Дневник снижения веса с Гербал Елены Захаровой, 13-15 неделя «Решила добавить к диете Гербалайф Бодифлекс»

Дневник снижения веса с Гербал Елены Захаровой, 13-15 неделя «Решила добавить к диете Гербалайф Бодифлекс»

Участница конкурса Елена Захарова решила добавить к диете Гербалайф Бодифлекс. Что это такое?

У меня нет консультанта!

Ах, как радуют меня  наши конкурсантки. Молодцы, девчонки! Все успевают — работать, детей воспитывать, диету соблюдать, вкусно семью кормить, спортом заниматься. Не зря, ох не зря, у них такие потрясающие результаты Гербалайф!

Потому что все в комплексе:

  • продукты для снижения веса Herbalife,
  • диетические блюда,
  • правильный питьевой режим,
  • регулярные физические упражнения.

Садясь на диету Гербалайф, многие мои клиенты забывают именно о спортивных нагрузках. Думают, что вполне можно обойтись только продуктами и диетой. НЕЛЬЗЯ! Даже если у вас большой вес и вам тяжело выполнять физические упражнения, подбирайте для начала самый легкий вид нагрузки, который доступен даже новичкам с не тренированными мышцами. Крутите обруч, делайте «ленивую» гимнастику или пробуйте альтернативные методики, например Бодифлекс, как Леночка.

Пройти тест коррекции веса!

Бодифлекс для похудения

Что такое Бодифлекс? Это система упражнений, которые сочетают в себе растяжку на определенные группы мышц плюс аэробное дыхание.

Вся фишка как раз в правильном дыхании и все инструкторы в первую очередь учат правильно дышать, а уж потом правильно выполнять упражнения. Потому что упражнения, входящие в комплекс, давно всем хорошо знакомы, многие взяты из йоги.

Как Бодифлекс работает именно для похудения? Во время выполнения упражнения вам нужно будет задержать дыхание на 8-10 секунд. Это довольно долго и для новичков советуют делать задержку на первоначальном этапе на 5 секунд. Во время задержки в вашем организме начинает скапливаться углекислый газ. Ваши артерии в срочном порядке расширяются, а клетки более эффективно усваивают добавочный кислород.

Именно эта искусственная добавка кислорода борется с лишним весом, попутно улучшая ваше самочувствие. Поэтому чем глубже вы дышите во упражнений на растяжку, тем быстрее худеете.

Упражнения простые и доступны всем, но все же есть противопоказания. Не рекомендуется заниматься Бодифлексом гипертоникам, беременным, и тем, у кого повышена температура или есть кровотечение.

Все остальные, ВЕЛКАМ!

Дневник снижения веса с Гербал Елены Захаровой, 13-15 неделя

гербалайф результаты похудения на 13 кгЗдравствуйте, мои дорогие! Решила отвлечься и написать отчёт. Конечно, моё состояние оставляет желать лучшего. Сын видит постоянно плачущую мать. Я не когда не думала, что ребенок 6 лет может так поддерживать. Постоянно обнимает, целует и его слова: «Мама, не плачь, ты не одна, у тебя есть я,» —  разрывают сердце ещё сильнее.

Моя мама , чтобы я не сошла с ума дома, устроила меня на работу к себе в регистратуру в больницу. И за последнюю неделю я раз 100 услышала — «Видела ли я себя в зеркало?» Да, видела, но я не могу ничего с собой поделать, я не живу, я существую…

Ну вот, чтобы хоть как-то отвлечься, решила дальше заняться собой. Пусть мой любимый увидит с неба, какая у него красивая и любящая его жена.

Похудела, конечно, очень сильно, вес 61 кг. Когда я садилась на диету Гербалайф, у меня была цель скинуть хотя бы 5 кг. Сейчас я скинула 13 килограмм. Очень сильно похудели бёдра, ноги, я снова могу носить джинсы, хотя наверное, года два их не надевала.

Пройти тест коррекции веса!

Теперь решила добавить еще к своей диете Гербалайф физические упражнения. Остановилась на методике Бодифлекса, чтобы максимально подтянуть мышцы. Не хочу, чтобы они были дряблыми.

Не удивляйтесь мешковатой спортивной одежде, это вещи мужа. Я постоянно их ношу дома, мне так легче.

бодифлекс кошкаЭту неделю я выполняла упражнение «Кошка», в котором задействованы сразу все группы мышц спины. Делается оно так:

1. Начальная поза. Нужно опуститься на четвереньки. Ладони стоят на полу на ширине плеч. Ноги  поставить вместе, плотно сжать колени. Руки и спина прямые, смотрим перед собой.

2. Выполнение. На вдохе живот выпятили. Выдыхаем и на задержке дыхания живот втягиваем, ягодицы сжимаем, задерживаем дыхание, наклоняем голову, в то же время выгибаем спину как можно выше, как кошка. Задерживаемся в этом положении на 8-10 секунд. Выдыхаем и расслабляемся.

Вообще положено это упражнение повторять 3 раза, но я делаю его 10 раз в день по 5 раз.

На следующей неделе к упражнению «кошка» попробую добавить ещё какое-нибудь. Какое, я вам обязательно расскажу в следующем отчете.

А сейчас мои параметры;вес 61 кг, бедра 92 см, нога 53 см, рука 26 см, живот 80 см, грудь 90 см, талия 76 см.

И ещё хочу сказать огромное спасибо Светлане, родителям, кумовьям и друзьям моего мужа, они очень меня поддерживают и не оставляют меня наедине с горем!

diskleymer

Мои результаты Гербалайф на 09.11.2014

  • Результаты Гербал Елены Захаровой 15 неделяВес — минус 13 кг!
  • Обхват груди — минус  9 см
  • Талия — минус 9 см
  • Живот — минус 17 см!
  • Бедра — минус 23 см!
  • Рука — минус 7 см
  • Нога — минус 7 см

Ленуська, какая у тебя фигурка стала, просто чудо! Такая воздушная, стройная, все при тебе — стать, грудь, талия, попка! А результаты Гербалайф просто заМЕЧТАтельные, минусы по всем параметрам!

Молодец, что занялась Бодифлексом и делишься отзывами о нем со своими читателями. Методика совсем простая и доступная. Ждем от тебя новых упражнений BodyFlex, в сочетании с правильным похудением они творят чудо!

Наш Клуб онлайн в Контакте, подать заявку!

составить программу похудения

Дневник коррекции веса с Гербалайф Елены Захаровой, 16 неделя

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Консультация
 
  1. Vasiliy 2014-11-15, 02:20

    Кстати да, с диетой обязательно сочетать дыхательные и физические упражнения для похудения…

    Ответить
  2. Наталья Буланова 2014-11-14, 21:36

    Всегда восхищаюсь теми людьми, которые не просто говорят, а берут и делают. Самое сложное — пройти через себя, не сдаться. Лена — молодец! Так держать!

    Ответить
  3. Елена 2014-11-14, 15:01

    Лена молодец! Мне кажется тебе надо находиться больше среди людей, выходить из постоянного стресса, который ты испытываешь. Возможно даже лучше было бы ходить заниматься куда то в группы. Ну конечно и дома то же не помешает.

    Ответить
  4. Наталья 2014-11-13, 20:35

    Упражнения попробую, спасибо.

    Ответить
  5. Виолета 2014-11-12, 03:40

    Леночка, конечно, хотелось бы чтобы такие результаты снижения веса были достигнуты только при помощи спорта и Гербалайфа, но вы с сыном просто молодцы и Вам нужно держаться ради него, Вашего маленького мужчины, который вынужден так быстро повзрослеть и начать заботиться о маме!

    Ответить
  6. Арина 2014-11-11, 21:16

    Лена, от всего сердца желаю,чтобы изменилось не только ваше внешнее состояние ( выглядите вы очень хорошо), но и внутреннее. Вашему будущему мужчине, который вас так поддерживает, очень важно чувствовать вашу любовь и внимание! Лена, почитайте книгу Тия Александер » Год 2150″. Мне почему — то кажется, она может вам быть полезной)) Удачи вам!

    Ответить
    • Лена Захарова 2014-11-11, 22:29

      Спасибо большое! У меня муж очень любил песню группы Рождество «Так хочется жить», слушаю её на день по 100 раз.

      Ответить
  7. Лена Захарова 2014-11-10, 23:22

    Спасибо всем огромное за поддержку,очень вдохновляет!

    Ответить
  8. Елена 2014-11-10, 19:35

    Слышала о бодифлексе, но не пробовала заниматься. Лена, результаты приложенных усилий на лицо.Так держать, вперед к победе!

    Ответить
  9. Светлана 2014-11-10, 16:05

    С гербалайфом и физкультурой можно добиться блестящих результатов. Главное, не прекращать всем этим заниматься.

    Ответить
  10. Надежда 2014-11-10, 14:50

    Как хорошо, что вес постепенно уходит от продуктов Гербалайф, ну конечно при соблюдении определенного рациона питания.
    ЛЕНА вы молодец, идете по правильному пути! И зарядку вон, какую хорошую делаете для позвоночника.

    Ответить
  11. Лара 2014-11-10, 13:29

    Елена, главное, что рядом с вами такая поддержка. Выглядите вы отлично, результаты впечатляют, а работа и занятие спортом, помогут вам отвлечься. Удачи вам!

    Ответить
  12. Larisa 2014-11-10, 13:21

    Елена, вы, умничка, добились отличных результатов. Выглядите отлично, а занятие спортом, пойдет только на пользу.

    Ответить
  13. Галина 2014-11-10, 12:57

    Леночка, у Вас замечательный сын, который понимает и поддерживает Вас, и Вы его поддержите, печальная мама не лучший пример для подражания. У Вас все будет прекрасно, Вы сильная и целеустремленная !

    Ответить
    • Елена Захарова 2014-11-10, 23:13

      Спасибо большое, мозгами я это понимаю, но на деле плохо получается

      Ответить
  14. Хуторная Елена 2014-11-10, 12:19

    Елена, держитесь, другого выхода нет — надо продолжать жить. И вы молодец, что стараетесь это делать, значит, со временем все наладится.

    Ответить
    • Лена Захарова 2014-11-10, 23:15

      Спасибо большое, я ведь так мечтала похудеть,чтоб мужу нравится ещё больше

      Ответить
  15. Юлия Амброшко 2014-11-10, 12:15

    Елена, восхищаюсь Вами, занятия физкультурой многих отталкивает, но когда начинаешь, уже без спорта тяжело. Физическая нагрузка помогает справится со стрессовой ситуацией легче.

    Ответить
    • Елена Захарова 2014-11-10, 23:17

      Огромное спасибо, когда занимаешься физкультурой,нет времени плакать

      Ответить
  16. Елена Картавцева 2014-11-10, 10:03

    Спасибо за прекрасную демонстрацию упражнения!

    Ответить
  17. Галина 2014-11-10, 00:51

    Леночка, желаю достичь совершенства, стойкости и мудрости. Держитесь и достигайте!

    Ответить
  18. Tatiana 2014-11-10, 00:20

    Очень хорошие упражнения, они действительно очень хорошо помогают поддерживать мышцы в тонусе, и помогают подтянуть все лишее. Леночка, вы умничка, что нашли в себе силы двигаться дальше и заниматься собой.

    Ответить
  19. людмила 2014-11-09, 21:24

    Понравились упражнения, спасибо, обязательно воспользуюсь. Так вродебы я в весе ничего, но вот животик надо подобрать.

    Ответить
  20. Светлана 2014-11-09, 17:56

    Слышала про бодифлекс, как про способ для снижения веса, но не особо верила. Теперь вижу — зря.

    Ответить
  21. Светлана 2014-11-09, 18:07

    Леночка, твои результаты впечатляют! Ты не имеешь права сдаваться, ведь рядом с тобой хоть маленький, но мужчина. Пусть он видит красивую и стройную маму.

    Ответить
  22. Бабушкина Юлия 2014-11-09, 14:11

    Леночка, не смотря на все трудности. ТЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЧИНКА! Не сдавайся, держись. Сынулька твой молодец, что поддерживает мамочку в трудную минуту. Всю свою любовь сейчас отдай ему и вот увидишь он вырастет достойным человеком, не смотря на то что его папочка сейчас не с вами. Мой тоже меня сейчас поддерживает и это дорогого стоит!
    Не падай духом, держись изо всех сил! Молись. ходи в церковь и боль постепенно притупится. Мыслями мы с тобой. 🙂

    Ответить
    • Лена Захарова 2014-11-10, 23:20

      Спасибо Юличка, большое! Я стараюсь,но пока плохо получается, я очень скучаю по мужу, смотрю нашу свадьбу, венчание, пытаюсь стать для сына самой лучшей,но пока не получается

      Ответить
      • Бабушкина Юлия 2014-11-11, 01:45

        Как же я тебя понимаю, Леночка. Жить в постоянном стрессе — это очень тяжело. Но ты и не жди, что тебя скоро отпустит, просто живи.
        Я видела в одном из твоих дневников фото, где вы вместе — молодые, симпатичные, любящие. Очень жаль, что всё так вышло. Держись, Леночка.

        Ответить
  23. Алла 2014-11-09, 13:06

    Светуль, исправь, задержка дыхания идет на секунды, а не на минуты.
    Моя подруга тоже когда то занималась этой гимнастикой. Я не скажу чтобы похудела, но гибкость в теле появилась.
    А Лене желаю настойчивости, главное нравится себе…

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2014-11-09, 13:20

      Ой, млин, пардон, «очепятка», спасибо, Аллусь, поправила.

      Ответить
  24. Ольга 2014-11-09, 11:58

    Лена, ты очень изменилась. Стала стройная, и, не смотря на твой печальный вид, очень привлекательная! То, что добавила физические упражнения, это классно. После упражнений на строение поднимается! Больше движений — больше жизни! Мы, постоянные посетители Светиного сайта, хоть и далеко, но рядом с тобой! Вперед, Леночка, на встречу новым событиям и впечатлениям. Жизнь прекрасна! Открой ей свои объятия!

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

как правильно похудеть

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

политика конфиденциальности

Победители конкурса

Последние комментарии

  • Lora

    Полезный и питательный вечерний коктейль позволит покушать полноценно, без вреда для организма и что важно, не искусится на разные вкусняшки…

    Просмотр статьи
  • Лара

    Здорово, что придумали вечерний коктейль - незаменимая вещь при правильном питании. Важно что и универсален коктейль, готовить и…

    Просмотр статьи
  • Незнакомка

    Вот уж правда - продумано все для использования вечернего коктейля занятыми людьми. Питаясь ним будешь сыт и фигуру сохранишь в…

    Просмотр статьи
  • Larisa

    Очень профессиональное описание свойств продукта - учтены все нюансы и противопоказания с предостережениями! Светик, ты Профессионал с большой буквы! Судя…

    Просмотр статьи

подпишись на новости