Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности

Дневник снижения веса Гербал Юлии Кузьминой, 10 неделя

Стресс и еда — эти понятия неразрывно связаны друг с другом. Одни страдают от психологического обжорства, а другие фактически прекращают есть. И в том, и в другом случае виновником происходящего является его величество «аппетитный» стресс.

В итоге происходит нарушение обмена веществ, полноценной работы ЖКТ. Через какое-то время становятся отчетливо видны последствия — фигура оплывает или истощается, волосы тускнеют и выпадают, ногти становятся ломкими, кожа приобретает нездоровый оттенок. Все это последствия неправильного питания во время стресса.

Как и любая психологическая проблема, «аппетитный» стресс родом из нашего детства. Скорее всего, в вашей семье всегда было принято вкусно поесть, а к еде было особое, трепетное и бережное отношение. Застолья были обильными, блюда калорийными, а оставшаяся еда ни в коем случае не выбрасывалась.

Пройти тест коррекции веса!

Обычно в таких случаях человек прекрасно осознает, когда у него нет прямой физической потребности в еде. Однако… все равно ест, потому что еда для него некое «убежище», в которое можно спрятаться во время стрессовой ситуации, заесть — заглушить тревогу тем, что является особо ценным и позитивным с самого детства.

Именно это и происходит со многими дамами, которые садятся на диету и пытаются правильно похудеть. Многие не выдерживают и срываются, как наша Юлечка. Впрочем, она вам сейчас сама все расскажет, обстоятельно и по порядку.

Дневник снижения веса Гербал Юлии Кузьминой, 10 неделя

«Мне хотелось есть…, это не голод, вернее не чувство голода, а просто глазками хотелось есть…»

Дорогие друзья, добрый день!

Хочу поделиться своим печальным опытом. Так уж случилось, что я не похудела за 3 недели с последнего моего отчета. :(

Проверила, на самом ли деле похудение происходит только от продуктов Гербалайф или нет. Не специально, конечно, так уж вышло. После отпуска все шло здорово, я начала таять дальше, но вот последние 2 недели я просто остановиться не могла…

История взяла начало с того, что однажды я на ночь налупилась арбуза. Пришла домой в 20:00 и съела его о-о-очень много… Арбуз же вода, ничего не должно произойти… Но не тут-то было, наутро опухла очень сильно. Потом как-то с персиками проделала тоже самое.

Но не это самое страшное, а то, что я съездила к бабуле в гости. А там пироги, пельмени, котлеты и т.д. и т.п. Питание у нее в гостях сбилось окончательно и стало сверх не диетическим. :( И это все еще потом доедалось дома, вприкуску с пюре.

Друзья, то ли из-за холода и отсутствия отопления, то ли еще почему-то еще, но настроение не очень, переживаний много… И я стала кушать. Самое интересное, что дело не в том, что я на самом деле голодная, а в том, что чего-то захотела и не отказала себе любимой… Ведь еда для меня в определенном смысле — удовольствие. )))

Пройти тест коррекции веса!

Вообщем, коктейли я пила по утрам и иногда вечером, если тренировка. Ходила на массаж и в сауну. Скорее всего все это + правильный завтрак Гербалайф не позволили мне набрать очень много за 3 недели.

Учитывая все факторы, и свежая рыба, и малосол, и уха, и блины, и даже был торт по случаю дня рождения…, я набрала аж 2,5 кг… Вроде немного, но очень неприятно.






    У меня нет консультанта!

    Проснулась с мыслью,что хватит жрать… Написала Светлане, что настроена я решительно. Снова хочу худеть дальше и заказала новую порцию коктейлей. )))

    Теперь про них. У меня проблема всегда, что мне мало еды на завтрак — первый прием. Я заказала протеиновую  смесь Формула 3 с надеждой на спасение. И все равно мне мало))) Я уже и с кефиром делала, и порцию увеличивала, и яблоко вприкуску, но хочу есть стабильно через 1,5 часа, что раньше, что сейчас…

    Проблема не в том, что мне нужно заглушить голод, а скорее, организм настойчиво требует добавить еще что-то калорийное.

    Далее перекус: ориентировочно в 9.20. Орехи,курага и сыр, этого хватает до обеда. После обеда я кушать совсем не хочу часов до 17.30 вечера, но делала перекус с йогуртом. Пару раз делала коктейль формула 1 на воде, буквально 150 г.

    Ну и ужин. Вот на ужин-то я и отрывалась… Причем, чувства города нет совершенно, только дикое желание заточить чего-нибудь из холодильнике. Еще многие во мне возможно узнают себя: синдром пустых тарелок. Не могу выбросить еду в мусорку, особенно бабушкину… Она же старалась и все такое….вооот…

    Поэтому, друзья, чудес, и правда, не бывает… Нельзя думать, что если перешел на правильный завтрак Гербалайф, то вес снизиться сам по себе и можно забить на остальное питание и режим дня. Вывод — если срываешься  ешь все подряд, то и коктейли не спасут — вес все равно пойдет вверх.

    Нужно следовать всем правилам сбалансированного питания, тогда и только тогда будет результат.

    Настрой сейчас самый жесткий по отношению к себе… отопление мне дали… и взяла себя в руки. Я взяла себя в руки и уже 4 дня питаюсь как и раньше: по-диетически.

    Мы обсудили со Светланой дальнейший план действий. Я четко сформулировала свою мотивацию и определилась с целями.

    Мотивация — постройнеть. Не в платье влезть, не на мероприятии покрасоваться, любят меня и такой какая я есть, и внимания от мужчин хватает.

    Я для себя ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, выглядеть моложе и лучше. Да и беременность не за горами, об этом тоже я помню.

    Цель — до Нового года СНИЗИТЬ ВЕС. Буду держать себя в руках, Я УМЕЮ ЭТО ДЕЛАТЬ.

    Дневник буду продолжать вести, мне нравится писать. И мне очень приятно, что есть постоянные читатели и хочется их порадовать, и своего консультанта тоже не хочется огорчать.

    Спасибо Вам всем за поддержку!

    Пройти тест коррекции веса!

    Мои параметры на 23.09.2015

    Гербал замеры и результаты Юлии

    Результаты: в весе +2,5 кг

    В см: прибавилась грудь на 2 см и живот на 1 см, более изменений нет.

    Вот такая не очень простая и веселая ситуация сложилась у Юли на программе снижения веса с продуктами Гербалайф.

    В таких случаях главное — не паникуйте и идите за помощью к своему консультанту.

    Все можно исправить, нет неразрешимых ситуаций, есть нежелание из решать.

    Как не заедать стресс
    1. Самое главное — быть постоянно на связи со своим персональным консультантом, а не пропадать на 2-3 недели. От вашего тренера по питанию вы получите необходимую моральную поддержку, а возможно и «волшебный пинок», который заставит вас прекратить психологическое обжорство.
    2. Далее не забывайте о самоконтроле — неукоснительно соблюдайте индивидуальную программу и выполняйте все рекомендации по питанию и здоровому образу жизни.
    3. Сделайте вредную еду менее доступной — не питайтесь в заведениях общепита, не хотите по гостям и праздничным мероприятиям.
    4. Носите с собой продукты Гербалайф для правильного перекуса — Протеиновые батончики и Томатный суп с базиликом. Они помогут не испытывать чувство голода между основными приемами пищи и безопасны для фигуры.
    5. Одним из эффективных методов является отвлечение. Захотели покушать? Отвлеките себя чем-нибудь, тут все средства хороши — сгоняйте напряжение физическими упражнениями, прогулками, общением с друзьями, интимной близостью, наконец! ;) Вы не только сгоните напряжение, но и наберетесь энергии для решения своей проблемы — стресс и еда.

    С Юлей мы все обсудили, план действий выработали, и я верю, что у нее ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

    Пройти тест коррекции веса!

    составить программу похудения

    Дневник снижения веса Гербалайф Юлии Кузьминой, 11 неделя

    Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности
    32 коммент. к "Дневник снижения веса Гербал Юлии Кузьминой, 10 неделя"
    • Ирина

      Иногда бывает просто привычка есть, а не чувство голода.

      Ответить
    • Татьяна Минза

      Бывает, что и я чрезмерно увлекаюсь едой из-за всяких переживаний, но пока это все-таки редкие случаи. А вам желаю удачи в достижении своих целей!

      Ответить
    • Павел

      Медленно, но верно. Успехов вам!

      Ответить
    • Ирина

      Стресс очень сильное влияние оказывает на человека. И я не исключение. Бывает, что аппетит совсем пропадает. А иногда просто начинаю объедаться сладким. Правда, в последнее время потихоньку начинаю справляться с этой проблемой.

      Ответить
    • Хуторная Елена

      Жаль, конечно, что случился такой откат, но с другой стороны, такое иногда заставляет с другой стороны посмотреть на ситуацию и обрести новую или более сильную мотивацию. И пусть это приносит свои положительные результаты!

      Ответить
    • Виктор

      Удачи вам в достижении вашей цели. Верю — у вас все получится

      Ответить
    • Юлия

      Всем большое спасибо за поддержку и понимание. Скоро появится новый отчет с новыми победами)) Всем тоже желаю успехов на поприще похудейства и веры в себя

      Ответить
    • Юлия

      У меня наоборот, аппетит пропадает, есть не могу, если переживаю, сдуваюсь. Юля, витамины каждый день принимайте особенно астаксантин — он стресс убивает и тягу к сладкому. И еще,кушайте жирную рыбку, немного, она насыщает и организм не чувствует себя голодным, не атакует скачками. Ну и осознанность нужно подключать, не без этого. Удачи!!!)

      Ответить
      • Юлия

        Спасибо за советы и поддержку.

        Ответить
    • Елена

      Главное, что Юля настроена по боевому, значит все будет как надо. А срывы, они, конечно же, бывают, да и бабушка хотела ведь как лучше, внучку вкусненьким накормить.

      Ответить
    • Лидия (tytvkysno.ru)

      Помню, в молодости часто «заедала» стрессы…при этом даже не ощущала вкуса еды…

      Ответить
      • Юлия

        Нуу, это не стрессыф вовсе…а плохое настроение, много путанницы в голове….и вкус еды — это то, что мне нужно было )))) но сейчас вроде нашла себе увлечение и стало как-то проще ))

        Ответить
    • Елена Картавцева

      Вот к чему,Юля, приводит «расслабление» и отход от программы, но все же хорошо, что вы это понимаете и делаете правильные выводы.
      Удачи!

      Ответить
    • Алина

      Грустно, конечно, что так вышло. Главное, верить в себя и свои силы у вас, Юлия, все получится, удачи!

      Ответить
    • Светлана

      Эх, Юлия. Мне бы Ваш настрой. У меня в последние несколько лет к себе отношение совсем наплевательское. Все-то мне в себе нравится, и ничего менять не хочется. Подумаешь, вес за сотню давно перевалил, ну и пускай. Мне и так хорошо.
      Буду почаще читать и перечитывать Ваш дневник, постараюсь «заразиться» энтузиазмом.

      Ответить
      • Юлия

        Светлана, любовь к себе — это особая любовь каждого из нас.А вы на пути к похудению? или просто заряжаетесь энтузиазмом? В целом? А как же собственное здоровье? А чтобы мужчины вслед свистели? ))) Давайте вместе сидеть на диете с Гербалайф и все получится у обеих )))

        Ответить
    • Светлана Канаева

      Синдром пустых тарелок — страшная вещь. Мне с детства вдалбливали, что нужно все доесть, что в тарелку положили. До сих пор подъедаю все начисто, даже когда есть не хочется совсем, на полном автомате.

      Ответить
    • Tatiana

      Юля не расстраивайтесь, если решили похудеть все у вас получится. Такой срыв, как случился с вами, может произойти с любым человеком.

      Ответить
    • Галина

      Моя знакомая тоже стрессы «заедает». Вы, Юля, девушка решительная и волевая, думаю сможете взять себя в руки и идти к цели. А Светлана поможет.

      Ответить
    • Ольга Орлова

      Юля, со всеми бывает. Главное ты понимаешь ситуацию и пытаешься её контролировать. Значит всё получится. Смотри сколько народу тебя поддерживает, ты красавица и умница, мы за тебя переживаем, уж не подведи.

      Ответить
    • Larisa

      Да уж, главное, во время взять себя за шиворот! ;-) А подобное с каждым может случиться — кто не был молод, тот не был глуп… Все наладится! :-)

      Ответить
    • Незнакомка

      Знаю по своей сестричке — в расстройстве, она готова слона съесть!Я же, напротив, если расстроена чем то, или переживания одолевают, есть ничего не могу! Ну хоть стресс себе устраивай ежедневно! :-)

      Ответить
    • Lora

      Не расстраивайтесь, Юлия, к счастью, на расстрел вас не поведут)), вы в силах взять ситуацию под контроль, успехов вам!

      Ответить
      • Юлия

        А это не может не радовать ))) что не расстрел ))) спасибо )))

        Ответить
    • Лара

      У организма, был стресс своего рода, на почве холода! Потому и накапливал энергию, в виде запасов жировых… Но главное, вы смогли остановится и взять себя в руки — это дорогого стоит!

      Ответить
    • forourmen

      Юлия, главное, вовремя взять себя в руки и все наладится! Выдержки и терпения вам! и конечно же, удачи!

      Ответить
    • Анжелика

      Сорваться каждый может, особенно если бабушка наготовила столько вкусностей. Ну ничего, с поддержкой консультанта справитесь с искушениями и вес придет в норму. Желаю Удачи.

      Ответить
    • Лидия

      Пока правильное питание не стало привычкой, нужно держать постоянно связь с консультантом. Плюс 2.5 кг- это пока не страшно, все можно изменить. Юля, все у Вас получится! Успехов Вам в борьбе за стройность!

      Ответить
    • Галина

      Поддержка консультанта очень нужна на начальном этапе похудения, и не только. А уменьшать порции — верный совет. Удачи, стремления к цели и победы, Юлечка!

      Ответить
    • Наталья

      Вот уж точно — стресс и пища между собой неразрывно связаны(к сожалению).Еда в самом прямом смысле — «удовольствие» для всех.Кто-то в момент стресса «наказывает»себя отсутствием пищи…Но многие поощряют себя вкусностями,вызывая кратковременное чувство комфорта от потребления еды…

      Ответить
    • Ольга

      Юля, у многих мам есть привычка «доедать за всеми», от того и в своих тарелках мы не оставляем ничего. Что делать? Советую класть в свою тарелку меньшую порцию!
      Связь с консультантом — очень важный момент. Никто так не заинтересован в твоем успехе, никто так не поймет и не поддержит, как консультант. Желаю тебе, Юленька, достичь поставленной цели, я верю, что ты добьешься своего!

      Ответить
      • Юлия

        Спасибо ))) Достигну, просто чуть медленнее )))

        Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Ваше имя *
    Эл. адрес *
    Ваш сайт
    Ваш комментарий
    :wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: