Не знаете, как удержать вес после диеты? Скачайте дневник Гербалайф, выполняйте простые рекомендации и сможете сохранить полученный результат в течение длительного времени.
Наверное нет такой женщины, которая была всегда довольна своей фигурой и не пыталась скорректировать вес с помощью диет. И большинству, кстати, говоря, вполне удается снизить вес до желаемой отметки. А вот удержать его оказывается ля того же большинства трудновыполнимой задачей.
Почему? Да потому что сразу после диеты совсем не время расслабляться и возвращаться обратно к своим вредным пищевым привычкам. Вес закрепляется в течение года. И если спустя 12 месяцев он стабильно показывает одну и ту же цифру, а не гуляет направо и налево плюс-минус 5-10 кг, то только в этом случае можете поздравить себя — вес взят!
5 простых советов, как удержать вес после диеты:
- продолжайте контролировать свой вес с помощью дневника Гербалайф, фиксируйте в нем самые необходимы параметры.
- Не возвращайтесь к высококалорийному питанию, не вспоминайте об остром, жирном, соленом, фастфуде, внесите эти продукты в черный список в своем дневнике Гербалайф.
- Продолжайте давать себе физические нагрузки. Бег, плавание, фитнес, тренажеры, все что угодно. В момент стабилизации веса вы должны уравнять калории, расход с приходом. Сколько съели, столько и потратили — железное правило. На диете, кстати, вы должны тратить чуть больше калорий, чем их получили. Отмечайте нагрузки в своем дневнике Гербалайф.
- Следите за количеством воды, вы должны выпивать свою ежедневную норму — 30 мл на 1 кг веса. Обязательно записывайте в дневник, сколько выпили за день.
- Контролируйте состояние здоровья. Заболевания щитовидной железы, климакс могут спровоцировать новый набор веса. В первом случае обратитесь к эндокринологу, он назначит соотвествующие препараты. во втором случае — уменьшайте калораж блюд на 10-15% и приучайте организм питаться в новом режиме.
- Не корите себя за срывы в еде. Праздники и застолья еще никто не отменял, так что кусок торта можно себе позволить в качестве психологической разгрузки. Но потом отработайте его в спортзале и посидите на разгрузочном меню.
К нам довольно часто обращаются клиенты, у которых все в порядке с весом. Они вовсе не хотят его снизить, они хотят его удержать.
И это правильно! С помощью продуктов и дневника Гербалайф очень легко следить за своим весом. Программа стабилизации несколько иная, мы ее составляем каждому клиенту индивидуально в зависимости от его самочувствия.
Знакомьтесь с нашей новой участницей конкурса — Юлечкой Колмаковой. Она уже разобралась с диетой Гербалайф и продолжает ее соблюдать, чтобы быть в своей лучшей форме постоянно.
Дневник контроля веса Гербалайф Юлии Колмаковой
Здравствуйте!
Меня зовут Юлия Колмакова. Мне 20 лет, не замужем, детей тоже нет.
Я всегда была худышкой. Стала набирать вес года 3 назад. Нечем было заниматься и поэтому еда была приоритетом.
И это продолжалось день за днем, пока я вдруг не заметила, что значительно увеличилась в объемах.
Пробовала различные диеты. Добивалась за неделю результатов до -5 кг, а потом опять разочарование, +10-15 килограммов сверху.
О продукции Гербалайф узнала от дистрибьютора компании. Посещала клуб, пробовала абонемент на месяц — белковые коктейли, концентрат Гербала Алоэ, Травяной напиток Термоджетикс, а также протеиновые батончики. Мне это все понравилось, результат на лицо, с 65 стал 59 за месяц. Безо всяких трудностей и самоистязаний.
Однако, клуб неожиданно закрылся, консультант пропал и перестал звонить мне. А мне хотелось продолжать дальше пользоваться полюбившимися продуктами.
Сайт Светланы Долгих нашла случайно, юзила в интернете и наткнулась. Понравился сам сайт, а также получила очень быстрый ответ на свой вопрос. Возможность скачать и вести дневник Гербалайф тоже привлекла.
Мы пообщались со Светланой в Вацапе, там же обсудили продукты и я отправилась за ними. От офиса я в восторге. Быстро, удобно и ещё вдобавок в 10 минутах ходьбы от меня. :)
Дома мне удобнее самой приготовить коктейли, а ещё вдобавок получать информацию в режиме онлайн — это очень комфортно. Контролирую процесс с помощью дневника Гербалайф.
Участие в конкурсе решила принять, так как хочу добиться отличного результата и дойти до своей цели! Дневник онлайн, я считаю, это своего рода самодисциплина. Трудно сойти с дистанции, когда за твоими успехами наблюдают сотни глаз.
Индивидуальная программа, составленная Светланой, очень понравилась. Все просто, подробно, понятно.
Мои результаты от 23.05.16
- Рост 165 см
Вес 58.7 см- Обхват груди 85.5 см
- Талия 67 см
- Живот 82 см
- Нога 54 см
- Рука 22.5 см
- Бедра 97.5 см
Юленька, добро пожаловать! Твой оптимизм и прекрасное настроение вкупе с прекрасной фигуркой отлично будут мотивировать других участников на продвижение вперед. Молодец, что скачала дневник Гербалайф и активно им пользуешься.
Небольшие проблемы с животиком решай с помощью упражнений на пресс, крути обруч. Думаю, что тебе не понадобится куча времени, чтобы откорректировать проблемную зону. ;)
Друзья, если не можете удержать и стабилизировать вес после очередной диеты, приходите, мы с удовольствием вам поможем.
Член команды GET TEAM Светлана Долгих
Как приятно видеть , что такие молодые люди, как Юля думают о своем здоровье и заботятся о фигуре. Юля, вы умничка!
Лишние килограммы уйдут быстро, ведь у вас есть продукция Гербалайф.
А что насчет синдрома отмены? килограммы возвращаются?
Все продукты Гербалайф — это таблетированные травы, БАДы, от них не возникает зависимости или привыкания, вы вполне спокойно в любой момент можете прекратить их прием. Если вы вновь вернетесь к неправильному питанию, то вес, конечно, вернется, чудес не бывает. Однако, если вы будете соблюдать правила сбалансированного питания — не пропускать завтраки, питаться по часам, соблюдать питьевой режим, достаточную физическую нагрузку, то сможете сохранить свой новый вес в течение длительного времени.
Когда вес уходит быстро, хорошо в молодости, а вот в более старшем возрасте опасненько для кожи. Ведь наша коже не такая подтянутая и упругая становится с возрастом. Так что надо бы поосторожней. А за Юлю я рада.
Благодарю, Людмила!)
Мне кажется возраст не помеха, чтобы сбросить лишний вес. У вас, Юля хорошая фигурка. Только животик подтянуть и все ок!
Ольга, спасибо! Буду сьараться идти дальше
Судя по выссказываниям клиентов продукции Гербелайф, они становятся все более популярными и мнение Юли о том же свидетельствует!
Быстро лишний вес ушел — вот что значит молодость и отличный метаболизм! Юле нужно в узде держать свои желания и не расслабляться, хотя она и сама четко указала на свои огрехи!
В вашем возрасте, сбросить лишние килограммы — это сущий пустяк. С продукцией Гербалайф, вы не только быстро придете в норму, но и сможете с легкостью контролировать вес.
Следуя советам Светланы, а она чудесный консультант, быстро изгоните лишние складки, удачи!
Юле только животик уменьшить, а так, фигура и вес в пределах нормы. Конечно — каждый решает для себя сам..
Если вам полюбились продукты Гербалайф и с ними просто и комфортно худеть, то вы правильно поступили, что продолжили поиски. Светлана ответственный и опытный консультант, с которым вы добьетесь желаемых результатов!
Читаю Юлины параметры и, честно, недоумеваю, зачем ей худеть? Может заняться коррекцией фигуры в тренажерном зале? Впрочем, каждому свое!
Юлия, вы нашли то, что нужно, продукция гербалайф обаятельно поможет Вам привести вес в норму, а консультации Светланы станут надежной поддержкой и помощью. Удачи Вам.
Проблему легче предупредить, чем потом с ней бороться. Юля, с продуктами Гербалайф легко удастся удержать вес. Успехов Вам! :)
Проблема на самом деле небольшая и Юля правильно решила заняться собой. Раскормиться легко, а вот избавиться от этих кг гораздо тяжелее.