Рыба запеченная в фольге от Юлии Бабушкиной

Рыба запеченная в фольге от Юлии Бабушкиной

Рыба запеченная в фольге — вкусный и простой рецепт от Юлии Бабушкиной!

Юля является активной участницей новогоднего проекта «Новый год, новая ТЫ!» и не только радует нас своими потрясающими результатами снижения веса с продуктами Гербалайф, но и регулярно балует читателей блога Гербалайф отзывы своими диетическими рецептами.

Многие клиенты в первое время «теряются» на кухне — какие блюда можно готовить на программе Гербалайф, какие продукты можно, какие нельзя. Поэтому Юлечкины рецепты станут палочкой — выручалочкой в таких случаях.

Стоит отметить, что в отличие от других диет и монодиет, меню Гербалайф отличается богатством и разнообразием. Очень мало запрещенных продуктов, зато достаточно много разрешенных. Главное, научиться правильно их сочетать и готовить. В этом и заключается главная фишка — в правильной готовке.

Сегодняшний рецепт приготовления рыбы в фольге на овощной подушке — идеальный пример того, как можно по максимуму снизить количество калорий в готовом блюде. Ведь  запекать будем без единой капли жира, а рыбка получится сочной за счет овощных соков. К тому же, любая рыба, будь то карп или горбуша — замечательный продукт для диетического питания.

Пройти тест коррекции веса!

Горбуша для похудения

ТОП-5 полезных «похудательных» свойств горбуши:

  1. Рыба чрезвычайно богата белком, который нам крайне важен на диете Гербалайф. На 100 грамм продукта приходится до 20 грамм белка.
  2. Небольшое количество углеводов и жиров и низкая калорийность — от 140 до 170 килокалорий на 100 грамм горбуши.
  3. Также горбуша вполне успешно регулирует работу желудочно-кишечного тракта.
  4. Повышает скорость обмена веществ на клеточном уровне.
  5. И самое главное — горбуша способна контролировать уровень сахара в крови.

Рыба с овощами запечённая в фольге от Юлии Бабушкиной

ryba-zapechennaya-v-folge (3) ryba-zapechennaya-v-folge (4)рыба запеченная с овощами

Ингредиенты

  • Горбуша 250 грамм
  • Перец сладкий 1/2 шт.
  • Баклажан 100 грамм
  • Брокколи 5-6 соцветий
  • Помидор небольшой 1 штука

  • Розмарин 1 щепотка
  • Соевый соус 1 чайная ложка ложка или лимон — пара кружочков
  • Оливковое масло 1 столовая ложка
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление
 У меня нет консультанта!

  1. Я готовила горбушу и разные овощи. Баклажан, сладкий перец, кабачок и помидор нарезаем соломкой.
  2. Брокколи режем средними кусочками (не мелко).
  3. Всё это смешиваем, солим, перчим и сверху сбрызгиваем соевым соусом и оливковым маслом.
  4. Овощи выкладываем на фольгу (порционно), сверху кладём кусочки горбуши, предварительно посолив и поперчив её и добавляем чуть-чуть воды.
  5. Заворачиваем фольгу и ставим в духовку на 30 минут при 240 градусах.

Юлечка, спасибо за рецепт! У меня, правда, такого овощного разнообразия не оказалось в холодильнике, поэтому пришлось обойтись «помидорным минимумом» (фото вверху), но тем и хороша рыба, запеченная в фольге с овощами, что возможны вариации.

В любом составе ингредиенты отлично сочетаются и усваиваются!

От себя добавила розмарин, он великолепно дружит с рыбой и соевый соус заменила лимоном.

Пройти тест коррекции веса!

На сей раз рядом урчал не муж, а кот, пришлось-таки делиться, уж очень упрашивал.:)

интернет-магазин Гербалайф

Светлана Долгих
Автор:
Главная / Прайс 2016 / Купить / Снижение веса / Результаты / Рецепты / Отзывы о доставке / Бесплатная консультация
 

Размещая ОТЗЫВЫ и комментарии, Пользователь выражает личное мнение. Мнение администрации сайта и компании Гербалайф может не совпадать с мнением Пользователя.

Написать комментарий

31 коммент.

  1. Оксана 2016-01-27, 18:35

    Рыба с овощами в фольге вкусное блюдо, ароматное и сочное. В этом блюде все гармонично.

    Ответить
  2. Лидия (tytvkysno.ru) 2015-09-26, 23:46

    Муж недавно привозил с рыбалки ряпушку, запекала в фольге, жаль, что овощи не догадалась положить…

    Ответить
  3. Арина 2014-10-20, 22:55

    Никогда так не готовила. Но выглядит просто потрясающе. Обязательно к выходным

    Ответить
  4. Lora 2014-10-18, 02:54

    Запеченная рыбка с овощами, это полезно, и очень вкусно! Я рыбку очень люблю запекать с помидорчиками, перцем и луком, с брокколи я не пробовала готовить, спасибо, Юля, за идею!

    Ответить
  5. Наталья 2014-10-17, 19:09

    Какой отличный и вкусный рецепт — попробую приготовить обязательно. Спасибо.

    Ответить
  6. Ольга Коновалова 2014-10-17, 02:00

    Я делала раньше такую рыбку, скучаю без нашей дальневосточной горбуши и кеты. Семга в Болгарии есть. но для меня она очень жирная.

    Ответить
  7. Ольга Черныш 2014-10-15, 01:01

    Хотела сегодня рыбу достать и разморозить, но немного передумала,сделала пюре. Хорошо, что у меня большие запасы грибов и рыбы.

    Ответить
  8. Вилия 2014-10-14, 13:07

    Я обожаю горбушу, хорошая идея готовить ее в фольге, спасибо, действительно диетическое блюдо

    Ответить
  9. Галина 2014-10-14, 12:44

    Рыбка, запеченная с овощами, и вкусно и полезно, недавно на пикнике делали, только не горбушу, а леща!

    Ответить
  10. Оксана 2014-10-14, 09:15

    Красиво, вкусно да ещё и полезно, замечательный рецепт. Спасибо,Юлия!

    Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-10-14, 23:22

      Пожалуйста, Оксана. Готовьте кушайте на здоровье!:-)

      Ответить
  11. Лара 2014-10-14, 02:27

    Как раз горбуша небольшая в морозилке имеется! Дочка приедет, вот и приготовим — не знала, что горбуша столь полезна! С овощами рыбу готовим часто, именно в фольге и тоже используем лимон, а не соевый соус — мне так больше нравится. а рецепт Юли испробуем обязательно — тем более, овощи все мои любимые!

    Ответить
  12. Лидия 2014-10-14, 01:53

    Люблю рыбу, а запеченную в фольге с овощами особенно. Замечательно, что можно овощи брать любые будет гарантированно вкусно! 🙂

    Ответить
  13. Vasiliy 2014-10-14, 01:38

    Классно, когда такие большие и красивые фото выкладываются, это лучшая мотивация, чтобы захотеть такое блюдо приготовить:)

    Ответить
  14. Бабушкина Юлия 2014-10-13, 23:26

    Светик, всегда пожалуйста. Я очень рада , что мои рецепты понравились всей вашей семья (и киске тоже)!!! 🙂

    Ответить
  15. Елена 2014-10-13, 22:54

    Ух ты, рецептик какой душевный! Всем тем, кто не только с гербалайф, но и сам по себе старается питаться правильно, очень полезный рецепт. Мясо с овощами запекала, а вот рыбу — нет. Обязательно введу в свое меню рыбу запеченную с овощами!

    Ответить
  16. Аксана 2014-10-13, 20:59

    Самая вкусная рыба — запеченная. А с овощами и вовсе объедение!

    Ответить
  17. Елена Картавцева 2014-10-13, 20:29

    Спасибо за рецепт! Люблю готовить в фольге — быстро, удобно и мало возни, чем если жарить рыбу.

    Ответить
  18. Галина 2014-10-13, 18:46

    Люблю запекать рыбку, а тут и еще и с овощами. Вкусно и полезно. Благодарю за рецепт!

    Ответить
  19. Юлия Амброшко 2014-10-13, 16:31

    Рецепт просто супер! Понравился, тоже люблю горбушу, обязательно сделаю. Спасибо, Юлия.

    Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-10-13, 23:20

      Спасибо, Юлия. Вы всегда радуете меня своей похвалой, а я буду радовать вас всех новыми и полезными рецептами!!! 🙂

      Ответить
  20. Светлана 2014-10-13, 16:28

    Я часто готовлю горбушу, но такой рецепт еще не пробовала. Думаю, будет очень вкусно!

    Ответить
  21. Светлана 2014-10-13, 14:35

    Класс. Рыбка, запеченная в фольге очень вкусная. Но, как-то я всегда делала рыбу отдельно, а овощи на гарнир отдельно. Вместе должно получиться потрясающе вкусно

    Ответить
  22. Хуторная Елена 2014-10-13, 13:41

    Отличный рецепт горбуши с овощами! Впереди зима, обязательно будем готовить такие блюда.

    Ответить
  23. Елена 2014-10-13, 13:40

    Хороший рецепт не то слово! С такой то рыбкой! Вкуснотища!

    Ответить
  24. Надежда 2014-10-13, 12:16

    Какой же потрясающий рецепт Юлия! Спасибо. Часто запекаю рыбу, только без фольги. Люблю новое пробовать, так, что пора приобрести фольгу, чтобы воспроизвести ваш рецепт.

    Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-10-13, 23:18

      Пожалуйста, Надежда. Кушайте на здоровье и наслаждайтесь вкусным полезным блюдом! 🙂

      Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-10-13, 23:22

      Спасибо за похвалу, Надежда. Обязательно попробуйте приготовить это блюдо и вы не пожалеете! 🙂

      Ответить
  25. Ирина 2014-10-13, 01:30

    Рыбку обожаю в любом виде, а запеченную в фольге, да еще с овощами, тем более. У меня сегодня на ужин был пирог с капустой и горбушей.

    Ответить
  26. Незнакомка 2014-10-11, 02:08

    Рыбка запеченная с овощами, мое любимое блюдо! Рецепт который предложила Юлия, отличный, обязательно попробую приготовить, спасибо!

    Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-10-13, 23:17

      Спасибо, Незнакомка. Обязательно приготовьте и вам очень понравится! 🙂

      Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

 У меня нет консультанта!

Лучшие результаты herbalife

Стань звездой интернета!

Конкурс Гербалайф 2016

Последние комментарии

  • Ольга Парфенова

    Мероприятия просто супер!!! Море позитива, развлечения, отдых и обучение.

    Просмотр статьи
  • Anna

    Такие мероприятия очень помогают и сближают коллектив, очень приятно наблюдать, что люди стремятся к развитию.

    Просмотр статьи
  • Лидия

    Евгений, у Вас замечательные результаты! Ушел и вес и объемы, и волосы укрепились, а, значит, улучшилось здоровье. Успехов Вам!…

    Просмотр статьи
  • Кристина Волкова

    Очень интересный способ, думаю стоящий. Ведь лук даст очень много сока, обязательно попробую, заинтриговали!

    Просмотр статьи

Подпишитесь на свежие новости!