Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности

Как правильно и точно измерять объемы тела на диете Гербал

Как правильно измерять объемы тела, если вы на диете? Делайте это правильно и постоянно отслеживайте результаты!

Если вы начали индивидуальную программу коррекции веса с продуктами Herbalife, вам непременно нужно завести таблицу, в которую вы будете заносить  свои объемы тела.

Приучите себя это делать в обязательном порядке, так как показатели объема тела гораздо важнее, чем показатели веса. Именно по изменениям в объемах можно судить о реальных результатах снижения или набора веса.

Если вы поставили перед собой цель правильно похудеть или набрать мышечную массу, то эта таблица с объемами будет лучшим мотиватором и двигателем вперед. Ведение таблицы займет у вас совсем немного времени, но принесет огромную пользу.

Пройти тест коррекции веса!

Лучшее время измерить свое тело правильно — это первый день на программе, которая будет включать в себя сбалансированное питание, достаточный питьевой режим и хорошие физические нагрузки.

Как точно измерить ваше тело с головы до пят






    У меня нет консультанта!

    Шея. Многие люди замечают визуальные изменения в лице и шее почти сразу, как только они начинают терять вес. Используйте сантиметровую ленту и записывайте объем вокруг средней точки шеи.

    Плечи. Рекомендуется в первую очередь для спортсменов, наращивающих мышечную массу. После того как вы перейдете на правильное питание с белковыми коктейлями Формула 1, ваши плечи могут существенно расшириться. Встаньте прямо и измерьте окружность плеч.

    Бицепс. Также актуально для тех, кто занимается спортом. Бицепс — это область, где имеет смысл делать два измерения. Сначала найдите среднюю точку на вашем плече,  измерьте ваши мышцы в спокойном состоянии. Затем напрягите мышцу и измерьте бицепс еще раз.

    Талия. Если вы затрудняетесь, в каком именно месте измерить талию, то есть очень простой способ. Наденьте джинсы или брюки и вместо ремня вставьте сантиметровую ленту :)

    Бедра. Лучшее место для измерения — это самая широкая часть. ;)

    Верхняя часть ноги. Найдите среднюю точку между коленом и верхней частью ноги, встаньте прямо и постарайтесь не напрягать мышцы при измерении. От себя советую — запомните какую-нибудь родинку и ориентируйтесь на нее при измерениях.

    Голень. Аналогично найдите среднюю точку, которая как правило является самой большой.

    Пройти тест коррекции веса!

    Когда и как часто вы должны измерять свое тело?

    В принципе вы можете проводить измерения в любое время, когда вам это удобно. Однако, наилучшее время все-таки утро, так как в течение дня вы должны будете активно пить воду, которая будет сохраняться в вашем теле. В результате возможна отечность и показания будут не неточными.

    По этой же причине не стоит женщинам измерять объемы во время менструального цикла. Показатели будут не достоверными и наверняка разочаруют вас.

    Если вам кажется, что убывает слишком медленно или мало, то пусть это ни в коем случае не огорчает вас, и не портит настроение. Радуйтесь любым, даже самым малым минусам, они свидетельствуют о том, что процесс идет.

    И пожалуйста без фанатизма! Не стоит измерять свои объемы ежедневно, в этом нет никакой необходимости. Делайте это 1 раз в неделю в один и тот же день и час. Затем можете перейти на график измерения 1 раз в 2 недели. И как только вы достигнете хорошего устойчивого результата, то замеры достаточно делать 1 раз в 10-12 недель.

    Посмотрите пример таблицы с измерениями объемов тела из дневника Гербалайф Юлии Бабушкиной.

    результаты похудения с гербалайф

    Юля находилась на программе снижения веса с продуктами Гербалайф с августа по декабрь регулярно делала замеры. Каждый раз видя очередные минусы в табличке, она мотивировалась и воодушивлялась еще больше. В результате за 18 недель она сумела снизить

    • вес на 12 кг!
    • V груди на 9 см
    • V талии на 13 см
    • V живота на 14 см
    • V бедер на 15 см
    • V ноги на 7 см
    • V руки на 6 см

    Пройти тест коррекции веса!

    независимый партнер Гербалайф Юлия Бабушкина

    И именно эта таблица с измерениями была самым мощным стимулятором в течение всего процесса. Юля и сейчас отслеживает свои показатели объемов тела, но делает это гораздо реже. И когда видит, что объемы вдруг пошли в плюс, то это служит мотивацией для того чтобы принять срочные меры — увеличить физические нагрузки, более строго контролировать свое питание и питьевой режим.

    Результаты снижения веса с Гербалайф

    Поэтому рекомендуем всем, кто контролирует вес, контролировать и свои объемы на диете Гербалайф, а как правильно измерять объемы тела, вы уже знаете. Удачи и успеха в борьбе с лишним весом! Хотите, чтобы мы помогли вам, пройдите персональный тест и подробный ответ с рекомендациями придет на указанную почту.

    составить программу похудения

    Член команды GET TEAM Светлана Долгих

    Член команды GET TEAM Светлана Долгих

    По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

    Кликните и перейдите

    +7 (912) 668-73-93

     в чат Viber, Вацап,

    admin@svetlana-dolgih.ru

    Если хотите приобрести продукты, посетите мою страницу GoHerbalife

    Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

    Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

    Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности
    1 комментарий к "Как правильно и точно измерять объемы тела на диете Гербал"
    • Ирина

      У Юленьки прекрасные результаты, главное наставника хорошего, как Светланка!

      Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Ваше имя *
    Эл. адрес *
    Ваш сайт
    Ваш комментарий
    :wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: