Сбалансированное питание Гербал — избавьтесь от пустых калорий!

Сбалансированное питание Гербал — избавьтесь от пустых калорий!

Сбалансированное питание для всех и каждого с продуктами Гербалайф легко поможет решить проблему лишнего веса или недобора его. Примерная диета Гербалайф для тех, кто серьезно относится к своему здоровью и весу.
ВОЗ обещает, что к 2015 году 2,3 миллиарда людей будут страдать от лишних килограммов, а примерно 700 миллионов иметь диагноз — ожирение. Россия уже сейчас на 4 месте по количеству жителей с ожирением Лидирует — США, на 2-ом месте — Мексика и на 3-ем — Великобритания.

По данным института питания РАМН уже сейчас 50% населения России имеют избыточный вес, 30% страдают от ожирения. И эта цифра продолжает неуклонно расти!

Основная проблема — МАЛО двигаемся, но МНОГО едим. Физическая активность СНИЗИЛАСЬ в 2,5 раза, а размер порции УВЕЛИЧИЛСЯ в 2,5 раза.

Качество пищи значительно ухудшилось вследствие:

  • истощения почвы;
  • загрязнения воздуха;
  • ускоренного выращивания;

  • истощения почвы;
  • загрязнения воздуха;
  • ускоренного выращивания;

Что нужно нашему организму? Много чего!

Белок — для построения и поддержания мышечной массы.

Углеводы — основной источник энергии.

Ненасыщенные жиры — поддержание здорового сердца.

Витамины и минералы — для роста и развития.

Вода — для поддержания водного баланса.

Жирные кислоты Омега 3 — для поддержания здоровья сердца, кожи, мозга, глаз, суставов, волос и иммунной системы.

Клетчатка — для поддержания естественного очищения от отходов и токсинов.

Физические упражнения и расслабления — для поддержания здоровья сердца.

Сбалансированное питание нужно каждому из нас, потому что каждый день нашему организму необходима:

  1. Энергия.
  2. Несколько сотен питательных веществ для построения клеток, органов, тканей.

Пища — единственный источник этих жизненно необходимых веществ!

Принципы сбалансированного питания

Первый принцип. Контроль калорийности рациона, то есть энергетическая ценность рациона должна быть равна энерготратам.

Второй принцип. Восполнение макро и микро элементов (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы, растительные экстракты). Другими словами, химический состав рациона должен удовлетворять потребностям человеческого организма.

Основная задача сбалансированного питания — обеспечить поступление ВСЕХ НЕОБХОДИМЫХ человеку питательных ВЕЩЕСТВ при ограниченной калорийности ЕЖЕДНЕВНОГО рациона.

эволюция потребностей человека

Даже если вы питаетесь сбалансированно, дефицит некоторых питательных веществ может достигать 20-50%

Сбалансированный рацион при правильном похудении должен содержать примерно 32 наименования различных продуктов питания.

При сохранении рациона на уровне 220 ккал в сутки практически невозможно обеспечить поступление всех необходимых питательных веществ в необходимом количестве ДАЖЕ ЕСЛИ ВАШ РАЦИОН СОСТАВЛЕН ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ НАУКИ О СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ.

У меня нет консультанта!

Как обычные люди питаются в течение дня?

Два типа питания:

  1. Едят все подряд и наслаждаются процессом.
  2. Слишком заняты, чтобы есть.

В итоге у тех, кто ест все подряд — избыток калорий и белка, недостаток нутриентов. А у тех, кто забывает о приемах пищи — недостаток и калорий, и белка, и нутриентов. Учтите, что даже если человек выглядит худым, это вовсе не означает, что у него нет лишнего жира.

Что общего у тех и у других? Все они получают:

  • «Пустые» калории;
  • Недостаток питательных веществ;
  • Трудно усваиваемый белок.
Гербалайф — эксперт в области сбалансированного питания

Питаться сбалансировано просто, потому что продукты Гербалайф — разнообразные и вкусные, сбалансированные по составу, целевые и удобные в использовании.

план питания гербалайф

Правильный завтрак Концентрат Гербал Алоэ, напиток Термоджетикс, коктейль Формула 1. В итоге ваш организм получит:

  1. 17 грамм белка при приготовлении коктейля на обезжиренном молоке 1,5% жирности;
  2. около 40 витаминов, минералов, аминокислот, микроэлементов;
  3. полезную клетчатку;
  4. «хорошие» углеводы.

