Углеводы — топливо для нашего организма на диете Гербал!

Каждому, кто решил сесть на диету Гербалайф, нужно четко знать функции углеводов  и их роль в сбалансированном питании. Ни в коем случае их не исключайте, потому что…

Да потому что именно от количества углеводов, их состава и вида зависит, насколько комфортно вы будете себя чувствовать в течение всего срока снижения веса на диете Гербалайф.

Что относится к углеводам?

Большинство из нас не задумываясь скажут — сахар, фрукты и различные сладости.

И будут правы, но правы лишь наполовину, потому что вторую половину составляют продукты, которые редко кто ассоциирует с углеводами.

Это хлеб из муки грубого помола, дикий рис, злаковые, бобовые, несладкие овощи и фрукты.

Они в большинстве своем кроме углеводов содержат большое количество пищевых волокон.

Пройти тест коррекции веса!

Углеводы — это целая группа веществ, в которых содержится сахара во всем их разнообразии. Все углеводы делятся на 2 большие группы.

Функции углеводов 

1. Основная и главная функция — это снабжение человека энергией, которая поступает непосредственно из углеводов. Теперь понимаете, почему те, кто пытается на диете полностью исключить углеводы из меню, начинает чувствовать себя разбитым и уставшим?
2. Нормализация работы ЦНС. Нашей центральной нервной системе требуется около 140 грамм глюкозы в сутки, чтобы кровеносная система работала бесперебойно.
3. Нормализация работы умственной деятельности. Единственный источник энергии для работы мозга. Теперь понятно, почему в минуты умственного напряжения так хочется чего-нить сладенького, например, шоколадку? ;)
4. Нормализация функционирования мышечной системы. Углеводы являются мышечным топливом, обеспечивая нам хорошую физическую форму.

Следовательно, без углеводов на диете нам с вами точно не обойтись, если не хотите чувствовать себя постоянно уставшим, голодным и плохо соображающим. Но углевод углеводу рознь, поэтому давайте разбираться, что какие из этих веществ нам жизненно необходимы, а какие можно и нужно отправить «в топку» на программе коррекции веса.

Пройти тест коррекции веса!

Простые углеводы

В простых углеводах содержатся — фруктоза, глюкоза и сахароза. Уже из названия группы понятно, что процесс усвоения этих углеводов простой и мгновенный. Быстро съели, быстро повысили уровень сахара в крови, быстро почувствовали приятное насыщение и также быстро… ПРОГОЛОДАЛИСЬ вновь!

А знаете почему не рекомендуется наедаться на ночь, особенно простыми углеводами? Да все предельно просто, вы наедаетесь, а энергию не расходуете, укладываетесь баиньки и во сне ваши слопанные углеводы превращаются в жир!

Имейте ввиду, что особенно опасен для вас рафинированный сахар, так как в нем нет никаких других питательных веществ, кроме сахарозы.

Но если вы сахар замените фруктозой, и не будете есть ее в неограниченных количествах, то сможете снизить уровень потребляемых простых углеводов в течение дня. К тому же она гораздо дольше расщепляется, следовательно энергия высвобождается более медленно и за счет этого не происходит скачков сахара в крови.

Но глюкоза с фруктозой тоже могут внести свою долю в образовании жирка, если вы будете ими злоупотреблять. В сладких фруктах — винограде,черешне, бананах, а также в меде слишком большое количество углеводов, поэтому ограничьте их количество на программе снижения веса Гербалайф.

Сложные углеводы на диете Гербалайф

Со сложными углеводами картина совсем другая. Они в процессе переработки из сложных превращаются в простые.Эти вещества усваиваются гораздо дольше, до 4-х часов и поэтому энергия высвобождается медленно и неторопливо, а  вы себя чувствуете сытым и счастливым гораздо дольше.

Еще один приятный бонус — очень часто сложные углеводы содержатся в продуктах, богатых клетчаткой, которая, как нам всем известно, тоже дарит нам дополнительное чувство сытости.

Поэтому на программе правильного похудения налегайте на цельнозерновые крупы, запасайтесь овсом, гречкой, диким рисом, а также бобовыми и овощами. В них все идеально сбалансировано по составу — в наличии имеются и сложные углеводы, и пищевые волокна, и витамины, и минералы.

Выводы. Если вы снижаете вес и поддерживаете его с помощью продуктов Гербалайф, то

1. Снижайте количество простых углеводов и заменяйте их сложными.
2. В вашем ежедневном меню должно быть 280-350 грамм сложных углеводов и не более 100 грамм простых углеводов.
3. У сладкоежек в приоритете должны быть несладкие фрукты, лучше всего пара зеленых яблок.
4. Забудьте о пирожных, тортах, печеньках, молочном шоколаде и прочих сладостях.

Я понимаю, что многие просто жить без сладостей не могут, и жизнь без них просто не в радость. Отказаться от вредных пищевых привычек о-о-очень сложно, но можно. И помогут вам в этом следующие продукты Гербалайф.

Пройти тест коррекции веса!

Желтые таблетки Термоджетикс. Именно они способны легко контролировать уровень сахара в крови!

Читайте отзывы в статье «Жёлтые таблетки Термоджетикс — легкая победа над потребностью к сладенькому!»

Протеиновые батончики Гербалайф. Отличный перекус в течение дня, полезные углеводы на диете Herbalife. Сладкие, вкусные,  замечательно насыщают.

Отзывы о батончиках читайте в статье «Протеиновые батончики Гербалайф! Перекусим?»

Именно эти продукты Гербалайф выполнят все функции углеводов, необходимые для нормального и комфортного снижения веса. Не экспериментируйте с БАДами «в одно лицо», проконсультируйтесь у меня, как правильно нужно их принимать.

По материалам официального сайта Гербалайф

Для каждого клиента я составляю индивидуальную программу и обязательно даю рекомендации по правильному питанию. А сладкоежек отправляю в категорию безопасных низкокалорийных десертов, которые можно на диете Гербалайф. Пробуйте, наслаждайтесь и пишите отзывы.