Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности

Диетический омлет с сыром «Аристократический»

Диетический омлет с сыром воистину гурманский подарок всем худеющим. Омлет получатся по-настоящему аристократическим и диетическим, изысканное блюдо для диеты.

Не пугайтесь, мы не будем его жарить на сковороде, у нас будет идеальный вариант омлета для похудения. Омлет в духовке станет чудесной диетической альтернативой привычному блюду.

Кстати, существует другое название данного рецепта — «Яйца Орсини». Именно так называлось это блюдо в доме Клода Моне, знаменитого гурмана и аристократа. Так что даже на диете можно питаться вкусно и изысканно, тем более на диете с продуктами Гербалайф. Ваше диетическое меню должно быть максимально разнообразным, вкусным и полезным. Поэтому яйца, которые являются источником белка, включайте в рацион непременно и смело готовьте из них омлет.

Пройти тест коррекции веса!

Чем полезен омлет при похудении?

В первую очередь, конечно, белком, который является золотым запасом, этого уникального продукта. В одном белке содержится 7 грамм протеина. Это именно то, что диетологи прописывают при похудения! Давайте худеть правильно — не за счет мышц, а за счет жира. Яичный белок является самым полноценным видом белка, ведь в нем присутствуют практически все известные аминокислоты.






    У меня нет консультанта!

    Но «в каждой бочке меда есть своя ложка дегтя» и в яйце это желток. Именно он является источником 4,5 грамм жира в одном яйце. Хотя, один желток в день совсем даже не страшен, а даже полезен, потому что организм должен получать сбалансированную пищу. А вот большее количество для тех, кто пытается снизить калорийность пищи, есть не рекомендуется. Вообще имейте ввиду, что 4 желтка в неделю — это ваш максимум, не злоупотребляйте.

    В данном рецепте желтки отделяются от белков на первоначальном этапе и готовятся практически изолированно, но тем не менее вместе с белками. Интересно, верно?

    Просто отделяем желтки и до поры до времени отставляем в сторону, а  из белков делаем воздушное безе с помощью миксера. Как правильно взбить безе можно посмотреть в рецепте «Безе Капрезе«, сахар, естественно, исключите.

    Полученная белковая масса и послужит основой для диетического омлета. В ней мы потом сделаем углубления и запечем желтки, не перемешивая их с белками. Поэтому в готовом омлете белки и желтки получаются отдельно. Белки с 1 желтком себе в тарелку, а остальное детям или мужьям.

    Я ввела в состав омлета зелень и сыр. Эти ингредиенты на ваше усмотрение. Любую зелень рекомендую в обязательном порядке, а сыр можете заменить овощами. Только овощи предварительно бланшируйте, чтобы они стали мягче и успели приготовиться в духовке.  Выкладывайте их не на омлет, а первым слоем в форму для запекания, затем сверху воздушное безе. Тоже получится восхитительно вкусный диетический вариант.

    И все же, сыр совсем из рациона не исключайте, он тоже является отличным источником белка. У меня Эдамский, в котором содержится до 25% белка, а жирность составляет 28%.

    Точно также не пугаемся 10 грамм сливочного масла в рецепте. Без жиров наш организм не может нормально функционировать и совсем исключать их из рациона — это просто диверсия для худеющих. А с помощью чего ваши клетки будут обновляться? Если совсем исключите жиры, то 100% получите проблемы с внешним видом — тусклые волосы, ломкие ногти, шелушащуюся кожу. Я не призываю вас есть булки с маслом толстым слоем, во всем должен быть разумный подход, а в сбалансированном питании Гербалайф особенно. Десять грамм сливочного масла как раз являются суточной нормой здорового человека и они послужат вам только на пользу.

    Ингредиенты для приготовления диетического омлета с сыром

    • Яйцо 3 штуки
    • Сыр Эдам 10 грамм
    • Сливочное масло 10 грамм

    • Зелень любая по вкусу
    • Соль, смесь 4-х перцев по вкусу

    SONY DSCSONY DSCSONY DSCSONY DSCSONY DSCдиетический омлет

    Способ приготовления
    1. Отделите желтки от белков.
    2. Натрите сыр на мелкой терке и нарежьте зелень.
    3. Белки взбейте любым удобным способом со щепоткой соли до твердых пиков.
    4. Смажьте форму и выложите на нее белковую массу, аккуратно разровняйте лопаткой.
    5. Сделайте в белковой массе 3 углубления и осторожно вылейте в них желтки.
    6. Посыпьте сыром, зеленью и выложите лепестки сливочного масла.
    7. Поставьте в разогретую до 150 градусов духовку и запекайте в течение 20 минут. Желтки должны затвердеть! При необходимости  увеличьте время готовки.
    8. Приятного диетического и вкусного аппетита!

    Заинтересовали наши необычные рецепты? Загляните еще и в этот — Каннеллони фаршированные овощами. Смотрите меню Гербалайф на неделю.

    составить программу похудения

    Член команды GET TEAM Светлана Долгих

    Член команды GET TEAM Светлана Долгих

    По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

    Кликните и перейдите

    +7 (912) 668-73-93

     в чат Viber, Вацап,

    admin@svetlana-dolgih.ru

    Если хотите приобрести продукты Гербалайф, посетите мою страницу GoHerbalife. Вышлю прайс-лист, цены Гербалайф

    Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

    Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

    Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности
    43 коммент. к "Диетический омлет с сыром «Аристократический»"
    • Любовь

      Очень люблю делать омлет с сыром в духовке и сытно и вкусно.