И всего 220 калорий!

Перекусы протеиновые батончики Гербалайф. В них по сравнению с обычным шоколадом в 33 раза больше белка, на 87% меньше жира и на 45% меньше ккал.

Вам нужно проехать на велосипеде 16 километров в день, чтобы сжечь калории одной шоколадной плитки!

Водный баланс — низкокалорийный чай Термоджетикс. В 1 порции этого чая на 85% меньше калорий, чем в 100 граммах кока-колы (чтобы сжечь эти калории, вам придется пробежать 1,5 километра).

Здоровый белок — протеиновая смесь Формула 3. В 1 столовой ложке протеиновой смеси на 27% больше белка и на 95% меньше жира, чем в 140 г мяса.

Полезные жиры — ГербалайфЛайн Омега-3 содержит на 82% больше полезных жиров, чем в 1 порции красной рыбы. Учтите, что Омега 3 не производится организмом и соответственно в современном рационе наблюдается его дефицит.

  • Вы знаете, что сбалансированное питание нужно каждому.
  • Вы знаете, как получить необходимые питательные вещества.
  • Вы знаете, как избежать «пустых» калорий с продуктами Гербалайф.
  • Вы знаете, что продукты Гербалайф созданы на основе последних научных достижений и помогают человеческому организму получить то, что ему нужно.

ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЭТИМ!

Пройти тест коррекции веса!

По материалам Луиджи Граттона

Наш Клуб онлайн в Контакте, подать заявку!

составить программу похудения

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Консультация
 
Написать комментарий

10 комментариев

  1. Арина 2014-05-25, 01:13

    Пока пересчитаешь все калории. А почему всего этого нельзя получить из обычных продуктов?

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-25, 18:10

      Во-первых качество продуктов оставляет желать много лучшего, а во-вторых, чтобы получить весь комплекс необходимых витаминов, минералов и белка придется съесть слишком много продуктов, а это уже лишние калории, излишки которых, увы, перерабатываются не в энергию, а в жир.

      Ответить
  2. Vasiliy 2014-05-22, 13:43

    Однозначно это хороший подход. Похоже как питание в йоге, я именно йоговское питание изучал. Спасибо, будем применять

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-25, 17:47

      Будете в восторге, гарантирую.

      Ответить
  3. Larisa 2014-05-19, 03:52

    Светик, все грамотно и верно написано и я охотно верю, что Гербелайф поможет здоровье и вес привести в норму, однако есть огромное НО! Финансы, которые предоставляют выбор — или тратить деньги на восстановление веса, но жить за счет кредита, который тоже «погашать» нужно, или пустить все на самотек… В общем — дилемма…

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-21, 11:25

      Да, у вас там такая тяжелая обстановка и с финансами проблемы. Желаю, Лорик, тебе поскорее разрешить все проблемы.

      Ответить
  4. Vasiliy 2014-05-18, 22:42

    Да, всё очень красиво, убедительно и профессионально. Судя по всему и эффективно! Спасибо за информацию!

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-21, 11:22

      Очень эффективно, в этом убедились уже сотни тысяч людей и я в том числе.

      Ответить
  5. Виолета 2014-05-18, 22:02

    Для меня самая большая проблема — перекусы в дороге или на ходу. Вот уж точно первое, что под руку попадет или почти))), а батончики от Гербалайфа очень удобные и вкусные! Как раз для таких моментов когда завтрак уже прошел, а обед еще не настал))))

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-05-21, 11:21

      О, золотые слова, все правильно, Виолеточка!

      Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

свежий отзыв гербал

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Новинки гербалайф 2017

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

А Вы уже справились с проблемой переедания вечером?

Последние комментарии

  • Галина

    Очень люблю крыжовник, замечательный напиток. Вкусно и полезно!

    Просмотр статьи
  • Lara M.

    да, на основе Формулы можно приготовить огромное разнообразие коктейлей!

    Просмотр статьи
  • Светлана Долгих

    Прайс уже на вашей почте, захотите купить продукты Гербалайф, пишите, с удовольствием помогу.

    Просмотр статьи
  • Галина

    Вкусненько, надо сделать тем более, что и крыжовник и смородина и мед в наличие имеется.

    Просмотр статьи

подпишись на новости