Участница конкурса Елена Захарова решила добавить к диете спортивный коктейль Гербалайф и Бодифлекс. Что это такое?
Ах, как радуют меня наши конкурсантки. Молодцы, девчонки! Все успевают — работать, детей воспитывать, диету соблюдать, вкусно семью кормить, спортом заниматься. Не зря, ох не зря, у них такие потрясающие результаты Гербалайф!
Потому что все в комплексе:
- продукты для снижения веса Herbalife,
- диетические блюда,
- правильный питьевой режим,
- регулярные физические упражнения.
Садясь на диету Гербалайф, многие мои клиенты забывают именно о спортивных нагрузках. Думают, что вполне можно обойтись только продуктами и диетой. НЕЛЬЗЯ! Даже если у вас большой вес и вам тяжело выполнять физические упражнения, подбирайте для начала самый легкий вид нагрузки, который доступен даже новичкам с не тренированными мышцами. Крутите обруч, делайте «ленивую» гимнастику или пробуйте альтернативные методики, например Бодифлекс, как Леночка.
И непременно подключайте в рацион спортивный коктейль Гербалайф «Восстановление силы». Он помогает быстро восстановиться после тренировок. Как его делать и когда пить, читайте в отзыве Елены.
Бодифлекс для похудения
Что такое Бодифлекс? Это система упражнений, которые сочетают в себе растяжку на определенные группы мышц плюс аэробное дыхание.
Вся фишка как раз в правильном дыхании и все инструкторы в первую очередь учат правильно дышать, а уж потом правильно выполнять упражнения. Потому что упражнения, входящие в комплекс, давно всем хорошо знакомы, многие взяты из йоги.
Как Бодифлекс работает именно для похудения? Во время выполнения упражнения вам нужно будет задержать дыхание на 8-10 секунд. Это довольно долго и для новичков советуют делать задержку на первоначальном этапе на 5 секунд. Во время задержки в вашем организме начинает скапливаться углекислый газ. Ваши артерии в срочном порядке расширяются, а клетки более эффективно усваивают добавочный кислород.
Именно эта искусственная добавка кислорода борется с лишним весом, попутно улучшая ваше самочувствие. Поэтому чем глубже вы дышите во упражнений на растяжку, тем быстрее худеете.
Упражнения простые и доступны всем, но все же есть противопоказания. Не рекомендуется заниматься Бодифлексом гипертоникам, беременным, и тем, у кого повышена температура или есть кровотечение.
Все остальные, ВЕЛКАМ!
Дневник снижения веса с Гербал Елены Захаровой, 13-15 неделя
Здравствуйте, мои дорогие! Решила отвлечься и написать отчёт. Конечно, моё состояние оставляет желать лучшего. Сын видит постоянно плачущую мать.
Я не когда не думала, что ребенок 6 лет может так поддерживать. Постоянно обнимает, целует и его слова: «Мама, не плачь, ты не одна, у тебя есть я,» — разрывают сердце ещё сильнее.
Моя мама , чтобы я не сошла с ума дома, устроила меня на работу к себе в регистратуру в больницу.
И за последнюю неделю я раз 100 услышала — «Видела ли я себя в зеркало?» Да, видела, но я не могу ничего с собой поделать, я не живу, я существую…
Ну вот, чтобы хоть как-то отвлечься, решила дальше заняться собой. Пусть мой любимый увидит с неба, какая у него красивая и любящая его жена.
Похудела, конечно, очень сильно, вес 61 кг. Когда я садилась на диету Гербалайф, у меня была цель скинуть хотя бы 5 кг. Сейчас я скинула 13 килограмм. Очень сильно похудели бёдра, ноги, я снова могу носить джинсы, хотя наверное, года два их не надевала.
Теперь решила добавить еще к своей диете Гербалайф физические упражнения. Остановилась на методике Бодифлекса, чтобы максимально подтянуть мышцы. Не хочу, чтобы они были дряблыми.
Не удивляйтесь мешковатой спортивной одежде, это вещи мужа. Я постоянно их ношу дома, мне так легче.
Эту неделю я выполняла упражнение «Кошка», в котором задействованы сразу все группы мышц спины. Делается оно так:
1. Начальная поза. Нужно опуститься на четвереньки. Ладони стоят на полу на ширине плеч. Ноги поставить вместе, плотно сжать колени. Руки и спина прямые, смотрим перед собой.
2. Выполнение. На вдохе живот выпятили. Выдыхаем и на задержке дыхания живот втягиваем, ягодицы сжимаем, задерживаем дыхание, наклоняем голову, в то же время выгибаем спину как можно выше, как кошка. Задерживаемся в этом положении на 8-10 секунд. Выдыхаем и расслабляемся.
Вообще положено это упражнение повторять 3 раза, но я делаю его 10 раз в день по 5 раз.
На следующей неделе к упражнению «кошка» попробую добавить ещё какое-нибудь. Какое, я вам обязательно расскажу в следующем отчете.
После тренировки беру Шейкер, наливаю отфильтрованной воды 300 мл и засыпаю 5 порционных ложек спортивного коктейля Гербалайф «Восстановление силы». Выпиваю в течение получаса после Бодифлекса. Вкус очень понравился, насыщенный шоколадный. Удивил эффект, когда первый раз выпила, усталость после упражнений как рукой сняло, даже смогла заняться домашними делами.
Очень хороший продукт, всем кто подключил физнагрузки на диете, рекомендую сразу же добавить и спортивный коктейль Гербалайф.
А сейчас мои параметры;вес 61 кг, бедра 92 см, нога 53 см, рука 26 см, живот 80 см, грудь 90 см, талия 76 см.
И ещё хочу сказать огромное спасибо Светлане, родителям, кумовьям и друзьям моего мужа, они очень меня поддерживают и не оставляют меня наедине с горем!
Мои результаты Гербалайф на 09.11.2014
Вес — минус 13 кг!- Обхват груди — минус 9 см
- Талия — минус 9 см
- Живот — минус 17 см!
- Бедра — минус 23 см!
- Рука — минус 7 см
- Нога — минус 7 см
Ленуська, какая у тебя фигурка стала, просто чудо! Такая воздушная, стройная, все при тебе — стать, грудь, талия, попка! А результаты Гербалайф просто заМЕЧТАтельные, минусы по всем параметрам!
Молодец, что занялась Бодифлексом и подключила спортивный коктейль Гербалайф. Спасибо, что делишься отзывами о нем со своими читателями. Методика Бодифлекс совсем простая и доступная. Ждем от тебя новых упражнений BodyFlex, в сочетании с правильным похудением они творят чудо!
Дневник коррекции веса с Гербалайф Елены Захаровой, 16 неделя
Зарегистрируйтесь
на официальном сайте Herbalife Nutrition
СТАНЬТЕ
МОИМ ПАРТНЕРОМ
И ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПРИВИЛЕГИЯМИ
Светлана Долгих
Член команды GET TEAM
Для покупки продукции
посетите мою личную страницу
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ
СВЯЗАННЫМ С ПРОДУКТАМИ
Работаю в режиме онлайн со всеми городами России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии. Узбекистану, Германии, Франции, Швеции, Бельгии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.
Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!
Кстати да, с диетой обязательно сочетать дыхательные и физические упражнения для похудения…
Всегда восхищаюсь теми людьми, которые не просто говорят, а берут и делают. Самое сложное — пройти через себя, не сдаться. Лена — молодец! Так держать!
Лена молодец! Мне кажется тебе надо находиться больше среди людей, выходить из постоянного стресса, который ты испытываешь. Возможно даже лучше было бы ходить заниматься куда то в группы. Ну конечно и дома то же не помешает.
Упражнения попробую, спасибо.
Леночка, конечно, хотелось бы чтобы такие результаты снижения веса были достигнуты только при помощи спорта и Гербалайфа, но вы с сыном просто молодцы и Вам нужно держаться ради него, Вашего маленького мужчины, который вынужден так быстро повзрослеть и начать заботиться о маме!
Лена, от всего сердца желаю,чтобы изменилось не только ваше внешнее состояние ( выглядите вы очень хорошо), но и внутреннее. Вашему будущему мужчине, который вас так поддерживает, очень важно чувствовать вашу любовь и внимание! Лена, почитайте книгу Тия Александер » Год 2150″. Мне почему — то кажется, она может вам быть полезной)) Удачи вам!
Спасибо большое! У меня муж очень любил песню группы Рождество «Так хочется жить», слушаю её на день по 100 раз.
Спасибо всем огромное за поддержку,очень вдохновляет!
Слышала о бодифлексе, но не пробовала заниматься. Лена, результаты приложенных усилий на лицо.Так держать, вперед к победе!
С гербалайфом и физкультурой можно добиться блестящих результатов. Главное, не прекращать всем этим заниматься.
Как хорошо, что вес постепенно уходит от продуктов Гербалайф, ну конечно при соблюдении определенного рациона питания.
ЛЕНА вы молодец, идете по правильному пути! И зарядку вон, какую хорошую делаете для позвоночника.
Елена, главное, что рядом с вами такая поддержка. Выглядите вы отлично, результаты впечатляют, а работа и занятие спортом, помогут вам отвлечься. Удачи вам!
Елена, вы, умничка, добились отличных результатов. Выглядите отлично, а занятие спортом, пойдет только на пользу.
Леночка, у Вас замечательный сын, который понимает и поддерживает Вас, и Вы его поддержите, печальная мама не лучший пример для подражания. У Вас все будет прекрасно, Вы сильная и целеустремленная !
Спасибо большое, мозгами я это понимаю, но на деле плохо получается
Елена, держитесь, другого выхода нет — надо продолжать жить. И вы молодец, что стараетесь это делать, значит, со временем все наладится.
Спасибо большое, я ведь так мечтала похудеть,чтоб мужу нравится ещё больше
Елена, восхищаюсь Вами, занятия физкультурой многих отталкивает, но когда начинаешь, уже без спорта тяжело. Физическая нагрузка помогает справится со стрессовой ситуацией легче.
Огромное спасибо, когда занимаешься физкультурой,нет времени плакать
Спасибо за прекрасную демонстрацию упражнения!
Леночка, желаю достичь совершенства, стойкости и мудрости. Держитесь и достигайте!
Очень хорошие упражнения, они действительно очень хорошо помогают поддерживать мышцы в тонусе, и помогают подтянуть все лишее. Леночка, вы умничка, что нашли в себе силы двигаться дальше и заниматься собой.
Понравились упражнения, спасибо, обязательно воспользуюсь. Так вродебы я в весе ничего, но вот животик надо подобрать.
Слышала про бодифлекс, как про способ для снижения веса, но не особо верила. Теперь вижу — зря.
Леночка, твои результаты впечатляют! Ты не имеешь права сдаваться, ведь рядом с тобой хоть маленький, но мужчина. Пусть он видит красивую и стройную маму.
Леночка, не смотря на все трудности. ТЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЧИНКА! Не сдавайся, держись. Сынулька твой молодец, что поддерживает мамочку в трудную минуту. Всю свою любовь сейчас отдай ему и вот увидишь он вырастет достойным человеком, не смотря на то что его папочка сейчас не с вами. Мой тоже меня сейчас поддерживает и это дорогого стоит!
Не падай духом, держись изо всех сил! Молись. ходи в церковь и боль постепенно притупится. Мыслями мы с тобой. :-)
Спасибо Юличка, большое! Я стараюсь,но пока плохо получается, я очень скучаю по мужу, смотрю нашу свадьбу, венчание, пытаюсь стать для сына самой лучшей,но пока не получается
Как же я тебя понимаю, Леночка. Жить в постоянном стрессе — это очень тяжело. Но ты и не жди, что тебя скоро отпустит, просто живи.
Я видела в одном из твоих дневников фото, где вы вместе — молодые, симпатичные, любящие. Очень жаль, что всё так вышло. Держись, Леночка.
Светуль, исправь, задержка дыхания идет на секунды, а не на минуты.
Моя подруга тоже когда то занималась этой гимнастикой. Я не скажу чтобы похудела, но гибкость в теле появилась.
А Лене желаю настойчивости, главное нравится себе…
Ой, млин, пардон, «очепятка», спасибо, Аллусь, поправила.
Лена, ты очень изменилась. Стала стройная, и, не смотря на твой печальный вид, очень привлекательная! То, что добавила физические упражнения, это классно. После упражнений на строение поднимается! Больше движений — больше жизни! Мы, постоянные посетители Светиного сайта, хоть и далеко, но рядом с тобой! Вперед, Леночка, на встречу новым событиям и впечатлениям. Жизнь прекрасна! Открой ей свои объятия!