Аппетитный и полезный салат со шпинатом от Юленьки

Аппетитный и полезный салат со шпинатом от Юленьки

Вы ещё не пробовали вкуснейший и лёгкий салат со шпинатом? Тогда скорее воспользуйтесь этим диетическим рецептом, который отлично подойдёт для вашего меню Гербалайф!

На просторах интернета вы можете найти огромное множество рецептов из шпината. Но, особенно много именно салатов с этим полезнейшим продуктом. И сегодня я хочу поделиться с вами своим очень простым вариантом.

Этот рецепт полезен ещё и тем, что в него входит белок куриного яйца. А это несомненная польза, особенно для тех, кто находится на белковой диете Herbalife.

Пройти тест коррекции веса!

Об этом не стоит забывать и стараться готовить на обед различные блюда с содержанием как, растительного, так и животного белка.

Огромным преимуществом салатов из шпината является сам процесс приготовления. Он на столько прост, что вы не затратите на него много времени, но зато получите вкусный, сытный и полезный перекус или дополнение к вашему обеду.

Шпинат для вашего здоровья

ТОП-7 полезных свойств шпината:

    1. В 100 граммах шпината содержится всего 23 ккал. Поэтому он не заменим в процессе похудения и контроля веса.
    2. Содержит полезную клетчатку. Богат витаминами А,С, Е, РР, группы В, минеральными веществами: Zn, Ca, K, Na, P, Mg, Cu, Se.
    3. Шпинат является своеобразной метлой для кишечника, так как содержит фитонутриенты, помогающие уменьшать различные воспаления и улучшать прохождение пищи. Поэтому необходим всем кто страдает запорами.
    4. В его составе содержится лютеин, который помогает от усталости глаз, особенно всем работающим за компьютером.
    5. А йод просто не заменим для работы щитовидки, так как улучшает обмен веществ.
    6. И ещё этот овощ замечательно влияет на стабилизацию нервной системы,блягодаря содержанию витаминов группы В. Помогает тем, кто особенно подвержен стрессам восстановить душевное равновесие и обрести спокойствие.
    7. Ну и конечно же, шпинат — король по содержанию белка и обходит в данном соревновании представителей семейства бобовых. К тому же, он легко усваивается и содержит не заменимые для организма аминокислоты. Что является несомненным плюсом для тех, кто находится не диете Гербалайф.

Пройти тест коррекции веса!

В своём рецепте салата я использовала замороженный шпинат и частично свежий, так как после заморозки он не теряет своих полезных свойств и поэтому его можно добавлять в различные блюда в любое время года, чтобы быть в отличной форме и иметь хорошее самочувствие.

Салат со шпинатом

Аппетитный и полезный салат со шпинатом salat-so-shpinatom-2 salat-so-shpinatom-3

Ингредиенты

  • Шпинат замороженный — 150 — 200 г
  • Щавель — 1 средний пучок
  • Шпинат свежий

  • Крабовое мясо — 100 г
  • Белок куриного яйца —  3 шт
  • Сметана для заправки  10% — 2 ст л на 1 порцию

Пройти тест коррекции веса!

Способ приготовления
  1. 4 куска замороженного шпината достать из пакета и не надолго оставить для разморозки. Затем размять и выложить в салатницу.
  2. Щавель и свежий шпинат помыть, обсушить бумажным полотенцем и нашинковать соломкой, желательно керамическим ножом, чтобы избежать окисления.
  3. Крабовое мясо нарезать кусочками.
  4. Яйца отварить, остудить и отделить белок от желтка. Белок нарезаем кубиками.
  5. Готовый салат перемешиваем и заправляем сметаной, порционно.

Вуаля, салат готов! Всем приятного аппетита!

Мой отзыв о салате

Времени на приготовление салата ушло, примерно, 15 минут. Пока варились яйца я нарезала зелень и крабовое мясо. Да и шпинат за это время, тоже, разморозился.

Блюдо получилось очень нежное и сытное, самое то для обеда или перекуса. Непременно попробуйте приготовить салат со шпинатом, оцените его простоту. И обязательно включите его в своё меню на диете Гербалайф для снижения или контроля веса, также как шикарную закуску из лаваша с курицей, сыром и зеленью.

А всем тем, кто всё ещё не верит, что можно снизить вес с продуктами Гербалайф, рекомендую почитать дневники участников наших конкурсов и решить, что для вас важнее — лишние килограммы или стройная фигура и отличное самочувствие?

Присылайте, и вы, заявки на участие в конкурсе «Пляжная перезагрузка 2» и свои рецепты диетических блюд. Берите пример с тех, кто уже добился замечательных результатов при правильном похудении.

  • Консультант по питанию Гербалайф Юлия: +7 (922) 612-22-71 Viber, WhatsApp
  • Консультант по питанию Гербалайф Кристина: +7 (922) 158-95-87 Viber, WhatsApp, Telegram

Пройти тест коррекции веса!

купить БАДы

Юлия Бабушкина
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Консультация
 
  1. Анна 2015-08-25, 23:59

    Ой, как давно я не покупала и не готовила блюд из шпината! Хорошо, что Вы мне о нем напомнили

    Ответить
  2. Галина 2015-08-23, 13:41

    Шпинат мне кажется совсем безвкусным, но в сочетании со щавелем, возможно мне понравиться, Надо попробовать.

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

как правильно похудеть

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

политика конфиденциальности

Победители конкурса

Последние комментарии

  • Laralaram

    сейчас такая жара - я часто готовлю ягодное мороженое, но не с водой, а с йогуртом...

    Просмотр статьи
  • Lara M.

    я люблю фасолевый суп, но с гречкой не готовила, мне с гречкой нравится, потому что картофель не очень жалую

    Просмотр статьи
  • Мария Коротина

    Здравствуйте, Светлана.Очень понравилась ваша форма обратной связи. Статью с салатом положила в закладки. Мне худеть не надо, уже давно похудела,…

    Просмотр статьи
  • Любовь

    Очень люблю грибные супчики, так как большая любительница собирать грибы в лесу и поэтому у нас они в доме не…

    Просмотр статьи

подпишись на новости