Дневник контроля веса Гербал Юлии Колмаковой, 1 неделя

Дневник контроля веса Гербал Юлии Колмаковой, 1 неделя

Хотите узнать, какие разрешены сладости при диете? 8 вкусняшек, которыми стоит себя побаловать!

Итак, не депрессуем, а подзаряжаемся энергией с помощью безопасных сладостей:

  1. Горький шоколад 70% какао-бобов. Не больше 15 грамм в день, если у вас пассивный образ жизни и не более 30 грамм, если активный.
  2. Пастила и зефир на фруктозе. Продается в отделах диабетического питания. По 1 штуке на перекус в первую половину дня.
  3. Желе. Лучше фруктовое и приготовленное собственноручно. В качестве десерта на обед — идеальный вариант.
  4. Мороженое. Предпочтительнее в виде фруктового льда или сорбета. Сплошная польза и незабываемое удовольствие.
  5. Мармелад. Покупайте тот, который приготовлен на основе агар-агара, натуральных водорослей.
  6. Протеиновые батончики Гербалайф. Используйте в качестве быстрого и полноценного перекуса.
  7. Мед. Ограничение по количеству — не больше 2 столовых ложек в день.
  8. Сухофрукты. Особенно полезны изюм, курага, чернослив, инжир, финики, папаяй.

Все сладости желательно есть в первую половину дня и в очень ограниченном количестве.

Пройти тест коррекции веса и стать участником конкурса!

А для любителей готовить у нас имеются простые и оригинальные Низкокалорийные десерты

А это самые популярные рецепты, жмите на фото, учитесь вкусно готовить!

SONY DSC

Мороженое из простокваши

творожный десерт

Творожный десерт с виноградом

SONY DSC

Шоколадный мармелад

Дневник контроля веса Гербал Юлии Колмаковой, 1 неделя

Соблазн на кнопке выкл!

IMG_0848_miniДрузья, рада вас всех приветствовать!

Результаты меня сегодняшние очень порадовали, чему я безмерно рада! 🙂 Вес вместо 58.7 кг за неделю стал 56.2 кг. Остальные параметры ниже.

Полностью смогла соблюсти режим питания, что для меня удивило!)

Обеденные блюда состояли из гречневой каши, грудинки, грибов, салата обычного зелёного, был плов, спагетти с грудинкой, суп из грудинки с гречей. Пока необычными рецептами не могу похвастаться.

Как стала соблюдать режим питания, у меня стало 6 приёмов пищи в день. После вечернего коктейля через пару часов я съедаю парочку ржаных хлебцев. Так что аппетит есть только во время приёма пищи, не более того.

Так как у меня нет пока ни мужа, ни детей, мне в каком-то плане легче себя сдерживать, чтобы не сорваться)) НО, у меня есть родители, которые вовсе не сидят на сбалансированном питании, а готовят порой вредняжку.

Пройти тест коррекции веса и стать участником конкурса!

Соблазна не было, тем более не разрешила себе есть ничего подобного, так как уже надоело. Сколько можно уже начинать и бросать начатое на полпути! Сказала сама себе, что достало, взяла себя в руки и продолжила идти к намеченной цели. Время идёт, результаты одни и те же, изменений нет, поэтому соблазн на кнопке выкл.

Как говорят, привычка вырабатывается в течение 21 дня, неделя уже прошла, следом за этим желудок уже уменьшается, так что хочется есть значительно меньше!

Заметила то, что сонливость стала появляться крайне редко и то, после обеда, часа через 2 аж. Вместо усталости появилось больше энергии и прилив сил.

Количество воды в день значительно увеличилось 2-2,5 литров в день выпиваю. Для меня соблюдать питьевой режим очень просто, так как я с детства «водохлеб» и тем более на юге России живу.

Про физические нагрузки тоже не забываю, много хожу, бегаю, делаю различные упр.на ягодицы, пресс и ноги.

Дискомфорта не ощущаю, т.к. и вес уже скинула большой , что легче стало делать, и с детства я гончая.

В целом я стала себя лучше чувствовать. Стала более сдержанной и энергичной , что при обычной диете невозможно этого достичь.

Настроение каждый день отличное, конечно, бывают перепады, но это не из-за еды, а если только по личным делам. Депрессии нет и нет чувства голода :))

Признаюсь честно, хотелось сладкое, срывалась только на фрукты и немного мёда, все происходило в первой половине дня. А так, чтобы до ломки хотелось съесть какую-то вредятину, такого ещё слава богу не было! До приёма коктейлей, я целую неделю на перекусы и ужин ела батончики от Гербалайф, хотя я страшная сладкоежка, тем не менее мне уже на последний день они показались чуть приторно сладкими.

Я очень рада, что познакомилась со Светланой Долгих и дневником онлайн. Это очень здорово, и сильно дисциплинирует. Я сама по себе отношусь к категории предпринимателей, поэтому предпринять для меня решение изменить свою фигуру, это вызов, который я сама себе бросила и вот увидите, я дойду до цели, так как процесс мне уже нравится! Успехов всем в этом увлекательном деле к совершенству себя 🙂

Пройти тест коррекции веса и стать участником конкурса!

Мои результаты от 30.05.16

  • Вес — минус 2,6 см
  • Обхват груди  — минус 0 см
  • Талия — минус 3 см
  • Живот — минус 1,5 см
  • Нога — минус 3 см
  • Рука — минус 0 см
  • Бедра — минус 3,5 см

zamery-herbalife-yuli-kolmakovoj-1-ned_mini

diskleymer

Юлёчек, ну какая же ты умничка! Читаю твой дневник и радуюсь, побольше бы нам таких ответственных и позитивных конкурсанток! Как у тебя все легко, просто, и главное — очень результативно, происходит. Все соблюдаешь, все выполняешь и результат налицо.

Выглядишь просто потрясающе, модель! Очень рада твоему боевому настрою, так держать. А сладости на диете не исключай, углеводы дают необходимую энергию не диете Гербалайф. 😉

составить программу похудения

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Консультация
 
  1. Tatiana 2016-06-05, 15:21

    Юля поздравляю с отличными результатами. При небольшом весе килограммы, чаще всего, уходят намного медленнее, но судя по вашим результатам этого не скажешь.

    Ответить
    • YuliyaCampion 2016-06-10, 01:36

      Татьяна, благодарю Вас!) Успехов и вам) Да, это точно, важно только еще подключить регулярные занятия спортом)) Вес вообще хорошо нормализуется и будет спортивно-подтянутое тело :))

      Ответить
  2. Надежда 2016-06-02, 18:38

    Да, без сладостей плохо, хороший список полезных сладостей. Я в основном мед употребляю и горький шоколад (редко).

    Ответить
  3. Елена Касатова 2016-06-02, 13:14

    Юля, Вы отлично выглядите! Вы уверены, что Вам надо ещё 6 кг сбросить? Но, тут каждый решает сам, значит так Вам будет комфортнее. Успехов в намеченной цели

    Ответить
    • YuliyaCampion 2016-06-10, 01:38

      ДА) Елена, вы правы, нужно дойти до такого результата, когда комфортно себя уже в своем новом теле чувствуешь и поддерживать всю жизнь, иначе разочарования всю жизнь будут преследовать, к сожалению…

      Ответить
  4. Татьяна 2016-06-02, 03:58

    Сладкоежкам трудно отказаться полностью от сладостей. Так ведь это и не надо, просто надо выбирать полезные и, конечно тоже в меру.

    Ответить
  5. Ирина 2016-06-01, 23:30

    С вашими лишними килограммами справиться не сложно, удачи!

    Ответить
  6. katrinden 2016-06-01, 22:02

    Всем здоровья и хорошего настроения.Я вот три дня ем герболайф -похудела на 300гр.

    Ответить
    • YuliyaCampion 2016-06-10, 01:33

      Это отличный результат!)

      Ответить
  7. YuliyaChampion 2016-06-01, 18:08

    Галина, это уж точно, что боевой, то боевой )) Успехов вам!

    Ответить
  8. Нина 2016-06-01, 16:56

    Успешный результат. А я вот недавно кураги с черносливом наелась так, что два дня только воду пила, от всего воротило))) перестаралась малёхонько))

    Ответить
    • YuliyaChampion 2016-06-01, 18:09

      Ничего себе, Нина!)) Успехов вам в вашей достижении цели

      Ответить
  9. Галина 2016-06-01, 14:30

    Вот, что значит боевой настрой, результаты не заставили себя ждать. Молодец!

    Ответить
    • YuliyaChampion 2016-06-01, 18:09

      Галина, это уж точно, что боевой, то боевой )) Успехов вам!

      Ответить
  10. Ольга 2016-06-01, 08:56

    Нужно запомнить список безопасных сладостей. Юля, у вас просто супер результаты! Рада за всех вас.

    Ответить
    • YuliyaCampion 2016-06-01, 13:11

      Это уж точно, Ольга, т.к. сладкое по-любому надо, иначе мозг будет хуже работать)) Спасибо!

      Ответить
  11. forourmen 2016-06-01, 03:21

    Побольше спорта в вашем возрасте. и вы достигнете результата быстрей, любых самых изнурительных диет. Но организму нужно восстанавливаться после занятий, тут Гербалайф будет, как никогда кстати!

    Ответить
    • YuliyaCampion 2016-06-01, 13:13

      Да уж, со спортом порой бывают сбои, над эти уже работаю) Верно, без него никуда :))

      Ответить
  12. Незнакомка 2016-06-01, 03:18

    Первая неделя прошла отлично, это говорит о том, что все реально, было бы желание и опытный наставник. Вы молодец, Юлия, отличное начало!

    Ответить
    • YuliyaCampion 2016-06-01, 13:15

      Спасибо, прекрасная незнакомка))

      Ответить
  13. Larisa 2016-06-01, 03:16

    Все верно, совсем без сладкого, нельзя, но вот полезные сладости без фанатизма можно себе позволить! хотя слишком усерсдствовать не желательно, даже если они настроение улучшают и мозг питают! А Юля уже стройняшка, совсем чуток осталось поднапрячься!

    Ответить
    • YuliyaCampion 2016-06-01, 13:16

      Это уж точно, что чуток, цель -6 кг, как мин., набрать мышечной массы и коррекция фигуры))

      Ответить
  14. Lora 2016-06-01, 03:14

    Цель и самодисциплина — творит чудеса. Вы, Юлия, замечательно поработали над собой и добились хороших результатов!

    Ответить
    • YuliyaCampion 2016-06-01, 13:17

      Благодарю, Лора)

      Ответить
  15. Лара 2016-06-01, 03:11

    Замечательные результаты, Юлия, вы молодчина, за неделю проделали отличную работу над собой! Успехов, вам, в дальнейшей борьбе!

    Ответить
    • YuliyaCampion 2016-06-01, 13:18

      Спасибо, Лара! И вам я желаю отличных результатов и победов над собой 🙂

      Ответить
  16. Алина 2016-06-01, 02:21

    Замечательный результат, учитывая то, что лишних килограммов совсем немного. Главное, научится контролировать себя всегда и будет все отлично. Успехов, Юлия!

    Ответить
    • YuliyaCampion 2016-06-01, 13:20

      Конечно, вот только поняла я это спустя 3 года безуспешных диет и набора лишнего жира)) Благо, опомнилась вовремя и принялась за себя, а ведь скольким людям мы свой пример можем показать!) Адина, я вам тоже желаю успехов!)

      Ответить
  17. Лидия 2016-06-01, 00:51

    Юлия, за первую неделю у Вас очень хороший результат! Так держать! Успехов Вам!

    Ответить
    • YuliyaCampion 2016-06-01, 13:22

      Лидия, я сама была приятно удивлена полученному результату. Успехов и Вам! 🙂

      Ответить
  18. Галина 2016-05-31, 23:53

    Юлия, поздравляю с первыми результатами. Понравился ваш позитивный настрой. Браво!

    Ответить
    • YuliyaChampion 2016-06-01, 13:24

      Благодарю, Галина! И мне)) Желаю вам успехов !!!

      Ответить
  19. людмила 2016-05-31, 22:34

    Я не сладкоежка, но иногда сладкого хочется. Спасибо за такие полезные вкусняшки.

    Ответить
    • YuliyaChampion 2016-06-01, 13:26

      Людмила, а вот я наоборот сладкоежка с самого детства, вот только сейчас как стала получать нужные моему организму витамины и минералы, стала к ним относиться более равнодушней. А вот вкусняшки полезные это да, это нужная вещь! Успехов вам, Людмила)

      Ответить
  20. Картавцева Елена 2016-05-31, 22:11

    Из всех перечисленных сладостей, люблю зефир и желе, к остальному — равнодушна.
    Смотрю Юлины темпы снижения веса — по -моему, она взялась за это дело всерьез.

    Ответить
    • YuliyaChampion 2016-06-01, 13:33

      Елена, серьезно это еще слабо сказано))) основательно и бесповоротно, что даже сожгла за собой мосты в виде походов за фаст-фудом, сладким и прочими вредностями, которые, как я осознала вредят моему организму в целом! Больших результатов вам)

      Ответить
      • Картавцева Елена 2016-06-03, 20:15

        Правильное питание — это здорово! Главное,Юля, получать от процесса удовольствие.

        Ответить
  21. Галина 2016-05-31, 21:44

    Отличный результат. А боевому настрою можно позавидовать!

    Ответить
    • YuliyaChampion 2016-06-01, 18:06

      Галина, благодарю) Вам больших успехов 😉

      Ответить
  22. Анжелика 2016-05-31, 20:47

    Юлия, у Вас очень хорошие результаты для первой недели с гербалайф. Уверенна, что Вы достигнете желанной цели. Удачи и силы воли.

    Ответить
    • YuliyaChampion 2016-06-01, 18:07

      Анжелика, спасибо! И вам ))

      Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

как правильно похудеть

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

политика конфиденциальности

Победители конкурса

Последние комментарии

  • Laralaram

    сейчас такая жара - я часто готовлю ягодное мороженое, но не с водой, а с йогуртом...

    Просмотр статьи
  • Lara M.

    я люблю фасолевый суп, но с гречкой не готовила, мне с гречкой нравится, потому что картофель не очень жалую

    Просмотр статьи
  • Мария Коротина

    Здравствуйте, Светлана.Очень понравилась ваша форма обратной связи. Статью с салатом положила в закладки. Мне худеть не надо, уже давно похудела,…

    Просмотр статьи
  • Любовь

    Очень люблю грибные супчики, так как большая любительница собирать грибы в лесу и поэтому у нас они в доме не…

    Просмотр статьи

подпишись на новости