Кабачковая запеканка от Юлии Бабушкиной

Кабачковая запеканка от Юлии Бабушкиной

Диетическая кабачковая запеканка от Юлии Бабушкиной — просто кулинарная песня!

Юлечка — самый талантливый кулинар на нашем новогоднем конкурсе Гербалайф. Она проводит великолепные мастер-классы для тех, кто соблюдает диету Herbalife.

Каждое ее блюдо отличается доступностью и простотой ингредиентов, правильностью сочетания продуктов и потрясающим вкусом! Потому что в каждом ее рецепте есть какая-то изюминка или секрет, который придает особый шарм, казалось бы, хорошо знакомым блюдам.

Она так подробно описывает шаги приготовления и сопровождает этот процесс пошаговыми фотографиями, что готовить по ее рецептам сплошное удовольствие. Справится даже самая неопытная хозяйка!

С таким меню Юля УЖЕ получила великолепнейший результат Гербалайф, превратившись из «тетки 40 лет» в молодую красивую девушку 25 лет! Учитесь на ее примере, читайте дневник похудения Гербалайф, присоединяйтесь к участницам конкурса и к Новому году тоже избавитесь от лишних килограммов!

Пройти тест коррекции веса и стать участницей конкурса!

Кабачок для похудения

В сегодняшнем Юлином рецепте фаворит — кабачок. Чем же он полезен для тех, кто жаждет снизить вес?

ТОП-5 полезных похудательных свойств кабачка:

  • Изумительно низкая калорийность — всего 20 ккал на 100 грамм!
  • Кабачок состоит практически из одной воды, которой содержит до 95%!
  • Помогает нормализовать обмен веществ и снизить уровень холестерина.
  • Обладает мочегонным свойством, следовательно, — долой лишнюю жидкость из организма.
  • Нормализует водно-солевой баланс в организме.

Подозреваю, что кабачок создали боги по просьбе трудящихся всех худеющих дам 🙂 Так что, кабачковая запеканка для диеты Гербалайф прямо мед на душу. 🙂

Кабачковая запеканка от Юлии Бабушкиной

kabachkovaya-zapekanka (2) kabachkovaya-zapekanka (3) kabachkovaya-zapekanka (4) kabachkovaya-zapekanka (5) kabachkovaya-zapekanka (6) kabachkovaya-zapekanka (7)

Ингредиенты для кабачковой запеканки

  • Кабачок средних размеров 1/2 шт.
  • Помидор 3 штуки
  • Лук-порей (репчатый) 1 штука
  • Морковь 1 штука
  • Перец сладкий 1/2 шт.

  • Куриное филе  200 – 300 грамм
  • Сметана 15% 2 столовые ложки
  • Яйцо 1 штука
  • Сыр Российский 100-200 грамм
  • Соль, перец по вкусу

Способ приготовления
 У меня нет консультанта!

  1. В самом начале включаем духовку, выставляем температуру 200 градусов и занимаемся подготовкой ингредиентов.
  2. Одну среднюю морковь чистим и трём на тёрке. По рецепту идёт на мелкой, а мне больше нравится на крупной.
  3. Луковицу средних размеров режем мелко (я брала лук порей).
  4. Помидоры и сладкий перец режем соломкой.
  5. Половину среднего кабачка очищаем от кожуры и семян и трём на крупной тёрке.
  6. Куриное филе режем соломкой.
  7. Берём белок одного яйца и 2 столовые ложки 15% сметаны. Все ингредиенты перемешиваем в глубокой посуде, немного солим и перчим чёрным перцем, можно добавит мелко порубленную зелень.
  8. Сковороду для запекания, желательно с толстым дном и краями, смазываем оливковым маслом и выкладываем все перемешанные ингредиенты. Сверху можно смазать взбитым оставшимся желтком.
  9. Ставим в разогретую духовку и запекаем минут 15 – 20. Но я никогда не засекаю, достаю и смотрю – мне так понятнее.
  10. Достаём и подливаем чуть- чуть воды, главное, чтобы запеканка не засохла. Тогда она получается сочной, пальчики оближешь!
  11. Пока кабачковая запеканка стоит в духовке трём сыр на крупной тёрке и в самом конце посыпаем запеканку сыром и ставим в духовку, чтобы он только расплавился, но не засох!
  12. Кушаем запеканку со сметанкой или без, кому как нравится. Приятного аппетита!

