Диетическая выпечка для тех, кто активно считает калории и бдит за за своей талией. Эти диетические маффины идеальный вариант фитнес — выпечки, так как пекутся без единого грамма масла!
При этом полюбуйтесь, какие высокие и пышные они получаются. Минимализм продуктов порадует тех, кто находится на индивидуальной программе коррекции веса с продуктами Гербалайф. Давайте снижать вес комфортно и со вкусом. Рецепты полезных блюд при Гербалайф могут быть не менее вкусными, чем при обычном питании.
Тесто для маффинов будем замешивать на йогурте, который, как общеизвестно, является «близким» другом всех худеющих.
Все верно, натуральный йогурт в своем составе имеет продукты сквашивания — болгарскую палочку и термофильный стрептокк ( Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus).
Если вы находите на упаковке еще какие-то названия, то это уже не йогурт, а продукт, который содержит йогуртные культуры. Этот йогурт оставляйте на полке в магазине, он для правильного похудения бесполезен. Вреда от него не будет, но и пользы особой тоже не дождетесь.
Далее непременно посмотрите срок годности. Чем дольше срок хранения этого кисломолочного продукта, тем менее он вам должен быть интересен. Бифидобактерии способны оставаться живыми в течение месяца при температуре от 2 до 6 градусов тепла. Словом, чем меньше срок годности, тем полезней йогурт, его и берите.
Жирность выбирайте самую низкую, однако, обязательно посмотрите, есть ли сахар в составе.
Если на этикетке есть надпись «не содержит сахара», этот йогурт на не друг. Скорее всего, в нем есть искусственные подсластители, которые для здоровья, и в том числе, для похудения, абсолютно бесполезны.
Ну и последнее, что нужно исключить — это «ароматизаторы, идентичные натуральным». Они вкуса добавят, а здоровья убавят. Многие из них крайне отрицательно влияют на работу печени, почек, сердечно-сосудистой системы.
Из личного опыта, ищите питьевые йогурты, предназначенные для детского питания с очень коротким сроком хранения, и будет вам диетическая выпечка.
Количество сахара в рецепте можете уменьшить, но я бы советовала лучше уменьшить количество съеденных маффинов. И купите маленькие одноразовые формочки для выпечки, размерчик тоже имеет большое значение в «похудательном» плане. :)
Еще очень немаловажное замечание — вследствие отсутствия масла в составе «ингров» выпечка получается суховатой. Имейте ввиду — она хороша только свежеиспеченная. Я иногда добавляю на дно пару — тройку ягод и потом уже заливаю тестом. Получается божественно и восхитительно!
Ингредиенты для фитнес — маффинов
- Йогурт натуральный 200 миллилитров
- Яйцо 2 штуки
- Мука 2 сорт 180 грамм
- Сахар 100 грамм
- Сахар ванильный 10 грамм
- Разрыхлитель 2 чайные ложки
- Вишня или черешни 8-10 ягод
![SONY DSC](https://svetlana-dolgih.ru/wp-content/uploads/2014/05/dieticheskaya-vypechka-3.jpg)
![SONY DSC](https://svetlana-dolgih.ru/wp-content/uploads/2014/05/dieticheskaya-vypechka-4.jpg)
![SONY DSC](https://svetlana-dolgih.ru/wp-content/uploads/2014/05/dieticheskaya-vypechka-5.jpg)
![SONY DSC](https://svetlana-dolgih.ru/wp-content/uploads/2014/05/dieticheskaya-vypechka-1.jpg)
![SONY DSC](https://svetlana-dolgih.ru/wp-content/uploads/2014/05/dieticheskaya-vypechka-7.jpg)
Способ приготовления
1. Яйца разбейте в йогурт, немного взбейте вилкой.
2. Сразу же добавьте муку, разрыхлитель и сахар.
3. Все грубо перемешайте с помощью вилки. Использовать миксер НЕ нужно.
4. Если тесто жидковато, добавьте немного муки. Тесто должно быть консистенции густой сметаны.
5. Выложите тесто в формочки, заполняя из на 2/3.
6. Сверху в каждую формочку воткните по ягодке.
7. Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку и выпекайте 25-30 минут. Готовность проверьте зубочисткой.
8. Заварите вкусный чай — жиросжигатель Термоджетикс и наслаждайтесь диетической выпечкой по полной программе!
Смотрите меню Гербалайф на неделю.
![Член команды GET TEAM Светлана Долгих](https://svetlana-dolgih.ru/wp-content/uploads/2017/10/svetlana_dolgikh_herbal.jpg)
Член команды GET TEAM Светлана Долгих
По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь
Кликните и перейдите
в чат Viber, Вацап,
admin@svetlana-dolgih.ru
Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.
Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!
Все время покупала маффины в Пекарнях. Там они мягкие, свежие, вкусные. Но дома теперь буду делать вкуснее. Спасибо!
Мне очень нравятся все ваши рецепты, даже все мои домашние (а им следить за весом ни к чему) едят с удовольствием. Всегда заглядываю за новым рецептиком и очень здорово, что все рецепты просты в приготовлении. Спасибо.
Такие пышные кексики получились, и рецепт простейший, я скоро с твоими рецептами, Светик, отдельную тетрадь заведу)).
Ни когда не пробовала печь из йогурта. Такой классный рецепт и совсем простой. Беру на заметку.
Удачной выпечки!
Ох, какие красавцы! Так и просятся в ротик, на зубок. Не пробовала печь на йогурте. Так что спасибо за идею.
Попробуй, Ань, на йогурте хорошая выпечка получается.
Ой Светик к выпечке боюсь прикасаться, но твои маффины испеку! тем более сейчас много двигаюсь на даче, не повредит думаю!
Не повредит, только не увлекайся количеством ;)
Ой, Светлана, опять радуете рецептом! Как же вкусно все выглядит. Я как раз сейчас контролирую вес. И мне очень даже нужны вот такие диетические рецепты. А выпечка, так вообще в радость. Очень люблю маффины.
Готовьте смело, Надежда, только количеством не увлекайтесь ;)
Очень люблю всякие кексики и маффины, хоть для фигуры и не полезно. А тут такая вкуснятина, и — можно! Класс!
Ага, Светик, эти маффины можно, трескай на здоровье :)
Маффины с вишенкой очень аппетитны, хоть я и равнодушна к выпечке, но захотелось сделать.
Значит, делай, ;) .
Вкусняшки! Просто прелесть спасибо!
И вам спасибо за похвалюшки маффинам.
Очень люблю такие мафины, а вишни — это моя любимая ягода… спасибо
Пожалуйста, наслаждайтесь.
У меня слов нет, остался только возглас. ВАУ!!!!!!!!!!!!!!!!
А и не надо слов, лучше пеки, Натуль :) .
Как симпатично смотрятся вишенки с хвостиками в маффинах!
Специально их оставила ;) .
Вау, какие красавицы, настоящие «Графини»
Спасибо!
Прелесть, до чего хороши эти «графинюшки»! А главное — они такие вкусные и, совершенно невредные. Такая выпечка будет востребована моей молодежью.
Они хороши свежие и горячие, а потом суховаты, отсутствие масла все же сказывается.
Маффины люблю и готовлю — вот ваши на фото уж очень понравились, вот завтра с дочерью и займемся испечем по вашему рецепту.
Удачных маффинок!
Какие красавцы! С йогуртом очень полезные и всегда вкусные маффины, очень люблю )))
О, Ириш, привет, да, на йогурте выпечка вкусной получается.