Суп фасолевый из консервированной фасоли за 20 минут из минимума продуктов! Готовится максимально быстро, получается максимально сытно! Рекомендован и для диеты Гербалайф, и для всех, кто следит за своим весом.
Экспресс-вариант летнего супчика из свежих овощей порадует всех правильно худеющих своей предельной простотой приготовления. справятся даже те, кто готовить совсем не умеет!
Машенька продолжает пополнять нашу коллекцию кулинарных диетических рецептов. И сегодня звезда рецепта — консервированная красная фасоль.
Консервированная фасоль для похудения, ТОП-5 полезных свойств
- Огромное содержание растительного белка, благодаря которому вы будете худеть без потери мышечной массы.
- Очень сытная, за счет фасоли вы можете съесть меньше, а оставаться сытым будете дольше.
- Большое количество клетчатки помогает мягко очистить организм от скопившегося «мусора»
- Фасоль — это сложные углеводы, которые долго перевариваются, а значит вы сможете с легкостью дожить до следующего приема пищи, не ощущая голода.
- Не повышает инсулин, нет скачков сахара.
- Помогает расщеплять жиры.
- Содержит аминокислоту лизин, которая участвует в выработке карнитина, помогающего худеть и вырабатывать энергию.
Берем рецепт фасолевого супа на вооружение, тем более со временем почти у всех всегда напряженка. А этот легкий рецепт просто палочка-выручалочка!
Суп фасолевый из консервированной фасоли
Ингредиенты
- Фасоль консервированная 400 г, 2 штуки
- Гречка 1/2 стакана (по желанию)
- Помидор 1 шт.
- Кабачок молодой 1 шт. или перец сладкий
- Лук и морковь по 1 шт.
- Масло подсолнечное нерафинированное 1-2 ст.л.
Приготовление. 1 банку фасоли размять, предварительно слив жидкость. Из второй банки также слить жидкость и промыть фасоль под проточной водой. В кипящую воду добавить размятую и целую фасоль, нарезанные кубиками морковь, лук, помидор и другие овощи. По желанию добавить гречку, заправить суп маслом и варить 20 минут. В конце варки посыпать свежей зеленью.
Рекомендации от автора
Этот суп идеально готовить в саду, на даче, или когда совсем туго со временем.
Как вариант можно сварить его на курином бульоне. В этом случае сначала отварите куриную грудку, а затем готовьте также как в предыдущем варианте. Суп получается более насыщенным по вкусу.
Свежие овощи можно добавлять любые, какие вам нравятся. Гречку можно исключить совсем, если овощей много и суп получается очень густой. консервированную фасоль можно взять белую, получится также вкусно.
Всем приятного аппетита на диете Гербалайф!
[/paragraph_left]
Спасибо, Машуля, ты просто кулинарный гений легких диетических рецептов. Я тоже такой фасолевый суп из консервированной фасоли делала, но обычно картошку туда кидала и все. вариант с гречкой, конечно, предпочтительнее и полезнее для сбалансированного питани.
И никогда не разминала фасоль, а ведь в этом варианте гущины будет больше, значит, практически суп-пюре получится. Класс, обязательно попробую.
И правильно ты посоветовала слить жидкость и промыть фасоль перед употреблением, таким образом можно хоть немного избавиться от консервантов. Умница! Ждем продолжения! Заказываем рецепт с черешней ;)
Смотрите меню Гербалайф на неделю.
Друзья и гости, рекомендуем попробовать и другие простые диетические рецепты от Марии
Член команды GET TEAM Светлана Долгих
Ни разу еще не готовила суп из консервированной красной фасоли, спаисбо за рецепт ваш.
Спасибо вам большое, для меня такой суп палочка-выручалочка. когда времени на готовку совсем нет.
я люблю фасолевый суп, но с гречкой не готовила, мне с гречкой нравится, потому что картофель не очень жалую
Я из фасоли часто разные блюда готовлю, и суп в том числе. Только консервированный все же не покупаю, варю фасоль сама.
Какой хороший рецепт супчика! Я вот тоже частенько использую консервированную красную фасоль. И время экономится на ее приготовлении.
Летом не хочется долго варить суп или борщ. Поэтому мы тоже стали покупать консервированную фасоль. Первое с такой фасолью варится на раз-два.
Быстро и получается всегда вкусно.
Люблю быстрые рецепты,особенно они актуальны в летнее время. Спасибо за вкусный супчик.
Фасолевый суп готовлю с картофелем, попробую с кабачком и гречкой. Это уже будет совсем другой вкус и пользы больше.
Фасолевый суп я очень люблю, как и в общем, фасоль в томате. Жена однажды готовила томатный фасолевый суп и мне очень понравился. Радует то, что он полезный и очень питательный!
Супчик — что надо, муж будет в восторге, может и я попробую, но я не фанат фасоли, к сожалению… Но попробовать интересно, спасибо!
У меня как раз баночка консервированной фасоли есть, так что сегодня приготовлю на обед такой супчик.
Потрясающий супчик! А уж сколько полезных свойств у фасоли! Особенно понравился универсальный состав. Что в холодильнике нашел, то и использовал!
Замечательная идея приготовления супа, особенно, если времени на готовку в обрез. Сытный супчик будет по нраву всем.
Такой супчик будет особо полезен людям, занимающимся спортом и следящим за фигурой. Калорий мало, а суп сам по себе сытный.
Я к фасоли, можно сказать равнодушна, больше люблю простой овощной супчик, а вот зять, фасоль обожает и в супах и в качестве гарнира.
Из консервированной фасоли получается вкусный суп, готовили не раз, и всегда с добавлением зелени и овощей.
Суп из фасоли люблю, но из обычной фасоли — процесс довольно долгий по времени. Обязательно воспользуюсь рецептом Марии.
Хорошая идея использовать уже консервированную фасоль — быстро и, уверена, вкусно.
Фасолевый супчик на даче то, что надо, готовится быстро и свежая зелень всегда под рукой.
Фасолевый суп сытен и вкусен. Я часто его готовлю, но вот гречку и кабачок не добавляла никогда, очень интересно, спасибо за идею.
Какой хороший рецепт фасолевого супа и готовится быстро. Будем готовить и пробовать такую вкуснятину ;)