      Ответить
    • Елена

      Шикарный омлетик, Светуль! Как облачко воздушное, а еще и диетическое — фантастика!

      Ответить
    • Галина

      Интересный рецупт омлета, стоит попробовать!

      Ответить
    • Оксана

      Мне бы и в голову не пришло, что омлет может быть диетическим. Хотя, сама идея мне нравится :)

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Значит, надо готовить ;)

        Ответить
    • Виолета

      Что может быть прекраснее когда и вкусно, и полезно, и, к тому же, диетично! Аристократично, одним словом :-) Омлет выглядит так, что равнодушным никого не оставит, а желток в разумных количествах очень полезен .

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Ага, все в точку! :)

        Ответить
    • Лара

      Какая веселая запеканка просто прелесть, такого омлета готовить не приходилось, интересно попробовать.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Пробуй, не прогадаешь!

        Ответить
    • Татьяна

      Для худеющих такой рецепт омлета как раз то что необходимо. Интересный такой омлет получается.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        И вкусный!

        Ответить
    • Оксана

      Ну вот, а я на диетке, сижу скучаю без утреннего омлетика с сыром, а оказывается можно!

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Можно и нужно, Оксанчик, готовь!

        Ответить
    • Галина Парахонько

      Люблю омлеты,но такого рецепта нигде не встречала. Попробую приготовить.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Удачной готовки, Галина!

        Ответить
    • Елена

      Я просто обожаю всякие омлеты! С сыром еще не делала ! Спасибо за отличный рецепт!

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Значит, твой вариант, Леночка!

        Ответить
    • оборудование для производства блоков

      Спасибо за интересный полезный, вкусный рецепт )))
      Обязательно попробую приготовить

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Пожалуйста, готовьте, наслаждайтесь.

        Ответить
    • Алла

      Не знаю на счет диетического…, но что красиво и вкусно — это точно. Да и не могу я белок без желтка кушать, ведь самое вкусное это желток.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Кушай на здоровье и желток.

        Ответить
    • Оля

      Я хоть и не худею, но рецептик утащила.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        И правильно сделала ;) .

        Ответить
    • Аксана

      Восхитительный вид! Такое чудо кушать намного приятнее обычного омлета.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        И вкус у него совершенно оригинальный получается, нежный — нежный.

        Ответить
    • Светлана

      Кто бы мог подумать, что с помощью омлета можно худеть. Очень интересный рецепт, обязательно воплощу его в жизнь. Тем более, что омлет — диетический.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Воплощай, Светик, и наслаждайся!

        Ответить
    • Наталья

      Ваши рецепты отличная помощь для тех, кто собрался сбросить вес. Готовим с дочерью все по вашим рецептам — особенно сладости. А рецепт омлета это тоже отличная штука и с сыром. Для завтрака и ужина очень хорошо подойдет.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Спасибо, Наташ, рада, что Вам с дочкой нравятся мои рецепты!

        Ответить
    • Татьяна

      Бывает, что приходится и о фигуре подумать, особенно после праздников. Рецепт отличный, беру на заметку.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Правильно, фигуру беречь надо ;) !

        Ответить
    • Елена Картавцева

      На одном из сайтов я прочитала, как готовить омлет в банке. Думала, что меня уже ни чем не удивить, ан, нет, ошиблась Диетический омлет с сыром сразил меня наповал своим необычным способом приготовления.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Вот и я уже столько рецептов переготовила, и каждый раз удивляюсь очередному оригинальному рецепту :) .

        Ответить
    • Шамратова Елена

      Какой нарядный омлет! Для воскресного завтрака отличная идея ;-)

      Ответить
      • Светлана Долгих

        И для обеда, и для ужина ;) .

        Ответить
    • Юлия Амброшко

      Согласна со Светланой, омлет действительно диетический, очень способствует похудению, главное готовить его не на большом количестве масла или жира.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Нужно просто в керамике готовить или в антипригарной посуде, тогда будет достаточно только смазать дно.

        Ответить
    • Кулинарик

      Новая для меня информация, что омлет способствует похудению. Спасибо

      Ответить
      • Ольга

        Омлет не способствует похудению, а является низкокалорийным блюдом, богатым полезным и необходимым для насыщения, белком. Ведь при снижении веса с продуктами Гербалайф, мы же питаемся кроме коктейлей и обычной пищей. Вот для этого Светлана и предлагает такие блюда.

        Ответить
    • Лариса

      Люблю омлет, а теперь когда я узнала, что за счет белка можно еще и похудеть, то теперь буду любить еще больше

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Наслаждайтесь!

        Ответить
    • Анна

      Рецепты для худеющий как раз для меня. Я сейчас именно это и делаю. Но худею без надрыва. Без жутких диет. Поэтому именно такие разумные рецепты и стоит мне сейчас готовить.

      Ответить
      • Светлана Долгих

        Удачи тебе в этом нелегком деле :) .

        Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Ваше имя *
    Эл. адрес *
    Ваш сайт
    Ваш комментарий
    :wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: