Диеты для похудения в домашних условиях могут быть разными, но одна из самых результативных — сбалансированное питание с продуктами Гербалайф!
В эффективности диеты Гербалайф убедились уже тысячи наших клиентов по всему миру. А участники наших конкурсов регулярно выкладывают интереснейшие отчеты о процессе снижения веса с протеиновыми коктейлями HERBALIFE.
У каждого процесс правильного похудения протекает индивидуально — кто-то легко может отказаться от привычной пищи и заменить ее питательным белковым коктейлем Формула 1, а у кого-то этот процесс протекает довольно болезненно.
Ничего удивительного, организму требуется определенное время на перестройку, на адаптацию к новым вкусам. Обычно хватает 3 месяцев для того, чтобы победить свои пищевые привычки. О том, как это происходит в реальности читайте дневники Гербалайф реальных пользователей.
Пройти тест коррекции веса!
Дневник снижения веса Гербал Юлии Кузьминой, 1 неделя
Добрый день, спешу поделиться своими достижениями за прошедшую неделю.
Во-первых, я похудела на 2,2 кг. Сейчас мой вес составляет 90,0 кг. Внешне изменения еле заметны, но мне отчетливо видно, как сдулось личико и руки. Замеры все покажут.
Результат нравится, но не особо. Я думала, что за первую неделю будет сильней заметен результат и уже смогу натянуть одну из юбочек меньшего размера )))
Обеды у меня стандартные: салат и второе. В первую неделю у меня была один раз запеченный морской окунь с рататуем, другой день рататуй с вареной фасолью, курочка вареная с рататуем, и гречка с вареными яичными белками. Рецепты все мои собственные, особенно не заморачиваюсь, кладу все, что есть в холодильник и в том количестве, которое нравится мне. )))
Погуляла на странице рецептов от Васильича. Очень здорово. Мне близки все его рыбные предпочтения, особенно блюда из нельмы — на этом выросла и безумно люблю до сих пор. Рецептом поделилась с мамой, у нее есть возможность его опробовать.
Также загорелась приготовить чизкейк праздничный и диетический. Поскольку — очень люблю десертики. Будет праздник и повод — обязательно сделаю сама.
Что касается ощущений: по утрам хочется кушать, я имею в виду время до перекуса. Ввела яблоко после коктейля, по рекомендации Светланы. Это дает мне насыщение, но уже через 2,5 часа (больше не выдерживаю) бегу кушать свой перекус.
Так же по рекомендации Светланы оставила себе только один послеобеденный перекус. Здесь было проще, но до ужина еле доживаю.)) Если с работы еду не домой и ужин переносится на 18.30-19.00.
Пройти тест коррекции веса!
Светлана очень советует мне заменить и ужин на коктейль. Я решила, что раз у меня есть специальный шейкер, то можно коктейль выпивать в те дни, когда я еду по делам или на тренировку, не заезжая домой.
Так я сделала всего 1 раз. Пока рано судить о результате. Но мне понравилось, что я насытилась, но опять же ненадолго. Спустя 1,5 часа мне снова захотелось чего-нибудь скушать. Я съела огурец. В 20.30, соблюдая интервал в 3 часа между приемами пищи
Что хочу сказать, что я уже на пути к тому, чтобы ввести утром дополнительно Формулу-3, чтобы не голодать и не мечтать о первом перекусе.
Про батончики, их пока не хочется. Хочется, правда, еду ))) Сейчас лето, столько свежих фруктов и ягод, что я предпочитаю съесть их, нежели питательный батончик.
Про замеры: заказала себе весы с определением мышечной и жировой массы. Жду с нетерпением. Хочется знать все. Если показатели будут неприятные, то это даст еще один стимул стать здоровее и худеть.
Что еще оказалось сложным. Как я уже делилась, что люблю домашнюю еду. А супруга никто не омтенял и готовить я продолжаю. Запахи эти настолько сильны, что вызывают огромное желание чего-нибудь стащить и попробовать. Даже элементарно попробовать на соль и на сахар. Это сложно только во время готовки, когда все свежее и горячее. На следующий день — уже не интересно. Поэтому я согрешила в один ужин с тарелочкой борща (без сметаны и хлеба).
