Углеводы — топливо для нашего организма на диете Гербал!

Углеводы — топливо для нашего организма на диете Гербал!

Каждому, кто решил сесть на диету Гербалайф, нужно четко знать функции углеводов  и их роль в сбалансированном питании. Ни в коем случае их не исключайте, потому что…

У меня нет консультанта!

Да потому что именно от количества углеводов, их состава и вида зависит, насколько комфортно вы будете себя чувствовать в течение всего срока снижения веса на диете Гербалайф.

Что относится к углеводам?

Большинство из нас не задумываясь скажут — сахар, фрукты и различные сладости.

И будут правы, но правы лишь наполовину, потому что вторую половину составляют продукты, которые редко кто ассоциирует с углеводами.

Это хлеб из муки грубого помола, дикий рис, злаковые, бобовые, несладкие овощи и фрукты.

Они в большинстве своем кроме углеводов содержат большое количество пищевых волокон.

Пройти тест коррекции веса!

Углеводы — это целая группа веществ, в которых содержится сахара во всем их разнообразии. Все углеводы делятся на 2 большие группы.виды углеводов

Функции углеводов 

  1. Основная и главная функция — это снабжение человека энергией, которая поступает непосредственно из углеводов. Теперь понимаете, почему те, кто пытается на диете полностью исключить углеводы из меню, начинает чувствовать себя разбитым и уставшим?
  2. Нормализация работы ЦНС. Нашей центральной нервной системе требуется около 140 грамм глюкозы в сутки, чтобы кровеносная система работала бесперебойно.
  3. Нормализация работы умственной деятельности. Единственный источник энергии для работы мозга. Теперь понятно, почему в минуты умственного напряжения так хочется чего-нить сладенького, например, шоколадку? 😉
  4. Нормализация функционирования мышечной системы. Углеводы являются мышечным топливом, обеспечивая нам хорошую физическую форму.

Следовательно, без углеводов на диете нам с вами точно не обойтись, если не хотите чувствовать себя постоянно уставшим, голодным и плохо соображающим. Но углевод углеводу рознь, поэтому давайте разбираться, что какие из этих веществ нам жизненно необходимы, а какие можно и нужно отправить «в топку» на программе коррекции веса.

Пройти тест коррекции веса!

Простые углеводы

prostyje-uglevodyВ простых углеводах содержатся — фруктоза, глюкоза и сахароза. Уже из названия группы понятно, что процесс усвоения этих углеводов простой и мгновенный. Быстро съели, быстро повысили уровень сахара в крови, быстро почувствовали приятное насыщение и также быстро… ПРОГОЛОДАЛИСЬ вновь!

А знаете почему не рекомендуется наедаться на ночь, особенно простыми углеводами? Да все предельно просто, вы наедаетесь, а энергию не расходуете, укладываетесь баиньки и во сне ваши слопанные углеводы превращаются в жир!

Имейте ввиду, что особенно опасен для вас рафинированный сахар, так как в нем нет никаких других питательных веществ, кроме сахарозы.

Но если вы сахар замените фруктозой, и не будете есть ее в неограниченных количествах, то сможете снизить уровень потребляемых простых углеводов в течение дня. К тому же она гораздо дольше расщепляется, следовательно энергия высвобождается более медленно и за счет этого не происходит скачков сахара в крови.

Но глюкоза с фруктозой тоже могут внести свою долю в образовании жирка, если вы будете ими злоупотреблять. В сладких фруктах — винограде,черешне, бананах, а также в меде слишком большое количество углеводов, поэтому ограничьте их количество на программе снижения веса Гербалайф.

Сложные углеводы на диете Гербалайф

slozhnyje-uglevody_miniСо сложными углеводами картина совсем другая. Они в процессе переработки из сложных превращаются в простые.Эти вещества усваиваются гораздо дольше, до 4-х часов и поэтому энергия высвобождается медленно и неторопливо, а  вы себя чувствуете сытым и счастливым гораздо дольше.

Еще один приятный бонус — очень часто сложные углеводы содержатся в продуктах, богатых клетчаткой, которая, как нам всем известно, тоже дарит нам дополнительное чувство сытости.

Поэтому на программе правильного похудения налегайте на цельнозерновые крупы, запасайтесь овсом, гречкой, диким рисом, а также бобовыми и овощами. В них все идеально сбалансировано по составу — в наличии имеются и сложные углеводы, и пищевые волокна, и витамины, и минералы.

Выводы. Если вы снижаете вес и поддерживаете его с помощью продуктов Гербалайф, то

  1. Снижайте количество простых углеводов и заменяйте их сложными.
  2. В вашем ежедневном меню должно быть 280-350 грамм сложных углеводов и не более 100 грамм простых углеводов.
  3. У сладкоежек в приоритете должны быть несладкие фрукты, лучше всего пара зеленых яблок.
  4. Забудьте о пирожных, тортах, печеньках, молочном шоколаде и прочих сладостях.

Я понимаю, что многие просто жить без сладостей не могут, и жизнь без них просто не в радость. Отказаться от вредных пищевых привычек о-о-очень сложно, но можно. И помогут вам в этом следующие продукты Гербалайф.

Пройти тест коррекции веса!

Желтые таблетки Термоджетикс. Именно они способны легко контролировать уровень сахара в крови!

Читайте отзывы в статье «Жёлтые таблетки Термоджетикс — легкая победа над потребностью к сладенькому!»

Протеиновые батончики Гербалайф. Отличный перекус в течение дня, полезные углеводы на диете Herbalife. Сладкие, вкусные,  замечательно насыщают.

Отзывы о батончиках читайте в статье «Протеиновые батончики Гербалайф! Перекусим?»

Именно эти продукты Гербалайф выполнят все функции углеводов, необходимые для нормального и комфортного снижения веса. Не экспериментируйте с БАДами «в одно лицо», проконсультируйтесь у меня, как правильно нужно их принимать.

По материалам официального сайта Гербалайф

Для каждого клиента я составляю индивидуальную программу и обязательно даю рекомендации по правильному питанию. А сладкоежек отправляю в категорию безопасных низкокалорийных десертов, которые можно на диете Гербалайф. Пробуйте, наслаждайтесь и пишите отзывы.

составить программу похудения

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

Кликните и перейдите

+7 (912) 668-73-93

 в чат Viber, Вацап,

admin@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты, посетите мою страницу GoHerbalife

Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
  1. Надежда 2015-02-05, 17:57

    Ооочень хочу этот продукт. Я лет, эдак 10 назад, уже пробовала его, и употребляла года 2 точно. Могу смело заявить, что продукт ЗА-МЕ-ЧА-ТЕЛЬНЫЙ!!! Планирую все таки приобрести его. Если вдруг понадобится консультация, могу ли я к вам обратиться?

    Ответить
    • Светлана Долгих Автор 2015-02-05, 18:32

      Спасибо, Надежда за такой позитивный отзыв о продукте Гербалайф. Конечно, Надежда, обращайтесь в любое время admin@svetlana-dolgih.ru, буду рада помочь 🙂

      Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

школа правильного питания





У меня нет консультанта!

Нажимая кнопку «Окей», вы соглашаетесь на обработку личных данных.

свежий отзыв гербал 2018

Велнесс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Забирай план питания!

План питания Гербал, меню, диета

Последние комментарии

  • Ольга Парфенова

    У меня здоровый вес!!! Я очень рада!!!

    Просмотр статьи
  • Алена

    Светик, все подробно и доходчиво расписано. А вообще клуб онлайн - это очень удобно, комфортно и не важно в каком…

    Просмотр статьи
  • Евгения

    Ой, а у меня 24,5... Близко к избыточному! Новогодние праздники дают себя знать))). Надо срочно приводить себя в форму!

    Просмотр статьи
  • Olga

    Все верно-значение антиоксидантов для здоровья человека трудно переоценить. Особенно в наше непростое время.

    Просмотр статьи

витамины для нее и для него