Как приготовить капусту брокколи «Гламурный вкус»

Как приготовить капусту брокколи, максимально сохранив все ее полезные свойства. Да еще так приготовить, чтобы брокколи получилась мега вкусной и аппетитной!

В не любите брокколи? Ее вкус вам кажется слишком пресным? Да вы просто не умеете ее готовить! Сегодня мы приготовим по оригинальному рецепту остро вкусную капусту, от которой вас за уши не оттащишь.

Немного о пользе брокколи для корректирующих вес с продуктами Гербалайф. Существует миф об отрицательной калорийности данного продукта.

Типа того, что после того как вы съедите капусту, калорий на ее переваривание уйдет больше, чем вы съели. Это преувеличение, клинические исследования данный миф развенчали.

Однако, низкая калорийность этой капусты общепризнана — всего 28-30 килокалорий на 100 грамм. Поэтому смело налегаем на брокколи и с помощью нее и продуктов Гербалайф минусуем вес легко и комфортно. Правильного похудения вам, дорогие!

Чем еще нам полезна брокколи?

• нереально ускоряет процессы метаболизма — пищевые волокна будут увеличивать скорость усвоения углеводной энергии и организм быстрее потратит калории в процессе активного движения;
• долго переваривается и наполняет чувством сытости, а значит, вы без проблем «доживете» до следующего приема пищи;
• поможет заживить язвочки в желудке и кишечнике, если таковые имеются;
• обеспечит наше сердечко и сердечно-сосудистую систему калием, кальцием, фосфором и железом;
• наполнит витаминами С и К, которые кардинально омолаживают наш организм;
• поможет бороться со стрессами, склерозом и расстройствами нервной системы.

Чтобы увеличить сытность блюда, будем сочетать капусту с рисом. Для того чтобы снизить калорийность, те кто на диете берет рис черный или коричневый, НЕ шлифованный.

И добавим еще пару острых продуктов — жиросжигателей — это острый стручковый перец и молотая паприка.

Продукты для приготовления брокколи

 

 

 

Способ приготовления

1. Воду вскипятить, подсолить, добавить соду. Положить соцветия и варить в течение 3 минут. Затем сразу откинуть на дуршлаг и поставить под холодную воду.
2. Капусту разрезать пополам или на 4 части.
3. Чили разрезать пополам, убрать семена, мелко нарезать и прогреть в разогретом масле полминуты.
4. В рис добавить острый перец, залить рыбным бульоном или водой, из расчета, указанного на упаковке. Посолить, добавить шафран/куркуму и отварить.
5. Сделать заправку — соединить все ингредиенты и интенсивно перемешать.
6. Рис соединить с капустой, полить заправкой и посыпать мелко порубленной петрушкой/кинзой и молотой паприкой.

Приятного диетического и очень вкусного! Смотрите меню Гербалайф на неделю.