Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности

Рыба запеченная в фольге от Юлии Бабушкиной

Рыба запеченная в фольге — вкусный и простой рецепт от Юлии Бабушкиной!

Юля является активной участницей новогоднего проекта «Новый год, новая ТЫ!» и не только радует нас своими потрясающими результатами снижения веса с продуктами Гербалайф, но и регулярно балует читателей блога Гербалайф отзывы своими диетическими рецептами.

Многие клиенты в первое время «теряются» на кухне — какие блюда можно готовить на программе Гербалайф, какие продукты можно, какие нельзя. Поэтому Юлечкины рецепты станут палочкой-выручалочкой в таких случаях.

Стоит отметить, что в отличие от других диет и монодиет, меню Гербалайф отличается богатством и разнообразием. Очень мало запрещенных продуктов, зато достаточно много разрешенных. Главное, научиться правильно их сочетать и готовить. В этом и заключается главная фишка — в правильной готовке.

Сегодняшний рецепт приготовления рыбы в фольге на овощной подушке — идеальный пример того, как можно по максимуму снизить количество калорий в готовом блюде. Ведь  запекать будем без единой капли жира, а рыбка получится сочной за счет овощных соков. К тому же, любая рыба, будь то карп или горбуша — замечательный продукт для правильного похудения.

Пройти тест коррекции веса!

Горбуша для похудения

ТОП-5 полезных «похудательных» свойств горбуши:

  1. Рыба чрезвычайно богата белком, который нам крайне важен на диете Гербалайф. На 100 грамм продукта приходится до 20 грамм белка.
  2. Небольшое количество углеводов и жиров и низкая калорийность — от 140 до 170 килокалорий на 100 грамм горбуши.
  3. Также горбуша вполне успешно регулирует работу желудочно-кишечного тракта.
  4. Повышает скорость обмена веществ на клеточном уровне.
  5. И самое главное — горбуша способна контролировать уровень сахара в крови.

Рыба с овощами запечённая в фольге от Юлии Бабушкиной

ryba-zapechennaya-v-folge (3) ryba-zapechennaya-v-folge (4)рыба запеченная с овощами

Ингредиенты
  • Горбуша 250 грамм
  • Перец сладкий 1/2 шт.
  • Баклажан 100 грамм
  • Брокколи 5-6 соцветий
  • Помидор небольшой 1 штука
  • Розмарин 1 щепотка
  • Соевый соус 1 чайная ложка ложка или лимон — пара кружочков
  • Оливковое масло 1 столовая ложка
  • Соль и перец по вкусу
Приготовление






    У меня нет консультанта!

    1. Я готовила горбушу и разные овощи. Баклажан, сладкий перец, кабачок и помидор нарезаем соломкой.
    2. Брокколи режем средними кусочками (не мелко).
    3. Всё это смешиваем, солим, перчим и сверху сбрызгиваем соевым соусом и оливковым маслом.
    4. Овощи выкладываем на фольгу (порционно), сверху кладём кусочки горбуши, предварительно посолив и поперчив её и добавляем чуть-чуть воды.
    5. Заворачиваем фольгу и ставим в духовку на 30 минут при 240 градусах.

    Юлечка, спасибо за рецепт! У меня, правда, такого овощного разнообразия не оказалось в холодильнике, поэтому пришлось обойтись «помидорным минимумом» (фото вверху), но тем и хороша рыба, запеченная в фольге с овощами, что возможны вариации.

    В любом составе ингредиенты отлично сочетаются и усваиваются!

    От себя добавила розмарин, он великолепно дружит с рыбой и соевый соус заменила лимоном.

    На сей раз рядом урчал не муж, а кот, пришлось-таки делиться, уж очень упрашивал.:)

    Смотрите меню Гербалайф на неделю.

    составить программу похудения

    Член команды GET TEAM Светлана Долгих

    Член команды GET TEAM Светлана Долгих

    По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

    Кликните и перейдите

    +7 (912) 668-73-93

     в чат Viber, Вацап,

    admin@svetlana-dolgih.ru

    Если хотите приобрести продукты Гербалайф, посетите мою страницу GoHerbalife. Вышлю прайс-лист, цены Гербалайф

    Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

    Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

    Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности
    31 коммент. к "Рыба запеченная в фольге от Юлии Бабушкиной"
    • Оксана

      Рыба с овощами в фольге вкусное блюдо, ароматное и сочное. В этом блюде все гармонично.

      Ответить
    • Лидия (tytvkysno.ru)

      Муж недавно привозил с рыбалки ряпушку, запекала в фольге, жаль, что овощи не догадалась положить…

      Ответить
    • Арина

      Никогда так не готовила. Но выглядит просто потрясающе. Обязательно к выходным

      Ответить
    • Lora

      Запеченная рыбка с овощами, это полезно, и очень вкусно! Я рыбку очень люблю запекать с помидорчиками, перцем и луком, с брокколи я не пробовала готовить, спасибо, Юля, за идею!

      Ответить
    • Наталья

      Какой отличный и вкусный рецепт — попробую приготовить обязательно. Спасибо.

      Ответить
    • Ольга Коновалова

      Я делала раньше такую рыбку, скучаю без нашей дальневосточной горбуши и кеты. Семга в Болгарии есть. но для меня она очень жирная.

      Ответить
    • Ольга Черныш

      Хотела сегодня рыбу достать и разморозить, но немного передумала,сделала пюре. Хорошо, что у меня большие запасы грибов и рыбы.

      Ответить
    • Вилия

      Я обожаю горбушу, хорошая идея готовить ее в фольге, спасибо, действительно диетическое блюдо

      Ответить
    • Галина

      Рыбка, запеченная с овощами, и вкусно и полезно, недавно на пикнике делали, только не горбушу, а леща!

      Ответить
    • Оксана

      Красиво, вкусно да ещё и полезно, замечательный рецепт. Спасибо,Юлия!

      Ответить
      • Бабушкина Юлия

        Пожалуйста, Оксана. Готовьте кушайте на здоровье!:-)

        Ответить
    • Лара

      Как раз горбуша небольшая в морозилке имеется! Дочка приедет, вот и приготовим — не знала, что горбуша столь полезна! С овощами рыбу готовим часто, именно в фольге и тоже используем лимон, а не соевый соус — мне так больше нравится. а рецепт Юли испробуем обязательно — тем более, овощи все мои любимые!

      Ответить
    • Лидия

      Люблю рыбу, а запеченную в фольге с овощами особенно. Замечательно, что можно овощи брать любые будет гарантированно вкусно! :)

      Ответить
    • Vasiliy

      Классно, когда такие большие и красивые фото выкладываются, это лучшая мотивация, чтобы захотеть такое блюдо приготовить:)

      Ответить
    • Бабушкина Юлия

      Светик, всегда пожалуйста. Я очень рада , что мои рецепты понравились всей вашей семья (и киске тоже)!!! :-)

      Ответить
    • Елена

      Ух ты, рецептик какой душевный! Всем тем, кто не только с гербалайф, но и сам по себе старается питаться правильно, очень полезный рецепт. Мясо с овощами запекала, а вот рыбу — нет. Обязательно введу в свое меню рыбу запеченную с овощами!

      Ответить
    • Аксана

      Самая вкусная рыба — запеченная. А с овощами и вовсе объедение!

      Ответить
    • Елена Картавцева

      Спасибо за рецепт! Люблю готовить в фольге — быстро, удобно и мало возни, чем если жарить рыбу.

      Ответить
    • Галина

      Люблю запекать рыбку, а тут и еще и с овощами. Вкусно и полезно. Благодарю за рецепт!

      Ответить
    • Юлия Амброшко

      Рецепт просто супер! Понравился, тоже люблю горбушу, обязательно сделаю. Спасибо, Юлия.

      Ответить
      • Бабушкина Юлия

        Спасибо, Юлия. Вы всегда радуете меня своей похвалой, а я буду радовать вас всех новыми и полезными рецептами!!! :-)

        Ответить
    • Светлана

      Я часто готовлю горбушу, но такой рецепт еще не пробовала. Думаю, будет очень вкусно!

      Ответить
    • Светлана

      Класс. Рыбка, запеченная в фольге очень вкусная. Но, как-то я всегда делала рыбу отдельно, а овощи на гарнир отдельно. Вместе должно получиться потрясающе вкусно

      Ответить
    • Хуторная Елена

      Отличный рецепт горбуши с овощами! Впереди зима, обязательно будем готовить такие блюда.

      Ответить
    • Елена

      Хороший рецепт не то слово! С такой то рыбкой! Вкуснотища!

      Ответить
    • Надежда

      Какой же потрясающий рецепт Юлия! Спасибо. Часто запекаю рыбу, только без фольги. Люблю новое пробовать, так, что пора приобрести фольгу, чтобы воспроизвести ваш рецепт.

      Ответить
      • Бабушкина Юлия

        Пожалуйста, Надежда. Кушайте на здоровье и наслаждайтесь вкусным полезным блюдом! :-)

        Ответить
      • Бабушкина Юлия

        Спасибо за похвалу, Надежда. Обязательно попробуйте приготовить это блюдо и вы не пожалеете! :-)

        Ответить
    • Ирина

      Рыбку обожаю в любом виде, а запеченную в фольге, да еще с овощами, тем более. У меня сегодня на ужин был пирог с капустой и горбушей.

      Ответить
    • Незнакомка

      Рыбка запеченная с овощами, мое любимое блюдо! Рецепт который предложила Юлия, отличный, обязательно попробую приготовить, спасибо!

      Ответить
      • Бабушкина Юлия

        Спасибо, Незнакомка. Обязательно приготовьте и вам очень понравится! :-)

        Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Ваше имя *
    Эл. адрес *
    Ваш сайт
    Ваш комментарий
    :wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: