Гербалайф и перекусы. Хотите узнать, какие разрешены сладости при диете Herbalife? 8 вкусняшек, которыми стоит себя побаловать!
Итак, не депрессуем, а подзаряжаемся энергией с помощью безопасных сладостей:
- Горький шоколад 70% какао-бобов. Не больше 15 грамм в день, если у вас пассивный образ жизни и не более 30 грамм, если активный.
- Пастила и зефир на фруктозе. Продается в отделах диабетического питания. По 1 штуке на перекус в первую половину дня.
- Желе. Лучше фруктовое и приготовленное собственноручно. В качестве десерта на обед — идеальный вариант.
- Мороженое. Предпочтительнее в виде фруктового льда или сорбета. Сплошная польза и незабываемое удовольствие.
- Мармелад. Покупайте тот, который приготовлен на основе агар-агара, натуральных водорослей.
- Протеиновые батончики Гербалайф. Используйте в качестве быстрого и полноценного перекуса.
- Мед. Ограничение по количеству — не больше 2 столовых ложек в день.
- Сухофрукты. Особенно полезны изюм, курага, чернослив, инжир, финики, папаяй.
Все сладости желательно есть в первую половину дня и в очень ограниченном количестве.
А для любителей готовить у нас имеются простые и оригинальные Низкокалорийные десерты
Мороженое из простокваши
Шоколадный мармелад
Творожный десерт с виноградом
А это самые популярные рецепты, жмите на фото, учитесь вкусно готовить!
Дневник контроля веса Гербал Юлии Колмаковой, 1 неделя
Соблазн на кнопке выкл!
Друзья, рада вас всех приветствовать!
Результаты меня сегодняшние очень порадовали, чему я безмерно рада! :) Вес вместо 58.7 кг за неделю стал 56.2 кг. Остальные параметры ниже.
Полностью смогла соблюсти режим питания, что для меня удивило!)
Обеденные блюда состояли из гречневой каши, грудинки, грибов, салата обычного зелёного, был плов, спагетти с грудинкой, суп из грудинки с гречей. Пока необычными рецептами не могу похвастаться.
Как стала соблюдать режим питания, у меня стало 6 приёмов пищи в день. После вечернего коктейля через пару часов я съедаю парочку ржаных хлебцев. Так что аппетит есть только во время приёма пищи, не более того.
Так как у меня нет пока ни мужа, ни детей, мне в каком-то плане легче себя сдерживать, чтобы не сорваться)) НО, у меня есть родители, которые вовсе не сидят на сбалансированном питании, а готовят порой вредняжку.
Соблазна не было, тем более не разрешила себе есть ничего подобного, так как уже надоело. Сколько можно уже начинать и бросать начатое на полпути! Сказала сама себе, что достало, взяла себя в руки и продолжила идти к намеченной цели. Время идёт, результаты одни и те же, изменений нет, поэтому соблазн на кнопке выкл.
Как говорят, привычка вырабатывается в течение 21 дня, неделя уже прошла, следом за этим желудок уже уменьшается, так что хочется есть значительно меньше!
Заметила то, что сонливость стала появляться крайне редко и то, после обеда, часа через 2 аж. Вместо усталости появилось больше энергии и прилив сил.
Количество воды в день значительно увеличилось 2-2,5 литров в день выпиваю. Для меня соблюдать питьевой режим очень просто, так как я с детства «водохлеб» и тем более на юге России живу.
Про физические нагрузки тоже не забываю, много хожу, бегаю, делаю различные упр.на ягодицы, пресс и ноги.
Дискомфорта не ощущаю, т.к. и вес уже скинула большой , что легче стало делать, и с детства я гончая.
В целом я стала себя лучше чувствовать. Стала более сдержанной и энергичной , что при обычной диете невозможно этого достичь.
Настроение каждый день отличное, конечно, бывают перепады, но это не из-за еды, а если только по личным делам. Депрессии нет и нет чувства голода :))
Признаюсь честно, хотелось сладкое, срывалась только на фрукты и немного мёда, все происходило в первой половине дня. А так, чтобы до ломки хотелось съесть какую-то вредятину, такого ещё слава богу не было! До приёма коктейлей, я целую неделю на перекусы и ужин ела батончики от Гербалайф, хотя я страшная сладкоежка, тем не менее мне уже на последний день они показались чуть приторно сладкими.
Я очень рада, что познакомилась со Светланой Долгих и дневником онлайн. Это очень здорово, и сильно дисциплинирует. Я сама по себе отношусь к категории предпринимателей, поэтому предпринять для меня решение изменить свою фигуру, это вызов, который я сама себе бросила и вот увидите, я дойду до цели, так как процесс мне уже нравится! Успехов всем в этом увлекательном деле к совершенству себя :)
Мои результаты от 30.05.16
- Вес — минус 2,6 см
- Обхват груди — минус 0 см
- Талия — минус 3 см
- Живот — минус 1,5 см
- Нога — минус 3 см
- Рука — минус 0 см
- Бедра — минус 3,5 см
Юлёчек, ну какая же ты умничка! Читаю твой дневник и радуюсь, побольше бы нам таких ответственных и позитивных конкурсанток! Как у тебя все легко, просто, и главное — очень результативно, происходит. Все соблюдаешь, все выполняешь и результат налицо.
