Как повысить иммунитет с помощью сбалансированного питания?

Эксперт по питанию Herbalife Nutrition Дэвид Хибер, д.м.н. рекомендует для укрепления иммунитета наладить в первую очередь сбалансированное питание, так как именно в ЖКТ формируется до 70% защитных сил организма.

Каким образом взаимосвязаны иммунитет и питание можно рассмотреть на примере пчел. На первый взгляд все пчелы кажутся абсолютно одинаковыми, однако всем известно, что в пчелиной семье существует жесткая иерархия. В улье они подразделяются на рабочих, трутней и королев. Встает вопрос, каким образом происходит разделение, ведь изначально у каждой пчелы структура ДНК одинаковая.

Связь между иммунитетом и питанием

Пчелиная маткаДействительно, из любой личинки можно вырастить пчелиную королеву, но только в том случае, если ее будут кормить особым маточным молочком. Этот продукт пчеловодства поистине уникален и до сих пор до конца не изучен человеком.

Пчелы, также как и люди, используют для выкармливания своего потомства молоко. Выработкой маточного молочка занимаются только молоденькие пчелы возрастом до 2 недель. Они производят молочко двух видов — жидкое и густое. Жидким кормят рабочих особей, а вот густым питательным коктейлем, только будущую королевскую особь. Будущая матка получает идеально сбалансированное питание, в котором есть ценнейшие витамины, незаменимые аминокислоты, белки, ферменты, гормоны и другие ингредиенты.

Вскормленная таким маточным молочком королевская особь кардинально отличается от обычных насекомых. Она крупнее рабочих пчел в 2-2,5 раза и продолжительность жизни у нее не 2 месяца, а 6 лет!

Таким образом, насколько выносливой, крепкой и сильной станет будущая личинка определяют не гены, а именно рацион питания.

Люди также как и пчелы на 99,9% генетически одинаковы. Однако, у кого-то конкретные гены включены, а кого-то нет. Поэтому мы такие разные внешне, да и по физическим данным отличаемся друг от друга.

Внутри нас целый мир микробов, с которым мы сосуществуем. Это микробиом организма, который помогает расщеплять пищу, переваривать ее и выводить остатки наружу. Также его задачей является защищать нас от вредоносных бактерий и вирусов. То есть именно в нашей пищеварительной системе формируется до 70% иммунитета.

Чем вы свой микробиом кормите? Вы даете ему необходимое количество витаминов, белков, полезных жиров, клетчатки? Ведь именно от вас зависит, какое питание получит организм и насколько крепким он станет. Будете кормить фастфудом, жирненьким, остреньким, сладеньким, в итоге «угробите» свой иммунитет и начнете постоянно болеть.

Как повысить иммунитет с помощью питания?

1. Включайте в рацион Пробиотики и пребиотики

Те бактерии кишечника, которые помогают нам переваривать пищу и выводить шлаки наружу, называются пробиотиками. Те бактерии, которые не перевариваются, но которыми питаются полезные бактерии, называются пребиотики. И те, и другие нам крайне важны, так как именно от их зависит ваш вес,  пищеварение, здоровая сияющая кожа и самочувствие. Ученые напрямую связывают состояние иммунитета с кишечными бактериями.

Чем кормить микробиом, чтобы он был здоровым? Например, для пробиотиков отлично подойдет натуральный йогурт и кефир, а для питания пребиотиков – чечевица, бананы, чеснок и лук.

Из продуктов Гербалайф для оптимальной работы ЖКТ  рекомендую ввести в питание

  • Концентрат Гербал Алоэ — поддерживает естественную работу пищеварительной системы, стимулирует процесс пищеварения.
  • Комплекс пищевых волокон — в одной порции содержится 3 г пребиотиков.
  • Овсяно-яблочный напиток — в 1 порции 25% суточной потребности в пищевых волокнах.

2. Следите за количеством витаминов и фитонутриентов

Как повысить иммунитет с помощью питанияВсе прекрасно знают о волшебных свойствах витамина С, он помогает организму вырабатывать антитела к различным болезнетворным микроорганизмам. Учтите, что самостоятельно наш организм не вырабатывает этот витамин и не может хранить его про запас. Поэтому наша задача следить, чтобы витамин с поступал в рацион ежедневно.

Еще один витамин, который помогает поддерживать здоровым состояние кожных покровов и тканей ЖКТ — это витамин A.

Чем  мы старше, тем больше окислительных процессов совершается в нашем организме, это ослабляет нашу иммунную систему. Помочь решить эту проблему может растительная пища, в ней много  фитонутриентов и антиоксидантов. Они способны снижать окислительный стресс и улучшают общее самочувствие организма.

Компания Гербалайф производит витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для женского и мужского организма.

  • Комплекс витаминов и минералов для женщин содержит цинк, который позаботится о хорошем состоянии кожи, ногтей и волос. Рибофлавин, поддерживающий обменные процессы. Витамины B3 и B6, помогающие бороться с усталостью и утомляемостью.
  • Комплекс витаминов и минералов для мужчин усилен магнием, который поддерживает нормальное функционирование мышц. Рибофлавином,  поддерживающим нормальный метаболизм.И витамином B5, который отвечает за умственные процессы.

3. Контролируйте количество белка

Наш организм не способен вырабатывать белок, он поступает извне, с пищей. Из белка состоят все наши ткани и внутренние органы, но помимо этого у белка есть еще одна немаловажная задача — выработка антител для борьбы с вирусами и бактериями.

Белок содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах и бобовых. Вовсе необязательно  есть сою в традиционном виде, она содержится во многих продуктах, начиная от сыра тофу, и заканчивая протеиновыми коктейлями.

Белковые продукты Гербалайф:

  • Коктейль Формула 1 — 9 грамм белка в одной порции
  • Протеиновая смесь Формула 3 — 5 грамм белка в одной порции
  • Томатный суп с базиликом — 7 грамм белка в 1 порции
  • Протеиновые батончики — 10 грамм белка в 1 шт.
  • Протеиновые мини-батончики — 4 грамма белка в 1 шт.

4. Добавляйте в питание Омега-3 жирные кислоты

Именно они стимулируют работу иммунных клеток. Полезные жиры в большом количестве присутствуют содержатся в рыбе, морепродуктах, орехах и авокадо. Но оптимальный вариант — это введение в ежедневный рацион БАДа Гербалайфлайн Макс. В одной капсуле содержится не менее

  • ПНЖК Омега 3 -630 мг
  • в том числе ДГЕ — 216 мг

  • ЭПЕ — 378 мг
  • витамин Е -2,7 мг

Получите консультацию прямо сейчас!

Ваше имя (обязательно)

Вес

Рост

На сколько хотите снизить/увеличить вес?

Ваш e-mail (обязательно)

Телефон

Используете ли для связи:
ViberWhatsAppTelegramWeChatНет

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

политика конфиденциальности

ViberWhatsApp

*У меня нет консультанта!

С моей помощью  вы можете прямо сейчас получить квалифицированную консультацию по продукции Гербалайф:

  • для снижения и контроля веса;
  • для сбалансированного питания;
  • для укрепления иммунитета;
  • для целевого питания;
  • для ухода за кожей лица и тела.

Для этого заполните форму ниже и ответ на указанную почту придет вам в течение 24 часов.

Я отвечу на все ваши вопросы, касающиеся укрепления иммунитета с помощью продуктов Herbalife.

И обязательно помогу решить все ваши проблемы!

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

Кликните и перейдите

+7 (912) 668-73-93

 в чат Viber, Вацап,

admin@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты Гербалайф, посетите мою страницу GoHerbalife. Вышлю прайс-лист, цены Гербалайф

Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
Написать комментарий

21 комментарий

  1. Ирина 2020-06-01, 19:59

    Предложение интересное. Вашу продукцию уважаю. Приятна забота о повышении иммунитета.

    Ответить
  2. Катя 2020-05-15, 15:24

    Интересная и полезная статья. Нужно повысить иммунитет, тем более в наши дни.

    Ответить
  3. Ольга 2020-05-07, 14:04

    Укрепление иммунитета в данный момент важно как никогда, поэтому ваша статья очень актуальна. Думаю, принципы правильного питания действительно сильно поддерживают иммунитет, а разные витамины и БАДы дополнительно помогают.

    Ответить
  4. Елена 2020-04-30, 11:11

    От нашего питания зависит здоровье организма, поэтому правильное питание — это залог хорошего здоровья.

    Ответить
  5. Хуторная Елена 2020-04-28, 15:38

    Да, всегда надо за своим питанием следить, а сейчас особенно! Так что будем стараться, чтобы все нужные для иммунитета вещества попадали в организм.

    Ответить
  6. land_driver 2020-04-24, 16:40

    Наверное и можно повысить иммунитет с помощью питания, но здоровый образ жизни, спорт и закаливание для этой задачи лучше подходят

    Ответить
  7. Евгешка 2020-04-24, 06:34

    Познавательная статья, буду иметь в виду. Всем здоровья и радости!

    Ответить
  8. Наталья 2020-04-23, 21:17

    Очень много полезного узнала из вашей статьи. И про пчел даже не знала.

    Ответить
  9. Anna 2020-04-23, 03:40

    Умом все понимаю, но делаю все наоборот. С уважением, Анна.

    Ответить
  10. Елена 2020-04-23, 00:26

    Познавательная статья! Очень наглядно продемонстрирована роль правильного питания для долгой и активной жизни!

    Ответить
  11. Любовь 2020-04-23, 00:18

    На наш иммунитет влияют разные факторы, но роль питания, конечно в первую очередь. Поэтому очень важные рекомендации.

    Ответить
  12. Анастасия 2020-04-21, 10:59

    С интересом прочитала про пчел, это вообще уникальные насекомые, каждый раз, узнавая о них что-то новое, удивляешься. Будем брать с них пример и есть полезные продукты, очень хочется иметь хороший иммунитет.

    Ответить
  13. Лидия 2020-04-20, 21:18

    Повышение иммунитета очень важно. Продукты Гербалайф обеспечат организм нужными фитонутриентами, витаминами, белками, пре и пробиотиками для повышения иммунитета.

    Ответить
  14. Маргарита 2020-04-20, 19:38

    Абсолютно согласна с тем, что питание играет ключевое значение! Плюс осознанность во всем)

    Ответить
  15. Татьяна 2020-04-20, 16:57

    «Мы есть то, что едим!» Считаю, что иммунитет изначально заложен в генах. А как он дальше повысится или ослабнет, зависит уже от самого человека: образа жизни и питания.
    А продукты Гербалайф, несомненно помогают регулировать жизненные процессы организма человека.

    Ответить
  16. Наталья 2020-04-20, 14:49

    Очень было интересно ознакомиться со связью между иммунитетом и питанием на примере пчел. Убедительно преподнесено)

    Ответить
  17. Наталья 2020-04-20, 14:06

    Правильная организация сбалансированного питания очень важна для поддержания здоровья, иммунитета.
    Хорошо, что Вы обратили внимание на важность белков, о которых частенько забывают.

    Ответить
  18. Виктория 2020-04-20, 11:56

    Иммунитет биологический сейчас слаб у людей. Потеряли. Выработать антитела для борьбы с вирусами и бактериями помогут продукты Гербалайф. Надо ещё добавить и активировать внутренний (духовный) иммунитет. Тогда можно ничего не бояться. Будьте здоровы. Благодарю за интересную и полезную статью.

    Ответить
    • Наталья 2020-04-20, 15:03

      Про внутренний (духовный) иммунитет — это Вы «в точку». А еще, добавить разумный оптимизм и позитивное мышление).

      Ответить
  19. Ольга 2020-04-20, 11:39

    Интересная информация, особенно про пчёл почитала с интересом.

    Ответить
  20. Людмила 2020-04-20, 11:37

    Светлана, очень полезная статья. Про продукцию Гербалайф знаю, но вот про пчел интересно было узнать. Спасибо за информацию.

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

<

Худеем в команде

ViberWhatsApp

*У меня нет консультанта!

СМОТРЕТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ

Гербал отзывы свежие 2020

РЕЗУЛЬТАТЫ ГЕРБАЛАЙФ 2020

Пройдите Wellness тест


Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Я согласен с Политикой конфиденциальности сайта


Последние комментарии

  • Lara

    Самое время начать - чтобы успеть к Новому году

    Просмотр статьи
  • Катя

    Очень интересный рецепт коктейля, попробую.

    Просмотр статьи
  • Ирина и Игорь

    Как хорошо, что Вы делитесь своей историей и своими эмоциями. Это лучшая реклама - когда она произносится от души с…

    Просмотр статьи
  • Pavel

    Осенний марафон стройности весьма к стати, ведь и Новый год не за горами! Хороший вариант сменить размер одежды и купить…

    Просмотр статьи

кулинарная книга 2019

По материалам официального сайта Гербалайф