Р.S. На самом деле запеканка готовится очень быстро, не смотря на то, что описание очень большое. Это блюдо, что называется на скорую руку. Я так подробно описала рецепт, чтобы вам было легче готовить!

Пройти тест коррекции веса!

Мой отзыв Гербалайф о кабачковой запеканке

Нет слов! Это нежнейшее тающее кабачковое чудо — блюдо просто восхитительно! Очень понравилось сочетание нежно-сливочного вкуса овощей с сочными кусочками куриного филе, которое так приятно попадало на зубок.

Кстати, я добавила в запеканку специи и травки:

  • свежий острый перец чили 1/4 шт.
  • базилик 1 щепотку
  • тимьян 1 щепотку
  • мускатный орех на кончике ножа
  • имбирь 1 щепотку

В Юлином варианте запеканка будет иметь более мягкий сливочный вкус, а мы любим поострей и погорячей 🙂

Юльчик, спасибки, дорогая, за очередной шедевр, отличный диетический вариант основного блюда для меню Гербалайф. Готовила намедни твой рататуй, все остались в бешеном восторге. 🙂
купить БАДы

Светлана Долгих
Автор:
Главная |Рецепты Новый год 2017| Прайс 2016 | Тест-драйв | Снижение веса | Результаты | Отзывы о нас | Консультация
 

Размещая ОТЗЫВЫ и комментарии, Пользователь выражает личное мнение. Мнение администрации сайта и компании Гербалайф может не совпадать с мнением Пользователя.

Написать комментарий

32 комментария

  1. Елена 2015-11-02, 22:02

    Не запеканка, а кабачковая песня какая-то. У меня как раз еще кабачок своего часа дожидается. Будем наслаждаться кабачковым чудом. Спасибо за рецепт!

    Ответить
  2. Елена 2014-11-14, 16:03

    Ой а у меня уже кабачков своих не осталось, благо сейчас можно в магазине их купить круглый год! Что я и сделаю ради такой вкусной запеканки! Спасибо Юлечка за рецепт!

    Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-11-15, 00:55

      На здоровье, Леночка! 🙂

      Ответить
  3. Ирина 2014-11-09, 18:12

    Очень интересное блюдо. Если кто еще приготовил.

    Ответить
  4. Наталья 2014-11-08, 21:16

    Отличное блюдо, обязательно приготовлю.

    Ответить
  5. Юлия Амброшко 2014-11-07, 13:41

    Класс, спасибо Юлия за рецепт, сегодня же приготовлю.

    Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-11-09, 13:56

      На здоровье, Юлечка! 🙂

      Ответить
  6. Галина 2014-11-07, 09:44

    Мне нравятся все блюда из кабачков, запеканка не исключение. Вкусно, полезно, сытно.

    Ответить
  7. Незнакомка 2014-11-07, 02:22

    Блюда из кабачков мне по душе, часто готовлю оладьи и запеканки, рецепт очень понравился. Получается сытно, вкусно и полезно, спасибо за рецепт, Юля, будем пробовать.

    Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-11-09, 13:57

      Пожалуйста, кушайте на здоровье! 🙂

      Ответить
  8. Lora 2014-11-07, 02:19

    Такую запеканочку несомненно нужно попробовать, воспользуюсь твоими советами, Светик, мы с дочкой, так же любим специи, да поострее).

    Ответить
  9. Лара 2014-11-07, 02:17

    Запеканки я люблю, обязательно попробую приготовить по вашему рецепту, Юля. Готовится не сложно, зато полезное, и несомненно вкусное блюдо получается! Спасибо!

    Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-11-09, 13:59

      Пожалуйста, Лара. И готовиться легко и по калориям лёгкая! 🙂

      Ответить
  10. Надежда 2014-11-07, 01:26

    Запеканки и пироги — моя слабость. Люблю готовить все в духовке. Думаю освою рецепт приготовления такой аппетитной кабачковой страсти, с легкостью!

    Ответить
  11. Елена Картавцева 2014-11-06, 23:07

    Великолепный рецепт, спасибо Юле за него. Кабачок я очень люблю, а тут такое шикарное блюдо получается. Светик, ты правильно подметила эта кабачковая запеканка — просто песня!

    Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-11-06, 23:56

      Елена, спасибо большое. Я и сама обожаю кабачок и использую его в различных рецептах. 🙂

      Ответить
  12. Ирина 2014-11-06, 21:07

    Юлечка, спасибо за рецепт кабачковой запеканки. Обожаю запеканки, кабачки еще остались, завтра порадую себя вкусняшкой…

    Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-11-07, 00:11

      Пожалуйста Ирочка, кушайте на здоровье! И вам спасибо, за то, что оценили мой рецепт. 🙂

      Ответить
  13. Светлана 2014-11-06, 17:19

    Так аппетитно написано, что захотелось прямо сейчас сделать кабачковую запеканку. Тем более, что я люблю практически все блюда, куда входит курица.

    Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-11-07, 00:05

      Обязательно приготовьте Светлана эту запеканку, очень простая и очень вкусная! 🙂

      Ответить
  14. Елизавета 2014-11-06, 17:09

    Очень аппетитная запеканка из кабачков, а главное -она диетическая и легкая в приготовлении, как раз что мне надо. Грех не попробовать такую.

    Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-11-07, 00:14

      Всё правильно Елизавета. Запеканка очень легко и быстро готовиться. А главное, подходит для диетического питания! 🙂

      Ответить
  15. Роман 2014-11-06, 17:05

    Очень красивая, вкусная и в тоже время легкая запеканка с кабачками!

    Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-11-07, 00:17

      Верно, Роман. Запеканка и правда очень вкусная. Я просто её обожаю! 🙂

      Ответить
  16. Светлана 2014-11-06, 17:34

    Вкусно, просто и очень полезно. Отличный рецепт, которым я непременно воспользуюсь

    Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-11-07, 00:09

      Спасибо, Светлана. готовьте и кушайте на здоровье! 🙂

      Ответить
  17. Маргарита Сизонова 2014-11-06, 13:30

    без сомнения — запеканка очень вкусная. Я просто обожаю кабачок и все блюда с ним. Забираю в копилку.

    Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-11-07, 00:25

      Да, Маргарита, я с вами полностью согласна, тоже обожаю разные блюда из кабачка! 🙂

      Ответить
  18. Tatiana 2014-11-06, 13:29

    Обычно готовлю пиццу с кабачковой основой. Сегодня приготовлю кабачковую запеканку, отличный диетический рецепт, сытно, вкусно и фигура не пострадает.

    Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-11-07, 00:21

      Да, Татьяна. Я очень люблю готовить эту запеканку именно потому, что она и сытная и очень нежная на вкус! 🙂

      Ответить
  19. Vasiliy 2014-11-06, 12:50

    Класс, на вид очень даже аппетитно, хотелось бы попробовать прекрасную запеканку из кабачков…

    Ответить
    • Бабушкина Юлия 2014-11-07, 00:22

      А вы приготовьте эту запеканку, Василий, и наслаждайтесь её нежным вкусом! 🙂

      Ответить
Показать комментарии

Написать комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.
Обязательные поля помечены*

 У меня нет консультанта!

Бесплатный тест

Имя

Возраст

Вес | Рост

Хотите похудеть | поправиться?

Режим питания (сколько раз)

Перекусы есть | нет, чем?

Сколько воды выпиваете за день?

Активный|пассивный образ жизни

Хронические заболевания?

Электронная почта

Телефон

*Подтвердите, иначе письмо не уйдет.

- У меня нет консультанта Гербалайф!

Если ответа долго нет, ПРОВЕРЬТЕ ПАПКУ СПАМ!

Стань звездой интернета!

Конкурс Гербалайф 2016

Последние комментарии

  • Любовь

    Всегда радуюсь за людей, достигающих своих целей и успехов и не важно чего они касаются, обучения, работы или похудения.

    Просмотр статьи
  • Светлана Долгих

    Здравствуйте, ответила вам на указанную электронную почту. Проверьте, пришло письмо или нет.

    Просмотр статьи
  • Галина

    Екатерина, за такой короткий период времени и уже такой хороший результат! Вы своего добьетесь точно!

    Просмотр статьи
  • Volkova19-64

    Прочитала комментарии, понравилось, пришлите пожалуйста всю информацию о вашей продукции. Спасибо.

    Просмотр статьи