Herbalife 24 Восстановление силы, как принимать, чтобы быстро похудеть в ногах? Эффективный урок по приседаниям плие в сочетании с коктейлем Herbalife 24!
У многих моих клиенток самый животрепещущий вопрос — как избавиться от целлюлита и похудеть в ногах. Да уж, красивые ножки- это наше секретное оружие.
Задача усложнена тем, что в данный момент нет в наличии замечательного продукта Гербалайф — Целл-у-лосса. вот уж с помощью чего мы эффективно избавлялись от апельсиновой корки и лишних объемов на ногах и бедрах.
Но нет ничего невозможного, подключите к программе снижения веса Гербалайф физические упражнения для ног, и проблема будет решена в более быстрые сроки.
Самыми эффективными для ног считаются приседания и махи ногами. Мы постараемся совместить в приседаниях растяжку для ногу с помощью методики Бодифлекс.
Очередной урок дает нам участница новогоднего конкурса Гербалайф Леночка Захарова. Это уже 4 упражнение, которое способствует эффективному похудению тем, кто находится на программе Гербалайф.
Абсолютно все упражнения простые и доступные для каждой из нас, поэтому, девочки, присоединяйтесь, а иначе не сетуйте, что вес плохо уходит. Гербалайф — это не только питание, это здоровый образ жизни, в котором обязательно присутствует активное движение.
Урок Бодифлекса — приседание плие от Елены Захаровой
Здравствуйте, мои дорогие! На этой неделе к комплексу упражнений Бодифлекс, я добавила ещё одно очень эффективное и классное на мой взгляд упражнение для внутренней части бёдер.
Почему упражнение называется «плие» не знаю, но сдается мне, что это как-то связано с балетом. Так что, давайте становиться балеринами вместе.
Не забывайте, что Бодифлекс — это дыхательная методика в сочетании с растяжкой, поэтому внимательно отнеситесь именно к дыханию во время выполнения упражнения.
Правильное дыхание Бодифлекс
- Сначала делаем плавный выдох, губы вытягиваем трубочкой, и постепенно как будто сдуваемся, живот втягиваем.
- Затем, когда убедились, что весь воздух вышел, делаем резкий вдох и надуваем живот как шарик. Пауза, в это время организм насыщается кислородом.
- Затем снова широким ртом выдох, живот втянули и удерживаем его втянутым как можно дольше. Именно на втянутом животе выполняются все упражнения.
Точно таким же образом я выполняю приседание, но присев, на согнутых ногах, делаю «покачивания» то влево, то вправо, по 5 раз в каждую сторону. Упражнения очень лёгкие и на мой взгляд очень эффективные.
Становимся ровно, ноги на ширине плеч, но носки смотрят в разные стороны и выполняем приседания.
Я делаю 10-15 раз, зависит от того, насколько сильно начинается жжение в области внутренней части.
Кроме Бодифлекса подключила еще занятия в тренажерном зале. У нас рядом с домом школа, в которой я училась и будет учиться мой сынишка, вот туда я его записала на дзюдо. Вожу в понедельник, среду и пятницу, а там специально для родителей тренажерный зал. Вот пока сынуля «борется», я на тренажерах прощаюсь с лишними калориями.
Как принимать Herbalife 24 Восстановление силы
Продолжаю после тренировок пить спортивный коктейль Herbalife 24 Восстановление силы, я его похоже полюбила еще больше чем обычную Формулу 1. Вкус у него просто потрясающий — насыщенно шоколадный.
Жаль, что пить его нужно только после тренировок, я бы с удовольствием пила его и на завтрак, и на ужин. :) Самочувствие после него неизменно отличное даже если на тренировке я выложилась по полной программе.
Как я принимаю коктейль Herbalife 24 Восстановление силы?
В последнее время стала делать его заранее, до тренировки, и брать с собой в спортзал. Развожу на воде, пробовала на молоке и кефире — не понравилось, мне кажется, что как-то теряется шоколадный вкус и слишком сытно получается. Пробовала фрукты добавить, тоже не в восторге, поэтому просто вода и никаких добавок.
Поэтому наливаю в Супер Шейкер Гербалайф 250-300 мл кипяченной прохладной воды, отмеряю 5 порционных ложек коктейля, интенсивно встряхиваю Шейкер. Все, напиток готов к употреблению! Все элементарно и просто.
После тренировки, когда сил нет что либо делать, просто достаю из шкафчика Шейкер, опять энергично встряхиваю и наслаждаюсь вкусным напитком. Прямо ощущаю, как каждая клеточка организма вновь наполняется силой и энергией.
Мои результаты Гербалайф на 23.11.2014
Вес — минус 17,5 кг!- Обхват груди — минус 11 см
- Талия — минус 13 см
- Живот — минус 21 см!
- Бедра — минус 27 см!
- Рука — минус 8 см
- Нога — минус 11 см
Мой отзыв о приседаниях плие в сочетании с Бодифлексом. Ленусь, делаю твое упражнение уже четвертый день, мышцы бедра растягиваются не по-детски. «Нарыла» информацию в интернете, как правильно выполнять плие и хочу добавить немного информации:
- избегайте глубокого приседания, максимум на 90 градусов,
- спинку держите ровно, можно слегка прогнуть в пояснице,
- пятки от пола не отрывайте!
Ленусь, спасибо за урок Бодифлекса в картинках, теперь мы знаем, как быстро и правильно похудеть в ногах :) И огромное спасибо за то , что рассказала нашим читателям, как принимать Herbalife 24 Восстановление силы. ;)
Дневник коррекции веса с Гербалайф Елены Захаровой, 18 неделя
Зарегистрируйтесь
на официальном сайте Herbalife Nutrition
СТАНЬТЕ
МОИМ ПАРТНЕРОМ
И ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПРИВИЛЕГИЯМИ
Светлана Долгих
Член команды GET TEAM
Для покупки продукции
посетите мою личную страницу
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ
СВЯЗАННЫМ С ПРОДУКТАМИ
Работаю в режиме онлайн со всеми городами России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии. Узбекистану, Германии, Франции, Швеции, Бельгии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.
Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!
Отличный результат!Уже включила это упражнение в свою зарядку.
Результаты очень впечатляют. Так держать. И понравилось упражнение. Ничего сложного, как по мне а результат обязательно будет при регулярности выполнения.
17,5 — это уже не шутка, это круто, реально много. Главное не сорваться…
Результаты потрясающие, совмещение физкультуры, а в вашем случае бодифлекс и продуктов Гербалайф, результат просто сногсшибательный! Ура ура! Молодец!
Спасибо всем огромное! Я очень стараюсь!!!
Вы Елена огромная Умница! Такую колосальную работу проводите над собой. Хорошо, что заниматься стали. В зале будете больше выкладываться да и гормон радости получать теперь будете чаще. Во время физических упражнений он вырабатывается особенно хорошо. И поэтому в дальнейшем возникает привязанность к спортивным нагрузкам.
Здорово, упражнение на самом деле не из легких, но это того стоит. Молодец, Елена, результаты выше всех похвал!
Я так думаю к этому упражнению добавить ещё штук пять с регулярным выполнением их, никакой Гербалайф не нужен! Или я ошибаюсь?
Я тоже с лета добавила это упражнение к своей зарядке. Даже не думала, что его так сложно будет делать поначалу, но потом натренировалась. А Лена совсем стройняшка стала!
Леночка очень хорошее упражнение для внутренней поверхности бедер. Это те мышца которые труднее всего тренировать. Результаты у вас отличные, занятия спортом только помогут еще лучше выглядеть.
Результаты отличные, мне кажется, что и худеть больше не надо, главное закрепить результат.
Елена, вы не перестаете удивлять своими результатами, выглядите отлично! Спасибо за очередное эффективное упражнение, и тебе, Светик, за полезные рекомендации!
Классное упражнение, боюсь только, что боль в коленях не позволит мне его выполнять.
Результаты на лицо! Как хорошо, что выживете в городе и у вас есть тренажерные залы…
Леночка, УМНИЧКА! Не сдавайся, у тебя всё очень хорошо получается. Молодец, что подключила физические упражнения. Сама занимаюсь и ловлю от этого только положительные эмоции. Чего и тебе желаю, моя дорогая! :-)
Спасибо Юлечка,большое! Ты как никто понимаешь моё горе, от чистой души тебе и Светлане спасибо! Худея,я хоть как то отвлекаюсь
Ленуся, держись моя дорогая, всё будет хорошо!
Ты сильная, молодая и очень привлекательная, особенно сейчас, и всё сможешь выдержать! :-)
Великолепные результаты,Елена! За упражнения — спасибо!
По утрам делаю зарядку, где есть это упражнение. Но дыханию не уделяла внимание, просто выполняла с закрытым ртом )) Леночка, спасибо что поделилась нюансами! Удачи тебе!
Леночка, привет! Я тоже начала ходить в тренажерный зал! Такое самочувствие классное после занятий — кажется, что сейчас подпрыгнешь и полетишь. Купила сегодня себе спортивное питание: коктейль Формула 1 Спорт и напиток «Гидратация» — довоооольная такая!
А я сыночка привела на дзюдо,а он и говорит, мам, иди на тренажёр, будешь у меня куколка. Господи, слёзы так и покатились
Устами ребёнка глаголит истина! :-)