Аппетитный и полезный салат со шпинатом от Юлии

Аппетитный и полезный салат со шпинатом от Юлии

Этот рецепт полезен ещё и тем, что в него входит белок куриного яйца. А это несомненная польза, особенно для тех, кто находится на белковой диете Herbalife.

Пройти тест коррекции веса!

Об этом не стоит забывать и стараться готовить на обед различные блюда с содержанием как, растительного, так и животного белка.

Огромным преимуществом салатов из шпината является сам процесс приготовления. Он на столько прост, что вы не затратите на него много времени, но зато получите вкусный, сытный и полезный перекус или дополнение к вашему обеду.

Шпинат для вашего здоровья

ТОП-7 полезных свойств шпината:

    1. В 100 граммах шпината содержится всего 23 ккал. Поэтому он не заменим в процессе похудения и контроля веса.
    2. Содержит полезную клетчатку. Богат витаминами А,С, Е, РР, группы В, минеральными веществами: Zn, Ca, K, Na, P, Mg, Cu, Se.
    3. Шпинат является своеобразной метлой для кишечника, так как содержит фитонутриенты, помогающие уменьшать различные воспаления и улучшать прохождение пищи. Поэтому необходим всем кто страдает запорами.
    4. В его составе содержится лютеин, который помогает от усталости глаз, особенно всем работающим за компьютером.
    5. А йод просто не заменим для работы щитовидки, так как улучшает обмен веществ.
    6. И ещё этот овощ замечательно влияет на стабилизацию нервной системы,блягодаря содержанию витаминов группы В. Помогает тем, кто особенно подвержен стрессам восстановить душевное равновесие и обрести спокойствие.
    7. Ну и конечно же, шпинат — король по содержанию белка и обходит в данном соревновании представителей семейства бобовых. К тому же, он легко усваивается и содержит не заменимые для организма аминокислоты. Что является несомненным плюсом для тех, кто находится не диете Гербалайф.

Пройти тест коррекции веса!

В своём рецепте салата я использовала замороженный шпинат и частично свежий, так как после заморозки он не теряет своих полезных свойств и поэтому его можно добавлять в различные блюда в любое время года, чтобы быть в отличной форме и иметь хорошее самочувствие.

Салат со шпинатом

Аппетитный и полезный салат со шпинатом salat-so-shpinatom-2 salat-so-shpinatom-3

Ингредиенты

  • Шпинат замороженный — 150 — 200 г
  • Щавель — 1 средний пучок
  • Шпинат свежий

  • Крабовое мясо — 100 г
  • Белок куриного яйца —  3 шт
  • Сметана для заправки  10% — 2 ст л на 1 порцию

Пройти тест коррекции веса!

Способ приготовления
  1. 4 куска замороженного шпината достать из пакета и не надолго оставить для разморозки. Затем размять и выложить в салатницу.
  2. Щавель и свежий шпинат помыть, обсушить бумажным полотенцем и нашинковать соломкой, желательно керамическим ножом, чтобы избежать окисления.
  3. Крабовое мясо нарезать кусочками.
  4. Яйца отварить, остудить и отделить белок от желтка. Белок нарезаем кубиками.
  5. Готовый салат перемешиваем и заправляем сметаной, порционно.

Вуаля, салат готов! Всем приятного аппетита!

Мой отзыв о салате

Времени на приготовление салата ушло, примерно, 15 минут. Пока варились яйца я нарезала зелень и крабовое мясо. Да и шпинат за это время, тоже, разморозился.

Блюдо получилось очень нежное и сытное, самое то для обеда или перекуса. Непременно попробуйте приготовить салат со шпинатом, оцените его простоту. И обязательно включите его в своё меню на диете Гербалайф для снижения или контроля веса, также как шикарную закуску из лаваша с курицей, сыром и зеленью.

А всем тем, кто всё ещё не верит, что можно снизить вес с продуктами Гербалайф, рекомендую почитать дневники участников наших конкурсов и решить, что для вас важнее — лишние килограммы или стройная фигура и отличное самочувствие?

Присылайте, и вы, заявки на участие в конкурсе «Пляжная перезагрузка 2» и свои рецепты диетических блюд. Берите пример с тех, кто уже добился замечательных результатов при правильном похудении.

Смотрите меню Гербалайф на неделю.

составить программу похудения

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

Кликните и перейдите

+7 (912) 668-73-93

 в чат Viber, Вацап,

admin@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты Гербалайф, посетите мою страницу GoHerbalife. Вышлю прайс-лист, цены Гербалайф

Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
  1. Людмила 2017-07-15, 21:40

    Замечательный рецептик, шпинат со щавелем очень хорошее сочетание. Такой салатик нужно попробовать.

    Ответить
  2. Анна 2015-08-25, 23:59

    Ой, как давно я не покупала и не готовила блюд из шпината! Хорошо, что Вы мне о нем напомнили

    Ответить
  3. Галина 2015-08-23, 13:41

    Шпинат мне кажется совсем безвкусным, но в сочетании со щавелем, возможно мне понравиться, Надо попробовать.

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

школа правильного питания





У меня нет консультанта!

Нажимая кнопку «Окей», вы соглашаетесь на обработку личных данных.

свежий отзыв гербал 2018

Велнесс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Забирай план питания!

План питания Гербал, меню, диета

Последние комментарии

  • Любовь

    Напитки очень актуальны в жаркий период, сейчас летом, да и после тренировок очень востребованы.

    Просмотр статьи
  • Ирина

    Интересная статья про новый спортивный напиток СИАР 7 Драйв. Спасибо!

    Просмотр статьи
  • Ольга Суворова

    Многие спортсмены не осознают, насколько это важно - восполнять потери полезных веществ после интенсивных тренировок. Если и делают это, то…

    Просмотр статьи
  • Светлана Долгих

    Здравствуйте, Евгения. Спасибо, рада, что информация Вам понравилась. Да, конечно, я с удовольствием стану Вашим консультантом и спонсором Гербалайф.…

    Просмотр статьи

витамины для нее и для него