Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности

Диетические панкейки на кефире от Алены Мерзляковой

Как приготовить диетические панкейки на диете? Вкуснейшее лакомство! Пеките, девочки, и не переживайте за фигуру!

Маленький экскурс в американскую кухню, ведь панкейки именно оттуда родом. Данный десерт представляет собой нечто среднее между нашими традиционными блинчиками и оладушками. Размер схож с блинами, а пышность и высота — с оладьями.

Конечно, у нас сегодня рецепт далек от оригинала, так как на диете Гербалайф сливочное масло и пшеничная мука не в почете. Но наши кулинарочки уже научились решать диетические проблемы на раз-два, и данный рецепт еще одно подтверждение сказанному.

Алена заменила муку на перемолотые овсяные хлопья, молоко на обезжиренный кефир, а масло совсем исключила. Тем не менее панкейки удались на славу, румяные и высоконькие, все как положено.

Как видите наша хозяюшка на этом не остановилась, она продолжила экспериментировать и довела свой десерта до совершенства. В итоге получился мини тортик, который с удовольствием отведали ее мужчины, и до-о-олго после этого ее хвалили.

Приготовьте тоже и лично убедитесь в том, что диетическая кухня может быть и вкусной, и безопасной для фигуры.

Пройти тест коррекции веса!

Как приготовить панкейки на кефире

как приготовить панкейки

[paragraph_left]

Ингредиенты

Тесто

  • 1 стакан кефира (у меня 0% жирности)
  • 1 яйцо и 1 белок
  • Овсяные хлопья (перемолотые в муку) 4 — 5 столовых ложек
  • Разрыхлитель 1 чайная ложка
  • Соли (чуть-чуть)

Крем

  • творог (малой % жирности) 100 грамм
  • 1 ложка меда

[/paragraph_left]

Приготовление

Для приготовления панкейков все ингредиенты хорошенько перемешать и жарить оладушки на антипригарной сковороде без масла!

Для приготовления крема смешала хорошо мед с творогом и смазала наши панкейки!

Получилось очень вкусно!

Приятного аппетита)






    У меня нет консультанта!

    Пройти тест коррекции веса!

    Аленчик, ты становишься профи по диетическим блюдам, твое мастерство растет день ото дня.

    Неудивительно, что подружки приходят к тебе за советом и готовят по твоим рецептам.

    Очень понравилось, что панкейки пекутся на сухой сковороде, лишнее масло нам совершенно ни к чему.

    Я делала только традиционный вариант, с удовольствием попробую твои панкейки на кефире.

    А подача американских блинчиков в виде тортика просто изумительная, молодец, очень оригинальная идея.

    А всех читателей приглашаю отведать вкусный десерт из яблок с корицей, который готовится в микроволовке за считанные минуты.

    Друзья и гости, присоединяйтесь к нам, пишите свои кулинарные дневники, худейте вместе с единомышленниками и получайте от диеты большое удовольствие. ;) Смотрите меню Гербалайф на неделю.

    составить программу похудения

    Член команды GET TEAM Светлана Долгих

    Член команды GET TEAM Светлана Долгих

    По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

    Кликните и перейдите

    +7 (912) 668-73-93

     в чат Viber, Вацап,

    admin@svetlana-dolgih.ru

    Если хотите приобрести продукты Гербалайф, посетите мою страницу GoHerbalife. Вышлю прайс-лист, цены Гербалайф

    Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

    Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

    Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности
    28 коммент. к "Диетические панкейки на кефире от Алены Мерзляковой"
    • Оксана

      У Алены как всегда очередной шедевр диетической кухни! Рецептик очень понравился, худеть и правда можно вкусно!

      Ответить
    • Татьяна Минза

      Вкуснятина какая! А я пробовала похожие делать из цельнозерновой муки. Тоже хорошие получились.

      Ответить
    • Юлия

      Спасибо, Алена, беру на заметку рецептик, очень даже оригинально! Можно приготовить

      Ответить
    • Елена

      Слышала про такое блюдо, но никогда не готовила, а тут еще и полезный рецепт. Взяла на заметку. Спасибо.

      Ответить
    • Ирина Мотылевич

      Очень вкусно смотрится на фото! Рецепт записала, буду готовить. Спасибо!

      Ответить
    • Traveler

      Отличный получился пирог, то есть панкейк, если по-американски. Вкусная штука, побаловать семью и гостей.

      Ответить
    • Виктор

      Многие думают, если диетическое, то это не вкусно, вот явный пример — очень вкусно

      Ответить
    • Ирина

      Панкейки овсяные люблю, вкусно и полезнее обычных. Очень понравилось, что их подают с вкусным и тоже очень полезным творожным кремом.

      Ответить
    • Хозяйка усадьбы

      Думаю тем, кто не придерживается диеты тоже можно попробовать. Ну вкусно же, творожок с мёдом.

      Ответить
    • Наталья

      Благодарю,Алена,за рецепт!Диетическая выпечка — это здорово!

      Ответить
    • Татьяна

      Вот счастье! Можно полакомиться такой выпечкой, не опасаясь за свою фигуру.Очень понравилось, что вместо муки овсяные хлопья. А мед с творогом очень вкусно.

      Ответить
    • Оксана

      Диетические панкейки на кефире обязательно беру на заметку, такие десерты здорово выручат при соблюдении фигуры.

      Ответить
    • Марк Аарон

      Уже давно стараюсь готовить без масла. Из-за этого пришлось из своего рациона многое исключить, в том числе и блинчики, а также панкейки. Благодаря этому рецепту смогу вернуть любимый десерт, не беспокоясь за калорийность и вредность. Спасибо!

      Ответить
    • Елена

      От такого вкусного диетического тортика я не откажусь. Какие все таки мы женщины изобретательные! Чудесный рецепт, спасибо.

      Ответить
    • Larisa

      А мне знакомы такие блинчики! Года два назад моя подружка угощала меня такими, испеченными именно из молотых хлопьев овсяных и кефира! вот только ничем не прослаивала… Мы их со сгущенкой схрумкали — вкусно! :-)

      Ответить
    • Lora

      Завтра же приготовлю панкейки на кефире, отличный рецепт, а главное, не буду переживать о калорийности!

      Ответить
    • Лара

      Блинчики мы любим, отличная идея для завтрака, обязательно воспользуюсь, спасибо, Алена, пополнила свою книгу еще одним полезным рецептом!

      Ответить
    • Лидия

      Часто пеку блинчики на кефире, но с овсяной мукой не пробовала. Аппетитный получился тортик и очень полезный. Попробую приготовить, спасибо! :)

      Ответить
    • Алина

      Диетические панкейки — это хорошо. Можно вкусных блинчиков покушать и за фигуру не переживать, спасибо, Алена, за рецепт!
      Светлана, приглашаю вас, на свой новый блог, буду рада видеть вас в гостях!

      Ответить
    • forourmen

      Уверен, замена ингредиентов на более полезные, пошла только на пользу блюду. Впервые вижу панкейки, с удовольствием отведал бы.

      Ответить
    • Анжелика

      Какой красивый и аппетитный тортик получился, прямо захотелось сразу приготовить. Диетические панкейки на кефире и крем из творога и меда, это полезно и очень вкусно. Алена, спасибо за прекрасный рецепт вкусного диетического блюда.

      Ответить
    • Tatiana

      Пробовала печь блины на овсянных отрубях получалось вкусно. Панкейки с овсянными хлопьями думаю получатся ничуть не хуже, да еще в таким дополнением как творожок с медом, объедение.

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Блины пеку редко, под настроение, однако идея замены муки на овсяные хлопья, перемолотые в муку меня, что называется, «зацепила». Стоит попробовать американские панкейки местного производства! :-)

      Ответить
    • Галина

      Надо попробовать панкейки на овсяных хлопьях!

      Ответить
    • Светлана Канаева

      Давно уже читаю рецепты, где вместо муки используется овсяная мука. Но вот сама попробовать так и не решилась. Может начать с панкейков на кефире….

      Ответить
    • Алла

      Хорошо, что есть такие рецепты и такие хозяюшки, которые с нами делятся. Спасибо, попробую приготовить.

      Ответить
    • Ирина

      Панкейки на овсяных хлопьях, не пробовала, спасибо за рецепт!

      Ответить
    • Евгения (Lebeddeva.ru)

      Люблю и часто пеку панкейки. Подсадила их на меня моя сестрёнка, теперь этот десерт — частый гость на нашем столе. Но пользовалась всегда одним рецептом — на молоке, а вот с кефиром и, тем более, с овсяной мукой не пробовала. Спасибо Алёне за рецепт, поставила в закладки, обязательно испеку к вечернему чаю.

      Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Ваше имя *
    Эл. адрес *
    Ваш сайт
    Ваш комментарий
    :wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: