Наконец-то пришло время разобраться с углеводами. Какие именно должны углеводы на диете Гербалайф, сколько их должно быть в ежедневном рационе и откуда мы их будем брать.
Продолжаем делать наше меню более сбалансированным, а образ жизни более активным. Углеводы — это наша энергетическая заправка и неотъемлемая часть нашего питания. Поэтому нам надо четко понимать, что такое медленные углеводы и что такое быстрые углеводы.
Большинство обычных продуктов в организме мгновенно перерабатываются в простые углеводы, которые в свою очередь превращаются в сахар, а затем откладываются в жиры. И это не только сладости, конфетки и мороженое, к простым углеводам можно смело отнести картофельное пюре, рис, выпечку, макароны нетвердых сортов.
Многие люди страдают от углеводной зависимости, но выход есть, смотрите видеоурок в нашем клубе здорового питания Гербалайф, применяйте полученные знания на практике.
5 тема Как избавиться от углеводной зависимости на диете Гербалайф
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- Изучить статью Какие углеводы нас бодрят, а какие полнят?
- В группе В Контакте в разделе Документы скачать Таблицы с ГИ продуктов. Распечатать памятку и разместить ее на холодильнике или рабочем столе.
- Проанализировать свою меню на неделю, исключить продукты с высоким ГИ.
- Продолжать вести Дневник питания и прислать его на проверку.
- В понедельник сделать контрольное взвешивание и замеры, записать в таблицу и прислать на проверку.
- Добавить в программу посильные физические нагрузки, от которых вы получаете удовольствие и тратите много энергии.
- По возможности пройти курс Лимфодренажного массажа.
Член команды GET TEAM Светлана Долгих
По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь
Кликните и перейдите
в чат Viber, Вацап,
admin@new.svetlana-dolgih.ru
Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.
Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!
