Herbalife — это сбалансированное питание для всех и каждого, которое поможет решить проблему лишнего веса или недобора его. Примерная диета Гербалайф для тех, кто серьезно относится к своему здоровью и весу.
ВОЗ обещает, что к 2015 году 2,3 миллиарда людей будут страдать от лишних килограммов, а примерно 700 миллионов иметь диагноз — ожирение. Россия уже сейчас на 4 месте по количеству жителей с ожирением Лидирует — США, на 2-ом месте — Мексика и на 3-ем — Великобритания.
По данным института питания РАМН уже сейчас 50% населения России имеют избыточный вес, 30% страдают от ожирения. И эта цифра продолжает неуклонно расти!
Основная проблема — МАЛО двигаемся, но МНОГО едим. Физическая активность СНИЗИЛАСЬ в 2,5 раза, а размер порции УВЕЛИЧИЛСЯ в 2,5 раза.
Качество пищи значительно ухудшилось вследствие:
- истощения почвы;
- загрязнения воздуха;
- ускоренного выращивания;
- истощения почвы;
- загрязнения воздуха;
- ускоренного выращивания;
Что нужно нашему организму? Много чего!
Белок — для построения и поддержания мышечной массы.
Углеводы — основной источник энергии.
Ненасыщенные жиры — поддержание здорового сердца.
Витамины и минералы — для роста и развития.
Вода — для поддержания водного баланса.
Жирные кислоты Омега 3 — для поддержания здоровья сердца, кожи, мозга, глаз, суставов, волос и иммунной системы.
Клетчатка — для поддержания естественного очищения от отходов и токсинов.
Физические упражнения и расслабления — для поддержания здоровья сердца.
Сбалансированное питание нужно каждому из нас, потому что каждый день нашему организму необходима:
- Энергия.
- Несколько сотен питательных веществ для построения клеток, органов, тканей.
Пища — единственный источник этих жизненно необходимых веществ!
Принципы сбалансированного питания
Первый принцип. Контроль калорийности рациона, то есть энергетическая ценность рациона должна быть равна энерготратам.
Второй принцип. Восполнение макро и микро элементов (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы, растительные экстракты). Другими словами, химический состав рациона должен удовлетворять потребностям человеческого организма.
Основная задача сбалансированного питания — обеспечить поступление ВСЕХ НЕОБХОДИМЫХ человеку питательных ВЕЩЕСТВ при ограниченной калорийности ЕЖЕДНЕВНОГО рациона.
Даже если вы питаетесь сбалансированно, дефицит некоторых питательных веществ может достигать 20-50%
Сбалансированный рацион при правильном похудении должен содержать примерно 32 наименования различных продуктов питания.
При сохранении рациона на уровне 220 ккал в сутки практически невозможно обеспечить поступление всех необходимых питательных веществ в необходимом количестве ДАЖЕ ЕСЛИ ВАШ РАЦИОН СОСТАВЛЕН ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ НАУКИ О СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ.
Как обычные люди питаются в течение дня?
Два типа питания:
- Едят все подряд и наслаждаются процессом.
- Слишком заняты, чтобы есть.
В итоге у тех, кто ест все подряд — избыток калорий и белка, недостаток нутриентов. А у тех, кто забывает о приемах пищи — недостаток и калорий, и белка, и нутриентов. Учтите, что даже если человек выглядит худым, это вовсе не означает, что у него нет лишнего жира.
Что общего у тех и у других? Все они получают:
- «Пустые» калории;
- Недостаток питательных веществ;
- Трудно усваиваемый белок.
Гербалайф — эксперт в области сбалансированного питания
Питаться сбалансировано просто, потому что продукты Гербалайф — разнообразные и вкусные, сбалансированные по составу, целевые и удобные в использовании.
Правильный завтрак — Концентрат Гербал Алоэ, напиток Термоджетикс, коктейль Формула 1. В итоге ваш организм получит:
- 17 грамм белка при приготовлении коктейля на обезжиренном молоке 1,5% жирности;
- около 40 витаминов, минералов, аминокислот, микроэлементов;
- полезную клетчатку;
- «хорошие» углеводы.
И всего 220 калорий!
Перекусы — протеиновые батончики Гербалайф. В них по сравнению с обычным шоколадом в 33 раза больше белка, на 87% меньше жира и на 45% меньше ккал.
Вам нужно проехать на велосипеде 16 километров в день, чтобы сжечь калории одной шоколадной плитки!
Водный баланс — низкокалорийный чай Термоджетикс. В 1 порции этого чая на 85% меньше калорий, чем в 100 граммах кока-колы (чтобы сжечь эти калории, вам придется пробежать 1,5 километра).
Здоровый белок — протеиновая смесь Формула 3. В 1 столовой ложке протеиновой смеси на 27% больше белка и на 95% меньше жира, чем в 140 г мяса.
Полезные жиры — ГербалайфЛайн Омега-3 содержит на 82% больше полезных жиров, чем в 1 порции красной рыбы. Учтите, что Омега 3 не производится организмом и соответственно в современном рационе наблюдается его дефицит.
- Вы знаете, что сбалансированное питание нужно каждому.
- Вы знаете, как получить необходимые питательные вещества.
- Вы знаете, как избежать «пустых» калорий на диете Гербалайф.
- Вы знаете, что продукты Гербалайф созданы на основе последних научных достижений и помогают человеческому организму получить то, что ему нужно.
ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЭТИМ!
По материалам официального сайта Гербалайф
Член команды GET TEAM Светлана Долгих
Пока пересчитаешь все калории. А почему всего этого нельзя получить из обычных продуктов?
Во-первых качество продуктов оставляет желать много лучшего, а во-вторых, чтобы получить весь комплекс необходимых витаминов, минералов и белка придется съесть слишком много продуктов, а это уже лишние калории, излишки которых, увы, перерабатываются не в энергию, а в жир.
Однозначно это хороший подход. Похоже как питание в йоге, я именно йоговское питание изучал. Спасибо, будем применять
Будете в восторге, гарантирую.
Светик, все грамотно и верно написано и я охотно верю, что Гербелайф поможет здоровье и вес привести в норму, однако есть огромное НО! Финансы, которые предоставляют выбор — или тратить деньги на восстановление веса, но жить за счет кредита, который тоже «погашать» нужно, или пустить все на самотек… В общем — дилемма…
Да, у вас там такая тяжелая обстановка и с финансами проблемы. Желаю, Лорик, тебе поскорее разрешить все проблемы.
Да, всё очень красиво, убедительно и профессионально. Судя по всему и эффективно! Спасибо за информацию!
Очень эффективно, в этом убедились уже сотни тысяч людей и я в том числе.
Для меня самая большая проблема — перекусы в дороге или на ходу. Вот уж точно первое, что под руку попадет или почти))), а батончики от Гербалайфа очень удобные и вкусные! Как раз для таких моментов когда завтрак уже прошел, а обед еще не настал))))
О, золотые слова, все правильно, Виолеточка!