Вторая сложность, что если правильно поняла, то фрукты не стоит кушать вечером. А я так люблю вечером прийти и навернуть дыньку или черешню. Но на этой неделе таких погрешностей не было. Все фрукты были либо в выходной, либо днем в перекус.
Еще я заметила, что мне становится лень что-то делать, особенно дошить обновки к отпуску)) Но скорее это связано с совокупностью факторов. Рано вставать на работу, куча дел после работы, тренировки и еще диета с особыми условиями добавилась. )))
Недавно я испытала себя в роли мамы (в гости приехал младший брат, ему 12 лет) — который требовал все мое внимание по вечерам. Мамой быть сложно и приходится во многом подстраиваться под ребенка — его забрать, отвезти, накормить, купить что-то, сводить в кино, в цирк, позвонить, проконтролировать, отправить гулять и даже вечером посмотреть его рисунки, подделки и еще вместе лечь смотреть какой-нибудь фильм…Уф, всем мамам памятники за такую сложную работу. )))
Пройти тест коррекции веса!
Воды пью много, как и писала ранее примерно 3,2 — 3,4 л в день. Чай отдельно: 1,25 — 1,4 л. Проблем пить нет, но тут добавляется еще и фактор, что и в туалет хочется чаще.
Про физические нагрузки могу сказать, что все умеренно. Если в среднем посчитать, то 2 раза в неделю я занимаюсь танцами интенсивными, 1 день — 9 км на велике, дополнительно косметические услуги (прессотерапия и кедровая бочка 2 раза в неделю) и прогулка вечером пешком — 2 раза в неделю. Калории по идеи расходуются.
Я пересмотрела свои фотографии 3-5 летней давности. Такая красотка хорошенькая, такая фигурка симпатичная. Конечно не стройняшка, но такая я себе нравилась и сейчас нравлюсь еще больше. Запаслась мотивацией, чтобы фотографии из предстоящего отпуска спустя годы вызывали такие же теплые эмоции от моей внешности, как и старые.
Хорошего за неделю произошло много. Рада, что диета с Гербалайф кардинально никак не изменила мой привычный ход жизни. Я как ела, так и ем….немножко другое конечно, и фрукты на ужин теперь ни-ни.
Теперь организм мне сам говорит, что его пора бы накормить и перекус хочешь или нет, но уже не пропустишь )) Теперь у меня в машине к запасу бутылки с водой добавились еще и орешки. На всякий случай. Пока к этим запасам я не притрагивалась, но лишними они не будут.
Еще если раньше я готовила просто из головы, то сейчас я задумываюсь, что же лучше, мясо запечь, сварить или потушить во вкусном соусе. ))) Пока побеждает либо сварить, либо запечь. )))
В целом настрой позитивный и стремление есть. Продукция Гербалайф вкусная. Но все же от обычной еды мне отказаться крайне сложно — ведь покушать — это испытать удовольствие, пусть и диетическую пищу. )))
Пройти тест коррекции веса!
Мои результаты Гербалайф на 24.07.2015
- Вес — минус 2,2 кг
- Объём груди — минус 1 см
- Объём под грудью — минус 8 см!
- Талия — минус 3,5 см!
- Живот — минус 2 см
- Бёдра — минус 4,5 см!
- Нога — минус 0 см
- Рука — минус 2,5 см
- Колено — минус 2 см
Юля, поздравляю тебя с первыми результатами. Зря тебе не понравился результат, он у тебя просто ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ! Процесс снижения веса на данной диете происходит постепенно, не торопи события. Иначе организм получит стресс и ты можешь сорваться раньше времени!
Неужели ты ждала, что всего за одну недельку кардинально уменьшишься в размерах? Чудес не бывает, если быстро скинешь килограммы, потом также быстро их наберешь, да еще и с довеском! Многие диеты для похудения в домашних условиях грешат этим недостатком, но только не диета с Гербалайф!
Несмотря на то, что ты заменила только 1 прием пищи, за неделю успела скинуть 2,2 килограмма и значительно уменьшиться в размерах. Отлично! Значит, все делаешь правильно. Держись, чем дальше, тем легче ты будешь выдерживать временные промежутки между приемами пищи.
А мы тебя поддержим! ;)
Дневник снижения веса Гербалайф Юлии Кузьминой, 3-4 неделя
Какая красивая девочка, представляю, какая ты Юленька будешь похудевшая, просто с ума всех сведёшь.
Самое главное — есть начало. Значит и будет окончательный положительный результат
Ну вот прошла только неделя, а уже такие хорошие минусы. При всем при этом занятия спортом, и прочими нагрузками, дадут потрясающий эффект. Успехов тебе Юля! Я уверена ты станешь красоткой!
Я тоже считаю, что результат очень хороший. Худеть быстро нельзя. На все нужно время. Главное не останавливаться и идти к своей цели. поменяются привычки питания, рацион станет правильным и сбалансированным. плюс подключить в обязательном порядке физ.нагрузки.Я например обожаю танцы. И все будет прекрасно. И настроение, и фигура!
А по-моему, очень неплохой результат для первой недели! Про юбочки меньшего размера, конечно, рано думать, но 2 кг это очень неплохо. Ну и сложности вполне обычные для этого периода похудения, главное, продолжать держаться.
А я контролирую вес, пересмотрев рацион питания в сторону свежих натуральных продуктов))) Это, конечно, требует гораздо больше затрат времени — по поиску оных. Но, здоровье того стоит!
Всегда восхищаюсь женщинами, которые ставят перед собой цель похудения и упорно идут к ней. Довольно часто встречаю примеры, когда терпения и упорства не хватает. Поэтому, хочу пожелать Юле не сходить с намеченного курса, тем более, что есть уже положительные результаты.
Дневник снижения веса показывает, что результаты положительные. Радостно за героиню дневника :)
Я тоже за первую неделю похудела на 2 кг — это отличный результат! Наберитесь терпения, следуйте программе и килограммы полетят на убыль!
Результат очень хороший, главное объемы ушли !
Юля, держись, если уж решила.
Я тут вчера разговаривала со своей подругой. Так она уже 7 дней пьет воду Сасси… где то в интернете вычитала. Говорит что от нее кушать хочется намного меньше. Может как вариант и вам поможет.
Да и она сбросила за это время 2 кг….
Отличные результаты, особенно в талии))) Самое главное, привыкнуть к такому режиму, потом будет легче и легче с каждым разом.
Очень хорошие результаты. Для одной недели, минусы очень значительные.
Результат за неделю замечательный, особенно замеры под грудью и талия. Диета Гербалайф и физические нагрузки сделают свое дело, и похудение будет гарантировано. Успехов Вам, Юлия! :)
За десять дней два килограмма, это не так уж и плохо, всему свое время! Успехов, Юлия, и хорошего стимула!))
Юлия, поначалу, всегда сложно, но уверенна, чем дальше, тем легче вам будет бороться с лишним весом. То, что у вас регулярная физ. нагрузка, это большей плюс!
Юлия, у вас обязательно все получится, главное, руки не опускать. Поздравляю, вас с первой победой!
Хоть и сложно, но все же лишний вес побеждается, с чем я вас и поздравляю, успехов, вам!
результат отличный, интересно было прочитать, хотя я не испытываю проблем с излишним весом:)
Результат от первой недели отличный, желаю достичь поставленной цели поскорее!
Юля, поздравляю с первыми результатами на пути к заветной цели. Хоть и сложно менять свои привычки, но оно того стоит, все у Вас обязательно получится. Желаю удачи.
Мне тоже хочется поздравить Юлю с её достижениями, но, а если она сама не довольна своими результатами, то может, это и неплохо, значит будет к чему стремится ещё. Главное, верить в себя.
2,2 кг за неделю — это результат прямо на 5 !!! А под грудью ушло 8 сантиметров. Юля,я поздравляю Вас с первым результатом.
Вот и первые положительные результаты. Привычки в еде будут меняться, это неизбежно. Результат будет радовать.
Я так поняла, что Юля испытывает дискомфорт от перемен в питании, но это нормально, ведь привычки менять сложно, и это все понимают.А результат очень хороший.
Результат для одной недели замечательный. Ведь даже если с помощью простой математики прикинуть (если все будет идти также интенсивно), за 10 недель (это меньше 2,5 месяцев) можно похудеть на 22 кг! Многим о таких результатах приходится только мечтать.
Я думаю что с такими физ нагрузками грех не похудеть. Как говориться, к вопросам похудения нужно подходить комплексно, тогда и результат будет.