Дневник снижения веса Гербал Юлии Кузьминой, 30-32 неделя

Снижение веса с Гербалайф — процесс не быстрый, но доставляющий удовольствие и радость. Радость и от сытного питания, и от собственных результатов, и от общения с единомышленниками.

В этом году у нас на сайте стартовал замечательный конкурс «Мисс и мистер Совершенство». Он продлится до конца 2016 года и к 31 декабря мы выберем 2 победителей.

Принять участие может абсолютно любой человек. Неважно, в какой стране вы живете, ваша национальность, пол, возраст тоже не имеют никакого значения. Главное — это ваше желание правильно похудеть и довести свое тело до совершенства! А времени у вас для этого предостаточно.

Уже весна, а не за горами и пляжный сезон, всем хочется к нему подготовиться по максимуму, чтобы на пляже не было стыдно за… Ну вы лучше нас знаете, за что именно ;)

Принять участие в конкурсе!

Основное условие для участников — это ведение онлайн дневника с фотографиями. Это совсем несложно, у вас будет персональный консультант, который подскажет и поможет оформлять конкурсные отчеты.

Читайте дневники опытных участников, учитесь у них. Наша Юлечка стартует уже в третий раз и продолжает совершенствовать свою фигурку не только с помощью продуктов Гербалайф, но и активного образа жизни.

Успешно избавляется от жиров и наращивает мышечную массу. Читайте в подробностях, как она это делает.

Дневник снижения веса Гербал Юлии Кузьминой, 30-32 неделя

«Еще похудела грудь, что меня очень радует!!! Значит к лету старые платья и блузки будут великолепно сидеть…»

Дорогие мои, здравствуйте!

Спешу поделиться мои опытом на пути к красивой фигуре. У меня снова стогнация в потере веса. Вес колеблется от 84,9-85-4 кг.

Еще похудела грудь, что меня очень радует!!! Значит к лету старые платья и блузки будут великолепно сидеть.

За это время: 1. Завтраки по-прежнему Формула-1+Формула-3 или заменяю на творог с Формулой-1.

Неизменные перекусы сыр и курага. Про этот перекус я хочу рассказать мои наблюдения. До диеты с гербалайф, я пробовала перекусывать утром, но представляло собой это — йогурт. С Гербалайф, мне нужно было что-то питательное и полезное.

Можно еще употреблять миндаль, но главное помнить — что это продукты утренние!! А вечером,  такие перекусы во вред для фигуры. )))

Принять участие в конкурсе!

Плотные обеды — здесь и супы, и салаты, и полноценное второе. Как правило, второе — котлета/рыба/тушенное мясо с овощным гарниром или салатом из свежих овощей.

Послеобеденный перекус: йогурт/кефир/ряженка — 1 стакан.

Ужин: был и фаршированный кальмар, и запеченая рыба, и салатики из вареных овощей, и рыбные котлеты. На ужины я стараюсь ограничится, белок+клетчатка, либо же углеводный ужин, типо винегрет без заправки или же гречка запаренная, в прикуску с овощем.

Я дома приноровлялась делать белковый салатик из яиц (белок), кальмара и соленого огурца. Заправляю ложкой сметаны+горчица. Калорийно, питательно и вкусно.

Это обычной мой обед или ужин в выходной день. Думаю, кому-то такой рецепт подойдет тоже. Свежие огурчики сейчас не очень, а соленых, благо много.))

Такой салатик не требует дополнительной посолки и является полноценным блюдом. Пару раз, я даже грела ингредиенты, и лишь потом добавляла нарезку из соленого огурца. Получался теплый салат.

Еще я уже 1,5 недели веду дневник питания. Пытаюсь считать калории))  Я подумала, что просто пить котейль из Формулы, придерживаться системы питания маловато, лично для меня. И подумала, что заводить в телефон все то, что ты съел, полезно и иногда удивительно.

Закономерность))) как бы я не ела белковую пищу, общая таблица показывает, что белков-то как раз и немного съедается))) Углеводов хватает и жиров тоже….только вот непонятно, сколько жиров полезных, а сколько вредных.

По калорийной программе у меня установка 1500 ккал в день — а это много, чтобы разбежаться и с фруктами, и даже с десертом. Поэтому у меня в среднем 1200-1300 ккал.

Собственно, мой вывод такой: что сейчас столько премудростей, лишь бы люди следили за своим питанием и фигурой, уже заведены все продукты, даже бренды продуктов и частично рецепты домашних салатов))) что подсчет калорий упростился донельзя)))

И Продукты Гербалайф во всем объеме. Поэтому, если вам кажется, что вы много едите, попробуйте, ради интереса повести такой дневник пару недель))) И поймете, почему же ваш вес стоит)))

Принять участие в конкурсе!

Лично я буду продолжать вести этот дневник для хорошего самочувствия. И мне нравится, что мой дневник показывает лично мне, что я не обжора)))) А значит, красивая фигура не за горами ))))

У меня все активно в спортивной карьере))) Февральские праздники я провела на уральском горнолыжном курорте. По-прежнему, пока позволяет погода и снег — катаюсь на беговых лыжах.

И хожу на любимые танцули ))) Мы разучиваем новый динамичный танец — ох калорий тратится до фига))) как показывает мое приложение в телефоне. )))

Скоро все начнут готовится к лету и я знаю, что на группоне можно будет выгодно купить курс массажа или сауны или еще какой-нибудь приятной процедуры, дабы привести в тонус тело)) Желаю вам такого же )).

Любите себя!!! Весна наступает, снег тает, а вместе с ним, пусть тают и наши лишние килограммы )))

В новом году новая таблицу замеров, прошлогоднюю можно посмотреть в моем дневнике Гербалайф за 2015 год.

Мои результаты Гербалайф на 01.03.2016

• Вес — минус 8,2 кг
• Объём груди — минус 6 см
• Объём под грудью — минус 16 см!
• Талия — минус 9 см!
• Живот — минус 11 см!
• Бёдра — минус 11 см!
• Нога — минус 6 см!
• Рука — минус 7 см!
• Колено — минус 4 см

Ну что можно сказать после такого отчета? Отлично! Очень радует такой продуманный активный образ жизни.

Прекрасно, что взяла на вооружение дневник калорийности съеденного за день. Сразу стало видно, что белка стоит добавить в рацион питания.

Прошлогодний результат успешно закрепляется, фигурка продолжает корректироваться — ненужные объемы уходят, наращивается процент мышечной массы.

Принять участие в конкурсе!

Очень радует, Юленька, что снижение веса с Гербалайф приносит тебе столько радости и удовольствия. интересно будет сравнить твои прошлогодние фото в купальнике с нынешними. Будем ждать фотосессию в бикини :)

Дневник снижения веса Гербалайф Юлии Кузьминой, 33-37 неделя