Как приготовить запеканку вкусно из доступных продуктов? Дивная запеканка для диеты — полезная, сытная, простая от нашей конкурсантки, заботливой мамы и любящей жены, Жанночки Овчинниковой!
С помощью рецептов для духовки и мультиварки, Жанна пытается разнообразить своё меню Гербалайф. Она очень ответственно относится к процессу снижения веса. И не смотря на свою занятость, осваивает диетические рецепты, которыми щедро делится с нами! Хочу обратить ваше внимание на то, что на диете лучше всего избегать жарки продуктов, а полезнее всего запекать!
Итак, встречайте её новый кулинарный отчёт, читайте, изучайте рецепт и берите в свою копилочку!
Дневник снижения веса с Гербал Жанны Овчинниковой «Как приготовить запеканку»
Добрый день всем. Программу стараюсь держать без срывов. ;)
Продолжая свой личный диетический марафон, я решила приобрести томатный суп с базиликом. Суп очень понравился и оказался приятным на вкус, то есть я бы сказала, у него вкус лета! :)
Продолжаю осваивать сбалансированное питание. Как я и обещала, шлю низкокалорийный рецепт. Нашла его на просторах интернета, слегка доработала. В итоге получилось очень вкусное блюдо, а главное, как мне кажется полезное!!!
Продукты:
- Филе одной куры ( можно индейки) — 500 гр
- Гречка — 100 гр сухой крупы
- Кефир 1% — 200 гр
- Овощи — 400 гр. ( я использовала заморозку «Мексиканская смесь» + фасоль стручковую + капусту цветную)
- Морковь — 2 шт
- Чеснок — 1 зубчик
- Соль и перец по вкусу
- Сметана 10% — 2 чайный ложки ( для смазывания)
- Белок яйца — 1 шт
Приготовление:
- Залить гречку кефиром и оставить на ночь.
- Измельчить в блендере филе, морковь и чеснок.
- Отварить овощи, чтобы были мягче.
- Соединить фарш с гречкой, овощами, добавить белок 1 яйца.
- Посолить и поперчить.
- Полученную массу выложить в форму, сверху смазать сметаной и в духовку. Примерно минут на 40.
Всем приятного аппетита!
Мой отзыв о запеканке
Запеканка получилась очень нежной — просто чудо, пальчики оближешь! Объедение!!! Но нужно держать себя в руках!!! :)Пока печатала рецепт мои домочадцы уже утащили парочку кусочков, по достоинству оценили и не смогли удержаться. ;)
Жанна, ты молодец, что при своей загруженности находишь время для поисков новых доступных, вкусных и простых диетических рецептов! Я верю в тебя. И очень надеюсь, что у тебя всё получится! :)
А вам, дорогие читатели, такое подробное изложение того, как приготовить запеканку из гречки, овощей и куриного филе, должно обязательно пригодиться. Смело берите новый рецепт на вооружение, ведь для вашего организма и фигуры он принесёт только пользу и поможет правильному похудению!
Смотрите меню Гербалайф на неделю.
Член команды GET TEAM Светлана Долгих
Очень интересный рецепт запеканки. Вкусно, наверное. Гречка — самая любимая крупа, только с кефиром ее еще ни разу не делала.
Замечательный рецепт,мне сочетание продуктов понравилось. Обязательно попробую.
Интересный рецепт запеканки Тем более с гречкой..
Попробую вашу запеканку, как то с гречкой не пробовала.
Необычный рецепт запеканки. Я вообще гречку никогда и ни с чем не запекала. Надо это блюдо опробовать
Такую запеканку даже на ночь можно съесть.! Никакой тяжести, только легкость и однозначно полезно.
Моим тоже нравиться все, что я делаю по вашим рецептам — думаю и по этому рецепту приготовленная запеканка всем понравиться.
Хорошая полезная и легкая для желудка запеканка.
Спасибо, Жанночка большое. Теперь моя копилка рецептов пополнилась, обязательно приготовлю в ближайшее время, люблю такие запеканки.
Жанна, супчик томатный с базиликом очень выручает, когда нет времени приготовить обед. Мне он очень нравится, хотя я и не худею. В нем же много белка и витаминов, да и вкус базилика я люблю.
Запеканки обожаю, готовила такие котлетки с гречкой и творогом, но без овощей. Попробуем Ваш рецепт, спасибо!
Очень необычный рецепт запеканки. Надо мне его опробовать. Запеканка — классное блюдо. Возни с нею не много, а вкус и выход готового продукта — большой.
Обожаю такие быстрые и вкусные рецепты!
Жанночка, порадовала как обычно, а то, что дети успели стянуть по кусочку до фотосессии, лучшая реклама твоей запеканки :)
Спасибо. Я очень стараюсь))
Жанна, вы молодец, вижу с энтузиазмом следуете программе. Положительный настрой, это залог успеха! Тем более, что такими чудесными рецептами делитесь, замечательное блюдо, гречневая запеканка, несомненно стоит ее приготовить!
Запеканку из гречки готовить еще не приходилось, учитывая то, какая она полезная, а по отзывам еще и вкусная, срочно хочу опробовать! Рецепт заинтересовал, спасибо, Жанна, будем пробовать!
Обязательно попробуйте. Явного вкуса гречи не ощущается. Муж не сразу понял из чего запеканка))
Замечательный рецепт запеканки, на фото, уж больно аппетитно выглядит, стоит приготовить!
В таком виде курицу не готовила никогда. Оригинальный рецепт! Попробую освоить новое для себя блюдо.
Такой замечательный диетический рецепт. После отзывов о нем очень захотелось попробовать.
Класс, я сейчас тоже думаю переходить на диетические блюда… попробуем
Вот еще один интересный рецептик, сплошные полезности!
Жанна, в супчик Гербалайф можно добавлять различные компоненты, поэтому экспериментируйте. Вы вон какая мастерица, судя по приготовлению диетической запеканки. За рецепт- отдельное спасибо.
Спасибо большое. Супчик я обожаю!!! Для меня немаловажное значение имеет не сколько вкус, сколько запах. А аромат у него обалденный!!!!
Запеканки очень люблю, а тут еще и рецепт такой замечательный, обязательно приготовлю. Спасибо за рецептик!
Действительно, одни полезности, даже не придерешься. Вот что значит «хотение похудеть», такой творческий потенциал открывается….
Алла, я раньше на самом деле готовила как говорится, по шаблону. Сейчас в постоянном поиске разнообразных и полезных рецептов.
Это правильно, Жанна! Стереотипы и шаблоны надо менять!
Ты на верном пути! :-)
Сочетание вроде бы привычное, но вот форма подачи — запеканка из курицы с гречкой — это что-то новенькое! И тем более вдохновляют такие восторженные отзывы о ней )))