Дневник снижения веса Евгения Ляпина, 3 неделя

Дневник снижения веса Евгения Ляпина, 3 неделя

Как убрать живот мужчине? 6 простых, но эффективных советов! Помните, что кубики пресса есть у каждого, надо только освободить их из жирового плена.

У многих наших клиентов — мужчин путь к плоскому животу начинается начинается здесь и сейчас с помощью продуктов Гербалайф. 🙂

И это вовсе не шутка, потому что основной причиной роста живота является чрезмерно калорийная пища. Любовь к жирному, острому, соленому и сладкому отправляет поступающие калории прямиком в жировое депо.

Второй причиной может стать сидячий образ жизни. Минимизация движений вкупе с неправильным питанием висцерального жира в области живота.

И лишь небольшой процент мужчин действительно имеет генетическую предрасположенность к набору веса.

Пройти тест коррекции веса!

6 советов «Как правильно убрать живот мужчине»

  1. Избавьтесь от вредных пищевых привычек. Исключите фастфуд, сладкие напитки, жирное, острое, мучное, высококалорийные сладости.
  2. Выберите простую белковую диету. Не выбирайте агрессивные диеты с голоданием. Лучше наладьте сбалансированное питание каждые 2,5-3 часа небольшими порциями. Идеальный вариант диета Гербалайф.
  3. Ставьте реальные цели. Не 5 кг за неделю, а 1-2 килограмма. Не минус 10 см объема живота за месяц, 4-5 сантиметров. Слишком высокие цели не оправдываются и вызывают разочарование, в итоге снижение мотивации. Лучше уверенно двигаться к своей цели небольшими шажочками.
  4. Аккуратно увеличьте физические нагрузки. Если вы до начала диеты вели пассивный образ жизни, то не стоит с размаху давать бешеную ежедневную нагрузку в тренажерном зале. Приучайте организм к спорту постепенно.
  5. Изучите научные теории снижения веса. Доктор Гэри Смолл, профессор диетологии очень просто и доступно рассказывает о глобальной философия питания Гербалайф, раскрывает научный подход и принципы сбалансированного питания.
  6. Укрепляйте брюшной пресс. Кардиотренировки, бег, упражнения на пресс желательно делать рано утром на голодный желудок. А после них пейте высокоуглеводные напитки в течение получаса. Отлично работает белковый коктейль Гербалайф Восстановление силы. В нем содержится целый комплекс углеводов — мальтодекстрин, фруктоза и сукроза. Именно они научат организм отправлять поступающую энергию именно в мышцы, а не в жир.

Почитайте, как решает данную проблему наш активный участник конкурса Евгений. За дело он взялся всерьез, полностью изменил питание и движется к своей цели медленно и уверенно.

Дневник снижения веса Гербал Евгения Ляпина, 3 неделя

Коктейль – всему голова! 🙂

Гербал Евгений Ляпин

Евгений Ляпин

Привет всем!

Промчалась еще неделя на программе. В программу включены «Термо комплит» и «Шизандра».

Имеются шажочки вперед. 🙂

Вообще же, эта неделя мало отличалась от предыдущей. Стандартные обеды, разве что супчик я варю теперь повкуснее, он не просто на воде, а с добавлением говяжьего бульона, совсем немного. А в нем — щавель, капуста белокочанная и цветная, брокколи, немножко укропчика. Вкуснота!

На второе, как обычно, тарелка, наполненная свежими овощами: салат «Айсберг», редис, помидоры и огурцы свежие.

Рядом скромно лежит кусок запеченной куриной грудки без кожи или кусок вареной постной говядины. В листья салата сыплю Формулу 3.

Что касается перекусов, то, поскольку сейчас я к ним подхожу без особого ощущения голода, я иногда ем только фрукт, без творога.

Пройти тест коррекции веса!

Среди фруктов у меня в фаворитах вкуснейшие яблоки сорта Джонагоред, бананы, груши. Была несколько раз клубника.

Ни чая, ни кофе нет в моём меню. Пью лишь чистую воду.

Пару раз перед глазами ярко представала обычная еда, и возникало желание ее съесть! Но все это быстро улетучивалось. Коктейль – всему голова! 🙂

Питьевой режим не нарушался, но, похоже, что именно сегодня, в субботу, я все же нарушил его немного, помню, что не выпил достаточно воды за день. Итог – болит голова. Исправляюсь в срочном порядке.

Продолжаю двигаться по программе.

Светлане спасибо за поддержку и быстрые ответы на вопросы.

И успехов всем!

Мои результаты Гербалайф на 05.06.2016

  • Вес —  минус 1 кг
  • Объём груди — минус 5 см!
  • Объём под грудью —   минус 0,5 см
  • Талия — минус 3 см!
  • Живот —минус 3 см!
  • Бёдра — минус 2 см
  • Нога — минус 1 см
  • Рука — минус 1 см

Результаты Гербал 3 неделя Евгений

diskleymer

Евгений, поздравляю с очередными минусами. По таблице вижу, что объем живота стабильно убывает по 1 сантиметру в неделю. Отлично! Программу вы соблюдаете легко, а следовательно, делаете все правильно. Думаю, что через пару месяцев будем смотреть вашу фотосессию в качестве стройного Аполлона без малейшего намека на живот. 😉

Дорогие мужчины, не знаете, как убрать живот? Начните здесь и прямо сейчас правильное похудение, с нами весело, с нами интересно, но самое главное — с нами РЕЗУЛЬТАТИВНО!

Пройти тест коррекции веса!

составить программу похудения

Дневник снижения веса Гербалайф 4 неделя Евгения Ляпина

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Консультация
 
Написать комментарий

18 комментариев

  1. Елена 2016-06-16, 15:28

    Здорово когда у мужчины нет живота, думаю фигура у вас будет что надо. Женщины будут кокетливо поглядывать в сторону Евгения!

    Ответить
  2. Анна 2016-06-13, 11:02

    По результатам сразу видно, что у человека есть сила воли. Хорошие результаты за такой короткий срок. Так держать!

    Ответить
  3. Anna 2016-06-08, 16:56

    Очень хорошие результаты за такое короткое время, удачи вам!

    Ответить
  4. Евгений 2016-06-07, 23:48

    Огромное спасибо за поддержку и комментарии! Всем желаю здоровья и успехов во всём! 🙂

    Ответить
  5. Галина 2016-06-07, 18:23

    Вот уже и результаты видны, желаю дальнейших успехов.

    Ответить
  6. Татьяна 2016-06-07, 09:57

    Молодец мужчина! Он знает, что с Гербалайф худеют и при этом чувствуют себя превосходно. Поэтому он здесь!

    Ответить
  7. Лара 2016-06-07, 02:48

    Приятно сознавать, что не только дамам интересна тема стройности и оздоровления. Радует, что больше появляется мужчин заинтересованных в своем здоровье и питании

    Ответить
  8. Незнакомка 2016-06-07, 02:46

    Обратила внимание, что многие мужчины занялись своим здоровьем и уделяют времени много внешнему виду. Побольше бы таких клиентов нашей Светочке и ее коллегам, как Евгений!

    Ответить
  9. Larisa 2016-06-07, 02:44

    Главное целеустремленность и позитивный настой! А с таким замечательным консультантом и продуктами Гербелайф, все непременно получится, как задумано!

    Ответить
  10. Lora 2016-06-07, 02:42

    Советы для похудения отличные, да и не посоветует света плохого! Именно так и нужно поступать и питаться!

    Ответить
  11. forourmen 2016-06-07, 02:34

    Хороший показатель за столь короткое время. Будем и дальше следить за вашими успехами. Удачи, Евгений!

    Ответить
  12. Алина 2016-06-07, 01:57

    Евгений, вы полны энтузиазма и это — здорово! Продолжайте придерживаться непреклонно программы и скоро вы станете стройный без животика)

    Ответить
  13. Галина 2016-06-07, 01:05

    Евгений, у вас превосходный результат похудения, поздравляю!!!

    Ответить
  14. Лидия 2016-06-07, 00:56

    Евгений, результат отличный. Минусы в объемах показывают, что фигура становится стройнее. Удачи Вам! 🙂

    Ответить
  15. Анжелика 2016-06-06, 22:21

    Евгений, Ваши результаты и целеустремленность достойны уважения. Желаю удачи.

    Ответить
  16. Галина 2016-06-06, 20:08

    Процесс идет!
    Надо же, оказывается и мужчинам может вкусная еда мерещиться….

    Ответить
  17. Наталья 2016-06-06, 20:06

    Отличные результаты.Успехов вам!

    Ответить
  18. Картавцева Елена 2016-06-06, 15:59

    Отрадно знать, что мужчины тоже хотя быть стройными и здоровыми!
    Удачи вам,Евгений!

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

свежий отзыв гербал

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Новинки гербалайф 2017

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

А Вы уже справились с проблемой переедания вечером?

Последние комментарии

  • Tatiana

    У нас пока не появился вечерний коктейль. Но попробую добавить тыкву и яблоко в другой коктейль. Попробую какой получается на…

    Просмотр статьи
  • Lara

    Очень люблю щавелевый суп, жалко, мне много нельзя из кислоты... Но изредка позовляю

    Просмотр статьи
  • Татьяна

    Я обычно нечто подобное пью по утрам или днем. не знала, что это вечерний коктейль. Сегодня вечером попробую ))

    Просмотр статьи
  • Ирина

    Отличная идея, представляю как это вкусно!

    Просмотр статьи

подпишись на новости