Выглядишь просто потрясающе, модель! Очень рада твоему боевому настрою, так держать. А сладости на диете не исключай, углеводы дают необходимую энергию не диете Гербалайф. ;)
Член команды GET TEAM Светлана Долгих
Юля поздравляю с отличными результатами. При небольшом весе килограммы, чаще всего, уходят намного медленнее, но судя по вашим результатам этого не скажешь.
Татьяна, благодарю Вас!) Успехов и вам) Да, это точно, важно только еще подключить регулярные занятия спортом)) Вес вообще хорошо нормализуется и будет спортивно-подтянутое тело :))
Да, без сладостей плохо, хороший список полезных сладостей. Я в основном мед употребляю и горький шоколад (редко).
Юля, Вы отлично выглядите! Вы уверены, что Вам надо ещё 6 кг сбросить? Но, тут каждый решает сам, значит так Вам будет комфортнее. Успехов в намеченной цели
ДА) Елена, вы правы, нужно дойти до такого результата, когда комфортно себя уже в своем новом теле чувствуешь и поддерживать всю жизнь, иначе разочарования всю жизнь будут преследовать, к сожалению…
Сладкоежкам трудно отказаться полностью от сладостей. Так ведь это и не надо, просто надо выбирать полезные и, конечно тоже в меру.
С вашими лишними килограммами справиться не сложно, удачи!
Всем здоровья и хорошего настроения.Я вот три дня ем герболайф -похудела на 300гр.
Это отличный результат!)
Галина, это уж точно, что боевой, то боевой )) Успехов вам!
Успешный результат. А я вот недавно кураги с черносливом наелась так, что два дня только воду пила, от всего воротило))) перестаралась малёхонько))
Ничего себе, Нина!)) Успехов вам в вашей достижении цели
Вот, что значит боевой настрой, результаты не заставили себя ждать. Молодец!
Галина, это уж точно, что боевой, то боевой )) Успехов вам!
Нужно запомнить список безопасных сладостей. Юля, у вас просто супер результаты! Рада за всех вас.
Это уж точно, Ольга, т.к. сладкое по-любому надо, иначе мозг будет хуже работать)) Спасибо!
Побольше спорта в вашем возрасте. и вы достигнете результата быстрей, любых самых изнурительных диет. Но организму нужно восстанавливаться после занятий, тут Гербалайф будет, как никогда кстати!
Да уж, со спортом порой бывают сбои, над эти уже работаю) Верно, без него никуда :))
Первая неделя прошла отлично, это говорит о том, что все реально, было бы желание и опытный наставник. Вы молодец, Юлия, отличное начало!
Спасибо, прекрасная незнакомка))
Все верно, совсем без сладкого, нельзя, но вот полезные сладости без фанатизма можно себе позволить! хотя слишком усерсдствовать не желательно, даже если они настроение улучшают и мозг питают! А Юля уже стройняшка, совсем чуток осталось поднапрячься!
Это уж точно, что чуток, цель -6 кг, как мин., набрать мышечной массы и коррекция фигуры))
Цель и самодисциплина — творит чудеса. Вы, Юлия, замечательно поработали над собой и добились хороших результатов!
Благодарю, Лора)
Замечательные результаты, Юлия, вы молодчина, за неделю проделали отличную работу над собой! Успехов, вам, в дальнейшей борьбе!
Спасибо, Лара! И вам я желаю отличных результатов и победов над собой :)
Замечательный результат, учитывая то, что лишних килограммов совсем немного. Главное, научится контролировать себя всегда и будет все отлично. Успехов, Юлия!
Конечно, вот только поняла я это спустя 3 года безуспешных диет и набора лишнего жира)) Благо, опомнилась вовремя и принялась за себя, а ведь скольким людям мы свой пример можем показать!) Адина, я вам тоже желаю успехов!)
Юлия, за первую неделю у Вас очень хороший результат! Так держать! Успехов Вам!
Лидия, я сама была приятно удивлена полученному результату. Успехов и Вам! :)
Юлия, поздравляю с первыми результатами. Понравился ваш позитивный настрой. Браво!
Благодарю, Галина! И мне)) Желаю вам успехов !!!
Я не сладкоежка, но иногда сладкого хочется. Спасибо за такие полезные вкусняшки.
Людмила, а вот я наоборот сладкоежка с самого детства, вот только сейчас как стала получать нужные моему организму витамины и минералы, стала к ним относиться более равнодушней. А вот вкусняшки полезные это да, это нужная вещь! Успехов вам, Людмила)
Из всех перечисленных сладостей, люблю зефир и желе, к остальному — равнодушна.
Смотрю Юлины темпы снижения веса — по -моему, она взялась за это дело всерьез.
Елена, серьезно это еще слабо сказано))) основательно и бесповоротно, что даже сожгла за собой мосты в виде походов за фаст-фудом, сладким и прочими вредностями, которые, как я осознала вредят моему организму в целом! Больших результатов вам)
Правильное питание — это здорово! Главное,Юля, получать от процесса удовольствие.
Отличный результат. А боевому настрою можно позавидовать!
Галина, благодарю) Вам больших успехов ;-)
Юлия, у Вас очень хорошие результаты для первой недели с гербалайф. Уверенна, что Вы достигнете желанной цели. Удачи и силы воли.
Анжелика, спасибо! И вам ))