Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности

Дневник снижения веса Гербал Ирины Осиповой, 4 неделя

Эта история Гербалайф, как и тысячи других историй наших клиентов, радует и позитивом, и результатами. Но самое главное, она зафиксирована в дневнике онлайн, результаты публикуются еженедельно!

Зачем нужно вести дневник снижения веса?

Если вы не хотите вести дневник не сайте и показывать публично свой процесс снижения веса, то это и не обязательно. Заведите свой дневничок в любом блокноте или обычной тетради. Пишите свою историю коррекции веса для себя лично.

Это великолепный инструмент для отслеживания результатов. Ведь не только весы и сантиметровая лента являются действенными инструментами в борьбе с лишним весом.

В своем дневнике питания вы можете отслеживать калорийность обычных продуктов, количество выпито воды и физические нагрузки, которые даете себе в течение дня. Анализируйте свои пищевые привычки, подумайте, какие продукты стоит исключить или найти им низкокалорийную замену.

В своем дневничке вы наглядно будете видеть, что именно, когда и сколько вы съели. Конкретные цифры помогут откорректировать ежедневный рацион питания.

Записанные в дневник стаканы с водой дадут наглядное представление о количестве жидкости, которую вы выпиваете.

Также отмечайте в дневнике, какие физические упражнения выполняли, сколько подходов делали, сколько времени потратили.

Рекомендуем начать записывать свою историю Гербалайф с первого дня, как только начнете индивидуальную программу. Первая и вторая неделя помогут вам с помощью записей выявить все проблемы в питании и режиме дня, а следовательно откорректировать их.

В дальнейшем можно уже не ввести ежедневные отчеты, а делать это 1 раз в неделю вместе с замерами. Вот именно такой подход даст наиболее эффективный результат в борьбе с избыточным весом.

Пройти тест коррекции веса и стать участником конкурса!

Дневник снижения веса Гербал Ирины Осиповой, 4 неделя

Ирина Осипова Гербал 2016

Ирина Осипова

Добрый день, всем кто поддерживает, и следит за результатом.

В пятницу я вылетела в Москву на сессию. Уже 2 дня как идет учеба.

Весы с собой не брала. Общага все-таки. Любят взять все, что не приколочено.

Взвешивались в пятницу и вес был 92.800. Ну и по параметрам: рука — 34 см, нога — 69 см, грудь — 104 см, под грудью — 89 см, талия  — 90 см,  живот — 104 см,  бедра — 110 см.

Эти три недели я буду студенткой, жить в общежитие и учиться, учиться и ещё раз учиться, и сдавать сессию.

Многие вспомнят свою студенческую жизнь. Общежитие, и неусыпный контроль на кухне за тем что готовишь, чтобы твое блюдо не стало достоянием общественности. Конечно, сейчас уже не так жестко и голодно, ведь на диете Гербалайф нельзя есть ничего вредного и быстрого.

Я ожидала, что будет сложнее. В воскресенье я нашла кафе, где и цены, и меню меня устроило. Как уже поняли, на обед хожу в кафе, вечером нет проблемы чем питаться.

Есть и свои минусы. Молоко до утра не доживает в холодильнике, берут и не спрашивают. Утром приходиться делать коктейль на воде.






    У меня нет консультанта!

    С водой тоже некоторые проблемы. Из-под крана пить невозможно, покупаю в магазине простую воду. Но и ее умудряются выпить. Закон у них такой, все что не приколочено все общее. Уже хочется слабительного подсыпать чтоб не брали, но это так отступление. :)

    Придерживаться режима очень легко. На кухне появляюсь только за тем, чтобы себе чай зеленый заварить. В комнате если кто-то что-то из вредностей ест, как то абсолютно спокойна к этому.

    Пройти тест коррекции веса и стать участником конкурса!

    Кстати о сне, очень глубокий и спокойный сон стал. 6-7 часов вполне хватает чтоб отдохнуть и выспаться. Раньше могла и после 8 часов сна ходить сонной и уставшей.

    Чего, кстати, не скажешь о соседках по комнате. Они уже даже подозревают что я на стимулятора каких-то. Объяснения, то что я правильно питаюсь и это залог всему, для них неубедительны.

    Соседки-то у меня первокурсницы и им по 18 лет, еще нет таких проблем. Я в их годы тоже ела все, что похоже на еду и с весом и здоровьем было все отлично.

    Стала замечать за собой, что смотрю на этикетки продуктов, что там в составе, и сколько калорий. Автоматом выходит подсчёт суточного потребления белка, жиров, углеводов, калорийность.

    Выписала себе продукты с быстрыми углеводами, на эти продукты стоит у меня запрет.

    А в Москве намного теплее, тут и на улице во дворе можно и зарядку поделать и попрыгать от души. Пока в тепле, приложу по максимуму усилий чтоб вернутся домой и удивить всех. ;)

    результат Гербал за 4 недели Ирины ОсиповойМои параметры на 17.05.2016

    • вес — минус 2,4 кг
    • обхват груди  — минус 6 см!
    • обхват под грудью — минус 11 см!
    • обхват талии — минус 10 см!
    • обхват живота — минус  10 см!
    • обхват бедер — минус 7 см!
    • обхват ноги — минус 6 см!
    • обхват руки — минус 1 см

    diskleymer

    Иришка, умничка! Все идет по плану, объемы тают на глазах. Как вернешься с сессии, похорошевшая и постройневшая, ждем твою фотосессию в новых нарядах.

    Очень радует твой позитивный настрой и потрясающее чувство юмора. Все верно, не стоит делать трагедию на пустом месте, во всем надо находить положительные моменты.

    Ведь коктейль Гербалайф у тебя никто не ворует в общаге ;) , а это уже огромный плюс :) Просто твои соседки пока не знают, что это тоже еда, вкусная и сытная, а то бы точно охоту устроили. :)

    Дорогие читатели, присоединяйтесь, начните писать свою историю Гербалайф уже сегодня и прямо сейчас! Наградой будут новая красивая фигура, прекрасное самочувствие и поддержка единомышленников!

    Пройти тест коррекции веса и стать участником конкурса!

    составить программу похудения

    Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности
    22 коммент. к "Дневник снижения веса Гербал Ирины Осиповой, 4 неделя"
    • Хуторная Елена

      Здорово, когда правильное питание помогает так улучшить качество жизни!

      Ответить
    • Алла

      Да, в общежитии все общее… Желаю вам удачи в этом нелегком деле. Но если видишь результаты, это такой стимул…

      Ответить
    • Ирина

      Результаты действительно замечательные!Как хорошо, что есть такая замечательная продукция у компании Гербалайф, которая помогла уже стольким людям и продолжает помогать.

      Ответить
    • Незнакомка

      Впечатляет действие продуктов Гербелайф — объемы уменьшаются просто на глазах!

      Ответить
    • Anna

      Результаты впечатляют, размеры просто тают на глазах. Успехов вам!

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Решительность вас,Ирина, не оставляет, не смотря на то, что дело двигается медленно. Хотя, есть такая поговорка: тише едешь — дальше будешь!
      Удачи и успехов!

      Ответить
    • Ольга

      Очень хороший результат! Желаю вам пройти все до конца, стать красивой и счастливой!

      Ответить
    • Татьяна

      Судя по уменьшению объемов, фигура заметно становится стройнее. Очень рада за вас, Ирина. Перемена питания дает свои результаты

      Ответить
    • Светлана Канаева

      Приятно читать, как упорно человек идет к своей цели, а еще приятнее, что это упорство с лихвой вознаграждается снижением веса и улучшением здоровья! Удачи Вам в дальнейших достижениях!

      Ответить
    • Светлана

      Сразу видно целеустремленного человека! Ни стесненные условия проживания, ни «доброта» соседей по общаге не являются поводом, чтобы хоть на день нарушить режим. Так держать!

      Ответить
    • Галина

      Как хорошо объемы уходят на талии и животе, после сессии станете стройняшкой.

      Ответить
    • Laralaram

      я тоже смотрю на этикетки продуктов, не хочу есть всякую бяку! Правильно делаете!

      Ответить
    • Ирина Осипова

      На коктейли не покушаются совсем. Для них это не еда. А вот если бы лежали бы чипсы или пельмени, уже дано бы были съедены. В этом году у меня кроме молока и воды чистой нечего брать. Готовить я не готовлю и вечером после окончания учебы не устраиваю праздник живота.

      Ответить
    • Larisa

      Продукты Гербалайф, помогут вам держать себя в руках и не расслабляться на сессии, главное, запрячьте подальше от рук загребущих! :-)

      Ответить
    • Лара

      Вы серьезно настроены победить лишний вес и ваши старания не напрасны, процесс похудения идет и это — главное! Удачной вам сессии!

      Ответить
    • Lora

      Сессия, это повод проверить себя на прочность и уверенна, у вас все получится. Домой вы приедете похудевшей и со сданной сессией)).

      Ответить
    • Незнакомка

      Ирина, планы у вас грандиозные, желаю вам, осуществить их. У вас непременно все получится, тем более что, настой боевой!

      Ответить
    • forourmen

      Определенных успехов, вы уже добились! Но еще есть над чем работать. В любом случае, Ирина, вы молодец! У вас все обязательно получится.

      Ответить
    • Алина

      Ирина, вы полны энтузиазма — это здорово! И результаты у вас отличные, успехов вам в учебе и терпения к «клептоманам»))

      Ответить
    • Лидия

      Ирина, во время сессии вес сам по себе снижается, а с продуктами Гербалайф тем более. Вернетесь домой красивая и стройная! Успехов Вам!

      Ответить
    • Анжелика

      Ирина, результаты снижения веса хорошие. Желаю Вам удачи в процессе похудения и студенческой жизни и чтобы молоко другие студенты не уводили:)

      Ответить
    • Галина

      Да, Светлана точно подметила — главное, что коктейль не воруют!
      Я, кстати, никогда не делала на молоке его, мне нравится на воде.
      Удачи Вам, Ирина во всем! И сессию сдать и вес снизить.

      Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Ваше имя *
    Эл. адрес *
    Ваш сайт
    Ваш комментарий
    :wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: