Дневник похудения Гербал Анны Анисимовой 1-3 неделя «Вернулась из отпуска без лишних кг!»

Как не поправиться в отпуске, если ты на диете Гербалайф? Советы из личного опыта, как не привезти из отпуска «лишний багаж», но и даже похудеть!

По статистике каждая вторая моя клиентка привозит из отпуска не только сувениры, но и 2-5 кг лишнего веса. ;( Все правила, которые соблюдались дома, в отпуске, к сожалению, уходят на второй план. Особенно если вы едете отдыхать по системе «все включено»

Как думаете, можно вернуться из отпуска не только загорелой и отдохнувшей, но и в лучшей форме, чем до поездки? Конечно, можно, и в этом нас убеждает опыт Анны Владимировны, которая на днях вернулась из путешествия, довольная и счастливая.

Дневник похудения Гербалайф Анны Анисимовой, 1-3 неделя

Всем здравствуйте!

Результаты несколько скромные, но огорчаться не буду. Стали уходить объёмы. Предыдущие 2 недели оказались насыщенными и напряжёнными в плане событий, поэтому проанализирую всё (питание, состояние здоровья, эмоциональную реакцию) и попробую определить причины.

Питание — избегала соблазнов. Несколько дней подряд провела в прогулках и путешествиях с ночными переездами, но завтракала всегда с удовольствием коктейлем Формула 1. Вторую порцию коктейля не всегда получалось съесть, но очень выручали протеиновые батончики Herblife, прямо влюбилась в них: сытные, лёгкие, в меру сладкие!

На обед или ужин старалась брать салаты, овощи, творог. Пару раз готовила омлет. В какой-то момент неудержимо захотелось фруктов. И разных. Купила. Съесть смогла один инжирный персик и два нектарина.

Один раз был десерт ягодный с шариком мороженого, ну и хлеб, ем только ржаной или с отрубями и преимущественно в обед.

И очень захотелось свежего картофеля с малосольными огурцами. Съела на ужин. С утра получила отёки. Вывод: всё без фанатизма! Вообще стало хватать малых объёмов.

Слушала свой организм — была избирательна. К примеру, так: » Тебе хочется пирожок или есть? Если есть — пойди и поешь нормально!» И я заходила в кафешку, и брала салат или кусок рыбы, даже когда было жарко.

Соблюдала питьевой режим — вот за этим прямо следила! Литр чая Термоджетикс и литр просто воды. Чай старалась выпивать в первой половине дня. А ещё оценила шейкер и батончики в очередной раз. Выходила из дома, заправив шейкер водой, а нижнюю часть — порцией сухого коктейля. В бутылку разводила чай, и два приёма еды мне было обеспечено: чай и батончик/коктейль на воде.

Ограничивала употребление алкоголя. Cовершенно поменялось отношение к спиртному. Выходила из положения так: везде брала лёд, насыпала полный бокал потом добавляла немного вина.

Была активным путешественником. В качестве физических нагрузок выступали бесконечные пешие переходы и прогулки. Загородная поездка, экскурсия, просто бесконечные шатания по городу, коих в Петербурге было несчётное число, я пережила абсолютно спокойно! В разные дни получалось от 5 до 10 км в день. Ножки, конечно, уставали, но в целом чувствовала себя вполне хорошо.

В течение последних 10 дней два перелёта и два ночных переезда (ездили в Финляндию), потом одна ночь совершенно без сна, потому что брали ночной джазовый концерт на теплоходе. Вот всё это вместе взятое надо было перенести организму и физически, и эмоционально. И, возможно, просто случился режим «энергосбережения».

Наслаждалась отдыхом! В целом состояние было вполне позитивное, и если случались эмоциональные перепады, то с чувством голода они никак не были связаны. Вообще поймала себя на мысли, что не думаю о еде. В воскресенье с утра на завтрак друзья пекли блины, а я уже коктейль съела к этому моменту, поэтому один небольшой блинчик я себе позволила и на том всё.

Из достижений, наверное, могу сказать о том, что перестала ходить к холодильнику по поводу и без. Раньше, даже если возвращалась поздно, это был обязательный ритуал. А сейчас: в ванную и спать! Молодец! А вот за режимом питания всё-таки стоит последить построже…

Вот мои первые результаты Гербалайф, пусть скромные, но мои собственные, и с учетом крайне небольших усилий.

• Вес — минус 1 кг
• Обхват груди — минус 1 см
• Талия — минус 1 см
• Живот — минус 1 см
• Нога — минус 4 см
• Рука — минус 3 см
• Бедра —  минус 2 см

Анна Владимировна, поздравляю с удачно завершившимся отпуском — результат не только сохранили, но и улучшили. Ваш сегодняшний отчет — это просто руководство к действию всем отпускникам!

Действительно, стоит соблюдать всего лишь несколько простых правил на отдыхе, и тогда вы не поправитесь даже в отпуске на диете Гербалайф:

• не покупайте туры с волшебным словом all inclusive;
• завтракайте только коктейлем Гербалайф;
• будьте избирательны в еде, избегайте соблазнов;
• ограничьте алкоголь;
• пейте как можно больше;
• не лежите морским котиком у воды, активно двигайтесь!

Анна Владимировна, все проблемы мы с вами все уже обсудили в личной беседе, теперь входим в обычный рабочий режим и продолжаем программу Гербалайф. Вперед, за новыми результатами!