Дневник снижения веса Евгения Ляпина, 4 неделя

Дневник снижения веса Евгения Ляпина, 4 неделя

Почему вес уходит, а объёмы нет? Рассмотрим 4 основные причины этой проблемы.

Этот животрепещущий вопрос волнует многих, сидящих на очередной на диете и желающих правильно похудеть! Сразу хочу сказать, что этот вариант событий в разы хуже, чем когда вес стоит, а объемы уходят. Причины этого явления мы рассматривали в дневнике Ирины Осиповой «Почему вес стоит

У меня нет консультанта!

Ирина за 2 месяца сбросила всего 4 кг, но при этом уменьшилась в размерах на 67 см. С самого начала программы она подключила активные физические нагрузки. Сначала занималась дома, потом начала на улице.

Занятия спортом стимулировали активный рост мышечной ткани, которая в разы тяжелее жировой. напомню, что мышцы весят гораздо больше чем жир, но при этом они занимают гораздо меньше объема. в итоге вес прибыл благодаря мышечной массе, а объемы уменьшились благодаря жировой.

В сегодняшнем отчете Евгения мы видим совсем другую картину, у него объемы стоят, а вес ушел. В чем может быть причина?

Други, свято место пусто не бывает. 🙂 Лишний объем — это:

  1. Мышечная масса. Это только при условии активных занятий спортом, то есть 2 кг жира убыло, 2 кг мышц прибыло. Но это, ох как сильно, надо потрудиться.
  2. Лишняя жидкость. Возможно нарушаете питьевой режим, пьете мало и в итоге организм задерживает воду про запас. Или едите много соли, она тоже может задерживать воду. И у женщин во время критических дней может быть небольшая отечность, которая быстро проходит.

Пройти тест коррекции веса!

И третий, самый наихудший вариант событий, — вы худеете за счет своей мышечной ткани, а не жировой. В вашем рационе не хватает белка, организм самостоятельно его не синтезирует, а нормально функционировать без него не может, в итоге берет его из личных запасов.

Вспоминаем, что мышечная ткань тяжелая, организм ее начинает расходовать, вес ползет вниз. Но жировая ткань при этом сохраняется и объемы стоят на месте.

Делаем выводы. Первое — сразу же подключайте к сбалансированному питанию Гербалайф физические нагрузки. Второе — пейте норму воду, 30 мл на 1 кг веса, следите, чтобы не было отеков. И третье — ешьте свою норму белка.

  • Для женщин достаточно 1,3 грамма на 1 килограмм веса. Следовательно, если ваш вес 70 кг, то вам потребуется 70 х 1,3=91 грамм белка в сутки.
  • Мужчинам требуется белка чуть больше — 1,5 грамма на 1 килограмм веса. Мужчине, который весит 100 кг нужно съедать не менее 100 х 1,5 = 150 грамм белка.
  • И наконец, людям, ведущим активный образ жизни, и спортсменам, белок необходим в количестве 1,7 грамма на 1 кг веса. При весе 85 кг х 1,7 г = 144,5 грамм белка.

Дневник снижения веса Гербал Евгения Ляпина, 4 неделя

Гербал Евгений Ляпин

Евгений Ляпин

Всем привет!

Очередная неделя на программе пролетела.

На этот раз отчёт короткий, но зато результат по весу впечатляет.

Минус 2 кило за неделю!

И, что интересно, почти никаких изменений в объемах. Если я хорошо помню, наблюдал такое и в 90-е, когда сам работал дистрибьютором и помогал худеть другим.

Всю неделю я выполнял программу, как положено. Добавил в неё «Клеточный активатор». Всё те же постные, но вкусные обеды. Фруктовое меню стало разнообразнее: добавились нектарины, клубника, абрикосы… По чуть-чуть, разумеется.

Признаюсь, порой хочется копченой колбаски. И она есть в холодильнике. Но соблазнение провалилось. J

Водный режим соблюдается. Из нагрузок – пешие прогулки. Чувствую, что любимые джинсы стали свободнее…

Еще раз отмечу, что у меня не болит голова на программе, хотя до программы, пожалуй, раз в неделю в среднем болела.

Я иду дальше. Еще есть, куда двигаться.

Светлане спасибо! Всем поклонникам здорового клеточного питания – успехов и хорошего самочувствия!

Пройти тест коррекции веса!

Мои результаты Гербалайф на 11.06.2016

  • Вес —  минус 3 кг
  • Объём груди — минус 5 см!
  • Объём под грудью —   минус 0,5 см
  • Талия — минус 3 см!
  • Живот —минус 4 см!
  • Бёдра — минус 2 см
  • Нога — минус 1 см
  • Рука — минус 1 см

Результаты Гербал 4 неделя Евгений

diskleymer

Евгений, поздравляю с хорошим минусом в весе. Правда, немного он меня все-таки смущает. Почему же вес уходит, а объёмы нет?  Я знаю, что из физических нагрузок у вас только пешие прогулки. Возможно пришло время заняться активными видами спорта!

Белковые продукты вы едите, но возможно именно белка вам и не хватает на этом этапе. Ведь часть белка вы берете из специализированных продуктов Гербалайф, а часть должны извлечь из обычной пищи. Надо пересмотреть рацион в сторону белковых продуктов.

Хороших вам минусов и в весе, и в объемах!

Пройти тест коррекции веса!

составить программу похудения

Дневник снижения веса Гербалайф 6 неделя Евгения Ляпина

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Обратный звонок | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы | Консультация
 
Написать комментарий

18 комментариев

  1. Татьяна 2016-06-15, 06:40

    Если сегодня воды НЕ допил, то завтра на весах цифры могут не порадовать. Это нюансы похудения.Надо выпивать каждый день норму вода и все будет прекрасно.

    Ответить
  2. Ольга 2016-06-15, 06:33

    Люблю когда мужчины следят за собой и за своим весом. Евгений, желаю вам и дальше достигать задуманного и быть в форме!

    Ответить
  3. Lora 2016-06-15, 02:26

    Евгению проще, ведь он знает много о свойствах продукции Гербелайф! И знает что лучше кушать, как себя вести и какие упражнения и физнагрузки более эффективны! значит и результат желанный быстрее получит!

    Ответить
  4. Незнакомка 2016-06-15, 02:24

    Евгений, скорее всего и по себе заметил изменения — иначе и быть не может! От души радуюсь победам Подопечных Светочки!

    Ответить
  5. Larisa 2016-06-15, 02:22

    Организм всегда все «предусмотрит» — голодание, диеты строгие — впрок откладывает запас жира! Недостаток воды питьевой, появятся отеки — видимые и невидимые (межтканевые), тоже впрок! так что если нет противопоказания для питья воды, лучше не нарушать питьевой режим…

    Ответить
  6. Лара 2016-06-15, 02:19

    Просто в шоке — учитывается абсолютно все! Но я знаю, если потребление белковой пищи увеличивается, нужно усиливать и физические нагрузки, иначе почки могут не справиться с выведением продуктов распада. Белок не усвоенный распадается и все идет на «вынос», а для этого почки должны работать хорошо!

    Ответить
  7. forourmen 2016-06-15, 01:43

    Сколько тонкостей в снижении веса. Благо есть кому подсказать. Удачи, Евгений, лед тронулся, а значит все получится!

    Ответить
  8. Алина 2016-06-15, 01:40

    Евгений, вы молодец, поздравляю с прошедшей плодотворной неделей. Еще немного и вы будете в нужной форме. Успехов!

    Ответить
  9. Лидия 2016-06-15, 00:29

    Евгений, вес снизился хорошо. Для уменьшения объемов видимо нужна дополнительная физическая нагрузка.
    Успехов Вам!

    Ответить
  10. Елена Касатова 2016-06-15, 00:03

    Сколько оказывается тонкостей в деле похудения. Удачи Вам, Евгений.

    Ответить
  11. Галина 2016-06-14, 23:30

    Евгений, три килограмма за неделю — отличный результат. Удачи вам!

    Ответить
    • Евгений 2016-06-15, 15:12

      Справедливости ради поправлю вас: 2 килограмма за неделю и три килограмма менее чем за месяц. Спасибо за поддержку!

      Ответить
  12. людмила 2016-06-14, 21:33

    Ох уж этот живот, как же он быстро увеличивается! страдают этим что мужчины, что женщины. С большим уважением отношусь к людям, которые имеют силу воли и активно занимаются своей фигурой, а главное делают это правильно.

    Ответить
  13. Лидия 2016-06-14, 15:28

    Результаты есть, а что вес уходит, а объемы нет-да, стоит добавить физическую нагрузку и посмотреть. Удачи Вам!

    Ответить
  14. Галина 2016-06-14, 13:24

    Да, результаты хорошие, но почему то и правда объемы не уходят. Надо физ. нагрузку. Мне тоже так кажется.

    Ответить
  15. Анжелика 2016-06-14, 12:50

    Евгений, за неделю очень хороший результат. Вы хорошо работаете над собой. Желаю удачи.

    Ответить
  16. Галина 2016-06-14, 09:46

    Минус 2 кг за неделю -хороший результат! Удачи.

    Ответить
  17. Ирина 2016-06-13, 16:36

    Евгений, результат есть, удачи Вам!

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

свежий отзыв гербал

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Нажимая кнопку «Отправить» вы подтверждаете, что согласны с Политикой конфиденциальности сайта

Новинки гербалайф 2017

Протеиновый коктейль, который помогает засыпать!

А Вы уже справились с проблемой переедания вечером?

Последние комментарии

  • Нонна

    Ух ты, как здорово!!!! Люблю различные коктейли... Я обычно делаю коктейли из орехового молока и бананом, но хочется и…

    Просмотр статьи
  • Галина

    Юлия, отличный рецепт. Тыквы наросло.море.., буду пробовать по вашему способу приготовить!

    Просмотр статьи
  • Галина

    Да, потрясающий результат, особенно у мужа. Молодцы, что занялись похудением. Результат великолепный!

    Просмотр статьи
  • Lara

    Очень вкусный и полезный! Кто не наслышан о пользе клюквы!

    Просмотр статьи

подпишись на новости