Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности

Дневник снижения веса с Гербал Елены Захаровой, 17 неделя «Herbal 24 Восстановление силы, как принимать, чтобы накачать ноги!»

Herbalife 24 Восстановление силы, как принимать, чтобы быстро похудеть в ногах? Эффективный урок по приседаниям плие в сочетании с коктейлем Herbalife 24!

У многих моих клиенток самый животрепещущий вопрос — как избавиться от целлюлита и похудеть в ногах. Да уж, красивые ножки- это наше секретное оружие.






    У меня нет консультанта!

    Задача усложнена тем, что в данный момент нет в наличии замечательного продукта Гербалайф — Целл-у-лосса. вот уж с помощью чего мы эффективно избавлялись от апельсиновой корки и лишних объемов на ногах и бедрах.

    Но нет ничего невозможного, подключите к программе снижения веса Гербалайф физические упражнения для ног, и проблема будет решена в более быстрые сроки.

    Самыми эффективными для ног считаются приседания и махи ногами. Мы постараемся совместить в приседаниях растяжку для ногу с помощью методики Бодифлекс.

    Пройти тест коррекции веса!

    Очередной урок дает нам участница новогоднего конкурса Гербалайф Леночка Захарова. Это уже 4 упражнение, которое способствует эффективному похудению тем, кто находится на программе Гербалайф.

    Абсолютно все упражнения простые и доступные для каждой из нас, поэтому, девочки, присоединяйтесь, а иначе не сетуйте, что вес плохо уходит. Гербалайф — это не только питание, это здоровый образ жизни, в котором обязательно присутствует активное движение.

    Урок Бодифлекса — приседание плие от Елены Захаровой

    урок бидифлекса приседаниеЗдравствуйте, мои дорогие! На этой неделе к комплексу упражнений Бодифлекс, я добавила ещё одно очень эффективное и классное на мой взгляд упражнение для внутренней части бёдер.

    Почему упражнение называется «плие» не знаю, но сдается мне, что это как-то связано с балетом. Так что, давайте становиться балеринами вместе.

    Не забывайте, что Бодифлекс — это дыхательная методика в сочетании с растяжкой, поэтому внимательно отнеситесь именно к дыханию во время выполнения упражнения.

    Правильное дыхание Бодифлекс

    1. Сначала делаем плавный выдох, губы вытягиваем трубочкой, и постепенно как будто сдуваемся, живот втягиваем.
    2. Затем, когда убедились, что весь воздух вышел, делаем резкий вдох и надуваем живот как шарик. Пауза, в это время организм насыщается кислородом.
    3. Затем снова широким ртом выдох, живот втянули и удерживаем его втянутым как можно дольше. Именно на втянутом животе выполняются все упражнения.

    Пройти тест коррекции веса!

    Точно таким же образом я выполняю приседание, но присев, на согнутых ногах, делаю «покачивания» то влево, то вправо, по 5 раз в каждую сторону. Упражнения очень лёгкие и на мой взгляд очень эффективные.

    Становимся ровно, ноги на ширине плеч, но носки смотрят в разные стороны и выполняем приседания.

    Я делаю 10-15 раз, зависит от того, насколько сильно начинается жжение в области внутренней части.

    Кроме Бодифлекса подключила еще занятия в тренажерном зале.  У нас рядом с домом школа, в которой я училась и будет учиться мой сынишка, вот туда я его записала на дзюдо. Вожу в понедельник, среду и пятницу, а там специально для родителей тренажерный зал. Вот пока сынуля «борется», я на тренажерах прощаюсь с лишними калориями.

    Как принимать Herbalife 24 Восстановление силы

    Продолжаю после тренировок пить спортивный коктейль Herbalife 24 Восстановление силы, я его похоже полюбила еще больше чем обычную Формулу 1. Вкус у него просто потрясающий — насыщенно шоколадный.

    Жаль, что пить его нужно только после тренировок, я бы с удовольствием пила его и на завтрак, и на ужин. :) Самочувствие после него неизменно отличное даже если на тренировке я выложилась по полной программе.

    Как я принимаю коктейль Herbalife 24 Восстановление силы?

    В последнее время стала делать его заранее, до тренировки, и брать с собой в спортзал. Развожу на воде, пробовала на молоке и кефире — не понравилось, мне кажется, что как-то теряется шоколадный вкус и слишком сытно получается. Пробовала фрукты добавить, тоже не в восторге, поэтому просто вода и никаких добавок.

    Поэтому наливаю в Супер Шейкер Гербалайф 250-300 мл кипяченной прохладной воды, отмеряю 5 порционных ложек коктейля, интенсивно встряхиваю Шейкер. Все, напиток готов к употреблению! Все элементарно и просто.

    После тренировки, когда сил нет что либо делать, просто достаю из шкафчика Шейкер, опять энергично встряхиваю и наслаждаюсь вкусным напитком. Прямо ощущаю, как каждая клеточка организма вновь наполняется силой и энергией.

    Мои результаты Гербалайф на 23.11.2014

    • Результаты Гербал Елены Захаровой 17 неделяВес — минус 17,5 кг!
    • Обхват груди — минус  11 см
    • Талия — минус 13 см
    • Живот — минус 21 см!
    • Бедра — минус 27 см!
    • Рука — минус 8 см
    • Нога — минус 11 см

    Мой отзыв о приседаниях плие в сочетании с Бодифлексом. Ленусь, делаю твое упражнение уже четвертый день, мышцы бедра растягиваются не по-детски. «Нарыла» информацию в интернете, как правильно выполнять плие и хочу добавить немного информации:

    • избегайте глубокого приседания, максимум на 90 градусов,
    • спинку держите ровно, можно слегка прогнуть в пояснице,
    • пятки от пола не отрывайте!

    Ленусь, спасибо за урок Бодифлекса в картинках, теперь мы знаем, как быстро и правильно похудеть в ногах :) И огромное спасибо за то , что рассказала нашим читателям, как принимать Herbalife 24 Восстановление силы. ;)

    Дневник коррекции веса с Гербалайф Елены Захаровой, 18 неделя

    составить программу похудения
    diskleymer

    Если вас заинтересовала программа похудения, не торопитесь купить продукты Гербалайф со скидкой в сомнительных интернет-магазинах, они запрещены правилами компании. Остерегайтесь мошенников и подделок.

    Зарегистрируйтесь

    на официальном сайте Herbalife Nutrition

     

    СТАНЬТЕ

    МОИМ ПАРТНЕРОМ

    И ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПРИВИЛЕГИЯМИ

    Светлана Долгих

    Светлана Долгих

    Член команды GET TEAM

    Для покупки продукции

    посетите мою личную страницу

     

    GOHERBALIFE

    ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ

    СВЯЗАННЫМ С ПРОДУКТАМИ

    Работаю в режиме онлайн со всеми городами России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии. Узбекистану, Германии, Франции, Швеции, Бельгии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

    Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

    Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности
    22 коммент. к "Дневник снижения веса с Гербал Елены Захаровой, 17 неделя «Herbal 24 Восстановление силы, как принимать, чтобы накачать ноги!»"
    • Ирина

      Отличный результат!Уже включила это упражнение в свою зарядку.

      Ответить
    • ИНГРИТ КЛИМ

      Результаты очень впечатляют. Так держать. И понравилось упражнение. Ничего сложного, как по мне а результат обязательно будет при регулярности выполнения.

      Ответить
    • Vasiliy

      17,5 — это уже не шутка, это круто, реально много. Главное не сорваться…

      Ответить
    • Елена

      Результаты потрясающие, совмещение физкультуры, а в вашем случае бодифлекс и продуктов Гербалайф, результат просто сногсшибательный! Ура ура! Молодец!

      Ответить
    • Лена Захарова

      Спасибо всем огромное! Я очень стараюсь!!!

      Ответить
    • Надежда

      Вы Елена огромная Умница! Такую колосальную работу проводите над собой. Хорошо, что заниматься стали. В зале будете больше выкладываться да и гормон радости получать теперь будете чаще. Во время физических упражнений он вырабатывается особенно хорошо. И поэтому в дальнейшем возникает привязанность к спортивным нагрузкам.

      Ответить
    • Юлия Амброшко

      Здорово, упражнение на самом деле не из легких, но это того стоит. Молодец, Елена, результаты выше всех похвал!

      Ответить
    • Михаил

      Я так думаю к этому упражнению добавить ещё штук пять с регулярным выполнением их, никакой Гербалайф не нужен! Или я ошибаюсь?

      Ответить
    • Хуторная Елена

      Я тоже с лета добавила это упражнение к своей зарядке. Даже не думала, что его так сложно будет делать поначалу, но потом натренировалась. А Лена совсем стройняшка стала!

      Ответить
    • Tatiana

      Леночка очень хорошее упражнение для внутренней поверхности бедер. Это те мышца которые труднее всего тренировать. Результаты у вас отличные, занятия спортом только помогут еще лучше выглядеть.

      Ответить
    • Галина

      Результаты отличные, мне кажется, что и худеть больше не надо, главное закрепить результат.

      Ответить
    • Lora

      Елена, вы не перестаете удивлять своими результатами, выглядите отлично! Спасибо за очередное эффективное упражнение, и тебе, Светик, за полезные рекомендации!

      Ответить
    • Светлана

      Классное упражнение, боюсь только, что боль в коленях не позволит мне его выполнять.

      Ответить
    • Ирина

      Результаты на лицо! Как хорошо, что выживете в городе и у вас есть тренажерные залы…

      Ответить
    • Юлия Бабушкина

      Леночка, УМНИЧКА! Не сдавайся, у тебя всё очень хорошо получается. Молодец, что подключила физические упражнения. Сама занимаюсь и ловлю от этого только положительные эмоции. Чего и тебе желаю, моя дорогая! :-)

      Ответить
      • Лена Захарова

        Спасибо Юлечка,большое! Ты как никто понимаешь моё горе, от чистой души тебе и Светлане спасибо! Худея,я хоть как то отвлекаюсь

        Ответить
        • Юлия Бабушкина

          Ленуся, держись моя дорогая, всё будет хорошо!
          Ты сильная, молодая и очень привлекательная, особенно сейчас, и всё сможешь выдержать! :-)

          Ответить
    • Елена Картавцева

      Великолепные результаты,Елена! За упражнения — спасибо!

      Ответить
    • Елена

      По утрам делаю зарядку, где есть это упражнение. Но дыханию не уделяла внимание, просто выполняла с закрытым ртом )) Леночка, спасибо что поделилась нюансами! Удачи тебе!

      Ответить
    • Ольга

      Леночка, привет! Я тоже начала ходить в тренажерный зал! Такое самочувствие классное после занятий — кажется, что сейчас подпрыгнешь и полетишь. Купила сегодня себе спортивное питание: коктейль Формула 1 Спорт и напиток «Гидратация» — довоооольная такая!

      Ответить
      • Лена Захарова

        А я сыночка привела на дзюдо,а он и говорит, мам, иди на тренажёр, будешь у меня куколка. Господи, слёзы так и покатились

        Ответить
        • Юлия Бабушкина

          Устами ребёнка глаголит истина! :-)

          Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Ваше имя *
    Эл. адрес *
    Ваш сайт
    Ваш комментарий
    :wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: