Тыквенный суп пюре с цветной капустой

Тыквенный суп пюре с цветной капустой

Как вкусно приготовить тыквенный суп пюре?

Запеките тыкву с цветной капустой и создайте восхитительный кулинарный шедевр — суп пюре!

Еще один вариант овощного супчика для тех, кто правильно худеет и соблюдает диету Гербалайф. На сей раз в супе два вкусных овоща, но основной из них все-таки тыква.

Блюда из тыква получаются яркие нарядные и чрезвычайно вкусные. О пользе ее наслышаны все от мала до велика, но далеко не все умеют готовить из нее вкусные и разнообразные блюда. Чаще всего ограничиваются кашей с тыквой, а ведь из тыкву можно делать и супы, и вторые блюда, и десерты, и даже выпечку. А потом все это безопасно «трескать», не боясь заполучить очередную складку на животе.

У меня нет консультанта!

Тыква для похудения

ТОП-5 полезных свойств тыквы для похудения:

  1. Калорийность тыквы буквально «ниже плинтуса», каких-то 20-25 ккал на 100 грамм продукта!
  2. В тыкве есть уникальный витамин Т или другими словами карнитин, который в разы ускоряет процессы метаболизма. А еще он великолепно помогает переваривать мясо и другую жирную еду. Поэтому тыква в качестве гарнира к свинине или говядине просто идеальный вариант.
  3. Тыква помогает мягко вывести из организма лишнюю жидкость и тем самым избавиться от отеков.
  4. Также тыква поможет избавиться от накопившихся в организме шлаков и токсинов.
  5. В мякоти этого плода большое количество пищевых волокон, которые медленно усваиваются и дарят длительное чувство сытости.

Второй немаловажный ингредиент в рецепте — это цветная капуста. О ее пользе для похудения можно прочитать в рецепте супа — пюре из цветной капусты.

Фишка сегодняшнего рецепта в том, что овощи для супа мы будем запекать в духовке, а не отваривать. Суп из запеченных овощей получается с очень пикантным насыщенным вкусом.

Пройти тест коррекции веса!

Ингредиенты для тыквенного супа

  • 1 небольшая тыква
  • 1/2 кочана цветной капусты
  • 3 столовых ложки оливкового масла
  • 2  столовые ложки молотого тмина
  • 1 репчатый лук

  • 2 больших зубчика чеснока
  • 1 щепотка молотой куркумы
  • 0,5 — 1 литр овощного бульона ( в зависимости от желаемой густоты)
  • любые орехи
  • соль по вкусу и смесь 4 перцев по вкусу

Способ приготовления
  1. Нарежьте тыкву кубиками. посолите, поперчите, посыпьте тмином и перемешайте с 1 столовой ложкой оливкового масла.
  2. Выложите тыкву на противень в один слой и запекайте в духовке примерно минут 10-15.
  3. В это время капусту разберите на соцветия и также посолите — поперчите, добавьте специи и перемешайте с маслом. Также поместите на противень к тыкве и продолжайте запекать 25-30 до полной мягкости овощей.
  4. Лук и чеснок мелко нарежьте и спассеруйте на 1 столовой ложке масла до золотистого цвета.
  5. В кипящий овощной бульон положить подготовленные овощи, добвить куркуму и варить еще пару минут.
  6. Пюрировать овощи погружным блендером.
  7. Подавайте с орехами или зеленью.

Приятного диетического аппетита всем, кто хочет стройную фигурку. Готовьте, не ленитесь, такой тыквенный суп — идеальнейший вариант для меню на диете Гербалайф. Как приготовите, пишите Гербалайф отзывы, будем обмениваться мнениями.

Наш Клуб онлайн в Контакте, подать заявку!

составить программу похудения

Светлана Долгих
Автор:
Главная | Прайс 2016 | Снижение веса | Результаты | Рецепты | Отзывы о нас | Консультация
 
Написать комментарий

9 комментариев

  1. Любовь 2016-11-12, 05:09

    Обожаю такие легкие супчики-пюре и из тыквы и из кабачков и других овощей!

    Ответить
  2. Ирина 2015-10-17, 02:14

    Интересный рецепт. Сейчас как раз есть эти продукты, есть возможность попробовать приготовить. Спасибо!

    Ответить
  3. Людмила 2014-10-30, 11:18

    Очень люблю тыкву , спасибо за рецепт.

    Ответить
  4. Незнакомка 2014-10-25, 01:59

    Сейчас начался сезон тыквы, и я активно начала готовить из нее всякие вкусняшки, вот и супчик тыквенный обязательно приготовлю, уж больно он соблазнительный!

    Ответить
  5. Аксана 2014-09-29, 21:28

    Моя подруга обожает супы пюре. Скину ей рецептик, пусть порадуется.

    Ответить
  6. Наталья 2014-09-29, 18:17

    Слышала, что каши отличные из тыквы, но пока делала только паренную тыкву и сок. А вот суп — пюре, да еще с цветной капустой. Надо попробовать

    Ответить
  7. Галина 2014-09-29, 12:04

    Готовила суп-пюре из тыквы, но домочадцы не оценили, предпочитают пшенную кашу с тыквой.

    Ответить
  8. Анна 2014-09-27, 10:05

    Я люблю блюда из тыквы. Но что-то суп-пюре не сильно меня вдохновил.
    Хотя, конечно, нужно пробовать. Может это и вкусно

    Ответить
  9. Lora 2014-09-27, 03:47

    С тыквой супы я не пробовала, такой же супчик-пюре аппетитный, а пользы то сколько содержит это блюдо! Обязательно приготовлю.

    Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

У меня нет консультанта!

как правильно похудеть

Экспресс тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

политика конфиденциальности

Победители конкурса

Последние комментарии

  • Мария Коротина

    Здравствуйте, Светлана.Очень понравилась ваша форма обратной связи. Статью с салатом положила в закладки. Мне худеть не надо, уже давно похудела,…

    Просмотр статьи
  • Любовь

    Очень люблю грибные супчики, так как большая любительница собирать грибы в лесу и поэтому у нас они в доме не…

    Просмотр статьи
  • Ольга Смирнова

    Я из фасоли часто разные блюда готовлю, и суп в том числе. Только консервированный все же не покупаю, варю фасоль…

    Просмотр статьи
  • Юлия Бабушкина

    Женя, здравствуйте! Ответила вам на почту! Если письмо долго не приходит, пожалуйста, проверьте папку "СПАМ"!

    Просмотр статьи

подпишись на новости