привести своё тело и самочувствие в порядок!

А тебе Жанна, я советую не отчаиваться, ведь известно, что терпение и труд — всё перетрут! И твоя гимнастика обязательно принесёт свои положительные результаты, надо только запастись терпением. За все удовольствия в жизни надо платить! Наесть килограммы всегда просто, а вот избавиться от них задача не из лёгких! 😉

Присылайте свои заявки на участие в конкурсе «Пляжная перезагрузка 2015», следуйте нашим рекомендациям и тем правилам, что и наши конкурсанты, и тогда непременно сможете привести свой вес и объёмы в порядок! А диета Гербалайф и фитнес, вам в этом обязательно помогут, надо только очень сильно захотеть помочь своему организму!

Пройти тест коррекции веса!

Напоминаю, что остался последний месяц, когда вы можете купить продукты Herbalife по старым ценам 2014 года с хорошей скидкой!

Юлия Бабушкина
Автор:
Главная / Прайс 2016 / Купить / Снижение веса / Результаты / Рецепты / Отзывы о доставке / Бесплатная консультация
 

Размещая ОТЗЫВЫ и комментарии, Пользователь выражает личное мнение. Мнение администрации сайта и компании Гербалайф может не совпадать с мнением Пользователя.

Написать комментарий

27 коммент.

  1. Анна 2015-03-22, 11:21

    Давно хочу купить обруч. Он для формирования талии незаменим.
    И двигаться нужно чаще. И упражнения не лениться делать. Все лучшее для себя нужно делать своими руками и не ждать помощи извне.

    Ответить
  2. Елена 2015-02-21, 16:34

    Правильно Жанна, не сдавайтесь, все получится. терпение и труд.

    Ответить
  3. Оксана 2015-02-21, 14:03

    Жанна, хоть физ. нагрузка и дается сначала тяжеловато, но тут главное не бросить и результат обязательно будет.

    Ответить
  4. людмила 2015-02-21, 03:26

    Ой как не просто расстаться с лишним весом иногда. Вродебы делаеш для этого все, ан нет вес не убывает. Нужен толчек и у меня он был. Я в тот момент за два месяца похудела на 12 кг.

    Ответить
  5. Елена 2015-02-20, 12:48

    Сложно сохранять мотивацию и стимул, когда все болит и результата нет, и все-таки надо держаться, и тогда результат обязательно появится!

    Ответить
  6. Галина 2015-02-20, 02:06

    Не просто бывает расстаться с лишним весом, но главное не отступать и результат обязательно порадует.

    Ответить
  7. Хуторная Елена 2015-02-19, 16:08

    Да, непросто иногда дается похудение, но что делать. Главное, держаться и не сдаваться!

    Ответить
  8. Светлана Долгих 2015-02-19, 11:10

    Жаннуль, неправильно рассуждаешь, у тебя как раз очень активно идут изменения в организме. Благодаря твоим занятиям спортом у тебя активно наращивается мышечная масса, а она гораздо тяжелее жировой. и объемы не уменьшаются, потому что мышцы стали в хорошем тонусе и растут. Процесс идет, это 100%! Просто пока у тебя видимо баш на баш — жир уходит, а на его место мышцы нарабатываются. Животик тоже опадет и подтянется, не переживай. Комплекс у тебя отличный, молодечик, уже предвкушаю тебя постройневшую и похорошевшую!

    Ответить
  9. Незнакомка 2015-02-19, 03:24

    Комплекс упражнений у вас внушительный, Жанна. Остается систематически заниматься собой. С программой Гербалайф и физ. упражнениями процесс преображения ускорится, я уверенна.

    Ответить
  10. Lora 2015-02-19, 03:21

    Жанна, у вас обязательно получится добиться поставленной цели, нужно лишь набраться терпения и не отступать. Успехов, вам!

    Ответить
  11. Лара 2015-02-19, 03:19

    Жанна, физические упражнения в любом случае пойдут на пользу, начинать всегда тяжело, но вскоре, станет проще и войдет в привычку.

    Ответить
  12. Лидия 2015-02-18, 23:42

    Физические упражнения необходимы для поддержания тонуса мышц и бодрости духа. Жанна, у Вас все получится! Успехов Вам!

    Ответить
  13. Ольга 2015-02-18, 23:23

    А я такая соня, не могу утром рано проснуться, чтобы выделить время на зарядку 🙂
    Успеваю только массаж ступни сделать, да еще пешком на работу иду.

    Ответить
  14. Надежда 2015-02-18, 23:08

    Отличный подход к оздоровлению, вы только с обручем не переусерствуйте, самое главное, чтобы спина не болела. А так он только на пользу. Желательно, если будет возможность, купите элиптический тренажер. Он как нельзя лучше без лишней нагрузки на поясницу и позвоночник, укрепляет все мышцы тела!

    Ответить
  15. Светлана 2015-02-18, 19:18

    Какая молодец, а я все время забываю делать упражнения. А обруч покрутить и вовсе не получится, и места мало в квартире, и подозреваю, что он мне будет как раз. В смысле на себя одену, и он там будет себе спокойно лежать. 🙂

    Ответить
  16. Елена Картавцева 2015-02-18, 17:54

    Завидую такому упорству! 200 оборотов обруча (!!!) — я на такой подвиг не способна! 🙂

    Ответить
  17. Ирина 2015-02-18, 17:08

    С Масленицей всех, дорогие!!!

    Ответить
  18. Ирина 2015-02-18, 17:07

    Согласна с Оленькой, наедаем годами, а избавиться все хотим за короткий срок. Так не бывает… Удачи Вам!

    Ответить
  19. Елена 2015-02-18, 15:04

    Мне легче ежедневно по 15-20 минут утреннюю зарядку делать, втягиваешься и уже жить без этих ощущений не можешь. А вот если 2-3 раза в неделю, точно забросила бы )).
    Жанна, желаю быстрейших результатов, не останавливайтесь 😉 !

    Ответить
  20. Татьяна 2015-02-18, 14:41

    А мне видео такое интересное попалось в ютюбе, так там один человек рассказывает что только физические нагрузки производят белок который конструирует мышцы. Но в принципе это и правильно да? Если мы просто будем есть и не двигаться то всё будет откладываться наверное в куда нибудь.

    Ответить
  21. Юлия 2015-02-18, 12:56

    Спорт дело гибкое, вначале делаешь с трудом, а потом без него жить не можешь. С животиком очень хорошо помогает справиться правильное дыхание во время тренировок или дыхательная гимнастика. Жанна, у Вас получиться, дорогу осилит идущий.

    Ответить
  22. Галина 2015-02-18, 12:17

    Физические упражнения необходимы, чтобы держать мышцы в тонусе. Я начинаю день с тибетской гимнастики » 5 тибетских жемчужин», времени много не занимает, а эффект хороший.

    Ответить
    • Лидия 2015-02-18, 17:39

      Заинтересовала тибетская гимнастика. А я начинаю день с йоги, но это скорее всего для здоровья, а вот для коррекции фигуры надо что-то бы добавить.

      Ответить
      • Tatiana 2015-02-18, 19:33

        Я тоже как и Галина начинаю день с тибетской гимнастики. Так привыкла, что если не сделаю упражнения, то чувствую что не хватает их. И еще планку делаю, всего минута, но дает тонус всем мышцам.

        Ответить
  23. Ольга 2015-02-18, 09:32

    У меня обруча нет. 🙁 Надо купить обязательно. Я не люблю слишком долгие упражнения, а вот 20 минут в день с удовольствием можно выделить.

    Ответить
  24. Раиса 2015-02-18, 09:31

    Надо выделить себе 30 минут в день на такие упражнения. В основном сидячая работа и к концу дня просто не возможно ноет спина и ноги.

    Ответить
  25. Ольга 2015-02-17, 16:53

    Да, Юлечка, полностью с тобой согласна! Наедаем мы постепенно с годами, вес прибавляется, привычки приживаются, а результат хочется получить в короткий срок.

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

 У меня нет консультанта!

Лучшие результаты herbalife

Стань звездой интернета!

Конкурс Гербалайф 2016

Последние комментарии

  • Лидия

    Юлия, за первую неделю у Вас очень хороший результат! Так держать! Успехов Вам!

    Просмотр статьи
  • Ольга Смирнова

    Какая тут у вас вкуснятина! Я о шоколадном мармеладе и не подозревала. Надо будет приготовить такой. И вообще надо бы…

    Просмотр статьи
  • Евгений

    Спасибо за ободряющие отзывы, дорогие женщины! Двигаемся дальше! :)

    Просмотр статьи
  • Евгений

    Поправка для точности: обезжиренный творог заправляется небольшим количеством молока 1,5%, т.е., не полностью обезжиренным. Да и в самом обезжиренном твороге,…

    Просмотр статьи

Подпишитесь на свежие новости!