Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности

Дневник снижения веса Евгения Ляпина, 4 неделя

Почему вес уходит, а объёмы нет? Рассмотрим 4 основные причины этой проблемы.

Этот животрепещущий вопрос волнует многих, сидящих на очередной на диете и желающих правильно похудеть! Сразу хочу сказать, что этот вариант событий в разы хуже, чем когда вес стоит, а объемы уходят. Причины этого явления мы рассматривали в дневнике Ирины Осиповой «Почему вес стоит






    У меня нет консультанта!

    Ирина за 2 месяца сбросила всего 4 кг, но при этом уменьшилась в размерах на 67 см. С самого начала программы она подключила активные физические нагрузки. Сначала занималась дома, потом начала на улице.

    Занятия спортом стимулировали активный рост мышечной ткани, которая в разы тяжелее жировой. напомню, что мышцы весят гораздо больше чем жир, но при этом они занимают гораздо меньше объема. в итоге вес прибыл благодаря мышечной массе, а объемы уменьшились благодаря жировой.

    В сегодняшнем отчете Евгения мы видим совсем другую картину, у него объемы стоят, а вес ушел. В чем может быть причина?

    Други, свято место пусто не бывает. :) Лишний объем — это:

    1. Мышечная масса. Это только при условии активных занятий спортом, то есть 2 кг жира убыло, 2 кг мышц прибыло. Но это, ох как сильно, надо потрудиться.
    2. Лишняя жидкость. Возможно нарушаете питьевой режим, пьете мало и в итоге организм задерживает воду про запас. Или едите много соли, она тоже может задерживать воду. И у женщин во время критических дней может быть небольшая отечность, которая быстро проходит.

    Пройти тест коррекции веса!

    И третий, самый наихудший вариант событий, — вы худеете за счет своей мышечной ткани, а не жировой. В вашем рационе не хватает белка, организм самостоятельно его не синтезирует, а нормально функционировать без него не может, в итоге берет его из личных запасов.

    Вспоминаем, что мышечная ткань тяжелая, организм ее начинает расходовать, вес ползет вниз. Но жировая ткань при этом сохраняется и объемы стоят на месте.

    Делаем выводы. Первое — сразу же подключайте к сбалансированному питанию Гербалайф физические нагрузки. Второе — пейте норму воду, 30 мл на 1 кг веса, следите, чтобы не было отеков. И третье — ешьте свою норму белка.

    • Для женщин достаточно 1,3 грамма на 1 килограмм веса. Следовательно, если ваш вес 70 кг, то вам потребуется 70 х 1,3=91 грамм белка в сутки.
    • Мужчинам требуется белка чуть больше — 1,5 грамма на 1 килограмм веса. Мужчине, который весит 100 кг нужно съедать не менее 100 х 1,5 = 150 грамм белка.
    • И наконец, людям, ведущим активный образ жизни, и спортсменам, белок необходим в количестве 1,7 грамма на 1 кг веса. При весе 85 кг х 1,7 г = 144,5 грамм белка.

    Дневник снижения веса Гербал Евгения Ляпина, 4 неделя

    Гербал Евгений Ляпин

    Евгений Ляпин

    Всем привет!

    Очередная неделя на программе пролетела.

    На этот раз отчёт короткий, но зато результат по весу впечатляет.

    Минус 2 кило за неделю!

    И, что интересно, почти никаких изменений в объемах. Если я хорошо помню, наблюдал такое и в 90-е, когда сам работал дистрибьютором и помогал худеть другим.

    Всю неделю я выполнял программу, как положено. Добавил в неё «Клеточный активатор». Всё те же постные, но вкусные обеды. Фруктовое меню стало разнообразнее: добавились нектарины, клубника, абрикосы… По чуть-чуть, разумеется.

    Признаюсь, порой хочется копченой колбаски. И она есть в холодильнике. Но соблазнение провалилось. J

    Водный режим соблюдается. Из нагрузок – пешие прогулки. Чувствую, что любимые джинсы стали свободнее…

    Еще раз отмечу, что у меня не болит голова на программе, хотя до программы, пожалуй, раз в неделю в среднем болела.

    Я иду дальше. Еще есть, куда двигаться.

    Светлане спасибо! Всем поклонникам здорового клеточного питания – успехов и хорошего самочувствия!

    Пройти тест коррекции веса!

    Мои результаты Гербалайф на 11.06.2016

    • Вес —  минус 3 кг
    • Объём груди — минус 5 см!
    • Объём под грудью —   минус 0,5 см
    • Талия — минус 3 см!
    • Живот —минус 4 см!
    • Бёдра — минус 2 см
    • Нога — минус 1 см
    • Рука — минус 1 см

    Евгений, поздравляю с хорошим минусом в весе. Правда, немного он меня все-таки смущает. Почему же вес уходит, а объёмы нет?  Я знаю, что из физических нагрузок у вас только пешие прогулки. Возможно пришло время заняться активными видами спорта!

    Белковые продукты вы едите, но возможно именно белка вам и не хватает на этом этапе. Ведь часть белка вы берете из специализированных продуктов Гербалайф, а часть должны извлечь из обычной пищи. Надо пересмотреть рацион в сторону белковых продуктов.

    Хороших вам минусов и в весе, и в объемах!

    Пройти тест коррекции веса!

    Дневник снижения веса Гербалайф 6 неделя Евгения Ляпина

    Если вас заинтересовала программа похудения, не торопитесь купить продукты Гербалайф со скидкой в сомнительных интернет-магазинах, они запрещены правилами компании. Остерегайтесь мошенников и подделок.

    Зарегистрируйтесь

    на официальном сайте Herbalife Nutrition

     

    СТАНЬТЕ

    МОИМ ПАРТНЕРОМ

    И ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПРИВИЛЕГИЯМИ

    Светлана Долгих

    Светлана Долгих

    Член команды GET TEAM

    Для покупки продукции

    посетите мою личную страницу

     

    GOHERBALIFE

    ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ

    СВЯЗАННЫМ С ПРОДУКТАМИ

    Работаю в режиме онлайн со всеми городами России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии. Узбекистану, Германии, Франции, Швеции, Бельгии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

    Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

    Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности
    18 коммент. к "Дневник снижения веса Евгения Ляпина, 4 неделя"
    • Татьяна

      Если сегодня воды НЕ допил, то завтра на весах цифры могут не порадовать. Это нюансы похудения.Надо выпивать каждый день норму вода и все будет прекрасно.

      Ответить
    • Ольга

      Люблю когда мужчины следят за собой и за своим весом. Евгений, желаю вам и дальше достигать задуманного и быть в форме!

      Ответить
    • Lora

      Евгению проще, ведь он знает много о свойствах продукции Гербелайф! И знает что лучше кушать, как себя вести и какие упражнения и физнагрузки более эффективны! значит и результат желанный быстрее получит!

      Ответить
    • Незнакомка

      Евгений, скорее всего и по себе заметил изменения — иначе и быть не может! От души радуюсь победам Подопечных Светочки!

      Ответить
    • Larisa

      Организм всегда все «предусмотрит» — голодание, диеты строгие — впрок откладывает запас жира! Недостаток воды питьевой, появятся отеки — видимые и невидимые (межтканевые), тоже впрок! так что если нет противопоказания для питья воды, лучше не нарушать питьевой режим…

      Ответить
    • Лара

      Просто в шоке — учитывается абсолютно все! Но я знаю, если потребление белковой пищи увеличивается, нужно усиливать и физические нагрузки, иначе почки могут не справиться с выведением продуктов распада. Белок не усвоенный распадается и все идет на «вынос», а для этого почки должны работать хорошо!

      Ответить
    • forourmen

      Сколько тонкостей в снижении веса. Благо есть кому подсказать. Удачи, Евгений, лед тронулся, а значит все получится!

      Ответить
    • Алина

      Евгений, вы молодец, поздравляю с прошедшей плодотворной неделей. Еще немного и вы будете в нужной форме. Успехов!

      Ответить
    • Лидия

      Евгений, вес снизился хорошо. Для уменьшения объемов видимо нужна дополнительная физическая нагрузка.
      Успехов Вам!

      Ответить
    • Елена Касатова

      Сколько оказывается тонкостей в деле похудения. Удачи Вам, Евгений.

      Ответить
    • Галина

      Евгений, три килограмма за неделю — отличный результат. Удачи вам!

      Ответить
      • Евгений

        Справедливости ради поправлю вас: 2 килограмма за неделю и три килограмма менее чем за месяц. Спасибо за поддержку!

        Ответить
    • людмила

      Ох уж этот живот, как же он быстро увеличивается! страдают этим что мужчины, что женщины. С большим уважением отношусь к людям, которые имеют силу воли и активно занимаются своей фигурой, а главное делают это правильно.

      Ответить
    • Лидия

      Результаты есть, а что вес уходит, а объемы нет-да, стоит добавить физическую нагрузку и посмотреть. Удачи Вам!

      Ответить
    • Галина

      Да, результаты хорошие, но почему то и правда объемы не уходят. Надо физ. нагрузку. Мне тоже так кажется.

      Ответить
    • Анжелика

      Евгений, за неделю очень хороший результат. Вы хорошо работаете над собой. Желаю удачи.

      Ответить
    • Галина

      Минус 2 кг за неделю -хороший результат! Удачи.

      Ответить
    • Ирина

      Евгений, результат есть, удачи Вам!

      Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Ваше имя *
    Эл. адрес *
    Ваш сайт
    Ваш комментарий
    :wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: